به گزارش ثریا - افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی در دنیاست و بار بزرگی بر دوش نظامهای سلامت عمومی میگذارد. در بریتانیا، نیمی از بیمارانی که دوره کامل رواندرمانی دولتی را طی میکنند، همچنان با علائم افسردگی مواجه هستند. این موضوع نگرانیهای فراوانی را درباره اثربخشی درمانهای رایج برانگیخته و نیاز به مداخلات تکمیلی و جایگزین را مطرح کرده است. درمانهای دارویی نیز همیشه پاسخگو نیستند و با عوارضی همراهند که برخی بیماران را از ادامه مصرف بازمیدارد. در چنین شرایطی، یافتن درمانهای غیردارویی مؤثر و کمعارضه، به اولویتی اساسی تبدیل شده است.
از سوی دیگر، ذهنآگاهی (Mindfulness) که نوعی تمرکز آگاهانه و بدون قضاوت بر افکار و احساسات است، در سالهای اخیر بهعنوان ابزاری در رواندرمانی مطرح شده است. ترکیب ذهنآگاهی با رفتاردرمانی شناختی (MBCT)، رویکردی نسبتاً جدید اما امیدوارکننده در درمان اختلالات روانی از جمله افسردگی به شمار میرود. مطالعات پیشین نشان دادهاند که این روش میتواند از عود افسردگی پیشگیری کند، اما بررسی اثربخشی آن برای افرادی که به درمانهای متداول پاسخ ندادهاند، ضروری است.
در همین راستا، گروهی از پژوهشگران در بریتانیا از جمله محققان دانشگاه آکسفورد و مؤسسات درمانی وابسته به نظام سلامت ملی (NHS)، پژوهشی را با تمرکز بر تأثیر MBCT بر افراد مبتلا به افسردگی که به درمانهای رایج پاسخ مناسبی ندادهاند، طراحی و اجرا کردند. در این مطالعه، به جای تمرکز صرف بر روشهای دارویی یا گفتوگویی سنتی، از رویکرد گروهی مبتنی بر آموزش مهارتهای ذهنآگاهی و واکنش مؤثر به احساسات دشوار بهره گرفته شد.
روش کار این پژوهش به این صورت بود که بیش از ۲۰۰ فرد مبتلا به افسردگی که از خدمات رایج NHS استفاده کرده، اما همچنان علائم بیماری را داشتند، بهصورت تصادفی در دو گروه قرار گرفتند. یک گروه در هشت جلسه گروهی هفتگی MBCT شرکت کرد که از طریق تماس ویدئویی برگزار میشد و گروه دیگر تحت درمان معمول باقی ماند. این دورهها بر آموزش مهارتهای ذهنآگاهی متمرکز بود و تلاش میشد به افراد یاد داده شود چگونه بدون قضاوت با افکار منفی خود مواجه شوند.
یافتههای بهدستآمده از این مطالعه نشان دادند گروهی که در دورههای MBCT شرکت کرده بودند، در مقایسه با گروه دیگر، کاهش قابلتوجهی در شدت علائم افسردگی داشتند. این بهبود، ۶ ماه پس از پایان دوره درمان همچنان پایدار بود. نتایج بهوضوح نشان میداد که MBCT توانسته وضعیت روانی بسیاری از شرکتکنندگان را بهبود بخشد.
همچنین، نتایج اقتصادی پژوهش حاکی از آن بود که استفاده از MBCT میتواند باعث کاهش چشمگیر هزینههای درمانی نظام سلامت ملی شود. این موضوع از آن جهت حائز اهمیت است که خدمات رواندرمانی در NHS با محدودیت منابع مواجهند و درمانهای مقرونبهصرفه میتوانند به گسترش دسترسی بیماران کمک کنند.
بر اساس این یافتهها که در نشریه معتبر The Lancet Psychiatry منتشر شدهاند، پژوهشگران پیشنهاد دادهاند که MBCT بهعنوان گزینهای جدی برای افرادی که از درمانهای رایج نتیجه نگرفتهاند، در دسترس قرار گیرد. آنها همچنین خواهان توسعه زیرساختهای لازم برای اجرای گستردهتر این شیوه درمانی شدند.
آنها در انتها، به این نکته مهم نیز اشاره کردهاند که ویژگیهای چون غیرتهاجمی بودن، امکان اجرای آنلاین و سازگاری با زندگی روزمره، MBCT را به گزینهای عملی و مؤثر بدل کرده است.
