بادام هندی؛ آجیل خوش طعم و خوش عطری که چندین سال است که توانسته محبوبیت فراوانی بین رژیم غذایی افراد پیدا کند. بادام هندی یا (cashew tree) با نام علمی(Anacardium Occidentale) شناخته می شود. درخت بادام هندی بیشتر در مناطق گرمسیر آسیا، آمریکا، آفریقا و استرالیا کشت می شود. هند، ویتنام، برزیل و ساحل عاج تولیدکنندگان اصلی این درخت هستند و در کشورهای مختلف با نام های متفاوت شناخته می شود.
خواص بادام هندی
بادام هندی، ماده مغذی که سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است.خواص موجود در این آجیل، به کاهش اغلب مشکلات جسمی کمک می کند.
-
کنترل قند خون:
آجیل هایی که شامل کربوهیدرات کم، چربی های سالم، پروتئین و فیبر زیاد هستند، برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مناسب هستند. یکی از خاصیت های بادام هندی، منیزیم زیاد آن است که به بهبود بیش از 300 فرایند بدن، از جمله کنترل قند خون و بهبود عملکرد انسولین کمک می کند. مصرف 28 گرم از این آجیل، 18 تا 24 درصد از منیزیم روزانه یک فرد بالغ را تامین می کند. -
کاهش فشار خون:
فشار خون بالا، یکی از عوامل اصلی بروز سکته های قلبی و مغزی و همین طور نارسایی کلیه است. مطالعات نشان داده است که، تأمین منیزیم کافی، به کاهش فشار خون کمک می کند. اضافه کردن بادام هندی به رژیم غذایی روزانه می تواند این کمبود را جبران کند. -
کاهش کلسترول:
آن دسته از کلسترول ها که به کلسترول بد شناخته می شوند، یکی از عوامل خطرناک برای بیماری های قلبی هستند. وجود بادام هندی در رژیم غذایی، باعث کاهش این نوع از کلسترول ها می شود. علاوه بر این، خود بادام هندی فاقد کلسترول است و خوردن روزانه یک مشت از این ماده مغذی، تا حد زیادی مشکلات قلبی را کاهش می دهد. -
مؤثر در کاهش وزن:
پروتئین و فیبر موجود در بادام هندی، باعث می شود که فرد احساس گرسنگی کمتری کند که این امر پرخوری را کاهش داده و کاهش وزن را به دنبال دارد. یک مطالعه بر روی 137 نفر به مدت 4 هفته، نشان داده است که مصرف روزانه 43 گرم بادام هندی، به طور قابل توجهی گرسنگی و میل به غذا را کاهش می دهد.
مطالعات دیگری بر روی 100 خانم که اضافه وزن داشته اند نشان داده است، افرادی که مصرف روزانه بادام هندی را در رژیم غذایی خود دارند، نسبت به کسانی که در رژیم غذایی خود از این آجیل استفاده نمی کنند، وزرن بیشتری کم کرده اند. همچنین توصیه شده است که حتما در میان وعده های خود از بادام هندی استفاده کنید. -
کاهش خطر ابتلا به سرطان:
مطالعات نشان داده است که مصرف آجیل از جمله بادام هندی، گردو، بادام زمینی و مغز بادام می تواند تا حد خیلی زیادی خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. همین طور مصرف این مواد طی دوره شیمی درمانی می تواند به بیماران کمک کننده باشد. -
تقویت سلامت استخوان ها:
کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین K و پروتئین موجود در بادام هندی، تراکم استخوان ها را بهبود بخشیده، پوکی استخوان را کاهش می دهد و به شکستگی استخوان کمک می کند. -
جلوگیری از سنگ صفرا:
گفته شده است کسانی که حداقل هفته ای 28 گرم بادام هندی مصرف می کنند، به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به سنگ صفرا را کاهش در آنها کاهش می یابد. -
سلامت دهان و دندان:
فسفر موجود در بادام هندی، باعث کاهش پوسیدگی دندان می شود، بافت های نگهدارنده دندان را تقویت می کند و برای رشد سالم دندان ها بسیار مفید است. -
کاهش خطر کم خونی:
بادام هندی منبع آهن است که به عملکرد آنزیم ها و سیستم ایمنی بدن بسیار کمک می کند. کمبود آهن در رژیم غذایی کم خونی را به دنبال دارد.
خاصیت زیاد بادام هندی، باعث افزایش محبوبیت این آجیل خوش طعم شده است. استفاده مداوم و منظم از این مغز، به سلامت انسان بسیار کمک می کند.
