کد خبر: 15401
ف
آیا غذا روی روحیه تاثیر می‌گذارد؟
رژیم ضد افسردگی
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود مشخص کردند، پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، در کاهش خطر ابتلا به افسردگی موثر خواهد بود.

به گزارش شبکه علمی ثریا و به نقل از مدیکال‌نیوز‌تودی، پژوهشگران ، پس از درک این موضوع که یک رژیم غنی از میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، دربررسی جدید خود ادعا کرده‌اند که پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، به همان اندازه که برای بدن مفید است برای ذهن هم مفید است.

پژوهشگران دریافته‌اند افرادی که "رویکرد خوراکی برای توقف فشار خون بالا" یا "دش" (DASH)را رعایت می‌کنند، در مقایسه با افرادی که این رژیم را رعایت نمی‌کنند، تا 6.5  سال کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

دکتر "لورل چرین" (Laurel Cherian)، از مرکز پژشکی "دانشگاه راش" (Rush University) آمریکا، از نویسندگان این پژوهش و همکارانش، قرار است یافته‌های خود را در نشست سالانه "آکادمی مغز و اعصاب آمریکا" (AAN) که ماه بعد در لس‌آنجلس برگزار می‌شود، ارائه دهند.

تخمین زده می‌شود که در سال 2016، حدود 16.2 میلیون بزرگسال در آمریکا یا تقریبا 6.7 درصد از جمعیت بزرگسال این کشور، حداقل یک مرحله افسرگی اساسی داشته‌اند که این حالت را به یکی از متداول‌ترین شرایط روحی تبدیل می‌کند.

ممکن است افراد مبتلا به افسردگی، احساسات مداوم ناامیدی، ناراحتی یا آزردگی را تجربه کنند و علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش را از دست بدهند، به دشواری در خواب دچار شوند و حتی افکار مربوط به خودکشی را در سر بپرورانند.

کاهش 11 درصدی خطر افسردگی

این پژوهش، 964 بزرگسال را در بر می‌گرفت که میانگین سنی آنها 81 سال بود و به طور متوسط، 6.5 سال تحت بررسی قرار گرفتند.

در این پژوهش، از همه شرکت‌کنندگان خواسته شد پرسش‌نامه‌ روزانه‌ای را کامل کنند. پژوهشگران، این پرسش‌نامه‌ها را ارزیابی کردند تا تبعیت از رژیم‌های غذایی گوناگون از جمله رژیم غربی، رژیم مدیترانه‌ای و رژیم دش را تایید کنند.

رژیم دش، به معنای مصرف بالای میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها و در مقابل، مصرف کم مواد قندی و چربی‌های اشباع‌شده است. این رژیم توسط  "سازمان ملی قلب، شش، و خون آمریکا" (NHLBI)به عنوان راهی برای کاهش فشار خون ایجاد شد.

همچنین، شرکت‌کنندگان این پژوهش در یک دوره پیگیری، برای نشانه‌های افسردگی مورد ارزیابی قرار گرفتند.

افرادی که بالاترین تبعیت را از رژیم دش داشتند، در مقایسه با افرادی که پایین‌ترین میزان تبعیت را داشتند، تا 11 درصد کمتر در معرض رشد افسردگی بودند.

دکتر چرین اشاره می‌کند این پژوهش، تنها، ارتباط میان رژیم غذایی دش و کاهش خطر افسردگی نشان می‌دهد؛ بنابراین نمی‌توان علت و معلول را مشخص کرد


