کد خبر: 15401
ف
آیا غذا روی روحیه تاثیر می‌گذارد؟
رژیم ضد افسردگی
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود مشخص کردند، پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، در کاهش خطر ابتلا به افسردگی موثر خواهد بود.

به گزارش شبکه علمی ثریا و به نقل از مدیکال‌نیوز‌تودی، پژوهشگران ، پس از درک این موضوع که یک رژیم غنی از میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، دربررسی جدید خود ادعا کرده‌اند که پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، به همان اندازه که برای بدن مفید است برای ذهن هم مفید است.

پژوهشگران دریافته‌اند افرادی که "رویکرد خوراکی برای توقف فشار خون بالا" یا "دش" (DASH)را رعایت می‌کنند، در مقایسه با افرادی که این رژیم را رعایت نمی‌کنند، تا 6.5  سال کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

دکتر "لورل چرین" (Laurel Cherian)، از مرکز پژشکی "دانشگاه راش" (Rush University) آمریکا، از نویسندگان این پژوهش و همکارانش، قرار است یافته‌های خود را در نشست سالانه "آکادمی مغز و اعصاب آمریکا" (AAN) که ماه بعد در لس‌آنجلس برگزار می‌شود، ارائه دهند.

تخمین زده می‌شود که در سال 2016، حدود 16.2 میلیون بزرگسال در آمریکا یا تقریبا 6.7 درصد از جمعیت بزرگسال این کشور، حداقل یک مرحله افسرگی اساسی داشته‌اند که این حالت را به یکی از متداول‌ترین شرایط روحی تبدیل می‌کند.

ممکن است افراد مبتلا به افسردگی، احساسات مداوم ناامیدی، ناراحتی یا آزردگی را تجربه کنند و علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش را از دست بدهند، به دشواری در خواب دچار شوند و حتی افکار مربوط به خودکشی را در سر بپرورانند.

کاهش 11 درصدی خطر افسردگی

این پژوهش، 964 بزرگسال را در بر می‌گرفت که میانگین سنی آنها 81 سال بود و به طور متوسط، 6.5 سال تحت بررسی قرار گرفتند.

در این پژوهش، از همه شرکت‌کنندگان خواسته شد پرسش‌نامه‌ روزانه‌ای را کامل کنند. پژوهشگران، این پرسش‌نامه‌ها را ارزیابی کردند تا تبعیت از رژیم‌های غذایی گوناگون از جمله رژیم غربی، رژیم مدیترانه‌ای و رژیم دش را تایید کنند.

رژیم دش، به معنای مصرف بالای میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها و در مقابل، مصرف کم مواد قندی و چربی‌های اشباع‌شده است. این رژیم توسط  "سازمان ملی قلب، شش، و خون آمریکا" (NHLBI)به عنوان راهی برای کاهش فشار خون ایجاد شد.

همچنین، شرکت‌کنندگان این پژوهش در یک دوره پیگیری، برای نشانه‌های افسردگی مورد ارزیابی قرار گرفتند.

افرادی که بالاترین تبعیت را از رژیم دش داشتند، در مقایسه با افرادی که پایین‌ترین میزان تبعیت را داشتند، تا 11 درصد کمتر در معرض رشد افسردگی بودند.

دکتر چرین اشاره می‌کند این پژوهش، تنها، ارتباط میان رژیم غذایی دش و کاهش خطر افسردگی نشان می‌دهد؛ بنابراین نمی‌توان علت و معلول را مشخص کرد


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

شهردار تهران زیر تیغ جراحی رفت + عکس

رونمایی از فراری F8 اسپایدر، هیجان در هوای آزاد + تصاویر

بیش از ۴ هزار نفر در آزمون ارشد گروه پزشکی سال ۹۸ قبول شدند

مقطع ارشد و دانشگاههای غیردولتی بیشترین آمار تقلب علمی را دارند

نتایج آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی اعلام شد

مدل ۱۵ اینچی لپ تاپ سرفیس در راه است

تصاویر جدید از موبایل آینده گوگل منتشر شد

جاسوسی از افراد با سوءاستفاده از سیم کارت

ال جی تبلت ۱۰.۱ اینچی می سازد

آشنایی با ایرادات رایج دسته موتور خودرو +تصاویر

۱۵میلیارد دلار به صندوق اینستکس از سوی اروپایی‌ها در ۳ قسط واریز می‌شود

تلاش برای برگزاری شورای عالی آموزش ‌و پرورش با ریاست رئیس‌جمهور

رمزارز تلگرام تا ۳۱ اکتبر می‌آید!

