کد خبر: 15401
ف
آیا غذا روی روحیه تاثیر می‌گذارد؟
رژیم ضد افسردگی
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود مشخص کردند، پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، در کاهش خطر ابتلا به افسردگی موثر خواهد بود.

به گزارش شبکه علمی ثریا و به نقل از مدیکال‌نیوز‌تودی، پژوهشگران ، پس از درک این موضوع که یک رژیم غنی از میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، دربررسی جدید خود ادعا کرده‌اند که پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، به همان اندازه که برای بدن مفید است برای ذهن هم مفید است.

پژوهشگران دریافته‌اند افرادی که "رویکرد خوراکی برای توقف فشار خون بالا" یا "دش" (DASH)را رعایت می‌کنند، در مقایسه با افرادی که این رژیم را رعایت نمی‌کنند، تا 6.5  سال کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

دکتر "لورل چرین" (Laurel Cherian)، از مرکز پژشکی "دانشگاه راش" (Rush University) آمریکا، از نویسندگان این پژوهش و همکارانش، قرار است یافته‌های خود را در نشست سالانه "آکادمی مغز و اعصاب آمریکا" (AAN) که ماه بعد در لس‌آنجلس برگزار می‌شود، ارائه دهند.

تخمین زده می‌شود که در سال 2016، حدود 16.2 میلیون بزرگسال در آمریکا یا تقریبا 6.7 درصد از جمعیت بزرگسال این کشور، حداقل یک مرحله افسرگی اساسی داشته‌اند که این حالت را به یکی از متداول‌ترین شرایط روحی تبدیل می‌کند.

ممکن است افراد مبتلا به افسردگی، احساسات مداوم ناامیدی، ناراحتی یا آزردگی را تجربه کنند و علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش را از دست بدهند، به دشواری در خواب دچار شوند و حتی افکار مربوط به خودکشی را در سر بپرورانند.

کاهش 11 درصدی خطر افسردگی

این پژوهش، 964 بزرگسال را در بر می‌گرفت که میانگین سنی آنها 81 سال بود و به طور متوسط، 6.5 سال تحت بررسی قرار گرفتند.

در این پژوهش، از همه شرکت‌کنندگان خواسته شد پرسش‌نامه‌ روزانه‌ای را کامل کنند. پژوهشگران، این پرسش‌نامه‌ها را ارزیابی کردند تا تبعیت از رژیم‌های غذایی گوناگون از جمله رژیم غربی، رژیم مدیترانه‌ای و رژیم دش را تایید کنند.

رژیم دش، به معنای مصرف بالای میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها و در مقابل، مصرف کم مواد قندی و چربی‌های اشباع‌شده است. این رژیم توسط  "سازمان ملی قلب، شش، و خون آمریکا" (NHLBI)به عنوان راهی برای کاهش فشار خون ایجاد شد.

همچنین، شرکت‌کنندگان این پژوهش در یک دوره پیگیری، برای نشانه‌های افسردگی مورد ارزیابی قرار گرفتند.

افرادی که بالاترین تبعیت را از رژیم دش داشتند، در مقایسه با افرادی که پایین‌ترین میزان تبعیت را داشتند، تا 11 درصد کمتر در معرض رشد افسردگی بودند.

دکتر چرین اشاره می‌کند این پژوهش، تنها، ارتباط میان رژیم غذایی دش و کاهش خطر افسردگی نشان می‌دهد؛ بنابراین نمی‌توان علت و معلول را مشخص کرد


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آموزش مغز سالمندان را جوان نگه می‌دارد