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

تست انتخاب باهوش‌ترین جنین به بازار می‌آید

۱۸ سیاره مشابه زمین کشف شد

شرط بهره برداری از قرآن رفاقت و انس با قرآن است

وقتی هادی رضوی رؤیاهای پسر آقای وزیر را تعبیر میکند + عکس

پیشنهادات مدون مجلس درباره«مسکن»و«کالا‌های اساسی» ارائه می‌شود

دین همان محبّت و محبّت همان دین است/ محبت و شوق بندگی

شبکه های آموزشی علوم پزشکی در کشور تشکیل می شود

قاچاق بنزین از روستایی که به اوپک ایران مشهور است + عکس

سلفی ۲ داور معروف در شب قدر + عکس

پروژه تازه آمازون برای اسکن سه بعدی بدن انسان‌ها

آخرین توصیه‌های امام علی(ع) قبل از شهادت

جنبش ضدآیفونی چینی ها آغاز شد/ نگرانی اپل از کاهش سود

ثبت نام ورودی به دانشگاه علوم اسلامی رضوی آغاز شد

مهلت ثبت نام دکتری امارات دانشگاه پیام نور تا ۸ خرداد تمدید شد

مراسم شب قدر در بیمارستان کودکان +عکس

برگزاری "دوره پودمانی مجازی پزشکی خانواده" برای پزشکان عمومی

در این صف ۳ نفر مردند +عکس

با مشکلات جدی در حوزه علوم انسانی و هنر مواجه هستیم

مراسم ختم پدر بازیگر معروف +عکس

وقتی آقای بازیگر قصاب می شود +عکس

خانم بازیگر با حجاب کامل +عکس

سردیس جمشید مشایخی اصلاح شد +عکس

بیرانوند عذرخواهی کرد

درخواست مجری معروف برای کنکوری‌های سیل‌زده +عکس

حدنصاب علمی دکتری در اختیار دانشگاهها است/ امکان اعتراض تا ۷خرداد

انتشار اطلاعات تکمیلی از هیوندای Venue جدید + عکس

تمدید زمان ثبت‌نام فرهنگیان مقیم خارج برای اشتغال در مدارس ایرانی با دریافت حقوق ریالی

سرویس دهی یک مدرسه لاکچری درغرب تهران

به همکاری با هواوی ادامه می‌دهیم

دستور بررسی بسته پیشنهادی دانشگاه علامه

پروتون درمانی گزینه مناسبی برای کاهش عوارض جانبی سرطان

آقای بازیگر در لباس روحانیت به شبکه سه می‌آید + عکس

تصویر زیبا از مشهورترین پل ایران

چگونه فشارخون ما بالا می‌رود/ نکاتی که باید رعایت کنیم

دختری با ظاهر پسرانه که برای ورود به استادیوم رکورد زد + عکس

چک لیست هفتگی نگهداری خودرو

آلمان پیشتاز قانونمند کردن شبکه های اجتماعی/آمار حذف پست‌های خلاف

برنامه وزارت علوم برای رفع نقیصه ارتباط دانشگاه با صنعت

چرا باید به تماس پمپئو که لحن توهین‌آمیزی دارد پاسخ دهم

سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند

آغاز ثبت نام و انتخاب رشته در کاردانی نظام جدید از ۱۹ خرداد

گزارش عدم ارائه سند آمایش آموزش عالی به وزیر علوم اعلام شد

دعا، حقیقت بندگی و پرستش است/ همه باید دعا کنند

"برنامه درسی پوچ"؛ مغفول یا بی‌اثر

سکولاریسم اخلاق را به انزوا راند/ لیبرالیسم ملاک خیر و شر نیست

اعلام شهریه مدارس غیردولتی شهر تهران؛ ۱۵ میلیون تومان بالاترین نرخ شهریه

دیابت نوع۲ ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد

وقتی عکس‌ها به حرف می‌آیند

ظرفیت ۵۰ درصد موسسات غیرانتفاعی خالی است/ تعطیلی تعدادی از مراکز به‌دلیل عدم رعایت استاندارد

