کد خبر: 15401
ف
آیا غذا روی روحیه تاثیر می‌گذارد؟
رژیم ضد افسردگی
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود مشخص کردند، پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، در کاهش خطر ابتلا به افسردگی موثر خواهد بود.

به گزارش شبکه علمی ثریا و به نقل از مدیکال‌نیوز‌تودی، پژوهشگران ، پس از درک این موضوع که یک رژیم غنی از میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند، دربررسی جدید خود ادعا کرده‌اند که پیروی از یک رژیم سالم گیاهی، به همان اندازه که برای بدن مفید است برای ذهن هم مفید است.

پژوهشگران دریافته‌اند افرادی که "رویکرد خوراکی برای توقف فشار خون بالا" یا "دش" (DASH)را رعایت می‌کنند، در مقایسه با افرادی که این رژیم را رعایت نمی‌کنند، تا 6.5  سال کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

دکتر "لورل چرین" (Laurel Cherian)، از مرکز پژشکی "دانشگاه راش" (Rush University) آمریکا، از نویسندگان این پژوهش و همکارانش، قرار است یافته‌های خود را در نشست سالانه "آکادمی مغز و اعصاب آمریکا" (AAN) که ماه بعد در لس‌آنجلس برگزار می‌شود، ارائه دهند.

تخمین زده می‌شود که در سال 2016، حدود 16.2 میلیون بزرگسال در آمریکا یا تقریبا 6.7 درصد از جمعیت بزرگسال این کشور، حداقل یک مرحله افسرگی اساسی داشته‌اند که این حالت را به یکی از متداول‌ترین شرایط روحی تبدیل می‌کند.

ممکن است افراد مبتلا به افسردگی، احساسات مداوم ناامیدی، ناراحتی یا آزردگی را تجربه کنند و علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش را از دست بدهند، به دشواری در خواب دچار شوند و حتی افکار مربوط به خودکشی را در سر بپرورانند.

کاهش 11 درصدی خطر افسردگی

این پژوهش، 964 بزرگسال را در بر می‌گرفت که میانگین سنی آنها 81 سال بود و به طور متوسط، 6.5 سال تحت بررسی قرار گرفتند.

در این پژوهش، از همه شرکت‌کنندگان خواسته شد پرسش‌نامه‌ روزانه‌ای را کامل کنند. پژوهشگران، این پرسش‌نامه‌ها را ارزیابی کردند تا تبعیت از رژیم‌های غذایی گوناگون از جمله رژیم غربی، رژیم مدیترانه‌ای و رژیم دش را تایید کنند.

رژیم دش، به معنای مصرف بالای میوه‌ها، سبزیجات و همه دانه‌ها و در مقابل، مصرف کم مواد قندی و چربی‌های اشباع‌شده است. این رژیم توسط  "سازمان ملی قلب، شش، و خون آمریکا" (NHLBI)به عنوان راهی برای کاهش فشار خون ایجاد شد.

همچنین، شرکت‌کنندگان این پژوهش در یک دوره پیگیری، برای نشانه‌های افسردگی مورد ارزیابی قرار گرفتند.

افرادی که بالاترین تبعیت را از رژیم دش داشتند، در مقایسه با افرادی که پایین‌ترین میزان تبعیت را داشتند، تا 11 درصد کمتر در معرض رشد افسردگی بودند.

دکتر چرین اشاره می‌کند این پژوهش، تنها، ارتباط میان رژیم غذایی دش و کاهش خطر افسردگی نشان می‌دهد؛ بنابراین نمی‌توان علت و معلول را مشخص کرد


