کد خبر: 15401
ف
آیا غذا روی روحیه تاثیر می‌گذارد؟
رژیم ضد افسردگی
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود مشخص کردند، پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، در کاهش خطر ابتلا به افسردگی موثر خواهد بود.

به گزارش شبکه علمی ثریا و به نقل از مدیکال‌نیوز‌تودی، پژوهشگران ، پس از درک این موضوع که یک رژیم غنی از میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، دربررسی جدید خود ادعا کرده‌اند که پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، به همان اندازه که برای بدن مفید است برای ذهن هم مفید است.

پژوهشگران دریافته‌اند افرادی که "رویکرد خوراکی برای توقف فشار خون بالا" یا "دش" (DASH)را رعایت می‌کنند، در مقایسه با افرادی که این رژیم را رعایت نمی‌کنند، تا 6.5  سال کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

دکتر "لورل چرین" (Laurel Cherian)، از مرکز پژشکی "دانشگاه راش" (Rush University) آمریکا، از نویسندگان این پژوهش و همکارانش، قرار است یافته‌های خود را در نشست سالانه "آکادمی مغز و اعصاب آمریکا" (AAN) که ماه بعد در لس‌آنجلس برگزار می‌شود، ارائه دهند.

تخمین زده می‌شود که در سال 2016، حدود 16.2 میلیون بزرگسال در آمریکا یا تقریبا 6.7 درصد از جمعیت بزرگسال این کشور، حداقل یک مرحله افسرگی اساسی داشته‌اند که این حالت را به یکی از متداول‌ترین شرایط روحی تبدیل می‌کند.

ممکن است افراد مبتلا به افسردگی، احساسات مداوم ناامیدی، ناراحتی یا آزردگی را تجربه کنند و علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش را از دست بدهند، به دشواری در خواب دچار شوند و حتی افکار مربوط به خودکشی را در سر بپرورانند.

کاهش 11 درصدی خطر افسردگی

این پژوهش، 964 بزرگسال را در بر می‌گرفت که میانگین سنی آنها 81 سال بود و به طور متوسط، 6.5 سال تحت بررسی قرار گرفتند.

در این پژوهش، از همه شرکت‌کنندگان خواسته شد پرسش‌نامه‌ روزانه‌ای را کامل کنند. پژوهشگران، این پرسش‌نامه‌ها را ارزیابی کردند تا تبعیت از رژیم‌های غذایی گوناگون از جمله رژیم غربی، رژیم مدیترانه‌ای و رژیم دش را تایید کنند.

رژیم دش، به معنای مصرف بالای میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها و در مقابل، مصرف کم مواد قندی و چربی‌های اشباع‌شده است. این رژیم توسط  "سازمان ملی قلب، شش، و خون آمریکا" (NHLBI)به عنوان راهی برای کاهش فشار خون ایجاد شد.

همچنین، شرکت‌کنندگان این پژوهش در یک دوره پیگیری، برای نشانه‌های افسردگی مورد ارزیابی قرار گرفتند.

افرادی که بالاترین تبعیت را از رژیم دش داشتند، در مقایسه با افرادی که پایین‌ترین میزان تبعیت را داشتند، تا 11 درصد کمتر در معرض رشد افسردگی بودند.

دکتر چرین اشاره می‌کند این پژوهش، تنها، ارتباط میان رژیم غذایی دش و کاهش خطر افسردگی نشان می‌دهد؛ بنابراین نمی‌توان علت و معلول را مشخص کرد


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

تصویر ماهواره‌ای از سیل استان گلستان +عکس

آمار رو به افزایش تلفات جاده‌ای در هفت روز +جزئیات

خشم کاربران ایرانی از سفر خارجی استاندار گلستان +عکس

قابلیت جدید واتس‌اپ دفعات فوروارد شدن یک پیام را نشان می‌دهد

واکنش محمود صادقی به غیبت استاندار گلستان در زمان سیل +عکس

خانه پدری حسن یزدانی هم زیر آب رفت +عکس

فولکس قورباغه‌ای با موتور تقویت شده آماده مسابقه! +تصاویر

زمان پایان فصل ششم «خندوانه»

