به گزارش ثریا - برخلاف تصور برخی که آن را اتلاف وقت میدانند، یکی از حیاتیترین نیازهای بدن انسان است. در واقع، یکسوم زندگی ما در خواب میگذرد و این زمان برای بازسازی بدن و ذهن ضروری است. خواب به بدن کمک میکند تا استرسها و فشارهای روزمره را تخلیه کند و برای فعالیتهای فکری و جسمی روز بعد آماده شود. نبود خواب کافی، باعث ضعف سیستم ایمنی، بروز مشکلات روانی و حتی افزایش خطر ابتلا به بیماریهای جدی مانند بیماریهای قلبی میشود. همچنین خواب نقش مهمی در سلامت روان ایفا میکند، تا جایی که کمخوابی طولانیمدت میتواند سلامت روانی فرد را بهشدت تحت تأثیر قرار دهد.
در این میان، دانشجویان، یکی از گروههایی هستند که بیشتر از سایرین با مشکل خواب روبهرو هستند. تغییرات ناگهانی در سبک زندگی، دوری از خانواده، فشار درسی، نگرانی درباره آینده شغلی و محیط خوابگاه، همگی عواملی هستند که خواب آنها را مختل میکند. بررسیها نشان دادهاند که درصد بالایی از دانشجویان ایرانی از کیفیت پایین خواب رنج میبرند، تا حدی که این وضعیت به یک بحران پنهان در میان قشر دانشجو تبدیل شده است. استفاده از داروهای شیمیایی برای درمان این مشکل اگرچه رایج است، اما بهدلیل عوارض جانبی و احتمال وابستگی، مورد انتقاد قرار گرفته و بسیاری بهدنبال راههای طبیعیتر هستند.
در این رابطه، معصومه شهنوازی، پژوهشگر دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، به همراه یکی از همکاران خود، پژوهشی را درباره تأثیر یک گیاه دارویی شناختهشده، یعنی مریمگلی، بر کیفیت خواب دانشجویان انجام دادهاند. آنها بررسی کردهاند که آیا مصرف دمنوش این گیاه میتواند راهکاری طبیعی و مؤثر برای بهبود خواب دانشجویانی باشد که در خوابگاه زندگی میکنند.
برای انجام این پژوهش، از بین دانشجویان ساکن خوابگاه دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر، ۱۲۸ نفر بهصورت داوطلبانه انتخاب شدند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند: به گروه نخست، دمنوش حاوی مریمگلی داده شد و گروه دوم، تنها نوشیدنیای مشابه، اما بدون گیاه دریافت کردند. قبل و بعد از مصرف دمنوش، کیفیت خواب همه شرکتکنندگان با استفاده از یک پرسشنامه استاندارد ارزیابی شد. پژوهشگران تلاش کردند تا شرایط دو گروه را تا حد امکان مشابه نگه دارند تا نتایج قابل اعتماد باشد.
نتایج بهدستآمده از این بررسی نشان دادند که قبل از شروع مصرف دمنوش، کیفیت خواب دو گروه تفاوت قابلتوجهی نداشت. اما پس از پایان دوره مصرف، کیفیت خواب گروهی که مریمگلی مصرف کرده بودند بهشکل قابل توجهی بهتر شد. این بهبود در اکثر جنبههای خواب بهجز عملکرد صبحگاهی مشاهده شد.
همچنین تحلیل دادهها نشان داد که مصرف منظم دمنوش مریمگلی در کاهش بیخوابی و بهبود کیفیت خواب مؤثر بوده است. بهطور کلی، این گروه پس از استفاده از دمنوش، خواب عمیقتر و آرامتری را تجربه کردند. البته در خصوص اثر آن بر فعالیتهای صبحگاهی مثل احساس شادابی بلافاصله پس از بیدار شدن، تغییری دیده نشد.
بر اساس یافتههای این مطالعه، مشخص شد که مریمگلی بهدلیل داشتن ترکیباتی با خاصیت آرامبخش و ضداضطراب، میتواند به سیستم عصبی کمک کند و خواب شبانه را بهبود ببخشد.
این گیاه از قدیم در طب سنتی ایران شناخته شده و استفاده از آن سابقهای طولانی دارد. با اینحال، پژوهشگران هشدار میدهند که مصرف بیشازحد این گیاه میتواند عوارضی مانند تهوع یا بیقراری داشته باشد، بهویژه در زنان باردار یا افرادی که دارو مصرف میکنند. بنابراین استفاده از آن باید با احتیاط و آگاهی انجام شود.
یافتههای این پژوهش با نتایج مطالعات مشابه در داخل و خارج از کشور همخوانی دارد. پیش از این نیز گزارشهایی وجود داشته که مریمگلی میتواند روی عملکرد ذهنی، اضطراب و خواب تأثیر مثبت داشته باشد.
اهمیت این پژوهش در آن است که برای نخستینبار در ایران، اثر دمنوش این گیاه بهطور خاص روی کیفیت خواب دانشجویان بررسی شده است؛ یعنی گروهی که بهشدت به روشهای غیردارویی برای مقابله با بیخوابی نیاز دارند.
