کد خبر: 103434
ف
درمان کم خونی با راهکار‌های خانگی
متخصصان می‌گویند می‌توان با برخی اقدامات ساده تولید هموگلوبین در بدن را افزایش داد و کم خونی را درمان کرد.

به گزارش ثریا - هموگلوبین یکی از پروتئین‌های ضروری بدن است که در ساخت سلول‌های قرمز خون مورد استفاده قرار می‌گیرد. این سلول‌ها وظیفه انتقال اکسیژن را در بدن برعهده دارند و بدیهی است کمبود هموگلوبین و اختلال در عملکرد گلبول‌های قرمز می‌تواند برای بدن مضر باشد.

فراتر از انتقال اکسیژن، هموگلوبین وظیفه انتقال دی اکسید کربن به خارج از سلول‌ها و دفع آن از طریق ریه‌ها را برعهده دارد. دی اکسید کربن در فرآیند بازدم از بدن دفع می‌شود. با این حال، سطح پایین هموگلوبین می‌تواند عملکرد بدن در انتقال اکسیژن و دفع دی اکسید کربن را با مشکل مواجه سازد.

در این مطلب به ساده‌ترین راهکار‌هایی که می‌تواند باعث افزایش هموگلوبین بدن شود، می‌پردازیم:

۱- افزایش مصرف آهن: به طور معمول بیشتر افرادی که از کمبود هموگلوبین رنج می‌برند با مصرف مواد غذایی غنی از آهن می‌توانند مشکل خود را حل کنند. آهن باعث افزایش تولید هموگلوبین در بدن می‌شود و بالتبع به افزایش گلبول‌های قرمز کمک می‌کند. از منابع غذایی غنی از آهن می‌توان به گوشت و ماهی، سویا، تخم مرغ، میوه‌های خشک شده مانند خرما و انجیر، بروکلی، سبزیجات با برگ‌های سبز، لوبیا سبز، آجیل و دانه ها، و کره بادام زمینی اشاره کرد.

۲- افزایش مصرف فولات: فولات یک نوع از ویتامین B است که نقشی مهم در تولید هموگلوبین دارد. این ماده در تولید بخش مهمی از ترکیب هموگلوبین مصرف می‌شود و به انتقال اکسیژن کمک می‌کند. کمبود فولات در بدن می‌تواند به کم خونی ناشی از فقر فولات و کاهش سطح هموگلوبین منجر می‌شود. بهترین منابع غذایی حاوی فولات شامل گوشت گوساله، اسفناج، برنج، بادام زمینی، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا قرمز، آواکادو، و کاهو اشاره کرد.

۳- کمک به افزایش جذب آهن: مصرف مواد غذایی حاوی آهن یا مکمل‌های غذایی حاوی آن به تنهایی نمی‌تواند نیاز‌های بدن برخی افراد را تامین کند. این افراد برای افزایش جذب آهن بهتر است از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند مرکبات استفاده کنند. همچنین ویتامین A و بتاکاروتن می‌تواند به جذب و مصرف بهتر آهن کمک کند. از منابع غنی از ویتامین A می‌توان به ماهی، جگر، کدو، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ اشاره کرد.

متخصصان می‌گویند کمبود هموگلوبین می‌تواند به دلایل مختلف بروز کند که اصلی‌ترین آن شامل موارد ذیل می‌شود:

۱- کم خونی ناشی از فقر آهن
۲- حاملگی
۳- بیماری‌های کبد یا کلیوی
۴- بیماری‌های مزمن

کمبود هموگلوبین خون خود را با علائمی همچون ضربان تند قلب یا نامنظم، رنگ پریده پوست و لثه ها، بی حالی، ضعف عضلات، کبودی مکرر یا بی دلیل، و سردرد‌های متداول خود را نشان می‌دهد.