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

پیرزن ۹۳ ساله بازداشت شد+عکس

روحانی: به نفع اروپا و آمریکاست که به برجام بازگردند

رصد توپ فوتبال در فضای بین ستاره‌ای

پیشنهاد مذاکره، فریب آمریکا برای خلع سلاح و عوامل اقتدار ملت است

بازیابی باکتری‌های روده راهی برای درمان آلرژی غذایی

نماینده مجلس مشغول طراحی تبلیغات + عکس

حمید فرخ‌نژادهم سیگار به دست شد + عکس

روزهای گرم تابستان و میوه‌هایی که باید خورد

هشدار هابرماس به اروپایی‌ها؛ با نابرابری‌های اجتماعی مقابله کنید

زنده شدن یک جوان ۲۰ دقیقه بعد از مرگ +عکس

فرزاد حسنی و لیلا بلوکات روبه روی هم با تیپی خاص + عکس

حق امتیاز اپل برای دوربینی روی بند اپل واچ

جشنواره ملی دانش آموزی امیرکبیر برگزار می شود

جزئیات ترم تابستان رشته‌های علوم پزشکی و دامپزشکی اعلام شد

تازه ترین رتبه بندی جهانی شانگهای/ رتبه درخشان دانشگاه های ایرانی

تیپ لاکچری و خاص حامد بهداد در یک سریال + عکس

دیواری که روحانی کشید + عکس

کمبود ۱۲ هزار کلاس درس در پایتخت

واکنش کاربران اینستاگرام نسبت به ساقط کردن پهپاد آمریکایی

وظیفه دولت‌هاست که اعتماد را در فضای مجازی ایجاد کنند

کاهش خطر حمله قلبی با یک ساعت ورزش متعادل

وقتی پوریا پورسرخ خودش به خودش تولدش را تبریک می گوید + عکس

تلگرام در حال سقوط + عکس

پیام تبریک خاص پرویز پرستویی برای تولد بانوی اول سینما + عکس

پوست گوجه‌فرنگی با دیابت مبارزه می‌کند

سپاه در سرنگونی پهپاد جاسوسی به وظیفه‌اش عمل کرد / آمریکا‌‌یی‌ها ‌اقدام مقابله به مثل نمی‌کنند‌

ترکیب زردچوبه از پیشرفت سلول‌های سرطان استخوان پیشگیری می‌کند

به این میگن عصر ارتباطات + عکس

سیگار دغدغه سلبریتی مشهورسینما شد + عکس

تعطیلات لاکچری رونالدو + عکس

برنامه‌های تقریبی دهه کرامت اعلام شد

دلیل بالا رفتن آمپر آب هنگام استفاده از کولر چیست؟

داغ شدن تبلت سامسونگ رختخواب پسربچه را سوزاند!

افسردگی موجب افزایش ریسک بیماری‌های مزمن در زنان می‌شود

ورود صنعت فضایی به فاز تولید /سهم استارت‌آپ‌ها در تحقق شعار سال

۷۰ هزار نفر در آزمون ارشد پزشکی سال ۹۸ رقابت می کنند

مشکلات کشور موضوع پایان نامه می شود/مشوقهای فرصت مطالعاتی در صنعت

"سلفیِ کمتر، واقعیتِ بیشتر"

ارزش رفع غم و گرفتاری از مردم

درباره اینترنتی که سرعت انتقالش کمتر از ثانیه است

یادگیری سنتی کارآیی خود را از دست می‌دهد/یادگیری آینده، "عمیق" و "الکترونیکی"می‌شود

پروسه ارزیابی و ارتقای اعضای هیأت علمی تغییر کرد/رعایت اخلاق در پژوهش ملاک ارتقاء

تشکیل جلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی با حضور روسای سه قوه کشور / تصویب کلیات سند عفاف و حجاب