فعالیت قارچ گونه موسسات بی هویت با عنوان « سامانه ثبت نام فراگیر پیام نور»

برترین تصاویر نجومی سال ۲۰۱۹ مشخص شدند

هنوز نتوانسته‌ایم منطق امام حسین(ع) را معرفی کنیم

شیرین کردن آب با کمک یک تکه پارچه!

مدل حکمرانی در دانشگاه باید تغییر کند

پمپئو با شکست در "فشار حداکثری" به "دروغ حداکثری" روی آورده است

مقابله با عوامل مخل اخلاق و معنویت در دانشگاه‌ها

دامن ملانیا ترامپ سوژه شد +عکس

پنجشنبه آخرین فرصت ثبت نام در رشته‌های بدون کنکور سال ۹۸

صدور احکام «معلم تمام وقت» از اول مهر

اعلام زمان آموزش در هر کلاس درس؛ حجم کتب درسی زیاد نیست

شرط بکارگیری معلم در مدارس ابتدایی غیردولتی اعلام شد

راه‌اندازی ۲۲ خط سرویس مدرسه در پایتخت

ابلاغ دستورالعمل طرح «مدرسه میزبان» / ارسال تجهیزات ورزشی به مدارس

ثبت نام ٨ میلیون دانش‌آموز در مدارس ابتدایی

تشویق دانش‌آموزان به انجام تکالیف به‌صورت الکترونیک

کاهش قابل توجه قیمت سکه +جزئیات

رابطه خوب لژیونر ایرانی با پسر زیدان

اینستاگرام صفحه دختر سردار سلیمانی را بست +عکس

شهاب حسینی در نقش شمس تبریزی بازی می‌کند

ثبت‌نام بیش از ۱.۵ میلیون کلاس اولی در مدارس

تحریم هکرهای کره‌شمالی دست و پای آنها را نمی‌بندد!

در باب انحصاری که نشان قدرت شد!