منبع : ذهن اگاهی
دعوت جهاددانشگاهی از دانشگاهیان برای حضور در مراسم تشییع رهبر شهید
تأکید بر صیانت از اقتدار ملی و تبعیت از رهبری در مذاکرات آتی
آمادگی دانشگاه علامه برای اسکان ۶ هزار زائر مراسم تشییع رهبر شهید
قابلیت جدید چت در تلگرام دردسرساز شد
توجه رهبر شهید به نخبگان؛ تحول سیاستگذاری علمی با محوریت نوآوری و نسل جوان
نقشۀ مسدودی خیابانهای منتهی به مصلی تهران
حضور سردار سید مجید موسوی در مراسم وداع با رهبر شهید انقلاب
رزمندگان هوافضای سپاه در آماده باش کامل عملیاتی
کشف یک سیاره قابل سکونت در ۲۵ سال نوری از زمین
چگونه ناتوانی دولت قاجار و ظلم دشمن، «قحطی بزرگ»را در جنگ جهانی رقم زد؟
دعوت معاون علمی رئیس جمهور از نخبگان برای حضور در آیین تشییع رهبر شهید
دعوت ستاد کانونهای مساجد از مردم برای حضور در تشییع رهبر شهید
تصویری از یادبود کودکان مظلوم و شهید میناب
بازدید سردار وحیدی از بیمارستان موقت مصلای تهران
آیا تو را تشییع میکنیم، یا بخشی از هویت خویش را؟
رقیب چینی جدید اوپن ای آی و آنتروپیک از راه رسید
جمعیت حاضر در مقابل ورودی های منتهی به مصلی تهران
رهبر شهید انقلاب اسلامی، حکمرانان را خادمان ملت میدانستند
رهبر شهید: متن تاریخ، منظومه معرفت، میراث تمدن
واکنش زینب سلیمانی به آخرین وداع با رهبر شهید در حسینیه امام
سوء استفاده آمریکا و اسرائیل از هوش مصنوعی در جنگ
هماکنون انتظار دلدادگان رهبر شهید برای ورود به مصلی تهران
بسیج اپراتورها برای مدیریت ترافیک ارتباطی در مراسم تشییع رهبر شهید
گامی تازه در درمان نابینایی برداشته شد
مرحله کتبی آزمون پذیرش فلوشیپ پزشکی برگزار شد
دعوت بسیج اساتید برای شرکت در بدرقه باشکوه پیکر مطهر آقای شهید ایران
دانشگاهها برای وداع با رهبر شهید انقلاب آماده میشوند
اسرار آیفون ۱۸پرو در وب تاریک فاش شد
«حرف دلم را قورت دادم» روایتی صمیمی برای بیان احساسات و دغدغههای نوجوانان
قابلیت تازه واتس اپ برای چت کردن بدون افشای شماره موبایل
۴.۵ میلیون دانشآموز در مدارس غیردولتی تحصیل میکنند
فراخوان روایت وداع برای ثبت خاطرات مردمی از بدرقه رهبر شهید انقلاب
استفاده دانشجویان از هوش مصنوعی نظام ارزشیابی را با چالش مواجه کرده است
وزیر آموزش و پرورش: تشدید نظارت بر عملکرد مدارس غیردولتی الزامی است
۴۰ مدرسه قرچک برای اسکان زائران مراسم وداع رهبر شهید آماده میشود
مدرسه کانون هویتسازی و پرورش عزت و امید است
لایحه ایمنی آنلاین کودکان و نوجوانان در مجلس آمریکا تصویب شد
چگونه عاشورا به سرچشمه حقیقت تبدیل شد؟
کشف این ژن راز شکست بسیاری از بارداریها را آشکار میکند
اولین تصویر تابوت متعلق به رهبر شهید انقلاب و خانواده ایشان
کاروان هنرهای نمایشی «بدرقه خورشید» راهی ۶ استان میشود
لحظهبهلحظه وداع ملت با رهبر شهید انقلاب از امواج رادیو قرآن شنیدنی میشود
گریم متفاوت بازیگر بچه مهندس پربازدید شد+عکس
علت فوت فرزاد جمشیدی چه بود؟
آزمون انتخاب سردفتر اسناد رسمی در شهریورماه برگزار میشود
حل مشکلات استخدامی اعضای هیئت علمی جدید در دستور کار دانشگاه تهران
قائممقام بنیاد ملی نخبگان: صدور مرحلهای کارت نخبگی بنیاد ملی نخبگان آغاز شد
اساسنامه جدید مؤسسات آموزش عالی غیردولتی توسط پزشکیان ابلاغ شد
تاخیر یک ساله در تشکیل جلسه شورای عالی فضای مجازی
تأمین کمکهزینه درمان زوجین نابارور/اعطای بسته سیسمونی به دانشجوی مادر
پیگیری اجرای مصوبه افزایش حقوق اساتید/بیش از ۴۰ درصد اساتید دانشگاه فاقد مسکن
۳ لایه پنهان تسلیحاتیسازی استارتاپها برای قتل عام سایبری و نظامی
رقابت جدید علمی بریکس؛ فرصت همکاری دانشمندان ایرانی با ۵ کشور عضو بریکس
اینستاگرام به دنبال شخصی سازی الگوریتم کاربران
جزئیات آزمون ارزیابی علمی متقاضیان انتقال رشته فیزیوتراپی از خارج اعلام شد
