به گزارش ثریا - افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی در دنیاست و بار بزرگی بر دوش نظامهای سلامت عمومی میگذارد. در بریتانیا، نیمی از بیمارانی که دوره کامل رواندرمانی دولتی را طی میکنند، همچنان با علائم افسردگی مواجه هستند. این موضوع نگرانیهای فراوانی را درباره اثربخشی درمانهای رایج برانگیخته و نیاز به مداخلات تکمیلی و جایگزین را مطرح کرده است. درمانهای دارویی نیز همیشه پاسخگو نیستند و با عوارضی همراهند که برخی بیماران را از ادامه مصرف بازمیدارد. در چنین شرایطی، یافتن درمانهای غیردارویی مؤثر و کمعارضه، به اولویتی اساسی تبدیل شده است.
از سوی دیگر، ذهنآگاهی (Mindfulness) که نوعی تمرکز آگاهانه و بدون قضاوت بر افکار و احساسات است، در سالهای اخیر بهعنوان ابزاری در رواندرمانی مطرح شده است. ترکیب ذهنآگاهی با رفتاردرمانی شناختی (MBCT)، رویکردی نسبتاً جدید اما امیدوارکننده در درمان اختلالات روانی از جمله افسردگی به شمار میرود. مطالعات پیشین نشان دادهاند که این روش میتواند از عود افسردگی پیشگیری کند، اما بررسی اثربخشی آن برای افرادی که به درمانهای متداول پاسخ ندادهاند، ضروری است.
در همین راستا، گروهی از پژوهشگران در بریتانیا از جمله محققان دانشگاه آکسفورد و مؤسسات درمانی وابسته به نظام سلامت ملی (NHS)، پژوهشی را با تمرکز بر تأثیر MBCT بر افراد مبتلا به افسردگی که به درمانهای رایج پاسخ مناسبی ندادهاند، طراحی و اجرا کردند. در این مطالعه، به جای تمرکز صرف بر روشهای دارویی یا گفتوگویی سنتی، از رویکرد گروهی مبتنی بر آموزش مهارتهای ذهنآگاهی و واکنش مؤثر به احساسات دشوار بهره گرفته شد.
روش کار این پژوهش به این صورت بود که بیش از ۲۰۰ فرد مبتلا به افسردگی که از خدمات رایج NHS استفاده کرده، اما همچنان علائم بیماری را داشتند، بهصورت تصادفی در دو گروه قرار گرفتند. یک گروه در هشت جلسه گروهی هفتگی MBCT شرکت کرد که از طریق تماس ویدئویی برگزار میشد و گروه دیگر تحت درمان معمول باقی ماند. این دورهها بر آموزش مهارتهای ذهنآگاهی متمرکز بود و تلاش میشد به افراد یاد داده شود چگونه بدون قضاوت با افکار منفی خود مواجه شوند.
یافتههای بهدستآمده از این مطالعه نشان دادند گروهی که در دورههای MBCT شرکت کرده بودند، در مقایسه با گروه دیگر، کاهش قابلتوجهی در شدت علائم افسردگی داشتند. این بهبود، ۶ ماه پس از پایان دوره درمان همچنان پایدار بود. نتایج بهوضوح نشان میداد که MBCT توانسته وضعیت روانی بسیاری از شرکتکنندگان را بهبود بخشد.
همچنین، نتایج اقتصادی پژوهش حاکی از آن بود که استفاده از MBCT میتواند باعث کاهش چشمگیر هزینههای درمانی نظام سلامت ملی شود. این موضوع از آن جهت حائز اهمیت است که خدمات رواندرمانی در NHS با محدودیت منابع مواجهند و درمانهای مقرونبهصرفه میتوانند به گسترش دسترسی بیماران کمک کنند.
بر اساس این یافتهها که در نشریه معتبر The Lancet Psychiatry منتشر شدهاند، پژوهشگران پیشنهاد دادهاند که MBCT بهعنوان گزینهای جدی برای افرادی که از درمانهای رایج نتیجه نگرفتهاند، در دسترس قرار گیرد. آنها همچنین خواهان توسعه زیرساختهای لازم برای اجرای گستردهتر این شیوه درمانی شدند.
آنها در انتها، به این نکته مهم نیز اشاره کردهاند که ویژگیهای چون غیرتهاجمی بودن، امکان اجرای آنلاین و سازگاری با زندگی روزمره، MBCT را به گزینهای عملی و مؤثر بدل کرده است.
منبع : ذهن اگاهی
نماز شب اول قبر چگونه خوانده میشود؟ زمان اقامه نماز رهبر شهید
سیره امام سجاد(ع) در کادرسازی فکری و تجدید حیات معنوی جامعه
دستیابی به جامعه قرآنی هدف متعالی رهبر شهید
گسست معرفتی در اندیشه ایرانی از چالشها تا راهکارها
لبنانیها هفته بزرگداشت تشییع امام مستضعفان را برگزار می کنند
آرامگاه ابدی رهبر شهید انقلاب در رواق دارالذکر حرم امام رضا(ع)
تصویر/ما همه خونخواه توییم خامنهای...
