کد خبر: 15401
ف
آیا غذا روی روحیه تاثیر می‌گذارد؟
رژیم ضد افسردگی
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود مشخص کردند، پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، در کاهش خطر ابتلا به افسردگی موثر خواهد بود.

به گزارش شبکه علمی ثریا و به نقل از مدیکال‌نیوز‌تودی، پژوهشگران ، پس از درک این موضوع که یک رژیم غنی از میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، دربررسی جدید خود ادعا کرده‌اند که پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، به همان اندازه که برای بدن مفید است برای ذهن هم مفید است.

پژوهشگران دریافته‌اند افرادی که "رویکرد خوراکی برای توقف فشار خون بالا" یا "دش" (DASH)را رعایت می‌کنند، در مقایسه با افرادی که این رژیم را رعایت نمی‌کنند، تا 6.5  سال کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

دکتر "لورل چرین" (Laurel Cherian)، از مرکز پژشکی "دانشگاه راش" (Rush University) آمریکا، از نویسندگان این پژوهش و همکارانش، قرار است یافته‌های خود را در نشست سالانه "آکادمی مغز و اعصاب آمریکا" (AAN) که ماه بعد در لس‌آنجلس برگزار می‌شود، ارائه دهند.

تخمین زده می‌شود که در سال 2016، حدود 16.2 میلیون بزرگسال در آمریکا یا تقریبا 6.7 درصد از جمعیت بزرگسال این کشور، حداقل یک مرحله افسرگی اساسی داشته‌اند که این حالت را به یکی از متداول‌ترین شرایط روحی تبدیل می‌کند.

ممکن است افراد مبتلا به افسردگی، احساسات مداوم ناامیدی، ناراحتی یا آزردگی را تجربه کنند و علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش را از دست بدهند، به دشواری در خواب دچار شوند و حتی افکار مربوط به خودکشی را در سر بپرورانند.

کاهش 11 درصدی خطر افسردگی

این پژوهش، 964 بزرگسال را در بر می‌گرفت که میانگین سنی آنها 81 سال بود و به طور متوسط، 6.5 سال تحت بررسی قرار گرفتند.

در این پژوهش، از همه شرکت‌کنندگان خواسته شد پرسش‌نامه‌ روزانه‌ای را کامل کنند. پژوهشگران، این پرسش‌نامه‌ها را ارزیابی کردند تا تبعیت از رژیم‌های غذایی گوناگون از جمله رژیم غربی، رژیم مدیترانه‌ای و رژیم دش را تایید کنند.

رژیم دش، به معنای مصرف بالای میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها و در مقابل، مصرف کم مواد قندی و چربی‌های اشباع‌شده است. این رژیم توسط  "سازمان ملی قلب، شش، و خون آمریکا" (NHLBI)به عنوان راهی برای کاهش فشار خون ایجاد شد.

همچنین، شرکت‌کنندگان این پژوهش در یک دوره پیگیری، برای نشانه‌های افسردگی مورد ارزیابی قرار گرفتند.

افرادی که بالاترین تبعیت را از رژیم دش داشتند، در مقایسه با افرادی که پایین‌ترین میزان تبعیت را داشتند، تا 11 درصد کمتر در معرض رشد افسردگی بودند.

دکتر چرین اشاره می‌کند این پژوهش، تنها، ارتباط میان رژیم غذایی دش و کاهش خطر افسردگی نشان می‌دهد؛ بنابراین نمی‌توان علت و معلول را مشخص کرد


