به گزارش شبکه علمی ثریا، ما برای شما 6آزمایش ساده را آماده کرده‌ایم تا از وضعیت سلامتی خود مطمئن شوید.
۱- انعطاف‌پذیری
برای انجام این آزمایش روی زمین بنشینید و پاهایتان را کاملا به سمت مقابل بکشید و زانوهایتان را خم نکنید. در این حالت تلاش کنید تا با نوک انگشتان دست‌هایتان به کف پاهایتان برسید. اگر می‌توانید اینکار را انجام بدهید باید بدانید که بدن شما در حالت بسیار خوبی قرار دارد. اگر انجام اینکار برایتان سخت است بد نیست به فکر رفتن به کلاس‌های ورزشی مانند یوگا یا پیلاتس باشید چراکه قابلیت انعطاف‌پذیری یکی از نشانه‌های سلامت مفاصل بدن است.
۲- اندازه‌گیری نبض
به مدت ۵ دقیقه به آرامی در مکانی خلوت و ساکت بنشینید. پس از ۵ دقیقه ۴ انگشت خود را روی قسمت داخلی مچ دستتان بگذارید. سعی کنید نبضتان را پیدا کنید و برای مدت ۱ دقیقه تعداد نبض‌هایتان را بشمارید. برای بزرگسالان و کودکان بالای ۱۰ سال این عدد باید بین ۶۰ تا ۱۰۰ باشد. اگر کمتر یا بیشتر از این عدد را بدست آورید فکر بدی نیست تا با دکتر خود دراین‌باره مشاوره کنید. تعداد کمتر از ۶۰ و بیشتر از ۱۰۰ ممکن است نشان از مشکلات قلبی باشد.
۳- انگشتان
مقداری آب بسیار سرد درون یک لیوان بریزید و نوک انگشتانتان را به مدت ۳۰ ثانیه درون آب نگه‌دارید. اگر بعد از ۳۰ ثانیه نوک انگشتانتان به رنگ سفید یا آبی تبدیل شد ممکن است دچار مشکل چرخش خون در بدن باشید. استرس و کاهش دما ممکن است باعث ایجاد توقف در جریان خون در رگ‌های بدن شود. درنتیجه بخش‌های مختلف بدن مانند نوک انگشتان دست و پا، گوش‌ها، بینی و ... دچار عدم خونرسانی شوند. در این حالت بهتر است از حضور یکباره در محیط‌هایی با دماهای متفاوت (مانند حوضچه آب یخ در استخر، دوش آب داغ و ...) خودداری کنید.
۴- سیستم تنفسی
یک کبریت را روشن کنید و آن را با فاصله در مقابل خودتان به دست بگیرید. نفس عمیقی بکشید و بازدم را از طریق دهان انجام دهید و تلاش کنید تا به شعله کبریت فوت کنید. ببینید با چندبار نفس کشیدن می‌توانید شعله را خاموش کنید. اگر تعداد دفعات زیادی برای اینکار نیاز دارید به این معناست که در دستگاه تنفسی شما احتمالا مشکلی وجود دارد. این مشکل ممکن است در اثر سیگارکشیدن، ورزش نکردن و یا بیماری‌های مزمن دستگاه تنفسی باشد.
۵- ورم داخلی
سعی کنید با دوپا روی نوک پنجه بایستید. بعد از چند ثانیه پایین بیاید. اگر بعد از گذشت چندین ثانیه هنوز روی پاهایتان چروک وجود دارد این احتمال هست که شما دچار ورم داخلی باشید. آزمایشی دیگر به این صورت است که رو یا کف پایتان را با انگشت شست فشار دهید. اگر چند ثانیه پس از برداشتن انگشتتان هنوز رنگ پوست پایتان سفید است نشان از ورم داخلی دارد. بهتر است برای جلوگیری از این حالت از مقدار نمک مصرفی‌تان بکاهید و یا از خوردن غذاهای آماده و کنسروی و گوشتهای فراروی شده (مانند سوسیس و کالباس و ...) خودداری کنید.
۶- تیروئید
چشمانتان را ببنید و دستانتان را در مقابلتان به جلو بکشید و انگشتانتان را کاملا باز کنید. از کسی بخواهید تا یک برگه کاغذ را روی دستانتان بگذارید. اگر برگه کاغذ روی دستانتان به لرزش افتاد بد نیست به این فکر کنید که شاید لازم باشد تا با یک متخصص غدد داخلی مشورت کنید، ممکن است از نظر تیروئید نیاز به چکاپ داشته باشید.
