فیزیوتراپی یک روش متداول برای درمان انواع مشکلات پزشکی از جمله درد است. هدف از فیزیوتراپی استفاده از تکنیک های فیزیکی برای بهبود نحوه عملکرد مفاصل، استخوان ها و عضلات است.

یک متخصص فیزیوتراپی به تشخیص و درمان بیماری و آسیب و همچنین مدیریت شرایط پزشکی و ناتوانی های جسمی مداوم کمک خواهد کرد.

برای بهره مندی از خدمات فیزیوتراپی و یا فیزیوتراپی در منزل کلینیک فیزیوتراپی یادمان در تهران کلیه خدمات را زیر نظر متخصصین با تجربه ارائه می کند.

وارد شدن به سایت کلینیک فیزیوتراپی یادمان برای دریافت مشاوره و نوبت حضوری.

مزایای فیزیوتراپی

• بهبود درد
• ترمیم آسیب
• کاهش خشکی مفاصل
• افزایش تحرک و انعطاف پذیری
• بهبود هماهنگی
• افزایش قدرت
• بهبود کیفیت زندگی

آیا فیزیوتراپی می تواند به من کمک کند؟

فیزیوتراپی می تواند برای بهبود بسیاری از شرایط موجود مفید باشد.

شاید برای غلبه بر اثرات یک تصادف یا آسیب و یا مدیریت مشکلی که سال ها با آن روبرو هستید به دنبال فیزیوتراپی باشید. این شرایط عبارتند از:

• صدمات حاد (ناگهانی) یا درد در عضلات، استخوان ها و مفاصل مانند درد کمر، گردن، شانه و آسیب های زانو
• شرایط مزمن (طولانی مدت) مانند آرتروز یا پوکی استخوان که عضلات و استخوان ها را تحت تأثیر قرار می دهد.
• اختلالات عصبی مانند بیماری پارکینسون که بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر می گذارد.
• بهبودی پس از سکته مغزی
• شرایط پزشکی زنان مانند بی اختیاری
• شرایطی مانند فیبروز کیستیک که باعث تجمع مایعات در ریه ها می شود.
• توانبخشی پس از عمل مانند تعویض مفصل زانو یا ران
• بیماری های مربوط به وضعیت بدن

همچنین فیزیوتراپی با افزایش قدرت و سلامتی می تواند از بروز آسیب در آینده جلوگیری کند.

متخصصان فیزیوتراپی چه کاری انجام می دهند؟

متخصص فیزیوتراپی شرایط را ارزیابی کرده و برای بهبود فرد یک برنامه شخصی تهیه می کند. آن ها میزان پیشرفت را بر اساس برنامه پیگیری کرده و در صورت لزوم درمان را تغییر می دهند.

این برنامه آموزشی شامل درمان دستی، ورزش های حرکتی و تمرینات جامع از جمله موارد زیر خواهد بود:

• ماساژ بافت نرم عضلات، تاندون ها یا رباط ها
• ورزش درمانی و توانبخشی
• ورزش های قدرتی و تمرینات جامع عضلات
• موبیلیزاسیون مفاصل
• درمان دستی گردن یا ستون فقرات
• تمرینات کششی
• تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن
• الکتروتراپی

درمان کمردرد با استفاده از فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یک روش درمانی عالی برای انواع مختلف کمردرد بوده و می تواند به تقویت عضلات اصلی و کاهش درد کمک کند.

فیزیوتراپی علاوه بر تمرینات شامل فیزیوتراپی منفعل برای کمک به مقابله با درد بوده و  شامل روش هایی مانند استفاده از بسته های حرارتی و یخ و یا سونوگرافی است.

تمرینات مربوط به کمر درد می تواند شامل کشش، تمرینات جامع هوازی با تأثیر کم و تمرینات تقویتی برای تقویت عضلات کمر و عضلات اصلی باشد.

ورزش و تناسب اندام عمومی برای مقابله با کمردرد از اهمیت برخوردار است، بنابراین بسیاری از متخصصان فیزیوتراپی پیاده روی، شنا یا انجام سایر ورزش های ملایم را توصیه می کنند.

فیزیوتراپی درد پایین کمر

کمردرد مشکلی است که اکثر مردم آن را تجربه می کنند و می تواند ناشی از کشیدگی عضلات گرفته تا گذراندن کل روز پشت میز کار باشد.

همچنین درد کمر می تواند به پاها نیز گسترش یابد. شایع ترین علت کمردرد کشیدگی عضله یا رباط است. استراحت، مصرف مسکن های بدون نسخه و استفاده از بسته های حرارتی یا یخ می تواند به درمان این نوع آسیب کمک کند.

