کد خبر: 105841
ف
خواص پوست پرتقال
پوست پرتقال اگر چه اشتها آور نیست و دارای مزه تندی است اما فواید زیادی برای سلامت بدن دارد.

به گزارش ثریا - زمانی که ما پرتقال می‌خوریم، بسیاری از ما پوست آن را دور می‌اندازیم و تصور می‌کنیم پوست آن، غیر قابل خوردن است. اگرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما شما می‌توانید آن را به شماری از دستورالعمل‌های غذایی تان اضافه کنید.

در حقیقت، پوسته بیرونی این میوه سرشار از مواد مغذی و مواد دیگری است که می‌تواند به تقویت بدن شما کمک کند. برای اینکه درک بهتری از این مسئله پیدا کنید، شما را با مزایای پوست پرتقال برای سلامتی آشنا می‌کنیم:

۱- مقابله با التهاب و رادیکال‌های آزاد

بدن شما همواره در معرض مواد گوناگونی است که می‌تواند به سلامت ما آسیب برساند. بهترین مثال آن نیز «رادیکال‌های آزاد» موجود در اطرافتان از جمله در غذاهایتان است. همانطوری که می‌دانید این مولکول‌های ناپایدار قادر هستند تا سلول‌ها و «دی ان ای» شما را تخریب کنند و سبب ایجاد ناراحتی‌های مختلفی به مانند سرطان، دیابت و التهاب مزمن شوند. برای مقابله با رادیکال‌های آزاد، متخصصان پیشنهاد می‌کنند غذا‌هایی که سرشار از «آنتی اکسیدان» هستند را در وعده روزانه تان بگنجانید.

پوست پرتقال حاوی «پلی متوکسی فلاون» (polymethoxyflavones) است که می‌تواند تأثیرات منفی رادیکال‌های آزاد را متوقف کند. اما این همه ماجرا نیست. این نوع ترکیبات همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی است که می‌تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند.

۲- سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

مانند لیمو، پرتقال نیز از منابع غنی ویتامین سی (C) به حساب می‌آید، پوست پرتقال نیز غنی از ویتامین سی به شمار می‌رود. استفاده از این ماده مغذی خاص با تقویت سلول‌های ایمنی بدن، به جلوگیری از سرماخوردگی معمول یا آنفلوانزا کمک می‌کند.

علاوه بر این، شما می‌توانید ویتامین A که آن نیز از مواد مغذی ضروری برای بدن است و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد را از پوست این میوه دریافت کنید؛ بنابراین، یکی از ارزشمندترین فواید پوست پرتقال، تقویت دفاع بدن در برابر مواد مضر و میکروارگانیسم‌های بیماری زا است.

معجون پوست پرتقال

۳- جلوگیری از بیماری‌های قلبی

جدای از پیشگیری از سرماخوردگی، مصرف پوست پرتقال می‌تواند به سلامت قلب شما کمک کند. این مسئله نیز به دلیل ترکیب‌های «هسپریدین» (Hesperidin) و «نوبیلتین» (Nobiletin) موجود در پوست این میوه است. به طور کلی، این ترکیبات نه تنها قادر به کاهش التهاب در بدن شما هستند، بلکه با تثبیت فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد می‌توانند از مشکلات رایج قلبی جلوگیری کنند.

۴- مناسب برای ریه‌های شما

با مشکلاتی نظیر آلودگی که امروز در بسیار از مناطق جهان وجود دارد، ذرات مضر ریز در هوا ممکن است ریه‌های شما را اذیت کرده و سبب آلودگی ریه‌ها شوند و مشکلات تنفسی نظیر سرفه و یا سرماخوردگی را به بار آورند.

یکی از مزایای خوب پوست پرتقال، پاکسازی و تقویت ریه هاست. به شکل کلی، پوست این میوه خوراکی، دارای ترکیباتی است که می‌تواند بلغم (مخاط چسبناک) را تجزیه و دفع کند.

شما می‌توانید یک دمنوش تهیه شده از پوست پرتقال را به عنوان درمانی طبیعی برای آلرژی‌ها بنوشید. دلیل اصلی آن هم وجود موادی در پوست پرتقال است که می‌تواند سوزش را کاهش داده و از ترشح هیستامین در بدن جلوگیری کند.

۵- سلامت گوارش خود را بهبود بخشید

همانطوری که می‌دانید، شمار زیادی از محصولاتی که طعمی تلخ دارند مانند پوست مرکبات، می‌توانند توانایی بدن شما را برای تجزیه غذا افزایش دهند. اما غیر از این، مورد دیگری هم هست. پوست پرتقال سرشار از فیبر به مانند «پکتین» و «همی سلولز» است. پکتین یک فیبر محلول است که می‌تواند پاکسازی روده‌ها کمک کند. از سوی دیگر، «همی سلولز» که یک فیبر نامحلول است، حرکت روده‌ها را تحریک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند.

