کد خبر: 16244
ف
چند آزمایش ساده برای تشخیص وضعیت سلامتی بدن
اگر از جمله افرادی هستید که علاقه‌ای به چکاپ‌های سالیانه در بیمارستان‌ها ندارید و ترجیح می‌دهید از محیط بیمارستان دوری کنید، این مقاله را به خوبی بخوانید.

به گزارش شبکه علمی ثریا، ما برای شما 6آزمایش ساده را آماده کرده‌ایم تا از وضعیت سلامتی خود مطمئن شوید.

۱- انعطاف‌پذیری
برای انجام این آزمایش روی زمین بنشینید و پاهایتان را کاملا به سمت مقابل بکشید و زانوهایتان را خم نکنید. در این حالت تلاش کنید تا با نوک انگشتان دست‌هایتان به کف پاهایتان برسید. اگر می‌توانید اینکار را انجام بدهید باید بدانید که بدن شما در حالت بسیار خوبی قرار دارد. اگر انجام اینکار برایتان سخت است بد نیست به فکر رفتن به کلاس‌های ورزشی مانند یوگا یا پیلاتس باشید چراکه قابلیت انعطاف‌پذیری یکی از نشانه‌های سلامت مفاصل بدن است.

۲- اندازه‌گیری نبض
به مدت ۵ دقیقه به آرامی در مکانی خلوت و ساکت بنشینید. پس از ۵ دقیقه ۴ انگشت خود را روی قسمت داخلی مچ دستتان بگذارید.  سعی کنید نبضتان را پیدا کنید و برای مدت ۱ دقیقه تعداد نبض‌هایتان را بشمارید. برای بزرگسالان و کودکان بالای ۱۰ سال این عدد باید بین ۶۰ تا ۱۰۰ باشد. اگر کمتر یا بیشتر از این عدد را بدست آورید فکر بدی نیست تا با دکتر خود دراین‌باره مشاوره کنید. تعداد کمتر از ۶۰ و بیشتر از ۱۰۰ ممکن است نشان از مشکلات قلبی باشد.

۳- انگشتان
مقداری آب بسیار سرد درون یک لیوان بریزید و نوک انگشتانتان را به مدت ۳۰ ثانیه درون آب نگه‌دارید. اگر بعد از ۳۰ ثانیه نوک انگشتانتان به رنگ سفید یا آبی تبدیل شد ممکن است دچار مشکل چرخش خون در بدن باشید. استرس و کاهش دما ممکن است باعث ایجاد توقف در جریان خون در رگ‌های بدن شود. درنتیجه بخش‌های مختلف بدن مانند نوک انگشتان دست و پا، گوش‌ها، بینی و ... دچار عدم خونرسانی شوند. در این حالت بهتر است از حضور یکباره در محیط‌هایی با دماهای متفاوت (مانند حوضچه آب یخ در استخر، دوش آب داغ و ...) خودداری کنید.

۴- سیستم تنفسی
یک کبریت را روشن کنید و آن را با فاصله در مقابل خودتان به دست بگیرید.  نفس عمیقی بکشید و بازدم را از طریق دهان انجام دهید و تلاش کنید تا به شعله کبریت فوت کنید. ببینید با چندبار نفس کشیدن می‌توانید شعله را خاموش کنید. اگر تعداد دفعات زیادی برای اینکار نیاز دارید به این معناست که در دستگاه تنفسی شما احتمالا مشکلی وجود دارد.  این مشکل ممکن است در اثر سیگارکشیدن، ورزش نکردن و یا بیماری‌های مزمن دستگاه تنفسی باشد.

۵- ورم داخلی
سعی کنید با دوپا روی نوک پنجه بایستید. بعد از چند ثانیه پایین بیاید. اگر بعد از گذشت چندین ثانیه هنوز روی پاهایتان چروک وجود دارد این احتمال هست که شما دچار ورم داخلی باشید. آزمایشی دیگر به این صورت است که رو یا کف پایتان را با انگشت شست فشار دهید. اگر چند ثانیه پس از برداشتن انگشتتان هنوز رنگ پوست پایتان سفید است نشان از ورم داخلی دارد. بهتر است برای جلوگیری از این حالت از مقدار نمک مصرفی‌تان بکاهید و یا از خوردن غذاهای آماده و کنسروی و گوشت‎‌های فراروی شده (مانند سوسیس و کالباس و ...) خودداری کنید.

