به گزارش ثریا - افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در دنیاست و بار بزرگی بر دوش نظام‌های سلامت عمومی می‌گذارد. در بریتانیا، نیمی از بیمارانی که دوره کامل روان‌درمانی دولتی را طی می‌کنند، همچنان با علائم افسردگی مواجه هستند. این موضوع نگرانی‌های فراوانی را درباره اثربخشی درمان‌های رایج برانگیخته و نیاز به مداخلات تکمیلی و جایگزین را مطرح کرده است. درمان‌های دارویی نیز همیشه پاسخ‌گو نیستند و با عوارضی همراهند که برخی بیماران را از ادامه مصرف بازمی‌دارد. در چنین شرایطی، یافتن درمان‌های غیردارویی مؤثر و کم‌عارضه، به اولویتی اساسی تبدیل شده است.
از سوی دیگر، ذهن‌آگاهی (Mindfulness) که نوعی تمرکز آگاهانه و بدون قضاوت بر افکار و احساسات است، در سال‌های اخیر به‌عنوان ابزاری در روان‌درمانی مطرح شده است. ترکیب ذهن‌آگاهی با رفتاردرمانی شناختی (MBCT)، رویکردی نسبتاً جدید اما امیدوارکننده در درمان اختلالات روانی از جمله افسردگی به شمار می‌رود. مطالعات پیشین نشان داده‌اند که این روش می‌تواند از عود افسردگی پیشگیری کند، اما بررسی اثربخشی آن برای افرادی که به درمان‌های متداول پاسخ نداده‌اند، ضروری است.
در همین راستا، گروهی از پژوهشگران در بریتانیا از جمله محققان دانشگاه آکسفورد و مؤسسات درمانی وابسته به نظام سلامت ملی (NHS)، پژوهشی را با تمرکز بر تأثیر MBCT بر افراد مبتلا به افسردگی که به درمان‌های رایج پاسخ مناسبی نداده‌اند، طراحی و اجرا کردند. در این مطالعه، به جای تمرکز صرف بر روش‌های دارویی یا گفت‌وگویی سنتی، از رویکرد گروهی مبتنی بر آموزش مهارت‌های ذهن‌آگاهی و واکنش مؤثر به احساسات دشوار بهره گرفته شد.
روش کار این پژوهش به این صورت بود که بیش از ۲۰۰ فرد مبتلا به افسردگی که از خدمات رایج NHS استفاده کرده، اما همچنان علائم بیماری را داشتند، به‌صورت تصادفی در دو گروه قرار گرفتند. یک گروه در هشت جلسه گروهی هفتگی MBCT شرکت کرد که از طریق تماس ویدئویی برگزار می‌شد و گروه دیگر تحت درمان معمول باقی ماند. این دوره‌ها بر آموزش مهارت‌های ذهن‌آگاهی متمرکز بود و تلاش می‌شد به افراد یاد داده شود چگونه بدون قضاوت با افکار منفی خود مواجه شوند.
یافته‌های به‌دست‌آمده از این مطالعه نشان دادند گروهی که در دوره‌های MBCT شرکت کرده بودند، در مقایسه با گروه دیگر، کاهش قابل‌توجهی در شدت علائم افسردگی داشتند. این بهبود، ۶ ماه پس از پایان دوره درمان همچنان پایدار بود. نتایج به‌وضوح نشان می‌داد که MBCT توانسته وضعیت روانی بسیاری از شرکت‌کنندگان را بهبود بخشد.
همچنین، نتایج اقتصادی پژوهش حاکی از آن بود که استفاده از MBCT می‌تواند باعث کاهش چشمگیر هزینه‌های درمانی نظام سلامت ملی شود. این موضوع از آن جهت حائز اهمیت است که خدمات روان‌درمانی در NHS با محدودیت منابع مواجهند و درمان‌های مقرون‌به‌صرفه می‌توانند به گسترش دسترسی بیماران کمک کنند.
