
به گزارش ثریا - روز جهانی فشار خون بالا ممکن است رویدادی پر تنش و استرسزا به نظر برسد، اما در حقیقت یک رویداد آموزشی است که در سال ۲۰۰۵ به منظور آموزش راهکارهای لازم برای پیشگیری از بالا رفتن فشار خون تعیین شد.
هدف از رویداد این روز افزایش میزان آگاهی از شرایط و مسائل مربوط به بالا بودن فشار خون اعلام شده است. این آگاهی به دلیل تاثیر در کاهش تعداد مرگهای مرتبط با حملات قلبی، بیماریهای کلیوی و سکته مغزی اهمیتی حیاتی دارد. اتحادیه جهانی فشار خون (WHL) امیدوار است که تعیین رویداد مذکور بتواند از فقدان اطلاعات موجود در زمینه فشار خون بالا در میان بخش عمدهای از جوامع بکاهد و مشکلات ناشی از این بیماری که به قاتل خاموش انسان معروف است را تا میزان ممکن کم کند.
از کجا بفهمیم فشار خون بالا داریم؟
فشار خون به عنوان یکی از علائم حیاتی بدن شناخته شده و عبارت است از فشاری که در هر انقباض قلب و وارد شدن خون به سرخرگها به دیواره آنها وارد میشود. از دست رفتن قابلیت استحکام و انعطافپذیری سرخرگهای بزرگ بدن و نیز باریکتر شدن شریانهای کوچک باعث افزایش فشار خون تا سطح خطرآفرین میشود. هر چه این شریانها باریکتر شوند میزان فشار خون نیز بالاتر میرود که در طولانیمدت این مسأله منجر به بروز بیماریهایی از جمله مشکلات قلبی عروقی میشود.
مبتلایان به فشار خون بالا از وجود آن در بدن خود بیاطلاع هستند چرا که این بیماری به طور کلی علائم خاصی ندارد و تا رسیدن به مراحل پایانی بی سر و صدا به پیشروی خود ادامه میدهد. اکثر افراد پس از حمله قلبی یا سکته مغزی به وجود این مشکل در بدن خود پی میبرند؛ لذا فشار خون بالا به عنوان "قاتل خاموش" نیز شناخته میشود و دلیل اصلی تعیین روزی برای افزایش آگاهی از آن نیز همین امر است. با این حال میتوان علائمی هم چون سردردهای شدید، تاری دید، نفس نفس زدن، خستگی مفرط، حالت تهوع دائمی و خون دماغ شدن را از علائم هشدار دهنده درباره بالا بودن فشار خون در بدن دانست.
دلایل بالا رفتن فشار خون
فشار خون بالا معمولاً به دنبال افزایش سن، اضافه وزن، چاقی مفرط، استعمال دخانیات، مصرف نوشیدنیهای الکلی، استرس، فقدان میوه و سبزیجات در رژیم غذایی، استفاده بیش از حد از چربیهای اشباع شده و نمک، پشتمیزنشینی زیاد، کمتحرکی، مصرف آستروئیدها و داروهای کاهش اشتها و عوامل ژنتیکی همچون ابتلای یکی از والدین به بیماری ایجاد میشود.
غذاهای مفید برای کاهش فشار خون بالا
توصیه میشود مبتلایان به فشار خون بالا حتماً در رژیم غذایی خود از سبزیجات، خانواده توتها به خصوص زغال اخته، چغندر قرمز، شیر بدون چربی، دوغ و ماست، بلغور، جو دوسر، موز، ماهیهای سالمون و ماکرل، مغزها و دانههای حاوی پتاسیم، جو، گندم، گوجهفرنگی، ذرت قندی، نخود سبز، خیار و روغن امگا ۳ استفاده کنند.
اهمیت روز جهانی فشار خون بالا
فشار خون بالا، دلیل اصلی بروز بیماریهای قلبی عروقی و مرگهای زودرس است و امروزه بیش از یک میلیارد انسان در سراسر جهان از آن رنج میبرند. بیش از دو سوم از این جمعیت در کشورهای کم و متوسط درآمد زندگی میکنند و بدتر از همه این که حدوداً نیمی از مبتلایان از وضعیت خود بیاطلاع هستند که این امر آنها را در معرض خطرات ناشی از عوارض قابل پیشگیری و مرگ ناشی از بیماری قرار میدهد.