مقاله علمی برگرفته از این پژوهش در فصلنامه «طب مکمل» منتشر شده است؛ نشریهای وابسته به دانشگاه علوم پزشکی اراک که به انتشار پژوهشهای مرتبط با درمانهای مکمل و طب سنتی اختصاص دارد.
منبع : مریم گلی
امیر جدیدی و حمید نعمتالله در پشتِ صحنه سریال داش آکل
«عید بیعت» در میدان ولیعصر(عج) برگزار میشود
بازگشت حماسی مصدق به قدرت،کینه شاه و دربار علیه دولت ملی را تعمیق کرد
شهادت امام حسن عسکری (ع) هیئت کجا برویم؟
مشرکان عصر جاهلیت موحد بودند؟
توییت معنادار معاون وزیر خارجه در پاسخ به ترامپ+عکس
سامرا آماده میزبانی از عزاداران امام حسن عسکری (ع) شد
اعلام برنامههای علمی هفته ملی ابنسینا در ایران
تلاش ملاعبدالله بهابادی در سازماندهی استنباط و روابط میان ادله
«عقل فعال» میراث حل مسائل روز؛ ابن سینا شاخصه عقلانیت در اسلام است
زبانآموز حرفهای چگونه آلمانی یاد میگیرد؟ نگاهی تخصصی به مسیر رسیدن از سطح A1 تا C1
محقق ایرانی باکتری را به ترانزیستور تبدیل کرد
جیمز وب ۳ سیاهچاله فعال در یک کهکشان دوردست کشف کرد
مصوبه مهم درباره اقتصاد دیجیتال
تولید ماده اولیه داروی ایرانی درمان «فیبروز کبدی»
ایده امیرکبیر در تأسیس دارالفنون چه بود؟
پرچم انتقام و خونخواهی بر فراز گنبد مساجد کشور به اهتزاز درمی آید
راهاندازی موکبهای دائمی در مرز ایران و عراق
چرا رهبر شهید به جوانان اروپایی نامه نوشتند؟
آثار و عوامل تجربه زیسته احساس تنهایی در دختران تجرد زیست
«فرمانده هرمز» را چقدر میشناسید؟
جزئیات برنامههای هفته آموزش هنر اعلام شد
شوراهای آموزش و پرورش؛ ظرفیت ملی برای جهش کیفیت و عدالت تربیتی
کاهش ۲۰ درصدی تخلفات اداری آموزشوپرورش
زنگ نماز همراه با زنگ مدرسه نواخته شود
آغاز دریافت کارت ۵ آزمون علوم پزشکی از امروز
جدیدترین تغییرات فراخوان جذب هیئت علمی علوم پزشکی را اینجا ببینید
آغاز ثبت نام پذیرفته شدگان آزمون دکتری از اول شهریور
جزئیات ثبت نام آزمون دکتری تخصصی و پژوهشی گروه علوم پزشکی اعلام شد
نتایج نهایی آزمون دکتری اعلام شد
بیش از ۷۵۰ هزار نفر کارت کنکور ۱۴۰۵ و آزمون پذیرش دانشجو معلم گرفتند
زمان و تعداد سوالات گروههای پنجگانه کنکور سراسری ۱۴۰۵ مشخص شد
هشدار درباره کاهش رتبه علمی ایران در جهان
پایان اسکرول بینهایت و شمارش لایک در اینستاگرام
آزمون تربیت معلم همزمان با کنکور سراسری ۱۴۰۵ برگزار میشود
بزرگترین هواپیمای تمام برقی جهان ۲۷ دقیقه پرواز کرد
«ایران دیجیتال»؛ پیوند فناوری و نظام تعلیم و تربیت
تضمین امنیت کنکور رکن اصلی تحقق عدالت آموزشی/ برخورد قانونی با تقلب
توزیع کارت کنکور ۱۴۰۵ از امروز آغاز شد
ناسا به طرح لشکرکشی روباتهای کروی به تایتان گرنت داد
حضور بیش از ۱۰۰ استارتاپ در اینوتکس ۲۰۲۶ قطعی شد
برگزاری محفل قرآنیها به مناسبت چهلم رهبر شهید انقلاب
صفحه اینترنتی معرفی رهبر شهید به زبان ژاپنی راه اندازی شد
تهیه کننده سریال اسباب زحمت: شخصیتهای سریالهای آقاخانی از جنس مردم هستند
گرامیداشت رهبر شهید با نگاهی به اندیشه ایشان در حوزههای انسانی
جدول پخش شبکه ۴ تغییر کرد
گردهمایی اصحاب هنر و اندیشه با گفتاری درباره آینده نزدیک ایران برگزار میشود
مرحوم ابوترابی الگوی مقاومت در شرایط سخت اسارت
نگاهی به حدود ۶۰۰ آیه مرتبط با جهاد و قتال و پاسخ به چالشهای امروز در این کتاب
مهران مدیری تحت عمل جراحی و درمان قرار گرفت
آموزش و پرورش باید در کنار سه قوه، «قوه چهارم» کشور باشد
حامد همایون مهمان درجام شد
«غوطهور» در صف اکران رفت