ردپای ۹۵۰هزار ساله انسان کشف شد

آب و هوای گرم آلاسکا و سیبری را به آتش کشید

اولین گوشی دنیا با نمایشگر ۵Kدر راه است

شناسایی عکسهای قلابی مبتنی بر هوش مصنوعی ممکن شد

استخدام دانش‌آموختگان مقاطع دکتری به شکل کارشناسان R&D

ارائه الکترونیکی «کارنامه» به دانش‌آموزان از مهرماه

واتس‌اپ از تلگرام پیشی گرفت/ میزان حضور ایرانی‌ها در شبکه‌های اجتماعی مجازی

ارایه اینترنت باکیفیت رایگان تا ۱۰ روز آینده

برگزاری جشن روپوش سفید در دانشگاه ایران

نتایج نهایی آزمون پذیرش دانشجو از کارشناسی به دکتری عمومی پزشکی اعلام شد

باز هم تابستان آمد و آفتاب روی ایوان آمد + عکس

تکه سرامیکی که با آن علیرضا شیرمحمدعلی را کشتند + عکس

خرده شیشه‌ای که یک ماه در صورت این نوجوان بود!

انتشار تازه‌ترین پژوهش‌ درباره عامل به خطر افتادن ایمنی رانندگی

ته‌سیگار‌ها، قاتلان پوشش‌های گیاهی

تازه‌ترین تصاویر از نفتکش توقیف شده انگلیس +عکس

پس از یک شکست، ماه‌نورد هندی به ماه می‌رود

غرب‌ستیزی، تعقل شفاف را از ما گرفته است

گزارشی از روند رو به رشد جامعه مسلمانان در ژاپن

قیمت سکه همچنان در سراشیبی +جزئیات

دومین سفر پوتین به مناطق سیل زده +عکس

حمله گاندو به دختر روستایی +عکس

پر کردن اوقات فراغت به سبک دهه ۶۰ +عکس

ظریف: آمریکا هر جا پا می‌گذارد ناامنی ایجاد می‌کند

سلطان نیسان درخیابان های اهواز + عکس

نفتکش انگلیسی به سایت دیوار رسید + عکس

۵۰ درصد صندلی‌ هنرستان‌های غیردولتی خالی‌اند

وفاداری کاربران به آیفون کم شده است

معاون احمدی نژاد سکته مغزی کرد + عکس

با تحریم هواوی آمریکا بیشتر ضرر می کند

نوکیا گوشی‌های ارزان و مقاوم می‌سازد

یک میلیارد یورو ارز دولتی گم شد +جزئیات

ظرفیت پذیرش دکتری تخصصی گروه پزشکی اعلام شد

لایحه اصلاح قانون انتظامی هیئت علمی دانشگاه‌ها بازنگری می شود

نامه دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی به اساتید و دانشجویان

بقایی سکته مغزی کرد

تا ۵ سال آینده بار دیگر به ماه خواهیم رفت

اجاره بهای مدارس از میزان افزایش «شهریه‌»ها جلو زد

بی‌نیازی از واردات دارو نزدیک است/ ورود ۱۰۰ قلم داروی جدید به بازار

رشته‌هایی که درآمدزایی ندارند حذف می‌شوند

با ارزانترین و گرانترین خودرو‌های الکتریکی آشنا شوید + عکس

چگونه از سولفاته شدن باتری ماشین جلوگیری کنیم؟

دنبال رقابت زدایی غیرواقعی از مدارس هستیم

مدارس غیردولتی ۴۵هزار میلیارد تومان صرفه جویی برای دولت داشته

کشف کوسه ۱۴ سانتیمتری در عمق دریا

۳۰ درصد ظرفیت مدارس غیردولتی خالی است

برخی در انباری و آشپزخانه کلاس درس تشکیل می دهند

تجهیز آیفون جدید به فناوری واقعیت افزوده

آیا قرار است صنعت خودرو به نخبگانش اعتماد کند؟ / داستان بی اعتمادی به نخبگان ایرانی در صنعت خودروی کشور