فشار خون بالا و کرونا
افزایش آگاهی از بالا بودن فشار خون و کنترل زودهنگام آن خصوصاً در دو سال اخیر از اهمیت بیشتری برخوردار بوده است چرا که کنترل فشار خون بالا تا حدی خطر ابتلا به عوارض جانبی کووید -۱۹ و مرگ و میر ناشی از آن را پایین میآورد. شواهد حاکی است که افراد مبتلا به فشار خون بالا کنترل یا درمان نشده، در معرض خطر ابتلا به انواع شدید بیماری کووید -۱۹ قرار دارند و بیش از سایرین با عوارض ناشی از این بیماری مواجه میشوند. از سوی دیگر مشخص شده است که بیماران کرونایی مبتلا به فشار خون بالا علائم بالینی شدیدتر و عفونتهای بیشتری را تجربه میکنند چرا که بالا بودن فشار خون باعث ضعف سیستم ایمنی و همچنین ایجاد سایر مشکلات سلامتی میشود و مهمترین دلیل غلبه کرونا به بدن نیز ضعف سیستم ایمنی است. از سوی دیگر تأثیرات آسیبرسان کووید -۱۹ روی قلب، خصوصاً قلبی که از پیش در اثر بالا بودن فشار خون ضعیف شده بسیار خطرناک است.
شعار روز جهانی فشار خون بالا ۲۰۲۱
روز جهانی فشار خون هر سال با موضوع خاصی برگزار میشود که در سال جاری، WHL تمرکز این روز را روی مبارزه با پایین بودن میزان آگاهی از بیماری فشار خون در سراسر جهان، خصوصاً در مناطق کم تا متوسط درآمد و روشهای اندازهگیری دقیق فشار خون قرار داده و موضوع روز جهانی فشار خون ۲۰۲۱ را اندازهگیری دقیق فشار خون، کنترل آن و داشتن زندگی طولانیتر اعلام کرده است.
با توجه به شرایط فراگیری کووید -۱۹ در سال جاری همچون سال گذشته و الزام برای حفظ فاصله اجتماعی و مواردی از این قبیل، امکان شرکت در کلاسهای آنلاین آموزش اندازهگیری دقیق فشار خون بهصورت خودکار برگزار شده است که مبتلایان به این بیماری میتوانند به صورت رایگان در آنها شرکت کنند.
خبرگزاری ایمنا
گامی در مسیر توسعه شبکه ملی اطلاعات امن و پایدار
کشف نوع جدیدی از سلول استخوانخوار در مارهای پیتون!
تصویربرداری بیسابقه از ذرات نوری در نانولولههای کربنی
اختراعی که قوانین فیزیک را دور میزند: گرم باش، سرد باش اما دیده نشو
درمان سینوزیت با رباتهای نانویی؛ بینیاز از جراحی
تشریح آخرین وضعیت مرجانهای ایران
چرا افراد باهوش تصمیمات بهتری میگیرند؟
عکس روز ناسا از سحابی سهتکه
صفحه تجربیات به پنل فرهنگی در پنجره واحد خدمات الکترونیک آموزش و پرورش اضافه شد
جهش آماری ثبت نام پایه اول
احصای لیست تجهیزات مورد نیاز مدارس در حال ساخت
آغاز فعالیت پایگاههای تابستانه اوقات فراغت دانش آموزان/ برنامهریزی سناریوهای مختلف برای شرایط متفاوت
مصرف لبنیات غیرپاستوریزه از علل شایع ابتلای انسان به تبمالت
ارزش سازنده استارشیپ به ۴۰۰ میلیارد دلار میرسد
کشف یک متحد جدید برای مبارزه با تغییرات اقلیمی
بخش ایران IEEE برترین بخش جهانی سال ۲۰۲۵ شد
سامسونگ برای پیشرفت در فناوری پزشکی پوشیدنی یک شرکت میخرد
برگزاری ۱۱ آزمون گروه علوم پزشکی در مردادماه امسال
میراث شهید طهرانچی: تحول در جذب و ارتقای استادان
اولویت تجهیز با مدارس عشایری و روستایی چندپایه است
گردوغبار با این فناوری تصفیه میشود
کنترل حرفهای پهپاد با دستکش!
