شبکه علمی ثریا: ساعت از ١٢ شب که میگذرد، زندگی برایشان شروع میشود. کتاب میخوانند، فیلم میبینند، مینویسند، اینستاگرام و تلگرام را بالا و پایین میکنند و... در میانههای شب میانوعدهای میخورند و زندگی شبانهشان را ادامه میدهند تا سپیده صبح که وقت میانوعدهای دیگر و خواب است.
سبک زندگی گروهی از شهروندان، زندگی در شب است؛ سبکی که بعضی از پژوهشگران در مورد آن معتقدند «چه وقت بخوابیم و چه وقت بیدار شویم» تنها به عادت یا انضباط ربطی ندارد چون ساعت بیولوژیک بدنمان که ٥٠درصد آن را ژنتیک تعیین میکند بر آن تاثیر مستقیم دارد و بخشی از آن هم به محیط زندگی و سن مربوط است.
«مالکولم فان شانتس»، استاد پژوهش ساعت بدن میگوید: «ما فکر میکنیم افرادی که تا دیروقت شب بیدارند، سالم نیستند و افرادی که تا دیروقت روز میخوابند، تنبلاند اما واقعیت این است که همه اینها به بیولوژی انسان مربوط است.» البته در بعضی از تحقیقات علمی نشان داده شده که این موضوع، تهدیدی برای سلامت روان و جسم نیست و بر این باورند که نامنظم بودن برنامه زندگی این افراد از عواملی است که به این مشکلات دامن میزند.
شبزندهداران راضی
«مهسا» ٦ سالی میشود شبزندهدار است؛ از زمانی که زندگی دانشجویی را تجربه میکند. او دانشجوی مقطع کارشناسی ارشد است. چهره شادابی دارد، از خستگی و بیخوابی در آن خبری نیست و با انرژی حرف میزند. مهسا ساکن کرج است و در تهران درس میخواند و برای فرار از رفتوآمد در پانسیون ساکن است.
زندگی دانشجویی آغازی بر شببیداری شما بود. در این مدت به مشکلی برنخوردهاید؟
تا زمانی که مجبور نشوم، کلاسهای صبح را انتخاب نمیکنم، البته بیشتر کلاسهای صبح را غیبت میکنم.
در طول شب بیشتر به چه کارهایی میپردازید؟
بیشتر مواقع با بچهها فیلم میبینیم یا سرگرم حرف زدن میشویم. خیلی میچسبد. شب پر از آرامش است و از استرس روز دیگر خبری نیست. حیف نیست از سکوت و آرامش شب استفاده نکنیم؟ اصلا دلم نمیخواهد آرامش شب را با هیچ چیزی عوض کنم آن هم با خواب و عالم بیخبری. کسری خوابم را هم سعی میکنم صبحها یا اگر کلاس نداشته باشم بعدازظهرها تلافی کنم. تا امروز هم هیچ مشکلی بهوجود نیامده است.
«رویا» یکی دیگر از شبزندهدارانی است که از سال ٨٩-٩٠ در گروه شهروندان شبزندهدار قرار گرفت و از آن زمان به بعد شببیداری جزو سبک زندگیاش شده است.
چه شد جزو جمعیت شبزندهداران قرار گرفتید؟
جدا شدن از خانواده و زندگی دانشجویی در این مسأله تاثیرگذار بوده است، البته قبل از دانشگاه هم شبها بیدار میماندم اما هرازگاهی. خود اینستاگرام کلی وقت میبرد. گوش دادن به موسیقی هم در سکوت شب لذتبخش است و نمیتوان از این لذتها چشمپوشی کرد.
رویا هم مثل بسیاری از جوانان شبزندهدار سرگرم گوشی و لپتاپ میشود و گاهی اوقات هم کتاب میخواند و کمتر پیش میآید فیلم ببیند.
بیشتر اوقات تا چه ساعتی بیدار میمانید؟
بیشتر شبها تا پنج صبح بیدار هستم. شب آرام است و راحتتر میتوانم به کارهایم برسم. شب برایم لذتبخش است، البته برای صبح بیدار شدن مشکلی ندارم. هر ساعتی که کار داشته باشم یا بخواهم بیدار میشوم. ساعت ٨،٩، ١٠.
تحقیقات علمی نشان از این دارد که شبزندهداری باعث چاقی میشود.