منبع: فارسی ساید
غربالگری روان‌شناختی ۵.۳ میلیون دانش‌آموز
محمد حسنی از انتشارات کتاب جمکران خداحافظی کرد
اعلام موجودیت ستاد انتخاباتی جامعه اسلامی دانشجویان
انتخاب رشته بیش از ۳۵ هزار داوطلب دانشگاه فرهنگیان
سنجش سلامت جسمانی نوآموزان اتباع به زودی آغاز می‌شود
ثبت‌نام آزمون انتخاب مدرس آموزش خانواده آغاز شده است
آغاز پیش ثبت‌نام مدارس شاهد برای سال تحصیلی جدید
نامه اتحادیه جامعه اسلامی دانشجویان به رئیس مجلس
هیچ زمانی مانند دولت شهید رئیسی به ورزش دانش‌آموزی توجه نشده بود
امتحانات چهارشنبه ۱۶ خرداد دانشگاه پیام نور لغو شد
روند انتخاب دانشجویان در بازی‌های همبستگی کشورهای اسلامی اعلام شد
کسب مقام نخست مسابقات ریاضی دانشجویی کشور توسط دانشجویان شریف
تقویم امتحانات دانشگاه‌ها تغییر نمی‌کند
اعتراض دانشجویان حامی فلسطین به سخنرانی وزیر خارجه دانمارک
آزمون پذیرش در دوره فلوشیپ پزشکی سال ۱۴۰۳ برگزار شد
آغاز رقابت ۵۸ هزار نفر در آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی سال ۱۴۰۳
جوانان عزیز دانشجو در آمریکا! شما اکنون در طرف درست تاریخ ایستاده‌اید
افزایش بهره وری با توجه به نیازهای علمی، فرهنگی و رفاهی دانشجویان
همایش استادان درس اندیشه‌ها و وصایای امام خمینی (ره) برگزار شد
گسترش کنشگری اساتید در فضای مجازی
آگهی/ قوانین و شرایط قبولی در مدارس تیزهوشان چیست؟
گروه سخن از دانشگاه تهران به دور بعدی مسابقات مناظرات دانشجوی راه یافت
دانش‌آموزان غیر شاهد چگونه می‌توانند در مدارس شاهد ثبت‌نام کنند؟
معاون پرورشی آموزش و پرورش: دانش‌آموز کسی نیست که فقط در کلاس درس ریاضی بخواند
تسخیر ساختمان دانشگاه منچستر توسط دانشجویان حامی فلسطین
جهاد دانشگاهی مانند گذشته بر انجام کارهای بر زمین مانده تمرکز کند
زیرساخت لازم برای ورود جهاد دانشگاهی به حوزه هوش مصنوعی وجود دارد
بررسی آزمون های نهایی دانش آموزان در کمیته ویژه
مصوبه کنکور قطعی است و سال‌های آینده هم اجرا می‌شود
ضرورت هماهنگی بین بازیگران زیست بوم نوآوری و فناوری کشور
جزئیات برگزاری اجلاس رؤسای دانشگاههای فنی‌وحرفه‌ای اعلام شد
سوالات آزمون علوم نهم خارج از مطالب کتاب درسی نبود/ تشخیص میزان دشواری سوالات فعلاً ممکن نیست
همه کارکنان آموزش و پرورش شامل آئین‌نامه مسیر رشد معلمی می‌شوند
فرمان جذب معلم پرورشی بعد از ۱۵ سال توسط آیت‌الله رئیسی
عرضه ترجمه جامعه شناسی مُد در کتابفروشی‌ها
فروش اموال مازاد دانشگاه‌ها برای ساخت خوابگاه‌های متاهلی
نتایج چهل‌ویکمین آزمون پذیرش دستیار فوق تخصصی پزشکی اعلام شد
وظیفه جذب دانشجویان از کشورهای مختلف توسط رایزنان علمی
آزمون ارتقا و گواهینامه ۱۴۰۳ به میزبانی دانشگاه‌ها برگزار می شود
تابستانی ویژه برای دانشجویان و اساتید علوم پزشکی
ارتقای فرهنگ دانشجویی هدف برگزاری مناظرات دانشجویی است
توجه دولت سیزدهم به سلامت دانش‌آموزان؛ از توزیع شیر رایگان تا جذب مربی ورزش
تاثیر معدل در کنکور قطعی است و لغو نمی‌شود / مصوبه جدید کنکوری دست و پای مافیا را گرفته است
شهدا مهمترین الگو برای تقویت هویت ملی هستند
معیارهای گزینش نهایی داوطلبان در دانشگاه فرهنگیان چیست؟
کمک سه هزار میلیاردی خیرین به پژوهشگاه رویان
عرضه دو مجموعه شعر آئینی جدید در کتابفروشی‌ها
نحوه پذیرش دانشجوی دکتری و دستیاری دامپزشکی در دانشگاه تهران
آیین نامه جدید تغذیه وزارت بهداشت به دانشگاه‌ها ابلاغ شد
تغییر زمان امتحانات پایانی طلاب سطوح عالی حوزه علمیه قم
مسابقه ملی سدید برگزیدگانش را شناخت
معیارهای معلمی؛ از نداشتن لکنت زبان تا عدم ابتلا به بیماری‌های مزمن و صعب‌العلاج
کار شهدای دانش‌آموز به دانش‌آموزان سپرده شود
مهلت نوبت‌گیری سنجش کلاس اولی‌ها تا ۲۰ خرداد
نتایج آزمون کارشناسی ارشد اعلام شد