وقتی سلولهای کشنده به ناجی تبدیل میشوند
رونمایی از اولین توربینهای ضربهای ۵۰۰ مگاواتی جهان
طراحی گوشی تاشو سهمرحلهای سامسونگ فاش شد
اوپو A۱۷؛ رقیب گوشیهای اقتصادی در بازار موبایل
مدارس شهر تهران در طول هفته خدمات آموزشی ارائه میدهند
نوار قلب جیبی؛ دستگاهی به اندازه یک کارت بانکی!
طرح ملی ایران دیجیتال در اجلاس جهانی به عنوان پروژه برتر برگزیده شد
اطلاعیه درباره پایش و ارزیابی عملکرد مدارس در فرآیند ثبتنام
بهسازی و شاداب سازی ۱۱۰ هزار کلاس درس
فعالیت کلاسهای مجازی پایگاههای تابستانی تا ۲۰ شهریور
تشکیل کمیته مشاوره و مددکاری اجتماعی برای ارائه خدمات به دانش آموزان و فرهنگیان آسیبدیده
آغاز اصلاح روشهای آموزش و یادگیری در مدارس ابتدایی
راهکاری طبیعی برای مبارزه با قارچ پژمردهکننده گوجهفرنگی
گنبد مینا الهامبخش تحول در نمای شیشهای/پوشش نانویی ایرانی گرما را تا ۹۰ درصد مهار میکند
ضرورت پوشش حرارتی نماهای شیشهای برای ساختمانها
استفاده از سوسکهای سایبورگ برای زندهیابی در بلایای طبیعی
تاکسیهای رباتیک ویمو در راه فیلادلفیا و نیویورک
معرفی پشهکش لیزری با توانایی نابودی ۳۰ حشره در ثانیه
امکان ترمیم اعصاب نخاع با تزریق ژل نانویی
منوی عجیب یک پیتزافروشی در نیاوران تهران که پربازدید شد
تصاویری از قرار ملاقات مهم عراقچی در عربستان
آغاز پذیرش تکمیل ظرفیت جامعهالزهرا(س)
تصویر/ شهید کوچک ما که اسرائیل او را کشت
نتایج نهایی کنکور اختصاصی دانشگاههای افسری اعلام شد
مهلت انتخاب رشته در آزمون دستیاری تخصصی پزشکی باز هم تمدید شد
نگاهی نو به زندگی امام سجاد(ع) در شاهکار سیدجعفر شهیدی
آماده کردهاند چرا خیزران، پدر؟ / یا دختر یتیم خودت را بیا ببر
برگزاری ۱۱۴ محفل انس با قرآن کریم ویژه بزرگداشت شهدای قرآن
۳ پیششرط اساسی برای تداوم انسجام در ایران امروز
ویژه برنامه های دهه دوم ماه محرم در شبکه قرآن سیما
چگونه امام سجاد (ع) با دعا جامعه را متحول کرد؟
سازمان ملل از نامزدی کربلا به عنوان پایتخت فرهنگ اسلامی حمایت کرد
سیره امام علی (ع) و امام صادق (ع) تلاش برای آبادانی دنیا همراه با دینداری بود
ترویج فرهنگ دعا و نیایش به مثابه ابزار تربیتی و معرفتی توسط امام سجاد (ع)
مصاحبههای دکتری دانشگاه آزاد از فردا شروع میشود
زمان بندی جدید اعتبارسنجی دانشگاههای خارج از کشور اعلام شد
آغاز ثبت درخواست مهمانی دانشجویان علمی کاربردی برای تابستان از ۲۱ تیر
انتشار تقویم آموزشی نیمسال اول و دومسال تحصیلی جدید دانشگاه شریف
جزئیات تازه درباره دریافت نحوه دریافت کارت نوبت دوم آزمون سراسری ۱۴۰۴
تحلیل ابعاد معنوی و عملی «طهارت» انسانی در پرتو قرآن و اهل بیت (ع)
استقبال دانشگاه تهران از دهه دوم محرم با مراسم «از دانشگاه تا کربلا»
خداوند خود توبه را به گناهکاران پیشنهاد میکند؛ گناهانی که حسنه می شوند
جزئیات پذیرش کاردانی فنیحرفهای اعلام شد
ردیف استخدامی ۳۳۹ نفر از متقاضیان جذب تعیین تکلیف شد
فراخوان جذب هیئت علمی دانشگاه آزاد درحال نهایی شدن
حبابهای یخ به پیامرسانهای جدید بدل شدند!