من سالهاست وزن ثابتی دارم و در طول این سالها هیچوقت دچار اضافهوزن نشدهام.
«محسن» هم از سال ٨٦ با شروع دوران دانشجویی به شبزندهداران اضافه شده است.
در ساعات بیداری بیشتر چه فعالیتهایی انجام میدهید؟
کتاب میخوانم، خبرها را چک میکنم، زبان میخوانم، البته قبلا فیلم هم میدیدم. اگر شبها بخوابم فکر میکنم تمام روز را از دست دادهام. عصبی میشوم، برای همین اگر خسته هم باشم باز بیدار میمانم.
او در مطبوعات مشغول به کار است و برای همین فرصت دارد صبحها را بخوابد. «محسن» معتقد است آرامش شبها کمک میکند به کارهایش راحتتر برسد.
شببیداریها برایتان مشکلی پیش نمیآورد؟
با خیال آسوده به همه کارهایم میرسم اما تنها یک ایراد دارد، اینکه صبحها اگر کار اداریای داشته باشم روز سختی را در پیش خواهم داشت. بارها شیوههای مختلف را امتحان کردهام اما با اینکه هشت ساعت خوابیدهام، بعد از بیداری احساس خستگی کردهام اما وقتی تا صبح به کارهایم میرسم و تا ١٢ظهر میخوابم سرحال روزم را شروع میکنم.
شببیداری در طولانیمدت عوارض جسمی و روانی در پی دارد. تاکنون با مشکلاتی از این دست روبهرو بودهاید؟
چیزهایی خواندهام مبنی بر اینکه باعث افسردگی میشود، اما در شرایط کنونی جامعه افسردگی افراد ارتباط مستقیمی با شببیداری یا سحرخیز بودن آنها ندارد. البته تا به امروز نه افسرده شدهام نه چاق.
«محسن» البته بارها سعی کرده شبها زودتر بخوابد اما هیچوقت نتوانسته صبح زود بیدار شود و در نهایت همان ١٢ظهر از خواب بیدار شده است. «محمد» هم در مطبوعات مشغول به کار است و عاشق زندگی در شب.
شبزندهداری شما هم با زندگی دانشجویی ارتباط دارد؟
از زمانی که دانشگاهی شدم به شبزندهداری عادت کردم. فضای خوابگاه تاثیرگذار بود. زندگی با همسنوسالها و فرصت برای فیلم دیدن و کتاب خواندن. اوایل فکر نمیکردم عادت کنم، البته الان از این عادت ناراضی نیستم.
او شببیداری را یکی از لذتهای زندگی میداند و معتقد است باید شرایط زندگی در جوامع بهگونهای باشد که این بخش از جامعه بتوانند از شبزندهداریشان بیشتر لذت ببرند.
در مدتزمانی که بیدارید، بیشتر چه کارهایی انجام میدهید؟
فیلم دیدن و گوشدادن به موسیقی بخشهای جذاب شبزندهداری است، اما من از ساعت ١٢شب به بعد ذهنم بهتر فعالیت میکند و هر کاری که داشته باشم، راحتتر میتوانم انجام بدهم. درواقع شبها تواناییام برای انجام کارها بیشتر است. او معتقد است به زندگی شبانه باید بها داد و پیشنهادهایی هم دارد.
از نظر او ماجرا تنها به شبزندهداران معطوف نمیشود؛ بعضی آدمها هم هستند که به زور میخوابند آن هم با
هزینههای گزاف تا بهگفته خودشان از لذت خواب شب بیبهره نمانند. «محمد» شب زندهداری را سبکی از زندگی میداند که بسیار هم لذتبخش است، البته به شرط اینکه بعضی از امکانات رفاهی همچون کافهها و بازارهای شبانه مهیا شود تا این گروه از شهروندان بتوانند بهره بیشتری از زمان خود ببرند، البته ساعات کاری هم یکی دیگر از دغدغههای این گروه از شهروندان است، البته کارشناسان خواب هم در این مورد توصیههایی دارند مبنی بر اینکه جامعه، ادارات و مدارس باید در قبال افرادی که ساعت بیداریشان شبهاست، انعطاف بیشتری داشته باشند؛ مثلا در همه سطوح این امکان وجود داشته باشد که کارمندی کار خود را دیرتر شروع و دیرترتمام کند. سبک زندگیمان را تغییر بدهیم.
