کافه سلامت: گاهی اوقات ناچاریم اجسام سنگین را از روی زمین بلند کنیم. اگر این کار را درست و اصولی انجام ندهیم باعث آسیب به ستون فقرات خود می‌شویم. برای همین پیشنهاد می‌کنیم ویدئوی «تکنیک‌های صحیح بلند کردن اجسام» را ببینید تا یاد بگیرید چگونه با کمترین آسیب فعالیت‌های سنگین انجام دهید.
تاریخ انتشار: چهارشنبه 01 آذر 1402 - 17:02
کد خبر: 144551
چگونه کمتر به کمر خود فشار وارد کنیم؟
تکنیک‌های صحیح بلند کردن اجسام
گاهی اوقات ناچاریم اجسام سنگین را از روی زمین بلند کنیم. اگر این کار را درست و اصولی انجام ندهیم باعث آسیب به ستون فقرات خود می‌شویم