حقایقی درباره معروف‌ترین سرقت‌های اطلاعاتی جهان

رئیس جمهور برای آغاز مراسم سال تحصیلی به دانشگاه تهران می‌رود

با متخلفان علمی برخورد جدی می‌کنیم/ آخرین وضعیت دانشمند بازداشتی در آمریکا

ایجاد اکوسیستم نوآوری از ایده تا تجاری‌سازی محصول در دانشگاه آزاد

ثبت عکس رنگی از دومین دنباله‌دار بین ستاره‌ای

نشست روسای دانشگاه‌ها و مراکز پژوهشی آغاز به کار کرد

۲۰ اثر منتخب سومین دوره کتاب سال عاشورا تجلیل می‌شوند

دستگاه جنین‌یاب دیجیتالی تولید شد/ قابلیت نمایش عکس رنگی جنین

نتایج نهایی آزمون دکتری وزارت بهداشت فردا اعلام می‌شود

نسبت فرهنگ عاشورا با فرهنگ توسعه

حیرت دانشمندان از کشف اختاپوسی عجیب در عمق اقیانوس

سرنشینان بعدی ایستگاه فضایی بین‌المللی در تدارک سفر به فضا

رونمایی از یک برف‌روب خودران فرودگاهی

محققان ایرانی لباس خواب هوشمند ابداع کردند

عفونت مالاریا ریسک نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد

ترک سیگار خطر سرطان مثانه در زنان را کاهش می‌دهد

وصیت ویژه یک گدا به فرزندانش! +عکس

کاهش ۱۴ درصدی قیمت بلیت هواپیما +جزئیات

واکنش سیدجلال حسینی به اشتباه عجیب علیفر

خمیازه جغد را تا به حال دیده بودید؟ +عکس

سلفی کارگران معدن با مارک ویلموتس +عکس

پراید ورژن آفرود در خیابان‌های اصفهان +عکس

برانکو از الاهلی اخراج شد +عکس

علیرضا فغانی و دخترش قبل از ترک‌ ایران +عکس

متلک به مدیرعامل استقلال! +عکس

باغبان جدید کاخ سفید را ببینید! +عکس

آقای بازیگر و لبخند همیشگی‌اش +عکس

علی دایی رقیب جدید رونالدو و مسی شد! +عکس

بولتون این شکلی به خانه برگشت! +عکس

فرهاد مجیدی تماشاگر تقابل قلعه‌نویی و نکونام +عکس

بیرانوند و تراکتور محروم شدند

حذف یارانه نقدی یک میلیون و ۴۰۰ هزار خانواده +جزئیات

علیفر از گزارشگری محروم شد

گرگ ایرانی در آمریکا کولاک کرد

قدرت استتار زنان اوتیسمی

چگونه بدون گوگل پلی‌استور، اپلیکیشن دانلود کنیم؟

کدام گوشی‌های شیائومی به اندروید ۱۰ آپدیت می‌شوند؟

حمایت هزار میلیارد تومانی وزارت دفاع از شرکت‌های دانش بنیان برای سال 98

حق امتیاز دستگاه تاشوی مایکروسافت منتشر شد

جزئیات ثبت نام پذیرفته شدگان کنکور ۹۸ اعلام شد

بررسی و نقد نگره قرآن­‌شناختی مجتهد شبستری

پیشتازی دختران در قبولی دانشگاه ها/ بیشترین قبولی در علوم تجربی

حذف پذیرش دانشجو در یک موسسه آموزش عالی غیرانتفاعی دیگر

عواقب سهل انگاری در تعویض به موقع تسمه تایم +تصاویر

سوناتا ۳۵ میلیون و سانتافه ۴۰۰میلیون ارزان شد +جدول

آرامگاه بی‌بی مریم بختیاری که قهرمان سریال بانوی سردار شد +عکس

شادی جالب تیم استرالیا در تهران +عکس

علیفر از گزارشگری محروم شد

حذف یارانه نقدی یک میلیون و ۴۰۰ هزار خانواده +جزئیات

زمان پخش سریال پرطرفدار اعلام شد +عکس

فرمانده نیروی زمینی سپاه روز عاشورا کجا بود؟ +عکس

مهران غفوریان و امیر نوری در هیات مداح معروف +عکس

قیمت پراید کاهش یافت/ تیبا ۴۹ میلیون تومان شد

مقایسه تعداد تعطیلات در ایران و سایر کشور‌ها +جدول

این هیئت هر شب دیزی نذری می‌دهد +عکس

نمایی زیبا از نماز ظهر عاشورا در کربلا +عکس

کاهش قابل توجه نرخ سکه +جزئیات

حمید گودرزی در مراسم پخت نذری +عکس

لحظه زیبای طلوع آفتاب در کربلا +عکس

آخرین تصویر از جان بولتون هنگام اخراج از کاخ سفید! +عکس

بوریس جانسون در کنار کلاس اولی‌ها +عکس

بولتون این شکلی به خانه برگشت! +عکس

خانم مجری در حال غواصی کردن +عکس

پورشه روکش طلا با پلاک ایران + عکس

واکنش AFC به پیروزی ایران مقابل هنگ کنگ +عکس

مقتدی صدر در کنار رهبر انقلاب در شام غریبان +عکس

نامه کوتاه استعفای جان بولتون +عکس

بازیگوشی این راکون کار دستش داد +عکس

توقف تولید شب‌نشینی مهران مدیری با شکایت صداوسیما

پراید ورژن آفرود در خیابان‌های اصفهان +عکس

حامد همایون و پازل بند در هیئت مداح معروف +عکس

آقای بازیگر و پدر مشهورش در هیئت عزاداری +عکس

علیرضا فغانی و دخترش قبل از ترک‌ ایران +عکس

شوماخر پس از ۶ سال از کما بیرون آمد