فربد فدایی، متخصص مغز و اعصاب است و درباره این سبک زندگی، حرفهایی برای گفتن دارد. او در گفتوگو با «شهروند» میگوید: «نسلهای گذشته، انسان روزها فعالیت میکرد و شبها میخوابید اما پس از سهولت فراهم آوردن روشنایی و پس از آن اختراع برق سبب شد انسان این توانایی را بیابد تا در تاریکی شب فعالیتهایی داشته باشد. روندی که به مرور زمان در میان جوامع بشری رواج یافت، با گسترش جوامع شهری توسعه یافت و در بعضی مواقع روندی ناگزیر به نظر رسید. اگرچه در نهایت به ضرر چرخه طبیعی و خواب و استراحت است.»
فدایی در مورد دلایل شبزندهداری می گوید: «در میان شهروندان جامعه گروهی وجود دارند که اصولا به این دلیل که در طول روز مشغله فراوانی دارند و در این ساعات تمرکز لازم برای فعالیتهای فکری پیدا نمیکنند، شب را برای این دسته از فعالیتها اختصاص میدهند. البته عدهای هم وجود دارند که به دلیل ابتلا به بیماری- جسمی یا روانی- تمایل دارند شبها بیدار باشند و روزها را به خواب اختصاص دهند تا حداقل تماس را با افراد پیرامون خود داشته باشند.»
این متخصص مغزواعصاب با بیان اینکه شبزندهداری به سبکی از زندگی بدل شده است، ادامه میدهد: «اصولا انسان بهگونهای آفریده شده است که هورمونهای ایجادکننده تحرک و افزایش قدرت ذهنی در ساعات اولیه صبح بیشترین میزان ترشح را داشته باشند و در مقابل هورمونهایی که با استراحت و آرامش مرتبطند در ساعات شب بیشترین ترشح را دارند، بنابراین کسانی که عکس قاعده طبیعی روز میخوابند و شب بیدار میمانند، این نظم طبیعی را برهم میزنند و در نهایت با مشکلات عدیدهای روبهرو میشوند.»
فدایی راهحل جلوگیری از بسیاری از اختلالات روانی و جسمی را تغییر شیوه زندگی میداند: «سهولت استفاده از وسایل روشنایی و همینطور وجود وسایل ارتباطی نوین درگسترش این روند نقش دارند اما آنچه توصیه میشود، برگشت این سبک زندگی به روند طبیعی است تا از بسیاری اختلالات روانی و جسمی جلوگیری شود.»
پیامدهای شبزندهداری
یک ضربالمثل انگلیسی میگوید: پرندهای که زودتر بیدار شود، کرم را میخورد و بقیه گرسنه میمانند اما جغدهای شب زندهدار احتمالا چیزهای بیشتری از یک غذای خوشمزه را از دست میدهند. شبزندهداری و بیدار ماندن یکی از سبکهای زندگی است که در میان بعضی افراد مرسوم است. سبکی که بهگفته محققان پیامدهایی دارد.
اختلال در یادگیری: مغز و بدن خسته توانایی دریافت درست اطلاعات و ذخیره در حافظه را ندارد. درواقع کمخوابی باعث افت تمرکز و توجه میشود و حافظه فعال را دچار اختلال میکند.
ناپایداری احساسی: حسوحال و روحیه فرد کمخواب دایما درحال تغییر است و باید توجه داشت بینظمی طولانیمدت در خواب موجب بروز مشکلات روانی مانند اختلال عصبی یا افسردگی میشود.
قضاوت و ارزیابی نادرست: کمخوابی باعث میشود تا به درستی تصمیمگیری نکنید بهطوری که تحقیقات علمی نشان میدهند کمخوابی روی قضاوتهای اخلاقی انسان تاثیر میگذارد.
افزایش خطا و تصادف: تحقیقات نشان از این دارند که ٢٧٤هزار اشتباهی که در محلهای کار صورت میگیرد ریشه در بیخوابی کارمندان دارد. مسالهای که ریشه در نداشتن تمرکز و ناتوانی در تحلیل صحیح موضوع دارد.
اختلال در سلامت جسم: بسیاری از مشکلات و بیماریهای جسمی میتوانند ریشه در بیخوابی یا کمخوابی داشته باشند. بهطوری که بیماریهای قلبی، چاقی مفرط، فشار خون، سکته و دیابت را میتوان نام برد و این در حالی است که بیخوابی عمر را کوتاه میکند و تولید آنتیبادی را در بدن کاهش میدهد. درواقع بیخوابی یا کمخوابی سیستم دفاعی بدن را ضعیف میکند و فرد زودتر بیمار میشود.
