به گزارش شبکه علمی ثریا، با فرا رسیدن ایام امتحانات، دانشجویان بسیاری این روز‌ها برای امتحانات پایان ترم آماده می‌شوند؛ اما در این میان دانشجویان با مشکلات فراوانی دست به گریبان هستند، تلمبار شدن مطالب درسی، استرس و شب زنده داری از جمله مواردی است که دانشجویان با آن روبه رو هستند.
برخی دانشجویان برای فرار از این مشکلات راه‌های مختلفی را نظیر استفاده از قرص و مواد مخدر انتخاب می‌کنند که برخی مواقع نه تنها سودی برای آنها ندارد بلکه در طولانی مدت مشکلاتی برای آنها به همراه دارد که تاوان سنگینی را باید برای آن بپردازند.
تلمبار شدن مطالب درسی به دلیل عدم برنامه ریزی
زهرا نیکبخت، کارشناس مرکز مشاوره و بهداشت دانشجویی دانشگاه سیستان و بلوچستان در رابطه با عمده مشکلات دانشجویان در ایام امتحانات می‌گوید که بسیاری از دانشجویان به دلیل نداشتن برنامه ریزی حجم زیادی از مطالب درسی را تلمبار می‌کند که عاملی برای ایجاد اضطراب است و به دلیل این است که برخی دانشجویان شیوه صحیح درس خواندن را یاد نگرفته اند.
بسیاری از دانشجویان به دلیل نداشتن برنامه ریزی حجم زیادی از مطالب درسی را تلمبار می‌کند که این خود عاملی برای ایجاد اضطراب است که راندمان کاری آنها را پایین می‌آورد
وی مشکلات دانشجویان در ایام امتحانات در چند طبقه دسته بندی می‌کند و تأکید دارد که نبود مدیریت زمان باعث ایجاد استرس می‌شود، فقدان فضای مناسب در خوابگاه به دلیل هجوم دانشجویان به اتاق نمازخانه و تلویزیون یکی از مشکلات دانشجویان در ایام امتحانات است چرا که بعضی دانشجویان تمرکز برای درس خواندن پیدا نمی‌کنند.
تاوان سنگینی که دانشجویان در ایام امتحانات می‌دهند
اما روی آوردن دانشجویان به قرص و مواد مخدر برای کاهش استرس یکی از مهمترین مشکلات دانشجویان در این ایام است که زمینه عواقب خطرناکی را برای آینده آن‌ا به همراه دارد مشکلی که به گفته کارشناس مرکز مشاوره و بهداشت دانشجویی دانشگاه سیستان و بلوچستان بسیاری از دانشجویان از عواقب آن آگاه نیستند و جریمه سنگین تری را باید در آینده بپردازند.
کارشناس مرکز مشاوره و بهداشت دانشجویی دانشگاه سیستان و بلوچستان در این رابطه می‌گوید که شاید استفاده از قرص و مواد مخدر برای چند ساعت سرخوشی به همراه داشته باشد اما به مرور زمان آسیب‌ها و مضرات استفاده از این قرص‌ها بیشتر است. بنابراین لازم است که از طریق برگزاری برنامه‌های مختلف و توزیع برشورها این نکات به دانشجویان اطلاع رسانی شود.
وی در این رابطه می‌افزاید که در ایام امتحانات مصرف ریتالین در بین دانشجویان بالا می‌رود برخی دانشجویان هم از دخانیات و تریاک برای بیدار ماندن استفاده می‌کنند که جریمه سنگینی برای آنها به همراه دارد، دانشجویان شاید با استفاده از قرص برای کوتاه مدت سرحال و سرخوش شوند اما عوارض بیشتری به همراه دارد.
اما تغذیه هم یکی از مهمترین موضوعاتی است که دانشجویان باید در ایام امتحانات آن را مورد توجه قرار دهند، بویژه که در ایام ماه مبارک رمضان قرار داریم و دانشجویان برای انجام این فریضه الهی و موفقیت در امتحانات باید موضوع تغذیه را مورد توجه قرار دهند.