آمار نهایی انتخاب رشته در کنکور ارشد ۹۸ اعلام شد

شباهت باورنکردنی شرکت کننده برنامه عصر جدید با پریناز ایزدیار + عکس

شناسایی حیات فرازمینی با تلسکوپ قدرتمند

شباهت جالب شرکت کننده عصر جدید با پریناز ایزدیار +عکس

آگهی فروش نفتکش انگلیسی هم منتشر شد! +عکس

بچه با موبایلش به دنیا اومد! +عکس

مأموریت تمومه آقای برانکو! +عکس

مشاوران ترسناک ترامپ برای انتخابات ۲۰۲۰ +عکس

داره می‌سوزه! +عکس

خانم بازیگر و همسرش در کنار حمید گودرزی +عکس

پیری متفاوت مجید صالحی! +عکس

بدل هوتن شکیبا در پشت صحنه شبی که ماه کامل شد +عکس

وضعیت پادگان‌ها بعد از حدف قانون کچلی! +عکس

صورت سوخته خسرو شکیبایی در یک فیلم +عکس

پهپاد ایرانی ای که ناو «باکسر» را شناسایی کرد +عکس

اینم اُردنگی جدید ترامپ! +عکس

صفحه اینستاگرام رهبر انقلاب بعد از توقیف نفت‌کش توسط سپاه +عکس

لحظه توقیف نفت‌کش انگلیسی توسط سپاه +عکس

کشتی مصدر انگلیس آب‌های ایران را ترک کرد

رونمایی از پلیس دنیا با ماموریت جدید! +عکس

کم آبی شدید بدن موجب مرگ می‌شود/ راهکارهای مقابله با گرمازدگی

سرعت زیاد کار دست عروس و داماد داد+عکس

بازیگر پایتخت هم سوخت و پیر شد +عکس

سفری جذاب به یک جنگل رویایی در ایران +عکس

خدمت‌گزاری به امام عصر (عج) فیضی بی پایان است

از سوپراسپرت جدید شورولت رونمایی شد

امام زمان(عج) عهد و پیمان هیچ طاغوتی را بر عهده ندارد

دمای بالای تابستان با لاستیک خودرو چه کار می کند؟

ایران هیچ پهپادی در تنگه هرمز از دست نداده است

سردار شکارچی سرنگونی پهپاد ایرانی توسط ناو آمریکایی را تکذیب کرد

کاربر عربستانی: ایرانی‌ها پول ته‌دیگ ندارند! +عکس

حمید گودرزی برای دومین بار ازدواج کرد +عکس

طلبه ۳۷ساله‌، صاحب پرجمعیت‌ترین خانواده ایرانی + عکس

هنرنمایی همایون شجریان در شب عروسی خواهرش + عکس

بچه‌دارها آماده افزایش قیمت باشند! +عکس

دلار هزار تومان می‌شود؟ +عکس

عباس هم رفت! +عکس

چرا ایرانی‌ها دیگر پول پس انداز نمی‌کنند؟ +عکس

شیرجه گاو به داخل آب +عکس

بچه با موبایلش به دنیا اومد! +عکس

امیر قطر در یک رستوران +عکس

کاهش قیمت سکه رکورد شکست +جزئیات

جولان عتیقه آمریکایی درخیابان های تهران + عکس

پنج عضو یک خانواده‌ در حادثه رانندگی کشته شدند +عکس

کشتی مصدر انگلیس آب‌های ایران را ترک کرد

سلطان نیسان درخیابان های اهواز + عکس

پاسخ دندان شکن تهیه‌کننده «گاندو» به واعظی

ژن خوب پیتزاخوری هم کشف شد! +عکس

مرسدس بنز لوکس در خیابان‌های تهران +عکس

چرت زدن رهبر کره شمالی در مراسم رسمی سوژه شد +عکس

پل گیشا در دهه ۶۰ +عکس

پسر میترا استاد: تقاضای قصاص دارم

محبوبیت نون تافتون ایرانی در کویت + عکس

راننده پراید، مردم را زیر گرفت و متواری شد +عکس

دورهمی و خندوانه به تلویزیون برمی گردند + عکس

این تابلوهای خاص به تهران می‌آیند + عکس

تصویری دلخراش که در فضا مجازی غوغا کرده است + عکس

شنا کردن در حوضچه پر از جلبک +عکس

قیمت سکه همچنان در سراشیبی +جزئیات

پاسخ عادل فردوسی‌پور به شایعه پیشنهاد شبکه ماهواره‌ای