عکس یادگاری ماهور الوند با پسرعمویش

چرا پیاز کیلویی ۱۱ هزار تومان شد؟

تقلید صدای حامد بهداد توسط بازیگر «حوالی پاییز» و نقش «جناب خان» در سریال بانوی عمارت

آشنایی با اولین خودروی اسپرت Piech + عکس

تصاویری عجیب از تخم‌های یک «کورسمندر» در زیر خاک

معرفی شگفتی‌های دنیای علم/ از تولید رز آبی تا عجیب ترین نوزادها

چهره‌های خبرساز آموزش عالی در سالی که گذشت/ مسن ترین دانشجویان

با انواع مدارس شبانه‌روزی در جهان آشنا شویم

۱۰ جاسوس فیس‌بوک را بشناسید

دست رد اتحادیه اروپا به درخواست آمریکا/ هواوی تحریم نمی‌شود

آیفون ۱۱ شارژ بی سیم ساعت اپل و ایرپاد را ممکن می‌کند

کنفرانس بین‌المللی افکار فلسفی افلاطون برگزار می‌شود

۷ تصور غلطی که در مورد استیو جابز وجود دارد

درخواست وزیر علوم از دانشگاه ها برای کمک به هموطنان مناطق سیل زده

واردات ۲۰۳ تن عروسک به کشور+ جدول

زمان برگزاری آزمون‌های وزارت بهداشت در سال جدید مشخص شد

کدخدایی: راه مبارزه با آمریکا منحصر در صدور قطعنامه نیست

بالاخره استاندار گلستان پیدا شد +عکس

پیام متفاوت مهدوی‌کیا در حمایت از عادل فردوسی‌پور

بازیگر پیشکسوت: فیلم‌های کمدی الان بیشتر لودگی است

این بازیگر زن یک ماه خودش را در اتاق حبس کرد!