منبع : مدیکال نیوز تودی


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

موزه تانک تاریخی انگلستان+عکس

آمار جالب از کل ثروت جهان +عکس

استوری ناصرالدین شاه از خودش لو رفت+عکس

بازدید سرزده از مرکز شبانه روزی واکسیناسیون تجریش+عکس

ثبت تلفات عجیب در لندن+عکس

کباب داغ برای زائران امام حسین (ع)+عکس

تصویر فوق العاده از موزه پست و تلگراف تهران+عکس

با این خوراکی ها پوستتان همیشه جوان می‌ماند+عکس

استان های رکورددار طلاق در ایران

ببینید چه بلایی سر شمال آوردند+عکس

جزئیات تازه منتشر شده از ترور شهید فخری زاده

نحوه محاسبه دقیق وزن+عکس

سامانه واکسیناسیون برای دانش آموزان باز شد

هدف گرفتن یک زن توسط نیروهای طالبان+عکس

افشاگری جدید ترامپ+عکس

تلاش سخت یوزپلنگ ها برای عبور از رودخانه+عکس

وزیر سابق به جوانان کشورش اعتماد ندارد+عکس

جنگل مه گرفته ای در املش گیلان+عکس

بهشت ناشناخته ای در شیراز+عکس

نقوش زیبای زیر گنبد مسجد شیخ لطف‌الله اصفهان+عکس

رئیس جدید صدا و سیما انتخاب شد+عکس

تصویری از خیابان های مشهد که همه را متعجب کرد+عکس

زیباترین بخش حرم حضرت معصومه +عکس

مقایسه آمار کرونای ایران با جهان+عکس

برخورد صمیمانه ساره جوانمردی با قهرمان پارالمپیک+عکس

چین این طور در مقابل کرونا ایستاد+عکس

نظارت سختگیرانه در انتخابات روسیه+عکس

واکنش آمریکا به ساخت واکسن توسط ایران+عکس

لگو برای کودکان نابینا ساخته شد+عکس

ریزش قیمت خودروها شروع شد

اعتراض دختر افغانستانی به طالبان خبرساز شد+عکس

ارزش واقعی یارانه امسال اعلام شد+عکس

سخنان زشت طالبان درباره ایران+عکس

پیرزنی که با کار چندش آور بیمار را خوب می کند+عکس

خبر باورنکردنی هند درباره کرونا اعلام شد+عکس

آغاز دریافت آثار جشنواره فارابی تا دهم آبان ماه

ابلاغ دستورالعمل دفاع از پایان‌نامه برای مقطع ارشد و دکتری دانشگاه آزاد

فیلمی با بازیگر زن کشف حجاب کرده در سینماهای ایران +عکس

پیام سید علی خمینی صادر شد

نیازمند ماموریت‌گرایی و حرکت همگام با نیازهای جامعه در آموزش عالی هستیم

شرح و تفسیر نامه ۶۹ نهج‌البلاغه را در این کتاب بخوانید

ما افغانستان با امنیت، دارای صلح و پیشرفت را قبول داریم

تصویر تکان دهنده از جسد یک کوهنورد در اورست+عکس

وطن‌فروشی و خودفروشی از نمونه‌های قهرمانی ناسالم است

خبر خوب کرونایی برای تهرانی ها

بزرگترین مرکز بستری حیوانات در ایران+عکس

استقبال باورنکردنی ژاپنی ها از چای نبات ایران+عکس

خبری که همه ایران را خوشحال کرد

اعتراض نماینده مجلس به لباس فوتبالیست های زن+عکس

واکسیناسیون در شهرستان پردیس

کاهش درآمد ساحل نشینان

در انتظار عبور از تنهایی - وضعیت مشاغل و اصناف در این میان هر روز سخت و سخت‌تر

نگاهی به کتاب «جا مانده از پسر» روایتی تازه از سهراب‌کشان

زورآباد (مرادآب) نام محله‌ای است که بر روی تپه هایی در میان شهر کرج در استان البرز ایران

به مناسبت روز جهانی پاکسازی زمین

برنامه شبکه دو به مناسبت بازگشایی مدارس

تصویر خوشحالی تاریخی مردم ایران جهانی شد+عکس

کارت واکسن وزیر روحانی جنجالی شد+عکس

رندرهای گلکسی تب A8 2021

گلکسی A73 به دوربین 108 مگاپیکسلی مجهز خواهد بود

بنچمارک‌های اولیه آیپد مینی جدید خبر از پردازنده ضعیف شده A15 می‌دهند

تلویزیون جدید ۳۲۵ اینچی 8K ال جی

گلکسی اس 22 به همراه باتری ۳۷۰۰ میلی آمپری و پشتیبانی از شارژ سریع ۲۵ واتی عرضه خواهد شد