خوراک رسانهای کودک دهه ۶۰ با امروز فرق دارد
چگونه ایمان در زمان جنگ تقویت میشود؟
بزرگداشتی برای میراث دار فلسفه و طب حکیم ابوعلی سینا
درباره ارتداد در اسلام و انواع آن بیشتر بدانید
امتحانات ترم تابستان دانشگاههای سراسری و آزاد حضوری شد
آمادگی کامل شبکه ملی اجرا و حفاظت برای برگزاری مطلوب کنکور ۱۴۰۵
ثبتنام آزمون دکتری گروه علوم پزشکی سال ۱۴۰۵
حکم اخراج یکی از دانشجویان دانشگاه شریف ابلاغ شد
مسعود امیرلویی پس از ۵ سال مبارزه درگذشت
تمدید مهلت ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی ۱۴۰۵
حمله سایبری گسترده به تأسیسات آب آمریکا
دستگاههای عکسبرداری پزشکی کوچکتر میشوند
اعلام تقویم آموزشی دانشگاه صنعتی شریف برای سال تحصیلی ۱۴۰۶-۱۴۰۵
امتحانات ترم تابستان دانشگاهها حضوری شد
راه اندازی خط ویژه جذب هیئت علمی در رشته هوش مصنوعی
مهلت ویرایش محل برگزاری چهلمین دوره آزمون دستیاری دندانپزشکی تمدید شد
دستور جدید ترامپ به شرکت ها برای حمله سایبری
اخراج ۲ دانشجو به دلیل توهین به پرچم مقدس ایران
یافتههای جدید از نقش استارلینک در تجاوز نظامی آمریکا به ایران
مراسم معرفی سرپرست صندوق رفاه دانشجویان برگزار شد
تمهیدات لازم برای بازگشایی مطلوب مدارس خوزستان
رئیس جمهور: مسجد یکی از ظرفیتهای مؤثر در ارتقای سطح سواد عمومی است
تابستان؛ فرصتی برای جبران بخشی از عقبماندگیها دانش آموزان
آغاز پیشثبتنام تکمیل ظرفیت میانپایه و پایه دهم مدارس شاهد
۲۴۰۷ پروژه مدرسهسازی سال گذشته تحویل شد
نظر پیامبر (ص) درباره خاک بازی کودکان چیست؟
شنیدن صدای جامعه باید با یک سازوکار شفاف انجام شود
تمدید مهلت ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی ۱۴۰۵
۱۰ سؤال از محاسبه نتیجه آزمون دستیاری حذف شد
اعلام تقویم آموزشی دانشگاه صنعتی شریف برای سال تحصیلی ۱۴۰۶-۱۴۰۵
سرپرست صندوق رفاه دانشجویان منصوب شد
آغاز سال تحصیلی دانشگاهها از ۴ مهرماه
راه اندازی خط ویژه جذب هیئت علمی در رشته هوش مصنوعی
حسین خواجه امیری «پهلوان آواز» به سوی خانه ابدی بدرقه شد
اخراج ۲ دانشجو به دلیل توهین به پرچم مقدس ایران
شنبه آخرین مهلت ثبتنام در ۵ آزمون علوم پزشکی
آغاز نامنویسی بیستودومین فراخوان جذب هیئت علمی پزشکی از فردا
کمپین تابستانی فیدیبو برای کتابخوانها
حمایت از نخبگان با اولویت هوش مصنوعی با تمرکز بر همکاری با دانشگاههای تراز اول
امتحانات ترم تابستان دانشگاهها حضوری شد
درباره ارتداد در اسلام و انواع آن بیشتر بدانید
بزرگداشتی برای میراث دار فلسفه و طب حکیم ابوعلی سینا
حکم اخراج یکی از دانشجویان دانشگاه شریف ابلاغ شد
چالشهای مربوط به «از دست نرفتن روایت»در عرصه بینالمللی از زبان معاون وزیر علوم
اختلال در بخش پرداخت هزینه سامانه ثبت نام آزمونهای علوم پزشکی کشور
امتحانات ترم تابستان دانشگاههای سراسری و آزاد حضوری شد
علی نصیریان مهمان نخستین برنامه «همکلام» شد
تمهیدات لازم برای بازگشایی مطلوب مدارس خوزستان
آغاز پخش برنامه «محفل ستارهها»؛ این برنامه برای حال خوب کودکان است
هوش مصنوعی با یک هزار میلیارد پارامتر به رقابت اوپن ای آی میرود
شکایت از ترامپ برای فروش پستهایش
امسال آیفون ۱۸ عرضه نمیشود؟
چرا ربیعالاول، بهار ماهها نامگذاری شده است؟
مهلت ویرایش محل برگزاری چهلمین دوره آزمون دستیاری دندانپزشکی تمدید شد
آخرین وصایای امام رضا(ع) به اباصلت
انتشار کتابهای «احکام کاربردی نوجوان» برای تازهمکلفها
«غوطهور» در صف اکران رفت
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.