بر اساس این یافته‌ها که در نشریه معتبر The Lancet Psychiatry منتشر شده‌اند، پژوهشگران پیشنهاد داده‌اند که MBCT به‌عنوان گزینه‌ای جدی برای افرادی که از درمان‌های رایج نتیجه نگرفته‌اند، در دسترس قرار گیرد. آن‌ها همچنین خواهان توسعه زیرساخت‌های لازم برای اجرای گسترده‌تر این شیوه درمانی شدند.
آن‌ها در انتها، به این نکته مهم نیز اشاره کرده‌اند که ویژگی‌های چون غیرتهاجمی بودن، امکان اجرای آنلاین و سازگاری با زندگی روزمره، MBCT را به گزینه‌ای عملی و مؤثر بدل کرده است.
منبع : ذهن اگاهی
اختصاص بورس نخبگان دانشگاه تهران به رتبه های زیر ۱۰۰ در کنکور
تعلیق برنامه گرین‌کارت مایکروسافت
ساعت ۱۲ امشب آخرین مهلت انتخاب رشته در کنکور سراسری سال ۱۴۰۵
مهلت ثبت‌نام آزمون وکالت مرکز وکلای قوه قضائیه مجدد تمدید شد
تمدید مهلت انتخاب رشته آزمون های سراسری و پذیرش دانشجو معلم تا ۱۹ مهر
مخاطرات ورود هوش مصنوعی به کلاس‌های درس
اوپن ای آی میزان استفاده روزانه نوجوانان از چت بات را اعلام کرد
بخشنامه و ضوابط جامع فعالیت مؤسسات جذب دانشجویان بین‌الملل ابلاغ شد
رشته‌محل‌های جدید و اصلاحات دفترچه انتخاب رشته کنکور ۱۴۰۵ اعلام شد
شرایط خوابگاهی دانشگاه‌های کشور برای داوطلبان کنکور ۱۴۰۵ اعلام شد
مجتبی جباری به «هم‌کلام» می‌آید
چهار فضانورد اسپیس ایکس به زمین باز می‌گردند
برندگان نوبل شیمی معرفی شدند
آیا الگوریتمها شخصیت مارا می‌سازند؟
تحلیلی بر مناسبات فقه و تاریخ دوره نبوی
گفتن حقیقت درباره صاحبان قدرت، چه از سوی حوزه و چه قضا، هزینه دارد
بخل از کجا می‌آید؟؛ گنجی که صاحبش را نگهبان ترس می‌کند
«حیوانات» بن افلک بدترین نقدها را گرفت؛ فاجعه بود!
چین و عربستان هم آمدند؛ ۹۸ کشور در رقابت بهترین فیلم بین‌المللی اسکار
غزل شاکری و سیامک صفری به تالار وحدت می‌آیند؛ اجرای اقتباسی از «ویتسک»
داریوش عیاری فیلمبردار سینما درگذشت
حمایت بانک‌ها از ۴ دانشگاه آسیب دیده از جنگ کلید خورد
ساخت چندین ماهواره سنجشی ایران با دقت تصویربرداری یک متر
نوبل فیزیک به «پیام‌های شبح‌وار از فضا» رسید
آرای نهایی ۱۴ پرونده انضباطی دانشجویان مرتبط با حوادث دی‌ماه صادر شد
تصویب صندوق عدالت آموزشی برای حمایت از دانش‌آموزان مناطق محروم
دانشجویان دانشگاه هنر نقوش ایرانی را در طراحی پوشاک به‌کار گرفتند
آغاز اجرای طرح «ردا کارت» دانشجویی در ۲۰ دانشگاه کشور طی ۱۰ روز آینده
مدیر ناسا: یوفوها می‌توانند یک «لحظه اسپوتنیک» باشند
«کامپیوتر شریف» انتخاب اول برترین رتبه های ریاضی کنکور ۱۴۰۵
واتس‌اپ ورود کاربران با سیستم‌عامل قدیمی را مسدود می‌کند
کشف سیاره ای که از خاکستر ستاره اش متولد شد
اوپن ای آی ویکی مدیا را هم هک کرد
رتبه ۶ کنکور: جنگ را مدیریت کردم، نه اینکه تسلیمش شوم
وزیر آموزش و پرورش: معیشت معلمان را جدی پیگیری می‌کنیم