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

حادثه برای هواپیمای ایرانی در فرودگاه مسقط +عکس

شوخی جالب نوید محمدزاده با سیمرغ‌های جشنواره جهانی فجر

هنگام تماشای تلویزیون مراقب باشید! +عکس

خبر بد درباره بازار سیب و پرتقال

حذف «برنده باش» از برنامه‌های شبکه سه

گشت بازرسان تعزیرات در رستوران‌های نیاوران +عکس

مهار سیلاب در سیستان با ساخت دیوار حفاظتی +عکس

بارش برف آبعلی را هم سفیدپوش کرد +عکس

معرفی دو مدل مخصوص برای ادای احترام به زاگاتو توسط آستون مارتین + عکس

سیستم کیلس چیست و چگونه کار می‌کند؟

رهبر معظم انقلاب قهرمانی تیم کشتی آزاد در مسابقات آسیا را تبریک گفتند

‏فرار مغزها به روایت تصویر

عکسی که توسط اینستاگرام حذف شد

آزمون غربالگری المپیاد دانشجویان علوم پزشکی جمعه برگزار می شود

2 ساعته شدن درس تربیت بدنی کلاس دوازدهمی‌ها

ممنوعیت برگزاری دوره‌های آموزشی هوش برای آزمون ورودی پایه هفتم مدارس استعدادهای درخشان

احتمال عرضه دو ایرپاد جدید توسط اپل

در اینستاگرام سوالات چندگزینه‌ای بپرسید

تزریق ژن اصلاح‌شده به مغز جنین راهی برای جلوگیری از اوتیسم

حاشیه‌ای بر رمان «نخل و نارنج»/ تأملی در امکان طرح شیخ اعظم فقها

تاثیر ۱۶ دقیقه ‌کمبود خواب، بر عملکرد شغلی

۵ میوه تابستانی برای کنترل فشارخون

روحانیون داوطلبانه داس به دست شدند +عکس

ثبت‌نام ۲ هزار نفر در رشته‌های بدون آزمون دانشگاه آزاد اسلامی

امروز آخرین مهلت انتخاب رشته آزمون دکتری

زمان مصاحبه عملی آزمون دستیاری سال ۹۸ اعلام شد

.وقتی زنده یاد جمشید مشایخی کودگ بود + عکس

نماز خواندن حجت‌الاسلام رئیسی در مسجد جمکران +عکس

عامل تعامل میان حس بویایی و چشایی زبان است نه مغز

اثرات مضر نشستن را از بین ببرید

این تلویزیونه یا لاتاری؟ +عکس

مرحله تازه مسابقه عصر جدید +عکس

هومن سیدی و جواد عزتی در جشنواره جهانی فجر +عکس

تصویری دیدنی از شیرجه خرس گرسنه +عکس

از شاهکار تازه مرسدس بنز رونمایی شد +عکس

ترامپ برای مهار قیمت نفت دست به کار شد! +عکس

وقتی خانم بازیگر عینکی می‌شود +عکس

محرومیت مادام‌العمر ۷ بازیکن فوتبال به دلیل شرط‌بندی

وقتی محمدرضا گلزار ۲۰ ساله بود +عکس

مقابله با سرمازدگی درختان به روش کشاورزان ارومیه‌ای +عکس

اتهام ترامپ به اوباما +عکس

دانشگاه علوم پزشکی اصفهان «پژوهشیار بالینی» تربیت می کند

آزمون ارتقا دندانپزشکی به صورت الکترونیک برگزار می شود

داور عصر جدید را تا حالا این شکلی ندیده‌اید + عکس

زمان اعلام حکم حسین هدایتی +جزئیات

تصویری زیبا از تبریز سفیدپوش در اردیبهشت ماه +عکس

با ۱۰۰ میلیون تومان می‌توانید این خودروها را بخرید +جدول

این مسابقه‌‌ها در تلویزیون بخت آزمایی را ترویج می‌کنند

داور عصر جدید کودکان سیل‌زده را غافلگیر کرد + عکس

داور عصر جدید کودکان سیل زده را غافلگیر کرد +عکس

عرضه نوت بوک های جدید ایسر، ایسوس و دل با تراشه قدرتمند اینتل

چریدن گوسفندها در زمین فوتبال سردشت! +عکس

کدام دانشگاه‌ها در نمایشگاه کتاب ۹۸ غرفه دارند؟ + نشانی

"آل‌ویل‌درایو "( تمام چرخ محرک) شدن اپتیما و سوناتای 2020 + عکس

خاکسپاری قربانیان حملات تروریستی سریلانکا +عکس

فلسفه اسلامی درمواجهه با فلسفه غرب باید رویکرد انتقادی داشته باشد

مبانی فلسفه رادیکال به نمایشگاه کتاب رسید

۳ متهم پرونده بانک سرمایه با هم سکته کردند!