افت کارایی و بازده: افرادی که کمخوابی دارند نمیتوانند صددرصد حواسشان را به کار بدهند و متمرکز باشند برای همین بازده موردانتظار را ندارند.
توانایی نداشتن در کنترل استرس: یکی از آثار بیخوابی ضعیفشدن ذهن است بهطوری که فرد در مواجهه با موقعیتهای تنشزا و پراسترس نمیتواند عکسالعمل معقولی داشته باشد. حتی چندساعت کمخوابی هم میتواند باعث نداشتن توانایی افراد در مواجهه با شرایط منفی و ناخوشایند شود پس به هیچوجه به دیرخوابیدن یا کمخوابیدن عادت نکنید.
کمخوابهای مشهور
«بانوی آهنین» لقب مارگارت تاچر بود؛ زنی که ٤ساعت خواب در شبانهروز برایش کافی بود و خدمتکاران در دوران نخستوزیری او به این کمخوابیها عادت کرده بودند اما زمانی که دوران نخستوزیری تاچر به پایان رسید و «جان میجر» جانشین او شد خدمتکاران سردرگم شده بودند چون میجر عادت داشت ٨ساعت بخوابد. «٦ساعت خواب برای یک مرد کافی است، برای یک زن ٧ساعت و برای یک احمق ٨ساعت.»
این جمله مشهور ناپلئون است. جملهای که ناپلئون را هم در لیست کمخوابهای مشهور قرار میدهد. در این لیست نام چرچیل هم به چشم میخورد مردی که در زمان جنگ تنها ٤ساعت میخوابید و عصرها کمی چرت میزد. «مریسا مایر» رئیس یاهو، «ایندرا نویی» رئیس پپسی و دونالد ترامپ هم در این لیست قرار میگیرند.
اما در این میان جورج بوش از آن دسته افرادی بود که هر شب باید ساعت ده به رختخواب برود در حالی که بیل کلینتون تا دیروقت کار میکرد و صبحها ساعت ٥-٤ به رختخواب میرفت، البته کلینتون بعد از ناراحتی قلبی که برایش پیش آمد میزان خوابش را افزایش داد. «آریاناهافینگتون» موسس سایت مشهور Huffington Post در یک دوره زمانی آنقدر بیخواب شد که وقتی از خستگی بیهوش شد، روی گونهاش افتاد و استخوان گونهاش شکست و پنج بخیه خورد.
«ونسان ونگوک» هم از آن دسته نوابغی بود که بیخوابی بخشی از زندگیاش شده بود و برای همین به داروی خوابآور پناه برد و به تدریج مسمومش کرد بهطوری که بعضیها تصور میکنند یکی از عواملی که او را به سوی خودکشی سوق داد همین مسأله بود. «آبراهام لینکلن» هم یکی از بیخوابهای مشهور بود؛ فردی که پیادهرویهای شبانه طولانیاش مشهور بود.