ارتقای کیفیت آموزشی اولویت مدارس غیردولتی است
توزیع ۷۶۵ میلیارد تومان تجهیزات ورزشی در ۶۲ هزار مدرسه
قهرمانی دانش‌آموزان ایرانی در مالزی؛ سه سکوی نخست برای ایران
سرپرست صندوق ذخیره فرهنگیان منصوب شد
وزیر آموزش و پرورش وارد لامرد شد
کاظمی: ظرفیت‌های آموزشی ایران و عراق باید بیش از گذشته توسعه یابد
حضور ۸۹ دانشگاه ایرانی در رتبه بندی دانشگاه‌های جهان تایمز ۲۰۲۷
برندگان نوبل پزشکی ۲۰۲۶ معرفی شدند؛ کنترل سلول‌های عصبی با نور
اسپانیا و پرتغال مقصد جدید اعضای هیئت علمی برای فرصت مطالعاتی
توافق مجلس و شورای عالی انقلاب فرهنگی برای بررسی سهمیه‌های کنکور
ثبت نام در رشته‌های بدون آزمون کنکور ۱۴۰۵ آغاز شد
دیار: نخستین همکاری شهرام ناظری و تهمورس پورناظری
تام کروز شکست فیلمش را نپذیرفت
دیوارنگاره میدان جهاد به رنگ پایتخت درآمد
علت لغو کنسرت علیرضا قربانی در شاندیز چه بود؟
پیشنهاد برای ساخت فصل دوم سریال «اکسیر»؛ بازخورد خوبی گرفتیم
کمک اربعین به بازتولید حافظه تاریخی مقاومت و سرمایه اجتماعی فراملیتی
ضرورت انتقال پژوهش‌های علمی هیئات از دانشگاه به هیئت
دوازدهمین شماره «خردورزی» با پرونده‌ای درباره نسل نو منتشر شد
جستارهایی در فلسفه علوم حکمی کتاب شد
آغاز انتخاب رشته کنکور ۱۴۰۵؛ لزوم دریافت رسید انتخاب رشته
شانس‌های جایزه نوبل فیزیک کدامند؟
مطالبات دانشجویان دانشگاه الزهرا(س) در نشست با مسئولان بررسی شد
هوش مصنوعی کسب وکار یابندگان باگ های نرم افزاری را کساد کرد
وجه مغفول شخصیت شهید سید حسن نصرالله امامت اوست
آمادگی ۴۰ کشور برای حضور در مسابقات بین‌المللی قرآن
سید حسن نصرالله رهبران جنبش‌های آزادی‌بخش را تحت‌تأثیر قرار داد
تمدید مهلت ثبت‌نام دومین آزمون بسندگی زبان فارسی ویژه دانشجویان خارجی
اسامی معرفی‌شدگان رشته‌های خاص آزمون کاردانی به کارشناسی اعلام شد
تفاهم‌نامه چهارجانبه طرح رداکارت دانشجویان فردا ۱۴ مهر امضاء می‌شود
گامی تازه در توسعه آموزش بین‌المللی؛ مجتمع آموزشی بین‌المللی حکیم با افتتاح ساختمان جدید به ۷ شعبه رسید
فراخوان بورس ویژه هنگ‌کنگ برای دانشجویان دکتری منتشر شد
نحوه انتخاب رشته‌های بدون آزمون در کنکور ۱۴۰۵ اعلام شد
سامانه راهنمای انتخاب رشته مجازی کنکور ۱۴۰۵ در دسترس قرار گرفت
تعیین تکلیف بدهی وام‌های دانشجویی پس از پایان سنوات مجاز تحصیلی
تقدیر از برگزیدگان سومین همایش علمی هیئت در سالروز ولادت حضرت زینب(س)
آیت‌الله رشاد: خروج آمریکا از عراق باید برای مسئولان درس عبرت باشد
خاموشی: وقت عبور از برنامه‌محوری به اثرمحوری در فعالیت‌های فرهنگی است
واکاوی اندیشه امام شهید در باب امت واحده
ارائه مقالاتی از کشورهای مختلف در نشست اربعین، گفتمان مقاومت
«بی‌نام» روایتگر مفاهیمی از معنویت؛ تئاتری که زندانی آزاد می‌کند!