دوز سوم‌ یادآور واکسن سینوفارم کاهش میزان آنتی‌بادی‌های ضد کرونا را برطرف می‌کند

رونمایی از مجسمه خالق بیت کوین+عکس

کودکان زیر ۱۲ سال را هم باید در برابر کرونا واکسینه کرد

نفخ شکم دائمی می‌تواند نشانه یکی از بیماری‌های جدی در زنان باشد.

امضای هشت سند همکاری میان ایران و تاجیکستان

دیدار قهرمانان المپیک و پارالمپیک توکیو با رهبر انقلاب

ویروس انتی بیوتیک برای از بین بردن باکتری های مقاوم

معمای ۸۴۰ ساله یک ابرنواختر باستانی

سفید ترین رنگ جهان ساخته شد

استقبال دانشجویان علوم پزشکی از پویش مجاهدین واکسیناسیون

قرار گرفتن در معرض آرسنیک و ابتلا به دیابت نوع 2

ترم جدید دانشگاه‌ها به صورت الکترونیک برگزار می‌شود

جایگاه ۴۰ دانشگاه‌ ایرانی در رتبه بندی تایمز با ۴ موضوع

تحریک سلول‌های زیستی و ثبت بازخورد آن توسط فناوران ایرانی

گوشی مقرون به صرفه برند موتورولا معرفی شد

خلاقیت و فناوری در ساعت هوشمند

اطلاعاتی جدید از گوشی گلکسی A۷۳

چهره پوتین هنگام دیدار با بشار اسد+عکس

سخنان زشت طالبان درباره ایران+عکس

کنایه سنگین به مسافران ایرانی در ترکیه+عکس

معجزه واکسن در سیستان دیده شد+عکس

تیپ احمدی نژاد در جلسه دیروز خبرساز شد+عکس

حرکت معنادار مسئول ایرانی جهانی شد +عکس

وضعیت تلخ کارکنان زن فرودگاه کابل هنگام کار+عکس

پیام سید علی خمینی صادر شد

رئیسی با لباس محلی تاجیکستان دیده شد+عکس

خلبان زن پرواز یاسوج تهران همه را متعجب کرد+عکس

تصویر پدر و پسر ایرانی که اشک همه را در آورد+عکس

خبر باورنکردنی چین اعلام شد+عکس

واکنش آمریکا به ساخت واکسن توسط ایران+عکس

حرکت معنادار ایران در مرز افغانستان جهانی شد+عکس

تصویر دردناک از نحوه برخورد با پاکبانان بندرعباس+عکس

مجری کلاهبردار قبل از خروج از کشور بازداشت شد

عکس یادگاری پسر تهرانی هنگام واکسیناسیون+عکس

خوشحالی غیرعادی در لبنان برای ورود تانکرهای سوخت ایران+عکس

تلاش خجالت آور رئیس جمهور واکسن نزده+عکس

لباس زننده سرباز آمریکایی در افغانستان+عکس

جان باختن خلبان قهرمان ایرانی در حادثه ای باورنکردنی+عکس

نظر طالبان درباره دیدار با وزیر خارجه ایران

تصویر دردناک ازکافه ای در تهران خبرساز شد+عکس

بلایی که طالبان بر سر زنان آورد+عکس

واکنش سفیر کره به دلخوری ایرانی‌ها از ال‌جی و سامسونگ

کنایه سنگین بازیگر زن به نوید محمدزاده؟ +عکس

واکنش عمران خان به دیدار با رئیسی+عکس

لباس نامناسب آنجلینا جولی در کاخ سفید خبرساز شد+عکس

پلاکارد معنادار در افغانستان خبرساز شد+عکس

تصویر متفاوت از مادر و کودک مصری در بازار+عکس