تقویم دانشگاهی سال تحصیلی 1404-1403 دانشگاه علامه طباطبائی اعلام شد
دستاورد دولت رییسی برای مهارت آموزی دانش آموزان چه بود
یکی از موضوعات رایج رمان زنان، نوستالژی و غم غربت است
آغاز فعالیت مجدد سامانه بازار کتاب با افزایش یارانه خریداران
سهم ۶۰ درصدی خیران ایران در مدرسه‌سازی
کارنامه آزمون ورودی کارشناسی ارشد ناپیوسته سال ۱۴۰۳ منتشر شد
آغاز تجدید میثاق جهادگران و دانشگاهیان با آرمان‌های امام راحل
سرمایه‌گذاری دانشگاه شهید بهشتی بر دانش کوانتوم
اعلام آمادگی دانشگاه تهران برای کمک به مجلس شورای اسلامی
شرکت بیش از ۵۷ هزار نفر در جشنواره قرآنی وزارت بهداشت
کتاب پانزده سال دارم و نمی‌خواهم بمیرم... به چاپ دوم رسید
نشان سرو نماد مطالبات شهید رئیسی در ارزیابی عملکرد مدیران آموزش‌عالی است
جزئیات طرح ملی مهارت افزایی دانشجویان شاهد و ایثارگر اعلام شد
انعقاد قرارداد سرویس مدارس بین مدارس و پیمانکاران؛ «ممنوع»/ نحوه تهیه لباس فرم دانش‌آموزان
ثبت‌نام حوزه‌های علمیه تا پایان خرداد تمدید شد
اعطای جایزه ۸۰۰۰ دلاری کامستک به استاد دانشگاه صنعتی شریف
نامگذاری خیابان‌های دانشگاه تهران؛ از جندی شاپور تا دارالفنون
بیش از ۲۷ هزار نفر در مهلت جدید نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳ ثبت نام کردند
بیش از ۲۷ هزار نفر در مهلت جدید نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳ ثبت نام کردند
دبیر همایش کتاب سال حوزه منصوب شد
سند ملی هوش مصنوعی در آموزش عالی رونمایی می‌شود
نماد مطالبات شهید جمهور در ارزیابی روسای دانشگاه‌ها طراحی شد
زمان برگزاری آزمون آزمایشی دروس عمومی دانشگاه پیام نور اعلام شد
نتایج اولیه آزمون دستیاری پزشکی نیمه دوم خرداد اعلام می‌شود
سوگواره ادبی روز وداع یاران برگزار می‌شود
ثبت لحظه ورود شهاب‌سنگ غول‌پیکر به زمین+عکس
تلگرام کاربران ایرانی را از این امکانات خود محروم کرد
صدها ستاره‌ای که ناگهان در آسمان ناپدید شدند کجا رفتند؟
ورود یک گوشی متفاوت از سامسونگ به بازار
چطور صداها و تصاویر خارجی را در مترجم گوگل ترجمه کنیم؟
پیشرفت فوق‌العاده ترکیه در صنایع دفاعی پس از رونمایی از پهپاد مافوق صوت
موتور هواپیما در این موتورسیکلت استفاده شده+عکس
استقبال خیره کننده کلاسیک‌بازها از بی‌ام‌و مدرن +عکس
عمر وسایل نقلیه در آمریکا چند سال است؟ +عکس
یک تغییر بزرگ روی بازی‌های پلی استیشن در راه است
رونمایی از گوشی باارزش شیائومی به زودی انجام می‌شود
زمزمه‌های از سرگیری واردات آیفون به ایران شنیده می شود
اطلاعات تازه درباره گوشی‌های سری آیفون ۱۴
پاسخ اپل درباره دسترسی به عکس‌های حذف شده گالری کاربران
آپدیت نسخه آیفون گوگل کروم با تغییری مهم
حالا با زمزمه‌کردن آهنگ در یوتیوب می‌توانید به آهنگ‌ها برسید
لایک‌ها از شبکه ایکس حذف می‌شوند؟
هوش مصنوعی ایموجی‌های جدید در گوشی آیفون می‌سازد
فروش ضعیف شاسی بلند معروف کار دست‌اش داد+عکس
وام ودیعه مسکن دانشجویان تا ۸۰۰ درصد افزایش یافت
گرامیداشت «شهدای خدمت» در دانشگاههای سراسر کشور برگزار می‌شود
انتخاب‌رشته متقاضیان آزمون پذیرش دانشگاه فرهنگیان از ۸ خرداد آغاز می‌شود
فرهنگ توضیحی مثل‌های ژاپنی روانه بازار نشر شد
آغاز مهلت مجدد ثبت نام نوبت دوم کنکور سراسری ۱۴۰۳ از فردا
حضور 43 دانشگاه ایرانی در رتبه‌بندی موضوعی جهانی 2023
آغاز توزیع کارت آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی سال ۱۴۰۳ از فردا
جذب نخبگان پزشکی با پیگیری‌های شهید رئیسی
نقش رایزنان علمی در ارائه توانمندی‌های ایران در عرصه جهانی
مهارت افزایی کارگزاران فرهنگی دانشگاه‌ها در صدر اولویت
جذب نخبگان پزشکی با پیگیری‌های آیت‌الله شهید رئیسی
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.