مصرف سویا و کاهش ریسک شکستگی استخوان در بازماندگان سرطان سینه

۸ خرداد آخرین مهلت ثبت نام آزمون پیش کارورزی و علوم پایه

آب‌های عصریخبندان پیدا شدند

تاثیرات مخرب گرما بر روی جنین

پاک کردن خاطرات از حافظه انسان ممکن می‌شود

راه مرا به سوی خیر هموار ساز/ دعای روز نوزدهم ماه مبارک رمضان

دعای زیبای بهنوش طباطبایی جلوی سقاخانه +عکس

برنج اینجوری گرون شد! +عکس

استفتائات جدید ویژه خردادماه توسط دفتر مقام معظم رهبری منتشر شد

کسی که واعظی از خود برای خود نداشته باشد هیچ خیری نمی‌بیند

پخت بزرگترین املت با بیش از ۷۰۰۰ تخم‌مرغ +عکس

اشک‌های خانم نخست وزیر پس از اعلام استعفایش +عکس

ضیافت افطاری وزیر امور خارجه پاکستان +عکس

این گوسفندا به آرزوشون رسیدن! +عکس

بازیگر معروف با گریم بعثی‌های عراق +عکس

آقای بازیگر با لباس روحانیت در سریال شبکه سه +عکس

شمارش معکوس برای کاهش قیمت موبایل در بازار +جزئیات

شفافیت یعنی این! +عکس

از ساعت جدید ترامپ رونمایی شد! +عکس

رو کلیه من می‌تونین حساب کنین! +عکس

اعمال شب نوزدهم ماه مبارک رمضان

چگونه شب قدر بهتر از هزار ماه است؟ / پاسخ امام صادق(ع)

تأثیر پیش‌دانسته‌ها بر فهم متن قرآن

دعا، همّت را بلند و اراده را استوار می‌سازد/ رمضان، ماه دعاست

شب قدر، خود را به تقدیر الهی بسپارید/ فهم حقیقت شب‌های قدر

حال و روز خرمشهر، ۳۱ سال پس از پایان جنگ! +عکس

وقتی سگ‌ها هم وارد بازار کار میشوند + عکس

ظرفیت پذیرش دکتری پژوهشی در گروه علوم پزشکی افزایش یافت

آقای بازیگر از عشق 20 ساله اش پرده برداشت

آغاز بکار پایگاه‌های سنجش سلامت نوآموزان از ۱۸ خرداد

وقتی ترامپ شلوار دو سایز بزرگتر از خودش را پا میکند + عکس

قیمت خودرو ریخت +جزئیات

ماشین محسن هاشمی در مراسم افتتاح موزه ورزش+عکس

بازار خودرو در شوک احتمال ریزش ناگهانی قیمت‌ها +جدول

افت قیمت طلا شدت گرفت +جزئیات

برنج اینجوری گرون شد! +عکس

خنده‌های داماد آقای وزیر در دادگاه + عگس

رکوردشکنی افزایش قیمت سکه +جزئیات

پایان شوکه کننده سریال برادرجان

خبر خوب برای اجاره نشین‌ها

اینم از فواید گرانی! +عکس

پاسخ عوامل سریال «برادرجان» به پرویز پرستویی! +عکس

مدیران تلویزیون در منزل رضا رویگری +عکس

عروس دریایی با من ازدواج می‌کنی؟ +عکس

ملاقات شبانه ژاوی و نکونام +عکس

ماجرای آنتن نصب شده نزدیک ویلای وزیر جوان چیست؟ +عکس

خودروهای لاکچری که بین ۵۰۰میلیون تا ۱میلیاردقیمت دارند + عکس

آخوند رنگین کمانی +عکس

این گوسفندا به آرزوشون رسیدن! +عکس

اینم ترامپ در انتظار تماس ایران! +عکس

قیمت سکه باز هم ریخت +جزئیات

امروز قیمت خودرو چند باشه خوبه؟ +عکس

آناهیتا همتی ۱۶ سال پیش + عکس

سرویس دهی یک مدرسه لاکچری درغرب تهران

نظر مجری معروف درباره سفید شدن موهایش +عکس

آشپزخانه مهمانسرای حرم امام رضا (ع) در حال تدارک افطار +عکس

تصویری بی نظیراز شاهکار خلقت خداوند + عکس

افطار خانواده‌ها در کنار دریاچه چیتگر +عکس

تعطیلی یک ورزشگاه به علت تخم گذاری پرنده +عکس

کانتینرهای اسرائیلی در ایران + عکس

بیرانوند بازی مقابل سپاهان را از دست داد