هرگونه کمک به رشد تولید دانش بنیان ها گامی در راستای تحقق شعار سال خواهد بود
اعتبار دانشگاههای ۱۴۷ کشور جهان بهروزرسانی شد
تصویب برنامه جامع پژوهانه پس از ابلاغ برنامه توسعه هفتم
فراخوان جشنواره شعر توحیدی منتشر شد
فرم امتیازدهی علمی داوطلبان جذب هیأت علمی دانشگاه ها اصلاح شد
ChatGPT دانش آموزان را بیچاره کرد +نتیجه تحقیقات اعلام شد
تأثیر آلایندههای هوا بر فشارخون کودکان و نوجوانان
تأثیرات منفی شبکههای اجتماعی خارجی بر دانشآموزان
دیدار با خانواده شهید دانشآموز پهلوان طوقانی؛ آغاز آموزش ورزش زورخانهای به دانشآموزان
دوندگیهای وزارت علوم برای تأمین خوابگاه متأهلی به کجا رسید
اقدامات جهاددانشگاهی امیرکبیر در سال ۱۴۰۲ چگونه بوده است؟
زیرساختهای دانشگاه فنیوحرفهای در سال جدید تقویت میشود
انعقاد تفاهمنامه میان دانشگاه حضرت معصومه(س) و اتحادیه طلا و جواهر استان قم
ادامه پیگیری اولویتهای پنج گانه وزارت علوم در سال ۱۴۰۳
راهاندازی فرنما /بازگشت نشاط سیاسی به دانشگاهها و درخشش دانشجویان در یونیورسیاد
دکمه جدیدی که به کیبورد لپتاپها اضافه شد
ابلاغ آیین نامه استقرار مدارس و مراکز غیر دولتی در مناطق، نواحی و محلات مختلف کشور
برنامه آموزش و پرورش برای استخدام ۷۲ هزار معلم جدید
اعلام نتایج پویش مهر از اردیبهشت ۱۴۰۳
پذیرش فرهنگیان در مراکز اقامتی نوروزی از مرز یک میلیون نفر روز گذشت
شعارسال با توصیه محقق نمی شود/ مجلس در حوزه اقتصاد سوداگرانه ورود کند
تازهترین آمار داوطلبان نوبت دوم کنکور اعلام شد
غولهای فناوری کمر به نابودی یک شرکت بستند
کاوازاکی نینجا H2R جذابترین ابر موتورسیکلت دنیا+عکس
اولین جت پهن پیکر چینی در راه است+عکس
منتظر یک تغییر بزرگ در صفحه هوم آیفون باشید
فولکس واگن خودرویی برای ۱۸ سالهها تولید کرد+عکس
بزرگترین ناوگان نیروی هوایی دنیا برای این کشور است+عکس
تصویر لو رفته از گوشی جدید گوگل+عکس
دردسر حضور در فضا برای فضانوردان که رهایشان نمیکند
تصویر جدیدی از دماوند در بهار امسال+عکس
تصویر زیبایی از شکوفه های گیلاس و کوه فوجی ژاپن+عکس
تصویر تازه هومن برق نورد که شبیه بهنام تشکر شد+عکس
تصویر تازه از النازشاکردوست و سروش صحت که پربازدید شد+عکس
تصویری از سفره شش کیلومتری افطار در مشهد +عکس
رونمایی از خودروی مستربین مدل ۲۰۲۵+عکس
جنگنده جدید آلمان با توان حمل سلاح ۸ تنی+عکس
دورترین چیزی که با چشم غیرمسلح میتوانیم در آسمان ببینیم
رباتهای انسان نما جایگزین جمعیت کم دنیا میشوند+عکس
آمریکا یک بمب افکن جدید تست و کنسل کرد+عکس
دیزنی رنگ سبز جدیدی ابداع کرد که جای دیگری نیست+عکس
دانشمندان به دنبال ذرات شبح در تونلهای منظومه شمسی
ترفندهایی برای افزایش سرعت اینترنت موبایل
خورشید ذرهای کوچک از این ابرخوشه است+عکس
ارسال ۱۵۰۰ اثر به دبیر خانه جشنواره شعر رضوی
اجرای پویش ملی در پناه خدا ویژه دانش آموزان در ایام نوروز و ماه رمضان
برخورد قویترین طوفان خورشیدی طی سالها اخیر به زمین
دولتهای اسلامی به شریان اقتصادی دولت صهیونیستی آسیب وارد کنند
۱۱ مرحله ثبت نام نوبت دوم کنکور
نحوه برگزاری کلاسهای دانشجویان پس از تعطیلات نوروز اعلام شد
حمایت از پایاننامههای حوزه صنایع غذایی در قالب برنامه فنتز
این بخش ویندوز ۳۰ سال بدون تغییر مانده است+عکس
ماه از ایستگاه فضایی این طور دیده میشود+عکس
کمک هزینه ۱۰۰میلیون یورویی به دانشگاهها تعلق گرفت
کتاب ماجرای احمد و سارا برای کودکان و والدین
