کافه سلامت: تمرینات انعطافپذیری یا همان استرچینگ (Stretching) که به نام نرمش میشناسیم چه نوع تمریناتی است؟ یک تمرین کششی خوب چه خصوصیاتی دارد؟ باید تا چه میزانی شدت داشته باشد؟ طول مدت کشش چقدر باشد؟ چندبار در روز یا هفته انجام شود؟ آقای دکتر محمد حسبی، متخصص پزشکی ورزشی در ویدئوی «تمرینهای انعطافپذیری» به این سوالات پاسخ میدهند.
مطالب مرتبط:
چه تمریناتی مقاومتی هستند و چه کمکی به ما میکنند؟ ورزش کردن برای نارسایی قلبی ضرر دارد؟