فواید بادام هندی برای پوست
وجود مس و آهن در بادام هندی، مانع از ایجاد چین و چروک صورت میشود. همچنین روی موجود در این آجیل پرخاصیت به درمان جوش های صورت و التهاب های پوستی کمک میکند.
یکی از ساده ترین راه ها برای بهره مندی از فواید بادام هندی برای پوست استفاده به صورت ماسک است که در ادامه به این موضوع پرداخته ایم.
-
رفع چین و چروک پوست:
بادام هندی همانطور که در مقدمه گفتیم منبعی غنی از مس و آهن می باشد که هر یک از این ها می تواند تاثیرات شگفت انگیزی بر روی پوست و رفع چین و چروک داشته باشد. -
از بین بردن جوش های صورت:
بادام هندی علاوه بر آهن و مس دارای سلنیوم و روی نیز می باشد که به درمان و رفع جوش های صورت و آکنه بسیار کمک خواهد کرد. همچنین سلنیوم این کاربرد را دارد که التهابات پوستی ناشی از جوش را درمان و بهبود بخشد. -
جوانسازی پوست:
مواد معدنی موجود در بادام هندی تأثیر آبرسانی به پوست را دارد که همین امر باعث جوانسازی پوست به مرور زمان خواهد شد. البته وجود مس و آهن نیز به این فرایند کمک بسیار چشمگیری خواهد کرد.
خواص بادام هندی برای مو
تا به اینجا از خواص و غنی بودن بادام هندی صحبت کردیم. بادام هندی که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 9 و ویتامین E است به درخشش و استحکام مو کمک میکند. بسیاری از شرکت ها از این ماده مغذی در محصولات آرایشی و بهداشتی مثل شامپو و نرم کننده مو استفاده می کنند.
استفاده منظم از ماسک مو و سایر ترکیباتی که بادام هندی را در خود دارند، به آبرسانی پوست سر کمک کرده و نرمی و براقی مو را به دنبال دارد. علاوه بر این، به تقویت و افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش و سفیدی مو کمک میکند. استفاده از ماسک ها باعث می شود هر چه بیشتر از خواص بادام هندی برای مو بهره مند شوید.
-
تقویت رشد مو:
همانطور که وجود مس در بادام هندی برای پوست فواید زیادی دارد برای تقویت استحکام مو و کمک به رشد طبیعی مو نیز می تواند بسیار کاربردی باشد. -
رفع سفیدی مو:
بادام هندی به دلیلی دارا بودن مقدار زیادی تیروزنیاز که نوعی آنزیم بسیار مهم می باشد، در تبدیل ترروزین به ملانین که رنگدانه های پوست و مو هستند کمک زیادی خواهد کرد و همین فرایند باعث رفع سفیدی مو خواهد شد. -
ماسک مو بادام هندی و آووکادو:
بادام هندی و آووکادو را خوب باهم مخلوط کنید تا ماسک یکدستی ایجاد شود. به مدت 30 دقیقه تمام موی خود را به این ماده آغشته کنید. سپس با آب ولرم خوب شستشو دهید. حال به کمک شامپو موی خود را بشویید و خوب خشک کنید. این ماسک درخشندگی موی شما را افزایش می دهد. -
ماسک مو بادام هندی و روغن زیتون:
بعداز مخلوط کردن یک قاشق غذاخوری عصاره بادام هندی و یک قاشق روغن زیتون، با یک شانهی سر، همهی نقاط مو از ریشه تا نوک مو را خوب آغشته کنید و بمالید. بعد از 15 دقیقه موهای خود را با یک شامپو نرم کننده بشویید.