کارشناس محبوب هواشناسی ممنوع‌التصویر شد + عکس

دشمنی و توطئه آمریکا در قضیه نفت بی‌پاسخ نخواهد ماند

پراید رفتنی شد؛ جانشین هایش مشخص شدند + عکس

تشخیص سرطان دهانه رحم با کیت ساخت محققان کشور

تصاویر جدید از نیمه تاریک ماه

استفاده از فناوری تشخیص چهره در تاکسی‌های توکیو

مسی این طور برادرزاده‌اش را غافلگیر کرد +عکس

آخرین مهلت برای گرفتن کارت ملی هوشمند +جزئیات

تصویرتازه از فرمانده فراری سپاه +عکس

چگونه میزان بنزین مصرفی خودرو را اندازه‌گیری کنیم؟

شرکت ۲۳۹۳ نفر در دومین جشنواره قلم/ ۳۵ نفر برگزیده شدند

واتس اپ اسکرین شات از چت های خصوصی را ممنوع می کند

حضور اساتید سوئیسی در ایده شوی دانشگاه صنعتی اصفهان

توییتر در گذرِ تغییرات جدید

گوشی جدیدی که از دو طرف تا می‌شود

فردا آخرین مهلت ثبت نام آزمون دکتری

کار در خانه مغز را جوان نگه می‌دارد

ریزش کوه آتشان شهرستان فیروزکوه + عکس

سیتروئن C3 مدل 2019 به روز رسانی می شود + عکس

ابلاغ آیین‌نامه اجرایی شورای عالی توسعه و ترویج فرهنگ اقامه نماز

تهیه بسته فرهنگی و مشاوره‌ای برای دانش‌آموزان مناطق سیل‌زده

لزوم توجه بیشتر به پول دیجیتال

تصویرتازه از فرمانده فراری سپاه +عکس

مار‌های خطرناک در منطقه سیل‌زده سیستان و بلوچستان +عکس

اینم خونه ما بعد از گرون شدن اجناس! +عکس

خودرو میلیاردی با پلاک وزارت دفاع + عکس

عمران خان به حرم رضوی مشرف شد +عکس

پراید رفتنی شد؛ جانشین هایش مشخص شدند + عکس

ظاهر متفاوت پارسا پیروزفر در جشنواره جهانی فجر +عکس

دلیل نجات اراک از سیل ویرانگر +عکس

عصر یخبندان در ورزقان + عکس

دمای این استان‌ها به زیر صفر می‌رسد +جزئیات

مقابله با سرمازدگی درختان به روش کشاورزان ارومیه‌ای +عکس

هوای زمستانی تا چه زمانی در کشور ماندگار است؟

حالا با سیل ملخ چیکار کنیم؟ +عکس

کارگر ایرانی صادر می‌کنیم! +عکس

تصویری تکان دهنده از مناطق سیل زده +عکس

کارت عروسی خاص یک زوج میاندوآبی +عکس

شکایت از آتلیه‌ای که عکس‌های مستهجن از کودکان می‌گیرد

ترامپ برای مهار قیمت نفت دست به کار شد! +عکس

علت هجوم ملخ‌ها به ایران اعلام شد

رئیس جمهور در چادر سیل زدگان لرستانی + عکس

این تلویزیونه یا لاتاری؟ +عکس

حجم آب دریاچه ارومیه زیاد شد +عکس

وقتی محمدرضا گلزار ۲۰ ساله بود +عکس

عکسی که توسط اینستاگرام حذف شد

‏فرار مغزها به روایت تصویر

اتحاد مردم سیل این کار را با سیل کرد +عکس

ملخ‌های صحرایی به هشتبندی هرمزگان حمله کردند +عکس

سرهنگ فداکاری که مورد تقدیر رهبر انقلاب قرار گرفت +عکس

بارش نیم متری برف در ورزقان + عکس

صف طولانی در جشن امضای کتاب عادل فردوسی پور +عکس