چند نکته مهم

اگرچه پوست پرتقال دارای خواص درمانی فراوانی است، اما زمانی که می‌خواهید از پوست مرکبات استفاده کنید، باید مراقب باشید. به خاطر داشته باشید که بسیاری از محصولات تازه دارای اثرات باقی مانده علف کش ها، آفت کش‌ها و دیگر مواد سمی بر روی پوست شان هستند. برای همین نیز لازم است تا قبل از مصرف، کاملا آنها را بشویید. شما همچنین می‌توانید از محلول سرکه برای خلاص شدن از شر این مواد سمی استفاده کنید.

از سوی دیگر، پوست مرکبات دارای طعمی تلخ هستند که ممکن است سبب بی اشتها شدن شما شوند؛ بنابراین بهترین راه برای استفاده و لذت بردن از مزایای مختلف آن، این است که آن ریز کرده و روی سالاد و یا سس و دسر خود بپاشید.

منبع : «VIVA GLAM Magazine»


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

مصرف قرص های کاهنده کلسترول (استاتین ها) می تواند به مبارزه با ویروس کووید-۱۹ کمک کند.

برداشت باورنکردنی هلو توسط کشاورز ایرانی+عکس

خودروی خاص آمریکایی در خیابان های تهران+عکس

استان هایی در ایران که دچار محرومیت غذایی هستند+عکس

در سال ۲۰۲۰ میلادی، ۱.۵ میلیون نفر بر اثر سل جان خود را از دست داده اند

پاییز دلکش در سیاهکل دیلمان+عکس

خشک ترین بیابان دنیا غرق گل شد+عکس

حال و روز نگران کننده مسجد صفوی اصفهان+عکس

ادعای رئیس جمهور فرانسه باعث عصبانیت مردم شد+عکس

لحظه ترکیدن لاستیک هواپیمای مصری هنگام فرود+عکس

برگزاری مراسم ختم زنده یاد حاجیان در عصر دوشنبه

تصویر خاص از کاخ سفید آمریکا+عکس

مادربزرگ رزمی کار اجرایی همه مردان را حریف است+عکس

تصویر متفاوت علی کریمی از پاییز+عکس

لحظه فرو ریختن جایگاه تماشاگران در هلند+عکس

لباس همسر احمدی نژاد در دبی+عکس

ابوالفضل پورعرب در آغوش فرزند بزرگش+عکس

نصب چراغ راهنمایی در کف خیابان در کره جنوبی+عکس

جرم پسر نوجوان که هشت سال در سلول انفرادی ماند+عکس

تفریح آقازاده معروف با خودروی خارجی شهرداری+عکس

تصویر دردناک از مجری تلویزیون همه را متعجب کرد+عکس

پذیرایی کاملیا انتخابی فرد از احمدی نژاد در دبی+عکس

بلایی که کمبود بنزین سر مردم اروپا آورد+عکس

کاشی کاری زیبای مسجد وکیل شیراز+عکس

آنتی هیستامین هایی برای کاهش حساسیت+عکس

بلایی که سر سوشا مکانی آمد

تصویر دیدنی از عروسی پیمان و لیلا رجبی+عکس

جنگل‌های رویایی هیرکانی گیلان+عکس

استقبال گرم هواداران نیوکاسل از عربستانی ها+عکس

چالش بزرگ فوتبال دوستان وقت تماشای بازیی+عکس

ببیینید روباها با منچستر چه کردند+عکس

تصویر بی نظیر از مسجد کهن هرات+عکس

پاییز واقعی را در روستای حیران ببینید+عکس

این نقاشی نیست، جایی نزدیک تهران است+عکس

تصویر رنگارنگ از باغ دولت آباد+عکس

تصویر متفاوت از فلسطین که تا به حال ندیدید+عکس

کشف جسد طوطی مومیایی شده+عکس

زن جوان ماکویی صاحب پنج قلو شد+عکس

پلیس دبی احمدی نژاد را دیپورت کرد

عروس چینی با ۶۰ کیلو طلا در لباس سفید+عکس

احتمال افزایش قیمت ۱۰۰ درصدی روغن نباتی

افزایش دوباره قیمت حبوبات+جدول

این عادت های روزانه به مغزتان آسیب میزند+عکس

جدیدترین قیمت دلار و یورو در صرافی ملی+عکس

با خواندن «کوچ اصوات» میان واقعیت و خیال غوطه‌ور می‌شوید

قبل از خرید کاپشن و بارانی این تصویر را ببینید+عکس

رمان «می نار» روایتی از زندگی ارامنه ایران

قرعه کشی خودرو تمام می‌شود؟

صیانت از حضور نخبگان در کشور یک پروژه ملی است

دومین گفتگوی تلویزیونی رئیس‌جمهور با مردم دوشنبه ۲۶ مهرماه