پیکر رهبر شهید و خانواده ایشان در این رواق حرم مطهر رضوی به خاک سپرده میشود
برای بابای زهرای کوچک و آزمون سخت او در شهادت زن و فرزند
ریشه انتقام در فرهنگ ایرانی شیعی به کجا برمیگردد؟
روسیه به دنبال مختل کردن استارلینک در اوکراین
تأکید شورای عالی انقلاب فرهنگی: تعیین تاریخ امتحانات نهایی و کنکور بر عهده متولیان اجرایی
کاهش تنوع مدارس با هدف تحقق عدالت آموزشی در دستور کار آموزش و پرورش
شیوهنامه اجرایی طرح حامی ویژه تابستان ۱۴۰۵ ابلاغ شد
درخشش تیم ملی المپیاد فیزیک جمهوری اسلامی ایران در مسابقات جهانی
وداع با معلم یک ملت تجلی سرمایه اجتماعی یک ملت
جایگاه آموزش و پرورش در منظومه فکری رهبر شهید کجا بود؟
رتبه نخست دانشگاه صنعتی امیرکبیر در شاخص نوآوری
توزیع کارت کنکور ارشد از ۲۲ تیر آغاز میشود
اطلاعیه دانشگاه آزاد درباره امتحانات دانشجویان تحصیلات تکمیلی
نسخه جدید چت جی تی پی راه اندازی میشود
رباتها حس لامسه پیدا میکنند
یک خبر ترسناک: ربات انسان نما به همکارانش حمله کرد
زبالههای فضایی در ساحل استرالیا نمایان شدند
تولید سوخت جت پایدار از دی اکسیدکربن صنعتی ممکن شد
کاوشگر ژاپنی توانست از یک سیارک تصویر ثبت کند
هوش مصنوعی دیپ سیک به دنبال تراشه سازی رفت
هم اکنون انبوهی از سوخت رسان های آمریکایی درحال پرواز در نزدیکی تنگه هرمز هستند
گلباران پیکر مطهر رهبر شهید انقلاب توسط دانشجویان
اقتدار علمی ایران؛ محور همیشگی رهنمودهای رهبر شهید
رهبر شهید ایران در آغوش ملت ایران
کلاسهای تابستانی دانشگاه آزاد مجازی شد
ضوابط برگزاری امتحانات مجازی و جزئیات ترم تابستان شریف اعلام شد
گروههای امدادی دانشگاه آزاد از نخستین لحظات تشییع رهبر شهید به خدمترسانی زائران پرداختند
محتوای کاربران گوگل برای آموزش هوش مصنوعی به کار میرود
تصویری از مراسم بدرقه رهبر شهید انقلاب
حضرت آیت الله جوادی آملی در جمکران بر پیکر رهبر شهید انقلاب نماز می خواند
هوش مصنوعی وارد عصر امنیت ملی میشود
بسیج همهجانبه دانشگاه آزاد برای خدمت زائران امام شهید
نگاهی به حضور کسب و کارهای مجازی در بدرقه رهبر شهید
هدایتهای روشنگرانه رهبر شهید در حوزه علم و فناوری
شماره جدید مجله دانشمند منتشر شد
چه کسی بر پیکر رهبر کبیر انقلاب نماز اقامه کرد؟
تشییع رهبر شهید انقلاب، صحنهای تاریخی برای نمایش وفاداری ملت ما است
جامعه رستگار، راهبرد رهبر شهید در امت سازی
«آیفون» به تنهایی کسی را مدرن نمیکند/اخلاق ویژه جامعه شبهمدرن شهری!