چاپ سهکتاب روانشناسی رسانه اجتماعی، هنر و شطرنج توسط دو ناشر
آغاز ثبتنام آزمونهای ورودی مدارس سمپاد و نمونه دولتی از ۱۸ فروردین
وزیر آموزش و پرورش: حتی یک مورد لو رفتن سؤالات امتحان نهایی صحت نداشت
معرفی سامانه ثبتنام دانشجویان اتباع
اینفوگرافیک مراحل ثبت نام آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ ( نوبت دوم )
هدفگذاری افزایش اعضای هیات علمی تا هزار نفر/ تشکیل ۲ مرکز ملی تحقیقاتی
پذیرش بیش از۹۱۸ هزار نفر در مراکز اقامتی آموزش و پرورش/استان فارس بیشترین اسکان نوروزی فرهنگیان
نیروی دریایی کرهجنوبی یک پهپاد جدید با قابلیت حمل محموله ساخت+عکس
افزایش ۲۲۰ درصدی رتبههای برتر کنکور توسط دانشآموزان مناطق محروم
برنامه آموزش و پرورش برای استخدام ۷۲ هزار معلم جدید/امسال کتابهای پایه اول تغییر میکند
استاد اخراجی در علوم پزشکی تهران نداشتیم/ بازنشستگی اساتید طبق روال قانونی بوده است
جهاددانشگاهی کمکیار نظام آموزشی است
اعلام جزئیات برگزاری آزمون فرهنگیان
هند بالگرد تهاجمی آمریکا را مونتاژ میکند+عکس
مراکش ساخت بزرگترین و پیشرفته ترین ورزشگاه دنیا را آغاز کرد+عکس
بنسلمان با الهام از یک بازی معروف شهربازی پیشرفته میسازد+عکس
مقایسه جتهای جنگنده F-35 و F-22 آمریکا+عکس
این جنگنده قدرتمند گزینه اصلی ارتش روسیه است+عکس
تاریخ رونمایی iOS 18 به صورت رسمی اعلام شد
مادربزرگ ۷۵ ساله در این بازی کامپیوتری رکورد زد+عکس
رقابت تنگاتنگ آیفون ۱۵ با این مدل از گوشی شیائومی+عکس
مار چهار متری به فضا فرستاده شد=عکس
تامین خوابگاه یکی از شروط صدور مجوز برای جذب دانشجوی بینالملل
مسابقه کتاب شیرین برگزار میشود
پذیرفتهشدگان آزمون استخدامی مربیان تربیت بدنی مهر امسال سر کلاس میروند
به زمین دوم سلام کنید+عکس
مار چهار متری به فضا فرستاده شد=عکس
چرا خورشیدگرفتگی پیش رو از همه خورشیدگرفتیها مهمتر است؟
اولین تانک ارتش آمریکا با طراحی رنو+عکس
ماه از ایستگاه فضایی این طور دیده میشود+عکس
ساخت راه آهن در ماه توسط آمریکا شروع میشود
استخر و هتل بزرگ بنسلمان که دو ساحل را به هم وصل میکند+عکس
اینترنت میلیونها نفر به صورت همزمان قطع میشود
اولین جت پهن پیکر چینی در راه است+عکس
کشف سنگ قیمتی که از الماس سختتر است+عکس
یک خانواده با تماس ماهوارهای آیفون نجات پیدا کردند
خورشید ذرهای کوچک از این ابرخوشه است+عکس
بحرین تانکهای آبرامز آمریکایی را خرید+عکس
بنسلمان با الهام از یک بازی معروف شهربازی پیشرفته میسازد+عکس
ساعت مچی با شکلی عجیب و غریب از جنس شهاب سنگ+عکس
هند بالگرد تهاجمی آمریکا را مونتاژ میکند+عکس
سایه سیاهی که از فضا روی زمین افتاده بود چیست؟
آنچه که درباره اینترنت ماهوارهای نمیدانید
یک فیلترینگ تازه بلای جان تلگرام شد
این بخش ویندوز ۳۰ سال بدون تغییر مانده است+عکس
سه ابزار پیشرفته هوش مصنوعی به واتساپ اضافه شد+عکس
وانتی که در ایران رونمایی شد به استرالیا میرود+عکس
هوش مصنوعی به هالیوود قدم گذاشت و زنگ خطر به صدا درآمد
دورترین چیزی که با چشم غیرمسلح میتوانیم در آسمان ببینیم
تصویر گلکسی M۵۵ سامسونگ لو رفت+عکس
دکمه جدیدی که به کیبورد لپتاپها اضافه شد
رقابت تنگاتنگ آیفون ۱۵ با این مدل از گوشی شیائومی+عکس
تولید برق از آب با یک اسباببازی جالب در خانه+عکس
گوشی جدید آنر به زودی رونمایی میشود+عکس
بهترین و پرطرفدارترین پژوی تاریخ+عکس
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.