اهمیت تغذیه سالم در طول ماه مبارک رمضان
کارشناس مرکز مشاوره و بهداشت دانشجویی دانشگاه سیستان و بلوچستان در این رابطه می‌گوید که دانشجویان باید برنامه‌ای مناسبی برای تغذیه در ماه مبارک رمضان داشته باشند، دانشجویان باید باور غلط پرخوری را در وعده افطار و سحر حذف کنند و سعی کنند از غذا‌های مناسبی استفاده کنند، همچنین لازم است که قند خون آنها در وضعیت متعادلی قرار داشته باشد تا برای درس خواندن دچار مشکل نشوند.
وی تنظیم برنامه غذایی در ایام ماه مبارک رمضان را یکی از نکات مهم برای دانشجویان در ایام امتحانات نام می‌برد و می‌گوید که دانشجویان سعی کنند چرخه خواب و بیداری را برای درس خواندن در ماه مبارک رمضان تغییر دهند، ساعتی از روز از جمله بعد از افطار و سحر زمان مناسبی برای درس خواندن دانشجویان است.
دانشجویان سعی کنند چرخه خواب و بیداری را برای درس خواندن در ماه مبارک رمضان تغییر دهند، ساعتی از روز از جمله بعد از افطار و سحر زمان مناسبی برای درس خواندن دانشجویان است
مدیریت زمان و نقش آن در افزایش راندمان کاری
اما کارشناس مرکز مشاوره و بهداشت دانشجویی دانشگاه سیستان و بلوچستان علاوه بر تعذیه دانشجویان راهکارهای متعددی را به دانشجویان در این ایام برای افزایش راندمان کاری بیان می‌کند که مهمترین آن مدیریت زمان در طول تحصیل دانشجویان است که منجر به کاهش اضطراب در بین دانشجویان و عدم استفاده از هرگونه قرص و مواد مخدر می‌شود
قنات در سرزمین قنوت و قناعت - استان یزد
تحقق اقتصاد مقاومتی دانش بنیان و مردم پایه توسط اساتید بسیجی
پرداخت حقوق معلمان خرید خدمات و حق‌التدریس به روز شد
رونمایی ۱۵ کتاب با موضوع اهل‌بیت به زبان‌های اروپایی و آفریقایی در نمایشگاه کتاب
نسل جوان آمریکایی به حاکمیت معترض است/اعتراضات دانشجویی ادامه خواهد داشت
دانشگاه تهران میزبان اجلاس رؤسای دانشگاه‌ها شد
بدهی آموزش و پرورش به فرهنگیان بابت پاداش پایان خدمت ۱۴۰۲/ معوقاتی که تا اسفند پارسال تسویه شد
مسئولان از پیشرفت‌های علمی پشتیبانی کنند
استفاده ۱۳۹هزار دانشجو از بن اعتباری خرید کتاب از نمایشگاه
۴۶ دانشگاه ایران در میان برترین دانشگاه های جوان
پشت‌پرده برگزاری آزمون‌های کشوری ششمی‌ها و نهمی‌ها/ برگزاری آزمون شفاهیفارسی در مقطع ابتدایی
خبر خوش برای متقاضیان رشته پزشکی/ گام بلند دانشگاه‌های ایران در ارتقای جایگاه جهانی
تشکیل دبیرخانه دائمی صنایع و خانه صنعت در معاونت پژوهش و فن‌آوری دانشگاه تهران
سامانه him نمونه بهره‌وری درون دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی است
کاهش نگران کننده دانشجویان دانشگاه‌های غیردولتی
نخستین بیانیه مد موقر شیراز منتشر شد
مسؤولیت امتحانات نهایی از سال آینده با سازمان ملی سنجش خواهد بود
غیرانتفاعی‌ها بیشترین حذف کد رشته را در آمایش آموزش عالی داشتند
مشارکت ۳۰هزار استاد و کارمند دانشگاه در ارزیابی موسسات غیرانتفاعی
استخدام یک روزه اساتید در دانشگاه‌های غیرانتفاعی
نوجوانان با «هفت‌خوان» به استقبال بزرگداشت فردوسی می‌روند
تأکید وزیر علوم بر رعایت اخلاق دیپلماسی علمی در پذیرش دانشجویان بین‌الملل
ساخت و تحویل ۷۰۰۰ مدرسه در دولت سیزدهم
آیین بزرگداشت ۱۷۵۷ سال سنت آموزش عالی در ایران ۸ خرداد برگزار می‌شود
۱۰ خرداد؛ برگزاری سومین کنگره شهدای دانشگاه آزاد
اعطای مالکیت ۱۴۰۰ واحد مسکونی به اعضای هیات علمی و کارکنان دانشگاه علامه
کارت آزمون استخدامی رشته شغل دبیری و هنرآموز منتشر شد
المپیاد علمی دانشجویان فرصتی برای اصلاح نگاه و تفکر علمی است
کارت شرکت در آزمون انتخاب سردفتر اسناد رسمی سال ۱۴۰۳ منتشر شد