پویش ختم جمعی قرآن به یاد رهبر شهید
روایتی از نماد و معنا در انیمیشن های متاخر کودکان
کاظمی: ۵ هزار مدرسه برای اسکان زائران آماده شد
دعوت وزیر آموزش و پرورش از دانشآموزان و فرهنگیان برای حضور در آیین وداع و تشییع
میزبانی دانشگاه امیر کبیر از ۳۰۰۰ نفر از زائرین مراسم تشییع رهبر شهید
ماموریت نجات تلسکوپ ناسا آغاز شد
تعویق دوباره امتحانات نهایی دانش آموزان ممکن نیست
دعوت جهاددانشگاهی از دانشگاهیان برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید
تأکید بر صیانت از اقتدار ملی و تبعیت از رهبری در مذاکرات آتی
آمادگی دانشگاه علامه برای اسکان ۶ هزار زائر مراسم تشییع رهبر شهید
قابلیت جدید چت در تلگرام دردسرساز شد
توجه رهبر شهید به نخبگان؛ تحول سیاستگذاری علمی با محوریت نوآوری و نسل جوان
نقشۀ مسدودی خیابانهای منتهی به مصلی تهران
حضور سردار سید مجید موسوی در مراسم وداع با رهبر شهید انقلاب
رزمندگان هوافضای سپاه در آماده باش کامل عملیاتی
کشف یک سیاره قابل سکونت در ۲۵ سال نوری از زمین
چگونه ناتوانی دولت قاجار و ظلم دشمن، «قحطی بزرگ»را در جنگ جهانی رقم زد؟
دعوت معاون علمی رئیس جمهور از نخبگان برای حضور در آیین تشییع رهبر شهید
دعوت ستاد کانونهای مساجد از مردم برای حضور در تشییع رهبر شهید
تصویری از یادبود کودکان مظلوم و شهید میناب
بازدید سردار وحیدی از بیمارستان موقت مصلای تهران
آیا تو را تشییع میکنیم، یا بخشی از هویت خویش را؟
رقیب چینی جدید اوپن ای آی و آنتروپیک از راه رسید
جمعیت حاضر در مقابل ورودی های منتهی به مصلی تهران
رهبر شهید انقلاب اسلامی، حکمرانان را خادمان ملت میدانستند
رهبر شهید: متن تاریخ، منظومه معرفت، میراث تمدن
واکنش زینب سلیمانی به آخرین وداع با رهبر شهید در حسینیه امام
سوء استفاده آمریکا و اسرائیل از هوش مصنوعی در جنگ
هماکنون انتظار دلدادگان رهبر شهید برای ورود به مصلی تهران
بسیج اپراتورها برای مدیریت ترافیک ارتباطی در مراسم تشییع رهبر شهید
گامی تازه در درمان نابینایی برداشته شد
مرحله کتبی آزمون پذیرش فلوشیپ پزشکی برگزار شد
دعوت بسیج اساتید برای شرکت در بدرقه باشکوه پیکر مطهر آقای شهید ایران
دانشگاهها برای وداع با رهبر شهید انقلاب آماده میشوند
بسیج همهجانبه دانشگاه آزاد برای خدمت زائران امام شهید
میزبانی دانشگاه امیر کبیر از ۳۰۰۰ نفر از زائرین مراسم تشییع رهبر شهید
اقتدار علمی ایران؛ محور همیشگی رهنمودهای رهبر شهید
تصویری از مراسم بدرقه رهبر شهید انقلاب
هدایتهای روشنگرانه رهبر شهید در حوزه علم و فناوری
هوش مصنوعی وارد عصر امنیت ملی میشود
هم اکنون انبوهی از سوخت رسان های آمریکایی درحال پرواز در نزدیکی تنگه هرمز هستند
گلباران پیکر مطهر رهبر شهید انقلاب توسط دانشجویان
حضرت آیت الله جوادی آملی در جمکران بر پیکر رهبر شهید انقلاب نماز می خواند
چه کسی بر پیکر رهبر کبیر انقلاب نماز اقامه کرد؟
رتبه نخست دانشگاه صنعتی امیرکبیر در شاخص نوآوری
شماره جدید مجله دانشمند منتشر شد
جامعه رستگار، راهبرد رهبر شهید در امت سازی
تأکید شورای عالی انقلاب فرهنگی: تعیین تاریخ امتحانات نهایی و کنکور بر عهده متولیان اجرایی
نگاهی به حضور کسب و کارهای مجازی در بدرقه رهبر شهید
تشییع رهبر شهید انقلاب، صحنهای تاریخی برای نمایش وفاداری ملت ما است
ماموریت نجات تلسکوپ ناسا آغاز شد
پویش ختم جمعی قرآن به یاد رهبر شهید
کاظمی: ۵ هزار مدرسه برای اسکان زائران آماده شد
توزیع کارت کنکور ارشد از ۲۲ تیر آغاز میشود
تعویق دوباره امتحانات نهایی دانش آموزان ممکن نیست
روایتی از نماد و معنا در انیمیشن های متاخر کودکان
دعوت وزیر آموزش و پرورش از دانشآموزان و فرهنگیان برای حضور در آیین وداع و تشییع
«آیفون» به تنهایی کسی را مدرن نمیکند/اخلاق ویژه جامعه شبهمدرن شهری!
درخشش تیم ملی المپیاد فیزیک جمهوری اسلامی ایران در مسابقات جهانی
اطلاعیه دانشگاه آزاد درباره امتحانات دانشجویان تحصیلات تکمیلی
شیوهنامه اجرایی طرح حامی ویژه تابستان ۱۴۰۵ ابلاغ شد
پیکر رهبر شهید و خانواده ایشان در این رواق حرم مطهر رضوی به خاک سپرده میشود
تصویر/ما همه خونخواه توییم خامنهای...
آرامگاه ابدی رهبر شهید انقلاب در رواق دارالذکر حرم امام رضا(ع)
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.