دوچرخه سواری مهناز افشار در هوای بهاری تهران +عکس

لطفا در عیددیدنی بی‌خیال شوید +عکس

ناکامی یک پدربزرگ در پیچوندن عیدی! +عکس

کاهش عجیب آمار بیکاری در شب عید +عکس

عیددیدنی خاص عادل فردوسی پور +عکس

شاهکار جدید BMW +عکس

اطلاعیه مهم سازمان هلال احمر درباره سفرهای نوروزی

اتحاد قرمز و آبی برای تشویق فردوسی پور در ورزشگاه آزادی

مسافران شمال دست بردار جاده چالوس نیستند! +عکس

نوید محمدزاده و پیمان معادی در تعقیب مدیری و گلزار

وضعیت ناراحت کننده سیل‌زدگان در اسفندان ساری +عکس

سردار آزمون به دل سیل زد +عکس

کولینا داور بازی استقلال و پرسپولیس را انتخاب می‌کند

تفریح جالب طلاب در ایام نوروز! +عکس

بارش سنگین برف در بجنورد +عکس

آخرین اخبار از سیل گلستان +عکس

شیوه امدادرسانی به مردم سیل زده آق‌قلا +عکس

وقتی ستاره «بازی تاج و تخت» تا دم مرگ رفت

جلوگیری از سنگ کلیه با مصرف آب‌لیمو

تماشای تلویزیون در میانسالی خطرناک است

نوروز هنگامه گناه زدایی است

شرایط صحت اعتکاف اعلام شد

برشی از کتاب مفاتیح الحیات درباره نوروز

جامعه‌ بدون پشتوانه میراث و فرهنگ سهمی در آینده بشری نخواهد داشت

بیشترین سرچ ایرانی‌ها در گوگل سال۹۷ +عکس

لباس متفاوت امیرحسین صدیق و همسرش +عکس

دیدار نوروزی احمدی‌نژاد با مشایی و بقایی +عکس

باشگاه بایرن مونیخ هم عید نوروز را تبریک گفت+عکس

تبریک AFC به مناسبت عید نوروز +عکس

یک پراید در اتوبان قزوین - زنجان آتش گرفت +عکس

گلستان را آب بُرد، مسئولین و سلبریتی‌ها را خواب +عکس

پاسخ مجری شبکه چهار درباره دعوت حافظ و سعدی

توییت رمزآلود مشاور رئیس جمهور +عکس

قیمت بلیت هواپیما از تهران به شهرستان‌ها +جدول

نماینده رهبری با لباس گِلی در مناطق سیل زده +عکس

عادل فردوسی پور و شهاب حسینی همکار می‌شوند؟

تشخیص شل یا سفت بودن تسمه تایم خودرو

آرزوهای مهراب قاسم‌خانی برای سال ۹۸ + عکس

کلمات عبور در فیس بوک در امان نیستند

آزمون MHLE سال ۹۸ در ۶ نوبت برگزار می‌شود

دانشگاه خوارزمی 250 دانشجوی خارجی از 11 کشور دارد

آشنایی با فولکس واگن توآرگ V8 TDI مدل 2020 + عکس

با 19 خودروی نظامی عجیب تاریخ آشنا شوید! +تصاویر

راهکارهای شناسایی کمک فنر خراب چیست؟

تحقق شعار سال با ایجاد شبکه نوآوری علم و فناوری در دانشگاه آزاد

سریالی که قرار بود محمد مطیع در آن بازی کند

نگار جواهریان به این دلیل حاضر است بازیگری را رها کند!

تبریک متفاوت پری‌ناز ایزدیار به مناسبت عید نوروز +عکس

بازیگر معروف برای گذران زندگی لباس مرغ پوشید

عکس صمیمی امیر جعفری و بهتاش پایتخت

رحمتی در کنار علی کریمی و ستاره‌های سینما +عکس

مادر مرده‌ای که می‌خواست برق تهران را قطع کند +عکس

واریز سود سهام عدالت آغاز شد +جزئیات

وقتی ایرانی‌ها در شب عید کم می‌آورند! +عکس

توضیحات فردوسی‌پور درباره علت واقعی پخش نشدن ۹۰

هواپیمای ایرانی در فرودگاه دوحه دچار حادثه شد +عکس

بالاخره استاندار گلستان پیدا شد +عکس

شیوه امدادرسانی به مردم سیل زده آق‌قلا +عکس

سلطان ترقه هم پیدا شد! +عکس

نوروز ۵۰ سال قبل در تهران قدیم +عکس

مسافران شمال دست بردار جاده چالوس نیستند! +عکس

علت فوت محمد مطیع چه بود؟

افت ۸۰ درصدی فروش آجیل پس از تحریم خریدش

بهنوش بختیاری هم به جمع حامیان فردوسی‌پور پیوست +عکس

واکنش اینستاگرامی رامبد جوان به حذف عادل فردوسی پور از برنامه نود + عکس

برخورد متفاوت شهرداری گلپایگان با پاکبانان +عکس

تصویر قدیمی از رامبد جوان و پژمان بازغی در کنار هم +عکس

۹ خودرو در آبگرفتگی زیرگذر در تبریز گیر کردند +عکس

مجری قدیمی جایگزین پژمان بازغی در کودک‌شو شد

اتحاد قرمز و آبی برای تشویق فردوسی پور در ورزشگاه آزادی

گلستان را آب بُرد، مسئولین و سلبریتی‌ها را خواب +عکس

تبریک متفاوت پری‌ناز ایزدیار به مناسبت عید نوروز +عکس

خواننده پاپ کشور برای عادل فردوسی‌پور خواند

سیگار کشیدن دانشجویان با دستور استاد +عکس

کبوتری که یک میلیون یورو قیمت دارد +عکس

خشک کردن لباس در مکان‌هایی که فکرش را نمی‌کنید +عکس

رحمتی در کنار علی کریمی و ستاره‌های سینما +عکس

تحقیر پاکبانان در مراسم تجلیل از شهردار +عکس

عکس صمیمی امیر جعفری و بهتاش پایتخت

بزرگترین اشتباه اقتصادی دولت در سال ۹۷ چه بود؟

توصیه جالب آخرین سلطانی که دستگیرشد! +عکس