۶- تیروئید
چشمانتان را ببنید و دستانتان را در مقابلتان به جلو بکشید و انگشتانتان را کاملا باز کنید. از کسی بخواهید تا یک برگه کاغذ را روی دستانتان بگذارید. اگر برگه کاغذ روی دستانتان به لرزش افتاد بد نیست به این فکر کنید که شاید لازم باشد تا با یک متخصص غدد داخلی مشورت کنید، ممکن است از نظر تیروئید نیاز به چکاپ داشته باشید.
 

 

منبع: فارسی ساید

 


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

اصلی‌ترین چالش عید دیدنی در تهران + عکس

فردوسی پور سوار بر تراکتور در مناطق سیل زده +عکس

افزایش عجیب آمار عیدی بگیرها! +عکس

بلایی که سیل شیراز سر پراید آورد +عکس

صدای فرشته مرگ هم درآمد!

کار زیبای شهروند شیرازی برای مسافرین سیل زده +عکس

تعداد جانباختگان سیل امروز اعلام شد

خیابان‌های شیراز چند ساعت پس از سیل +عکس

اصلی‌ترین چالش عیددیدنی در تهران! +عکس

عذرخواهی آقای بازیگر از مردم بوشهر

وضعیت عجیب خودروها پس از سیل شیراز +عکس

کارگردان فیلم متری شیش و نیم، خبر شبکه خبر را تکذیب کرد+ عکس

نجات دو کودک از سیل شیراز + عکس

در تلویزیون ایران خبری از سیل نیست +عکس

نزن باران که ایران غرق خون است + عکس

راهبردهای نه گانه دبیرخانه شورای عالی انقلاب فرهنگی در سال 1398 در حوزه سیاستگذاری و برنامه‌ریزی متناسب با "رونق تولید"

ورود نفربرهای ارتش به "آق‌قلا" + عکس

تصویر ماهواره‌ای از وضعیت هوای امروز ایران

عکس هوایی از سیل شیراز

به زیر آب رفتن ۲۰۰ خودرو در سیل شیراز + عکس

سیل به سرپل‌ذهاب رسید + عکس

سیلی وحشتناک در شیراز + عکس

کنکور‌های سال ۹۸ کلید خورد/ جزئیات زمان‌بندی کنکور‌های سال ۹۸

اشتباه عجیب در دوبله مستند بروس لی +عکس

عکس حاشیه‌ساز رئیس هلال احمر در رستوران لاکچری گرگان +عکس

بایدها و نبایدها درمورد فشار خون بالا

کودکان از راه بازی بسیاری از ابعاد روانشناختی خود را پیدا می‌کنند

کنفرانس فلسفه صوری برگزار می‌شود

محبوب‌ترین جاذبه گردشگری تهران +عکس

فدراسیون قایقرانی هم به کمک سیل زدگان آمد +عکس

انتقال زن باردار سیل‌زده به گرگان با بالگرد ارتش +عکس

پیاز تا ۱۰ روز دیگر ارزان می‌شود!