وزیر سابق علوم: شهریه‌های دانشگاه‌های غیرانتفاعی کفاف هزینه‌های دانشگاه را نمی‌دهد
لزوم مدیریت رشته‌های یک بار پذیرش در دانشگاه‌های غیردولتی و غیرانتفاعی همانند دانشگاه آزاد
ایجاد دو آزمایشگاه تخصصی برای توسعه میادین نفتی در دانشگاه صنعتی امیرکبیر
شناسایی ۸۷۴ هزار بازمانده از تحصیل با کد ملی/ بازگشت این افراد به تحصیل امکانپذیر است
نظارت وزارت کشور بر تامین «امنیت» حوزه‌های آزمون‌های نهایی/ همکاری فراجا و آتش‌نشانی
نماد سنت آموزش عالی در ایران در دانشگاه تهران رونمایی شد
ارائه مهلت جدید ثبت نام آزمون دکتری تخصصی داروسازی
نتایج پذیرش بدون کنکور دانشگاه تهران اعلام شد
دانشجویان یونانی شب گذشته در حمایت از فلسطین تظاهرات برپا کردند
تحصیل ۸ درصد دانشجویان کل کشور در دانشگاه‌های غیردولتی/صدور مجوز دانشگاه علوم پزشکی غیرانتفاعی
ترجمه ماجرای زندگی و آثار الیور استون منتشر شد
حضور نمایندگان دانشگاه سن پترزبورگ روسیه در دانشگاه صنعتی شریف
حافظ» جلوتر از همه شاعران و نویسندگان ایرانی!
مناظره با گزاره «مداخله دولت در حوزه نشر از هر جهت زیان‌بار است» با حضور دو گروه از دانشگاه‌های الزهرا و تهران، در سی‌وپنجمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران برگزار شد.
دستگاه‌ها برای کمک به آموزش و پرورش فراتر از سخن گام بردارند
امروز؛ آخرین مهلت ثبت‌نام دانشجویان در المپیاد ورزش‌های فناورانه
دانشکده رسانه فارس دانشجو می‌پذیرد
آغاز توزیع کارت آزمون استخدامی آموزش و پرورش از امروز
۱۰۷۳ مدرسه کانکسی بالای ۱۰ دانش‌‌آموز تا مهر امسال ساماندهی می‌شوند
نحوه انتخاب موضوعات پایان نامه برای پذیرش دانشجوی استاد محور
پرونده چهارمین مسابقه خودنویس در نمایشگاه کتاب تهران بسته می‌شود
بزرگداشت فردوسی در تماشاخانه مهر حوزه هنری برگزار می‌شود
نیاز سالانه سازمان نوسازی مدارس به ۱۶۸ هزار میلیاردتومان اعتبار/ساخت ۲۰۰ مدرسه بزرگ در سال جاری
تقدیر وزیر علوم از شیمیدان‌ها / درخواست کمک برای دانشجویان علوم پایه/ تحقیر کمدین یهودی
اساسنامه سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور ابلاغ شد
مصدومیت جزیی ۱۰ دانشجوی دانشگاه رازی در پی ریزش بخشی از سقف کاذب
دنبال تجمیع دانشگاه‌های آزاد نیستیم/ ایجاد سرای نوآوری
دستگیری چهار نفر در ارتباط با فروش سوالات آزمون وکالت
آزمون ارتقای دستیاران تخصصی دندانپزشکی چهارم مرداد برگزار می‌شود
به دنبال افزایش وام دانشجویی هستیم/ خوابگاه‌های دانشجویی باید نوسازی شوند
جشن دخترونه در صحن دانشگاه تهران برگزار شد
استور بازی موبایل ایکس باکس در تابستان از راه می‌رسد
جو بایدن خودروسازهای چینی را نقره داغ کرد
کاسبی عجیب و پرسود چند ایرانی در آمازون+عکس
اشتباه بی‌سابقه گوگل سالمندان را سردرگم کرد
اسقبال گسترده مردم از تاکسی‌های رباتیک گوگل
نمره صفر برای غیبت در امتحانات خرداد
تأمین 63 درصد بودجه دانشگاه فرهنگیان همچنان از محل حقوق دانشجومعلمان
زاکربرگ می‌خواهد این شبکه معروف خبری را بخرد
درخواست 7 هزار دانشجومعلم برای حذف کسورات مطابق با رأی دیوان عدالت اداری
خداحافظی حجت الاسلام و المسلمین محمدی عراقی از عضویت در شورای عالی انقلاب فرهنگی
اجازه ایجاد مدرسه غیردولتی در فضای تجاری یا مسکونی؛ دستورالعمل مدارس استیجاری تدوین شد
«اساسنامه سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور» ابلاغ شد
رضایت داوطلبان آزمون استخدامی آموزش و پرورش
کنکور 1404 چگونه برگزار می‌شود؟
مشاهیر ادبی مثل حافظ و سعدی به صورت نمادین در نمایشگاه کتاب تهران قدم می‌زنند.