تاثیر جالب توجه ممنوعیت گردش به چپ بر حجم ترافیک
تهیه نقشه راه ملی فناوری کوانتومی با همکاری دستگاهها
جکوزی یا سونا، کدام یک مزایای سلامتی بیشتری دارد؟
ماهواره آمریکایی هر ۲۰ دقیقه یکبار زمین را رصد میکند
بهترین نقطه برای زندگی انسانها روی مریخ کجاست؟
جلوه ترسناک صاعقه از نگاه فضانورد ناسا
کشف نشانهای جدید از وجود حیات در مریخ
زیاد خوردن لبنیات، کابوس شبانه میآورد
مغز انسان در پیری هم عصب میسازد
ترامپ اعلام کرد: مذاکرات برای فروش تیک تاک آغاز می شود
ضعف و قوت شبکه ملی اطلاعات در جنگ اخیر؛ فرماندهی سایبری باید تقویت شود
جزئیات ترم تابستانی دانشگاه فرهنگیان اعلام شد
تصویر/ شهید کوچک ما که اسرائیل او را کشت
تصویر/ وقتی آقا گفت: ای ایران» بخوان
تصویر/ شمر امروز را بشناس
پاسخ به یک شبهه/ چرا امام حسین (ع) در روز عاشورا طلب باران نکرد؟
نوحهای سوزناک برای امام حسین (ع) که بدون حتی یک فعل، معنا را منتقل میکند
وقایع روز عاشورا به تفکیک ساعت و مقتلهای معتبر
نگاهی به زندگی عباس (ع)علمدار لشکر سیدالشهدا و محافظ خیام
سازمان ملل از نامزدی کربلا به عنوان پایتخت فرهنگ اسلامی حمایت کرد
خداوند خود توبه را به گناهکاران پیشنهاد میکند؛ گناهانی که حسنه می شوند
روایت خواندنی بیهقی از حسینبنعلی علیه السلام
اشعار خواندنی شاعر قرن پنج هجری درباره حضرت علیاکبر(ع) و عاشورا
ترجمه قدیمیترین مقتل امام علی(ع) به کتابفروشیها آمد
۱۴ اقدام قرآنی که در شرایط بحرانی کشور صورت گرفت
وقایع روز ششم محرم/ روزی که آب بر اهل بیت (ع) بسته شد
دل «مسجدالاقصی»ست، عزیز است و اسیر است/ بادا که رها گردد از بند شیاطین
آماده کردهاند چرا خیزران، پدر؟ / یا دختر یتیم خودت را بیا ببر
تهدید رهبر انقلاب اعلان جنگ با مسلمانان است
تأملی در آیات برکت و نسبت آن با خاندان وحی
انسانساز تعالیم اسلام دعوت به صبر و پایمردی است
تدارک شبکه قرآن برای روزهای تاسوعا و عاشورای حسینی
تحلیل ابعاد معنوی و عملی «طهارت» انسانی در پرتو قرآن و اهل بیت (ع)
صحنه کربلا نماد دو چهره متضاد از انسان است
دمیدن روح همبستگی در جامعه ضرورتی در روزهای پس از جنگ
خانواده امام حسین (ع) الگویی خاص از خانواده عاشورایی
استقبال دانشگاه تهران از دهه دوم محرم با مراسم «از دانشگاه تا کربلا»
منظومه «ظهر روز دهم» یک اثر ادبی بینظیر برای نوجوانان
سیره امام علی (ع) و امام صادق (ع) تلاش برای آبادانی دنیا همراه با دینداری بود
چگونه امام سجاد (ع) با دعا جامعه را متحول کرد؟
مدینه فاضله نیازمند تحقق فضائل اخلاقی است
فرهمندپور: اعتماد، حلقه اساسی زنجیره ولایت است/ غفلت و گناه آگاهانه، راه بازگشت را سختتر میکند
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.