«اشراق» شنیدنی شد؛ بیان موسیقی ایرانی با امکانات موسیقی عربی!
موسیقی اعتراضی در آمریکا: رئیس جمهورِ من یک جنایتکار است!
سید حسن نصرالله مقاومت را مسیر پیشرفت و عزت بشریت می‌دانست
ناشنوایان فعال اربعینی در همایش ملی «قهرمانان سکوت» تجلیل شدند
ثبت نام در رشته‌های بدون آزمون کنکور ۱۴۰۵ آغاز شد
سامانه راهنمای انتخاب رشته مجازی کنکور ۱۴۰۵ در دسترس قرار گرفت
نحوه انتخاب رشته‌های بدون آزمون در کنکور ۱۴۰۵ اعلام شد
گامی تازه در توسعه آموزش بین‌المللی؛ مجتمع آموزشی بین‌المللی حکیم با افتتاح ساختمان جدید به ۷ شعبه رسید
حضور ۸۹ دانشگاه ایرانی در رتبه بندی دانشگاه‌های جهان تایمز ۲۰۲۷
تعیین تکلیف بدهی وام‌های دانشجویی پس از پایان سنوات مجاز تحصیلی
اسپانیا و پرتغال مقصد جدید اعضای هیئت علمی برای فرصت مطالعاتی
فراخوان بورس ویژه هنگ‌کنگ برای دانشجویان دکتری منتشر شد
آرای نهایی ۱۴ پرونده انضباطی دانشجویان مرتبط با حوادث دی‌ماه صادر شد
دیار: نخستین همکاری شهرام ناظری و تهمورس پورناظری
آیت‌الله رشاد: خروج آمریکا از عراق باید برای مسئولان درس عبرت باشد
پیشنهاد برای ساخت فصل دوم سریال «اکسیر»؛ بازخورد خوبی گرفتیم
واکاوی اندیشه امام شهید در باب امت واحده
توافق مجلس و شورای عالی انقلاب فرهنگی برای بررسی سهمیه‌های کنکور
توزیع ۷۶۵ میلیارد تومان تجهیزات ورزشی در ۶۲ هزار مدرسه
آغاز اجرای طرح «ردا کارت» دانشجویی در ۲۰ دانشگاه کشور طی ۱۰ روز آینده
آغاز انتخاب رشته کنکور ۱۴۰۵؛ لزوم دریافت رسید انتخاب رشته
ارائه مقالاتی از کشورهای مختلف در نشست اربعین، گفتمان مقاومت
خاموشی: وقت عبور از برنامه‌محوری به اثرمحوری در فعالیت‌های فرهنگی است
سید حسن نصرالله رهبران جنبش‌های آزادی‌بخش را تحت‌تأثیر قرار داد
هوش مصنوعی کسب وکار یابندگان باگ های نرم افزاری را کساد کرد
کمک اربعین به بازتولید حافظه تاریخی مقاومت و سرمایه اجتماعی فراملیتی
نوبل فیزیک به «پیام‌های شبح‌وار از فضا» رسید
جستارهایی در فلسفه علوم حکمی کتاب شد
آمادگی ۴۰ کشور برای حضور در مسابقات بین‌المللی قرآن
دیوارنگاره میدان جهاد به رنگ پایتخت درآمد
برندگان نوبل پزشکی ۲۰۲۶ معرفی شدند؛ کنترل سلول‌های عصبی با نور
تفاهم‌نامه چهارجانبه طرح رداکارت دانشجویان فردا ۱۴ مهر امضاء می‌شود
وجه مغفول شخصیت شهید سید حسن نصرالله امامت اوست
علت لغو کنسرت علیرضا قربانی در شاندیز چه بود؟
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.