معاون دانشجویی دانشگاه شریف منصوب شد
نگاهی به بخش دیجیتال سی و پنجمین نمایشگاه کتاب تهران
یک عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی از این شورا خداحافظی کرد
بن خرید رسانه‌ها برای نمایشگاه کتاب ۴۰۵ هزار تومان است، نه یک میلیون تومان!
با صدرا ساختارهای منجمد و سنتی را می‌شکنیم
کاسبی عجیب و پرسود چند ایرانی در آمازون+عکس
چطور شد که شفق قطبی در ایران دیده شد؟ +عکس
اپل برای ساخت و پخش تبلیغات زشت‌اش عذرخواهی کرد
استور بازی موبایل ایکس باکس در تابستان از راه می‌رسد
تصویر ناسا از شفق قطبی بر فراز لهستان پربازدید شد+عکس
به روزرسانی طوفانی واتساپ تغییرات اساسی در ظاهرش ایجاد کرد+عکس
ترفند مخفیانه و زشت اپل در فروش یکی از محصولاتش لو رفت+عکس
هوش مصنوعی قرار است انسان‌ها را نابود کند؟
برنامه وزارت علوم برای طرح امریه دکتری استعدادهای درخشان
نشان ملی معلمی به‌زودی در شورای عالی انقلاب فرهنگی تصویب خواهد شد
زاکربرگ می‌خواهد این شبکه معروف خبری را بخرد
شخصیت دختر کاپشن‌صورتی با گوشواره قلبی رونمایی شد
مجموعه ۱۴ جلدی به دنیا آمده‌ام رونمایی می‌شود
پورعباس با حکم رئیس جمهور رییس سازمان سنجش شد
ضرورت دستیابی به روش های کاربردی در آموزش مداوم پزشکی
بررسی صلاحیت نامزدهای دومین آئین اعطای نشان عالی دانش دانشگاه تهران و علوم پزشکی تهران
مقدمات ملی شدن صنعت نشر فراهم است
مدیران دانشجویی دانشگاه‌ها زمینه زیست سالم دانشجویی را فراهم کنند
صحرایی: لایحه تقویت مدارس دولتی به مجلس خواهد رفت
تحویل حدود ۱۲ هزار کلاس درس به دانش‌آموزان در مهرماه
امسال ۱۰۲ هزار معلم جذب آموزش و پرورش می‌شوند
دریافت پول هنگام ثبت‌نام صرفا برای کتاب، بیمه و فرم مدرسه مجاز است
اشتباه بی‌سابقه گوگل سالمندان را سردرگم کرد
زمان انتشار نتایج اولیه کنکور ارشد و معرفی شدگان دکتری اعلام شد
تاسیس کرسی آموزش زبان فارسی در دانشگاه‌های زیمبابوه
تشریح جزئیات برگزاری مجدد نوبت اول کنکور برای داوطلبان سیل‌زده
دانشگاه علامه طباطبایی میزبان سومین دوره از جشنواره برهان است
تمام اقدامات برای دستیاران پزشکی/ از افزایش حقوق تا بورسیه تحصیلی
شفق قطبی برای اولین بار در ایران هم دیده شد+عکس
مشارکت حدود یک میلیون نفر از دانش‌آموزان و فرهنگیان در طرح مسطورا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.