تاکید معاون اول رئیس‌جمهور بر احیای دریاچه ارومیه

دستور رئیس‌جمهور برای جلوگیری از فضاسازی کاذب در قیمت ارز

خبر جنجالی درباره مقبره کوروش تکذیب شد

درآمد غول های فناوری دنیا اعلام شد

طرح‌های پیچیده‌ای برای ایجاد جنگ‌ داخلی در کشورهای منطقه در جریان است

مسجد جامع اصفهان یکی از بناهای تاریخی و مذهبی ایران است

هشدار نسبت به گرسنگی پنهان در کشور

گره کور اسقاط خودروهای فرسوده

احیای زیست‌بوم نوشت‌افزار ایرانی با مشارکت بنیاد برکت

داروی بهبود بیماری قلبی و عروقی توسط محققان کشور

حمله باج افزاری به 3 واحد تصفیه اب در امریکا

تولید پارچه ای نرم مشابه یک ماهیچه مصنوعی عمل می کند

معرفی بهترین هتل آپارتمان‌های رامسر

اتحادیه اروپا درخواست اپل برای عدم استفاده از پورت USB-C در محصولاتش را رد کرد

افزایش 250 هزار هکتاری سطح زیرکشت گیاهان دارویی

بومی‌سازی دستگاه تولید ماسک سه لایه جراحی در کشور

ارتباطات پرسرعت ثابت تا ۴ سال آینده تا درب منازل مردم می‌رسد

چند نکته مهم برای استفاده از کپسول اکسیژن در خانه+عکس

خبری که مشاور سابق احمدی نژاد تایید کرد+عکس

ضرر سنگین ایرانیانی که در ترکیه خانه خریده اند+عکس

خشک شدن تنگه قاسمی - شهرستان دزپارت خوزستان

یک حسگر درون گوش داده‌های مورد نیازبیمار را اندازه‌گیری و در لحظه به پزشکان منتقل می‌کند

خوابگاه‌های دانشگاه تربیت مدرس نوبت‌بندی می‌شود

به زودی می‌توان همبرگرهای گیاهی رستوران‌های زنجیره‌ای مک دونالد را امتحان کرد.

بازبینی نتایج آزمون دانشنامه تخصصی و فوق تخصصی پزشکی انجام شد

نمایش رژه اقتداری یگان اسب سوار

اعلام نتایج نهایی آزمون کارشناسی ارشد در هفته آخر مهر

صید ماهی های استخوانی همزمان با دیگر مناطق در سواحل استان مازندران

دولت هند لایحه‌ای درباره ممنوعیت تجارت و نگهداری رمزارز را آماده کرد

با کمک فناوران مشکل احداث سدهای زیرزمینی را رفع می شود

ابراز احساسات دختران جوان خارجی برای احمدی نژاد+عکس

هدیه گران قیمت عمانی ها به احمدی نژاد در دبی+عکس

جنازه بنی صدر قبل از دفن شدن+عکس

ترفند مسافران برای پوشاندن پلاک خودرو+عکس

تابلویی که طالبان دربازار پایین کشید+عکس

ضرر سنگین ایرانیانی که در ترکیه خانه خریده اند+عکس

الهام چرخنده خادم حرم امام حسین (ع) شد+عکس

گنده گویی های الهام علی اف درباره رزمایش ایران

کشف یک ماموت ۹ هزار ساله در سیبری به شکل سالم+عکس

قالی بافی احمدی نژاد کنار خانم ها در دبی+عکس

هدیه قلابی عربستان برای ترامپ باعث آبروریزی شد+عکس

پایان دردناک زیباترین تنگه ایران+عکس

نظر رئیسی درباره بنای تخت جمشید+عکس

هشدار شدید شمخانی به الهام علی اف+عکس

احمدی نژاد در راه دبی دیده شد+عکس

موجودی حساب خارجی آقازاده ها اعلام شد

صفی که طالبان به زور اسلحه درست کرد+عکس

قاچاقچی دختران ایرانی امروز به آخر خط رسید+عکس

تصویر خیره کننده از نظم آفریدگار در آسمان+عکس

در حال برگشت به عصرحجر هستیم+عکس

جوان ترین مادربزرگ همه را متعجب کرد+عکس

اینجا سوئد نیست، روستایی در لاهیجان است+عکس

مهمانان ویژه سردار سلیمانی از راه رسیدند+عکس

واکنش عربستان به ایجاد رابطه تازه با ایران

وضعیت آرامگاه ابوریحان بیرونی در افغانستان+عکس

مرجع تقلید معروف: در ۹۶ سالگی نشاط جوان ۴۰ ساله را دارم

صحنه دردناک سوختن ماشین عروس ایرانی+عکس

احتمال افزایش قیمت ۱۰۰ درصدی روغن نباتی

مولودی خوانی سحر دولتشاهی+عکس

آرامگاه حافظ در دوره قاجار+عکس