گلایه خانم بازیگر از تنهایی

خواننده مشهور در کنار ضریح امام رضا (ع) +عکس

هدیه تهرانی در حال کمک به سیل زدگان +عکس

عبور با تیوپ روی سیلاب + عکس

بازیگر معروفی که مجبور شد با خانواده‌اش در اتومبیل زندگی کند

راه اندازی شورای راهبردی رشته‌های میان رشته‌ای در دانشگاه الزهرا

تخریب جاده اصلی در خرم‌آباد + عکس

بزرگترین بیمارستان صحرایی آق قلا + عکس

روایت منوچهر آذری از بدقولی مهران مدیری

فروش «متری شیش و نیم» از مرز ۲ میلیارد تومان گذشت

تهران‌گردی الناز شاکردوست در تعطیلات نوروز + عکس

راه‌آهن "آق‌قُلا" پس از انفجار + عکس

واتس اپ ابزار جدیدی برای مقابله با اخبار جعلی آزمایش می کند

حضور پررنگ دانشگاه‌های ایران در رتبه‌بندی ها/ سال ظهور جوان‌ترها

بالاخره تتلو به آرزویش رسید و کنسرت گذاشت

ابتکار شهرداری تهران در زیباسازی پست‌های برق +عکس

ماشین عروس در خیابان‌های آب گرفته آق قلا +عکس

اهالی کردستان از سریال نون. خ شاکی شدند +عکس

ماجرای سوء استفاده تبلیغاتی از افسانه بایگان

تصویری ناراحت کننده از مهمان ناخوانده عید امسال

قیمت انواع میوه در بازار+جدول

وزیر ارتباطات حقوق و عیدی‌هایش را به سیل زدگان بخشید

وجدانا سلفی و لایو یادتون نره! +عکس

تبریک تولد خاص برای یک ستاره +عکس

ارتفاع زیاد برف در گردنه مایین بلاغ تکاب +عکس

ماجرای رد شدن عمو پورنگ در آزمون منوچهر نوذری

محوریّت فرهنگ و ظرفیّت اساسی آن در تحوّل و سازندگی

بررسی علت گرایی و دلیل گرایی در علوم اجتماعی

اردوی جهادی طلبه‌های خارجی + عکس

حرکت بی‌سابقه تلویزیون در استفاده از مربی زن فوتبال

راه کارهای مواجه با بریدن ترمز خودرو

اثر دید و بازدید در زدودن گرفتاری انسان و افزایش روزی

بازیگر «بانوی عمارت» روی سقف ماشین در بیابان + عکس

ماجرای واگذاری جزیره کیش به چینی‌ها چیست؟

قبل از امتحان بروکلی بخورید

نظریه‌ گیاه‌خوار بودن انسان‌های نخستین به چالش کشیده شد

کمک زلزله زدگان به سیل‌زدگان + عکس

سوال بی‌جواب علی مطهری درباره برکناری فردوسی‌پور

درخواست مردم درباره استاندار گلستان عملی شد

جاده هراز و چالوس امروز یک طرفه می‌شود

ایجاد بسترهای قانونی خرید سراهای دانشجویی در سال ۹۸

فعلا به یزد سفر نکنید

تشییع مادر دو شهید آق قلا با قایق +عکس

اسکار هندی‌ برای بازیگر فیلم مجید مجیدی

وزیران در گلستان چه گفتند/ نماینده مجلس: می دانستیم سیل می آید

ناگفته‌های جمشید مشایخی از دیدار با تختی

پست علی دایی درباره مناطق سیل زده +عکس

تعیین الگوی شهری مدارس غیردولتی به صورت منطقه ای

اخراج مجری معروف از برنامه نوروزی شبکه دو

اهالی کردستان از سریال نون. خ شاکی شدند +عکس

بلایی که سیل شیراز سر پراید آورد +عکس

بالاخره استاندار گلستان پیدا شد +عکس

وقتی ایرانی‌ها در شب عید کم می‌آورند! +عکس

شیوه امدادرسانی به مردم سیل زده آق‌قلا +عکس

مسافران شمال دست بردار جاده چالوس نیستند! +عکس

چرا پیاز کیلویی ۱۱ هزار تومان شد؟

تشییع مادر دو شهید آق قلا با قایق +عکس

علت فوت محمد مطیع چه بود؟

در تلویزیون ایران خبری از سیل نیست +عکس

ژیلا صادقی ماجرای اخراجش را تکذیب کرد

بالاخره تتلو به آرزویش رسید و کنسرت گذاشت

برخورد متفاوت شهرداری گلپایگان با پاکبانان +عکس

ارتفاع زیاد برف در گردنه مایین بلاغ تکاب +عکس

ادامه اعتراض به سفر خارجی استاندار گلستان در هنگام سیل+عکس

اتحاد قرمز و آبی برای تشویق فردوسی پور در ورزشگاه آزادی

تعداد جانباختگان سیل امروز اعلام شد

گلستان را آب بُرد، مسئولین و سلبریتی‌ها را خواب +عکس

تبریک متفاوت پری‌ناز ایزدیار به مناسبت عید نوروز +عکس

وزیر ارتباطات حقوق و عیدی‌هایش را به سیل زدگان بخشید

استوری جالب وریا غفوری و درخواست کمک از علی دایی و نرگس کلباسی نه مسئولان + عکس

روایت منوچهر آذری از بدقولی مهران مدیری

نزن باران که ایران غرق خون است + عکس

رحمتی در کنار علی کریمی و ستاره‌های سینما +عکس

عکس صمیمی امیر جعفری و بهتاش پایتخت

عکس هوایی از سیل شیراز

بزرگترین اشتباه اقتصادی دولت در سال ۹۷ چه بود؟

ماشین عروس در خیابان‌های آب گرفته آق قلا +عکس

خیابان‌های شیراز چند ساعت پس از سیل +عکس