کافه سلامت: ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بدن توسط میوهها و سبزیجات تامین میشود. میزان استاندارد مصرف آنها در طول روز به میزان پنج وعده است. اما لازم است بدانید که ویتامین A موجود در میوههای زردرنگ و سبزیجات برگ سبز است، همچنین ویتامین B در نخودفرنگی، اسفناج و قارچ. ویتامین c نیز در مرکبات موجود است. با ویدئوی «میوههای رنگارنگ بخورید» همراه شوید تا بدانید میوههای رنگانگ چه کمکی به حفظ سلامتی بدن شما میکنند.
تاریخ انتشار: چهارشنبه 17 خرداد 1402 - 15:00
کد خبر: 137633
پنج وعده در روز میوه و سبزیجات، یعنی سلامتی
میوههای رنگارنگ بخورید
ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بدن توسط میوهها و سبزیجات تامین میشود