منبع: https://khanoumi.com/
سحابی خوش آب و رنگ کله ماهی در فضا ثبت شد+عکس
دستور ساخت جت ۱۰۰ نفره در ایران صادر شد
نقشه آبی زمین پس از نیم قرن دوباره کشیده شد+عکس
اقدامات وزارت بهداشت برای افزایش امید و انگیزه دستیاران پزشکی
به تشکلهای دانشجویی گرنت اعطا میشود
۷۵ دانشگاه ایرانی در میان برترینهای آسیا در رتبهبندی تایمز
نشست «سواد بصری در مد و لباس» برگزار میشود
اولین نکوداشت روانشناسان رضوی برگزار می شود
پذیرش دانشجوی دکتری در پژوهشگاهها قانونی است
جزییات برگزاری کنکور مجدد برای داوطلبان سیل زده اعلام شد
کتاب چشمها تنها برای دیدن نیستند منتشر شد
رمان اجتماعی معمایی آفرودیت در نمایشگاه کتاب عرضه میشود
انتشار وضعیت فرهنگی ایران در پیمایش ارزشهای جهانی
آدرخش و رقص فانتومها در نمایشگاه کتاب طنین میاندازد
مهلت ثبت نام پذیرش بدون آزمون کارشناسی ارشد پیام نور تمدید شد
ترقی در علم و دانش کشور مرهون تلاش معلمان و سنگربانان تعلیم و تربیت است
حمایت دانشگاه علوم پزشکی شیراز از بیماران مبتلا به به سلیاک
انتخاب عضو هیات علمی دانشگاه محقق اردبیلی به عنوان استاد نمونه کشوری
رئیس جهاد دانشگاهی کشور وارد گلستان شد
طرح پایش و ارتقای سلامت اعضای جهاد دانشگاهی سلامت محور است
بررسی تاریخ ایران در چهار سده نخستین پس از اسلام
حمایت ۳۷ میلیارد تومانی از طرحهای حوزه اینترنت کوانتومی
کسب رتبه دوم در بین شرکت های بورسی و افزایش فروش و تولید در داروسازی دانا
هدیه ۲ میلیونی وزیر آموزش و پرورش به حساب معلمان واریز شد
جذب امریه سربازی در سازمان جهاد دانشگاهی خواجه نصیر
۱۷۰ دانشجوی نخبه امروز به عمره مفرده اعزام میشوند
کلید اولیه نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۳ منتشر شد
بازبینی مصوبه افزایش ۲۰ درصدی ظرفیت پزشکی شورایعالی انقلاب فرهنگی
جنگنده رادارگریز سوخو ۷۵ روسیه به ایران میآید؟
خودروی جدید که شبیه گربهها ساخته شده است+عکس
خودروهای ایرانی چشم کرهشمالی را گرفت+عکس
بازبینی مصوبه افزایش ۲۰ درصدی ظرفیت پزشکی شورایعالی انقلاب فرهنگی
تمدید مهلت ثبتنام در جشنواره علمی - پژوهشی پژوهشسراهای دانشآموزی
خدمات رایگان دندانپزشکی برای دانشآموزان ۶ تا ۱۴ ساله روستایی
موافقت با افزایش حقالزحمه ساعت اضافه تدریس معلمان
دیدار جمعی از معلمان با رهبر انقلاب در روز چهارشنبه
تصویب نقشه راه اجراییسازی سند تحول بنیادین آموزش و پرورش
کشف ۸ هزار و ۳۰ نفر دانش آموزان بازمانده از تحصیل در استان اصفهان
طحاننظیف: قانون اساسی به کلاسهای درس برده شود
احداث ۵ دهکده جامع ورزشی/ جذب نخبگان در دانشگاه فرهنگیان
تعلیق بودجه دانشگاه فرانسوی به دلیل حمایت از فلسطین
اعزام دو کاروان از دانشجویان بنیاد نخبگان به عمره آغاز شد
حمله خشونتآمیز پلیس نیویورک به دانشجویان حامی فلسطین در کلمبیا
آیین بزرگداشت مقام معلم در دانشگاه اصفهان برگزار شد
ثبتنام پشت کنکوریها جهت ترمیم نمره آغاز شد
دانشگاهیان کشور باید با شبکهسازی به جنبش دانشجویان جهان بپیوندند
برگزاری بیست و دومین نشست شورای عالی اتحادیه دانشگاهها و مراکز پژوهشی ساحلی و دریایی
آزمون مجدد برای کنکوریهای زیرکوه ۲۱ اردیبهشت برگزار میشود
چند دستگاه هیوندای کونا وارد ایران شد+عکس
موشک سنگین آنگارا-آ۵ با موفقیت پرتاب شد+عکس
ستاره نوترونی مرده در کهکشان به صورت ناگهانی زنده شد+عکس
سلاح قدیمی و کوچک اوکراینیها که روسیه را زمین گیر کرد+عکس
سوخوهای روسی که قرار بود به ایران بیایند کجا رفتند؟
تعرفه وحشتناک جیمیل با هوش مصنوعی اعلام شد