استرالیا جریمه شبکههای اجتماعی را دو برابر کرد
یک طرح جدید: یارانه غذای دانشجویان از ترم آینده مستقیم به کیف پول آنها واریز میشود
هواپیمای فضایی چین یک شیء مرموز را در مدار رها کرده است
آزمایش موشک «استارشیپ» پیش از پرواز سیزدهم با موفقیت به سرانجام رسید
صنعت هوانوردی اعلام کرد: ضایعات غذایی به سوخت جت تبدیل میشوند
شمارش معکوس تا پرتاب جدیدترین فناوری فضایی «اسپیسایکس» آغاز شد
جدیدترین خبر از وضعیت فاطمه شکری بازیگر پیشکسوت
اکران فیلم استخر سروش صحت به تعویق افتاد
سری جدید انیمیشن «داستان اسباببازی» همه رقبا را کنار زد
پیشنهاد وزیر علوم برای جذب دانشجویان پاکستانی در دانشگاه سیستان و بلوچستان
شرایط پذیرش در آزمون کاردانی به کارشناسی فرهنگیان اعلام شد
فراهم شدن امکان ویرایش حوزه آزمون پذیرش دستیار تخصصی
زیرساختهای فرسوده ناسا دیگر پاسخگوی ماموریتهای «آرتمیس» نیستند
راز کندی تنبلها کشف شد
تأثیر پنهان طعمهای محبوب سیگار الکترونیکی بر قلب را جدی بگیرید
آیا خاطرات را میتوانیم بخوریم؟
عکس روز ناسا از ماراتن مریخ منتشر شد
کاروان دانشآموزی ایران با بهترین شرایط به ژیمنازیاد اعزام شود
دستورالعمل فعالیتهای تابستانی مدارس ابلاغ شد
کلاسهای جبرانی تابستانی دانش آموزان از ۱۵ تیرماه آغاز میشود
راه حل مقابله با مصرف مواد مخدر در محیطهای دانشگاهی
صدور حکم اخراج دانشجوی امیرکبیر به دلیل اهانت به پرچم ایران
حضور ۱۱ دانشگاه ایرانی در رتبه بندی کیواس ۲۰۲۷ ؛ دانشگاه تهران در صدر جدول
قرار بود ششم تیر و روز ترور آخرین روز جمهوری اسلامی باشد
تجلیل از گری اولدمن در جشنواره تلویزیونی بریتانیا
علت فوت فرزاد جمشیدی چه بود؟
تأمین کمکهزینه درمان زوجین نابارور/اعطای بسته سیسمونی به دانشجوی مادر
حل مشکلات استخدامی اعضای هیئت علمی جدید در دستور کار دانشگاه تهران
رقابت جدید علمی بریکس؛ فرصت همکاری دانشمندان ایرانی با ۵ کشور عضو بریکس
دعوت بسیج اساتید برای شرکت در بدرقه باشکوه پیکر مطهر آقای شهید ایران
لحظهبهلحظه وداع ملت با رهبر شهید انقلاب از امواج رادیو قرآن شنیدنی میشود
مرحله کتبی آزمون پذیرش فلوشیپ پزشکی برگزار شد
پیگیری اجرای مصوبه افزایش حقوق اساتید/بیش از ۴۰ درصد اساتید دانشگاه فاقد مسکن
«حرف دلم را قورت دادم» روایتی صمیمی برای بیان احساسات و دغدغههای نوجوانان
اساسنامه جدید مؤسسات آموزش عالی غیردولتی توسط پزشکیان ابلاغ شد
تاخیر یک ساله در تشکیل جلسه شورای عالی فضای مجازی
کاروان هنرهای نمایشی «بدرقه خورشید» راهی ۶ استان میشود
اولین تصویر تابوت متعلق به رهبر شهید انقلاب و خانواده ایشان
۴۰ مدرسه قرچک برای اسکان زائران مراسم وداع رهبر شهید آماده میشود
۴.۵ میلیون دانشآموز در مدارس غیردولتی تحصیل میکنند
۳ لایه پنهان تسلیحاتیسازی استارتاپها برای قتل عام سایبری و نظامی
وزیر آموزش و پرورش: تشدید نظارت بر عملکرد مدارس غیردولتی الزامی است
گامی تازه در درمان نابینایی برداشته شد
استفاده دانشجویان از هوش مصنوعی نظام ارزشیابی را با چالش مواجه کرده است
بسیج اپراتورها برای مدیریت ترافیک ارتباطی در مراسم تشییع رهبر شهید
دانشگاهها برای وداع با رهبر شهید انقلاب آماده میشوند
مدرسه کانون هویتسازی و پرورش عزت و امید است
کشف این ژن راز شکست بسیاری از بارداریها را آشکار میکند
چگونه عاشورا به سرچشمه حقیقت تبدیل شد؟
گریم متفاوت بازیگر بچه مهندس پربازدید شد+عکس
قابلیت تازه واتس اپ برای چت کردن بدون افشای شماره موبایل
آزمون انتخاب سردفتر اسناد رسمی در شهریورماه برگزار میشود
اسرار آیفون ۱۸پرو در وب تاریک فاش شد
لایحه ایمنی آنلاین کودکان و نوجوانان در مجلس آمریکا تصویب شد
فراخوان روایت وداع برای ثبت خاطرات مردمی از بدرقه رهبر شهید انقلاب
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.