با این حال داشتن فعالیت متوسط که به کاهش خشکی و ناراحتی کمک می کند ​​نیز مهم است.

مقابله با درد مزمن کمر که اغلب به دلیل مشکل دیسک، اعصاب یا مفاصل ایجاد می شود بسیار ناامیدکننده تر است.

دلایل کمردرد مزمن می تواند شامل موارد زیر باشد:

• دیسک فتق کمر
• بیماری دژنراتیو دیسک
• اختلال عملکرد مفاصل بین مهره ای پشتی
• اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک
• تنگی کانال نخاعی
• اسپوندیلولیستزیس
• آرتروز
• تروما یا آسیب

تمرینات فیزیوتراپی مختلفی وجود دارد که می توانند به بهبود درد موقت و یا درد مزمن کمر کمک کنند. ورزش های کششی برای بسیاری از افراد به ویژه آن هایی که درد کمرشان ناشی از سبک زندگی است مفید خواهد بود.

تمام روز نشستن پشت میز روی صندلی نامناسب و یا خوابیدن روی تشک بی کیفیت می تواند منجر به کمردرد یا بدتر شدن درد موجود شود.

عضلات کمر و همچنین عضلات اطراف باسن و پاها می توانند برای تسکین انواع مختلف درد تقویت و کشیده شوند. درد کمر گاهی به دلیل استفاده نکردن از عضلات یا اسپاسم ناشی از وضعیت بد بدن یا تحریک عصب است.

متخصص فیزیوتراپی با تهیه یک برنامه شخصی شامل تمرینات کششی به تسکین درد کمر و درمان علت اصلی کمک خواهد کرد.

با این وجود اگر به دنبال راهی برای مقابله با کمردرد در خانه هستید برخی تمرینات کششی وجود دارد که می توانید آن ها را امتحان کنید.

هنگام کشش نه تنها به کمر بلکه به عضلات شکم، باسن و پاها نیز توجه کنید. قدرت ناحیه مرکزی بدن نکته ای مهم برای اطمینان از قوی و سالم بودن عضلات کمر است.

فیزیوتراپی برای دردهای سیاتیک

سیاتیک یکی دیگر از دلایل احتمالی کمردرد است و می تواند باعث گسترش درد به لگن، باسن و پاها شود. این مشکل ناشی از فشردگی یا تحریک عصب سیاتیک است که از پشت پاها پایین می رود و می تواند باعث بی حسی، سوزش یا سوزن سوزن شدن و حتی ضعف شود.

سیاتیک معمولاً باعث درد یک طرف شده و هنگام نشستن بدتر خواهد شد. این بیماری معمولاً خیلی جدی نیست اما علائم خاصی وجود دارد که باید مراقب آن ها باشید.

ضعف پیشرونده یا مشکلات مربوط به مثانه یا روده باید در اسرع وقت درمان شوند.

درد قسمت فوقانی کمر

درد قسمت فوقانی کمر به اندازه درد پایین کمر شایع نیست اما با این حال بسیاری از افراد این مشکل را تجربه می کنند.

قسمت فوقانی کمر نسبت به صدمات کمتر آسیب پذیر است اما این بدان معنا نیست که دچار مشکل نخواهد شد.

درد در قسمت فوقانی کمر به طور کلی به دلیل تحریک عضلات یا مشکلات مفاصل ستون فقرات قفسه سینه ای (بخشی از ستون فقرات که به دنده ها متصل است) می باشد. اکثر دردهای فوقانی کمر به مشکلات جدی مربوط نیستند اما این شرایط همچنان می توانند منجر به درد و ناراحتی شوند.

درد قسمت فوقانی کمر گاهی باعث خشکی، ناراحتی یا گاهی درد شدید در یک نقطه و همچنین منجر به گسترش درد به بازو، قفسه سینه یا حتی قسمت های پایین تر بدن می شود.

پزشک به خصوص اگر درد از بین نرود می تواند علت اصلی درد قسمت فوقانی کمر را تشخیص دهد.

همچنین سوابق پزشکی و سبک زندگی شما بررسی شده و همچنین معاینه فیزیکی و آزمایش های تشخیصی شامل اشعه ایکس یا MRI انجام خواهد شد.

برخی دلایل شایع درد قسمت فوقانی کمر عبارتند از:

• وضعیت بد بدن
• تکنیک نامناسب بلند کردن اجسام
• فعالیت بیش از حد
• آسیب ناشی از ورزش، تصادفات رانندگی و سایر حوادث

شماره تلفن های کلینیک فیزیوتراپی یادمان جهت دریافت نوبت حضوری و یا فیزیوتراپی در منزل

02188088541 – 02188074196