این داروها اعصاب مغز را نابود می‌کند

قهوه موجب کاهش خطر ابتلا به ام اس می‌شود

خودروی برقی خورشیدی با برد ۷۲۵ کیلومتر تولید شد

طبابت با پزشک است، اثر با خداست/ طبابت شغل نیست

پرش مرد هندی با موتور از روی ۴ نفر +عکس

انفجار بمب جا مانده از جنگ جهانی در زمین کشاورزی +عکس

دورهمی لاکچری بچه پولدارهای تهران! +عکس

وسایل کار جالب یک سارق تهرانی +عکس

روایت وزیر ارتباطات از خودسوزی مقابل وزارتخانه +عکس

کشف اسلحه شاه‌کش در تهران! +عکس

انتشار عکس گلزار با پوشش نامناسب انتقادات را برانگیخت

چهره جدید کمدین محبوب خندوانه با سر کچل +عکس

واکنش تند خانم مجری به افزایش قیمت لبنیات +عکس

عکس یادگاری علی اوجی با یک خرس قهوه‌ای بزرگ

تفریح لاکچری داور عصر جدید در کنار همسرش +عکس

تصویر جدید از بازیگر سریال خانه به دوش +عکس

تیپ رسمی بازیگر پرکار سینما +عکس

آتش سوزی مرگبار بعد از تصادف در اتوبان تهران-قم +عکس

پرسپولیس رسما از تیم الاهلی شکایت کرد

پرونده آبی‌های پایتخت روی میز ظریف! +عکس

دکترجان خوب شدم، بی‌خیال! +عکس

کلکسیون پهپادهامون داره کامل می‌شه! +عکس

آیت الله رئیسی با مترو به محل کار رفت +عکس

دیدار پمپئو و ملک سلمان همراه با مایع ضدعفونی کننده +عکس

شیوه‌های جدید قاچاق مواد در فرودگاه! +عکس

جشن تولد مسی با کیک شکلاتی +عکس

سردار آزمون در کنار پدر و مادرش +عکس

عراقچی: دلیلی برای اجرای تعهدات یکجانبه ایران در برجام باقی نمانده است

آمریکا به تجاوز‌گری ادامه دهد نیروهای مسلح ایران با آنها برخورد قاطع خواهند کرد

حضور تاج در کلاس مربیگری حرفه‌ای + عکس

فردی مقابل وزارت ارتباطات اقدام به خودسوزی کرد

بانوی قهرمان ایرانی درگذشت + عکس

لباس زیبای باشگاه اینترمیلان + عکس

آغاز ثبت‌نام آزمون تصدی منصب قضا

کلید سؤالات آزمون ورودی پایه دهم مدارس سمپاد و نمونه دولتی اعلام شد

سامسونگ گوشی ۵G ارزان قیمت می سازد

فعالیت مشترک آموزشی و پژوهشی دانشگاه های شریف و علوم پزشکی ایران

مجری تلویزیون از لاک جیغ تا خدا درگذشت + عکس

سلاح افسانه‌ای ایران علیه پهپاد امریکایی! +عکس

ترامپ اینطوری به گریه افتاد! +عکس

بهنوش بختیاری در ۱۸ سالگی +عکس

دورهمی لاکچری بچه پولدارهای تهران! +عکس

مشاور رئیس جمهور سریال«گاندو» را مسخره کرد + عکس

بهاره رهنما در کنار مادر خواننده معروف +عکس

خاص‌ترین لندکروز با رنگی زیبا در خیابان‌های تهران +عکس

دوستی مرد بلوچی با ۲۴ گاندو +عکس

رامبد جوان از کنداکتور تابستانی نسیم کامل حذف شد + عکس

حرکت جالب راننده بامعرفت قزوینی +عکس

شاخ ۳ متری این گاو رکورد زد +عکس

سارا خوئینی‌ها عروس شد + عکس

اینم عاقبت بازی با دم شیر! +عکس

ساره بیات و حامد بهداد پشت ویترین طلافروشی +عکس

جوراب‌های وارونه آقای سیاستمدار سوژه شد +عکس

آیت الله رئیسی با مترو به محل کار رفت +عکس

شوخی بامزه جناب خان با کچل ها + عکس

عاشقانه های دو سلبریتی پیر سینمای ایران + عکس

ترامپ سقوط پهپاد جاسوسی آمریکا را خطای انسانی دانست!

هدیه جذاب آقای کارگردان برای ازدواج تهمینه میلانی +عکس

علت حذف صدای محمد علیزاده از سریال گاندو

سه شنبه خوشبختی فاطمه گودرزی در ماشین +عکس

کاهش نرخ دلار +جزئیات

لاکچری ترین مرسدس بنز ۲۰۱۹ در شیراز شکار شد + عکس

محمود احمدی‌نژاد برای رئیس جمهور آمریکا نامه نوشت

لباس زیبای باشگاه اینترمیلان + عکس

گرمای بی‌سابقه اهواز را تعطیل کرد +عکس

سردار آزمون در کنار پدر و مادرش +عکس

سگ‌های هلال احمر در حال آموزش فوتبال دستی + عکس