علم حکمی؛ لازمه دستیابی به تمدن نوین اسلامی
بازگشت سونی اکسپریا به یک طراحی جدید+عکس
مسئله جدی امروز، زیستجهان مدرن است که راه مقابله فرهنگی با آن، تعامل بیشتر با جوانان است
ناسا به صورت تصادفی مریخ را بمباران کرد
ویژگیهای خاص ساعت گران قیمت گواردیولا+عکس
این پهپاد ایرانی به دشمنان فرصت فرار نمیدهد+عکس
داوطلبان متقلب دستگاههای جاسوسی پیشرفته داشتند/احتمال محرومیت تا ۵ سال
فراخوان ثبت پرسشنامه در بانک اطلاعاتی ابزارهای سنجش سلامت و کیفیت زندگی
دستگیری ۲۵ نفر از داوطلبان متقلب کنکور/ حدود ۱۲ درصد داوطلبان غایب بودند
پذیرش دانشجوی دکتری تخصصی در پژوهشگاه اقیانوسشناسی
برای نگهداشت حرمت معلم بکوشیم
واریزهدیه روز معلم به حساب فرهنگیان؛ امشب/ پرداخت معوقات حقالتدریسها تا ۲ هفته دیگر
چاپ کتابی درباره سکوت و پایبندی در آثار آلبر کامو
مجموعه دفتر یادداشت روزانه داستایوفسکی به چاپ چهارم رسید
سرپرست دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زابل منصوب شد
وعده صادق نتیجه دانشگاههای ما است
۸۸ هزار داوطلب آزمون دکتری سال ۱۴۰۳ انتخاب رشته کردند
اگر جریان علمی در کنار جریان دفاعی نبود بازدارندگی رقم نمی خورد
گوگل جایگزین یورگن کلوپ سرمربی لیورپول میشود
همه اجساد در خاک این شهر تجزیه نمیشود و سالم میماند+عکس
خودروهای پرنده غول پیکر در آسمان به پرواز درآمدند
کشف تازه از وجود سیاره نهم در منظومه شمسی
اسب سیاه مقابل تلسکوپ جیمز وب نمایان شد+عکس
تصاویر واقعی آیفون۱۶ در توییتر لو رفت+عکس
داخل ساختمانهای عجیب با علامت X در چین چه خبر است؟ +عکس
نکته عجیبی که در تلویزیون ۴K هواوی خبرساز شد
بازگشت سونی اکسپریا به یک طراحی جدید+عکس
همه اجساد در خاک این شهر تجزیه نمیشود و سالم میماند+عکس
سوخوهای روسی که قرار بود به ایران بیایند کجا رفتند؟
این پهپاد ایرانی به دشمنان فرصت فرار نمیدهد+عکس
نکته عجیبی که در تلویزیون ۴K هواوی خبرساز شد
سلاح قدیمی و کوچک اوکراینیها که روسیه را زمین گیر کرد+عکس
چند دستگاه هیوندای کونا وارد ایران شد+عکس
رونمایی از برادر فیدلیتی هیبریدی در دو مدل پنج و هفت نفره+عکس
هشدار اپل درباره این حرکت اشتباه هنگام شارژ آیفون
ویژگیهای خاص ساعت گران قیمت گواردیولا+عکس
رونمایی از موتور ۶ سیلندر ۴۰۰۰ سیسی ساخته محققان ایرانی+عکس
موتور آمونیاک سوز تویوتا با قدرت بیشتر و آلایندگی کمتر
تغییرات غافل گیرکننده در iOS ۱۸ در راه است
گشودن مقبره فراعنه مساوی با مرگ حتمی؟
گوگل جایگزین یورگن کلوپ سرمربی لیورپول میشود
ملاقات ستاره دنباله دار با ماه و مشتری و اورانوس+عکس
دستور ساخت جت ۱۰۰ نفره در ایران صادر شد
پیکسل 8a گوگل برای گوشی سامسونگ شاخ و شانه کشید
تعرفه وحشتناک جیمیل با هوش مصنوعی اعلام شد
نخبه ۱۲ ساله ایرانی در انجمن هوش مصنوعی شروع به کار کرد+عکس
ستاره نوترونی مرده در کهکشان به صورت ناگهانی زنده شد+عکس
نقشه آبی زمین پس از نیم قرن دوباره کشیده شد+عکس
داخل ساختمانهای عجیب با علامت X در چین چه خبر است؟ +عکس
خودروهای ایرانی چشم کرهشمالی را گرفت+عکس
برچسب جدیدی که خودرو را در تابستان ۱۰ درجه خنکتر میکند+عکس
سحابی خوش آب و رنگ کله ماهی در فضا ثبت شد+عکس
فرصت انتخاب رشته داوطلبان آزمون دکتری سال ۱۴۰۳ دوباره تمدید شد
ایمیل حمایتی روسای دانشگاههای ایران به دانشگاههای آمریکا
چگونه از تهران به گرگان برویم؟
دانشگاهها در مقابل ظلم و ستم همیشه ایستادهاند
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.