مغز ما با بالا رفتن سن پیر میشود و تواناییهای تفکر ما در حدود 30 سالگی به اوج خود میرسد. تصور میشود کاهش تواناییهای شناختی با افزایش سن به دلیل تغییراتی اس که در ساختارهای مغز ما در طول زمان اتفاق میافتد.
به گزارش ثریا تخمین زده می شود که از هر 9 بزرگسال در ایالات متحده، یک نفر با افزایش سن علائم زوال شناختی، سردرگمی و از دست دادن حافظه را دارد. در نهایت، این کاهش می تواند تا جایی ادامه یابد که افراد دیگر نتوانند از خود مراقبت کنند و در نهایت به آلزایمر یا سایر اشکال زوال عقل مبتلا شوند. اما زوال شناختی مرتبط با سن را می توان کاهش داد. یک مطالعه سه ساله در زمینه پیشگیری از زوال عقل نشان داده است که استفاده از مولتی ویتامین ممکن است به کاهش کاهش شناختی در افراد مسن کمک کند. به بیش از 2200 شرکتکننده با میانگین سنی حدود 73 سال، مولتی ویتامین، عصاره کاکائو یا دارونما در طول سه سال داده شد و از آنها خواسته شد حداقل یک آزمایش سالانه را از طریق تلفن انجام دهند که تواناییهای شناختی آنها را ارزیابی میکند، مثلاً از آنها خواسته میشود کلمه را به خاطر بیاورند.
محققان مستقر در ایالات متحده دریافتند که استفاده از مولتی ویتامین در دوره سه ساله در مقایسه با دارونما دارای مزیت آماری قابل توجهی بود، اگرچه عصاره کاکائو اینگونه نبود. بیمارانی که مولتی ویتامین دریافت کردند، بهبود شناخت و حافظه عمومی را نشان دادند و این فواید به ویژه در افرادی که سابقه بیماری قلبی عروقی داشتند مشهود بود. یافتهها در مجله Alzheimer's & Dementia انجمن آلزایمر منتشر شده است. این مطالعه بیان کرد که باید کارهای بیشتری برای تایید یافتهها در گروههای متنوعتری از افراد انجام شود و مکانیسمهای پشت فواید مولتی ویتامین مشخص نیست.
در یک بیانیه مطبوعاتی، ماریا سی. کاریلو، مدیر ارشد علمی انجمن آلزایمر، گفت که انجمن آلزایمر هنوز آماده توصیه به استفاده گسترده از مولتی ویتامین ها برای کمک به جلوگیری از زوال شناختی نیست، اما نتایج را دلگرم کننده بوده است.
آلزایمر چیست؟
بیماری آلزایمر یک بیماری شناختی پیشرونده است که با از دست دادن حافظه خفیف شروع می شود و با گذشت زمان بدتر می شود. در نهایت، بیماران توانایی گفتگو با دیگران یا پاسخ به محیط خود را از دست می دهند. بیماری آلزایمر شایعترین علت زوال عقل است، که یک اصطلاح کلی است که به از دست دادن حافظه و زوال شناختی اشاره دارد که با زندگی روزمره تداخل میکند. بین 60 تا 80 درصد موارد زوال عقل را شامل می شود. تصور میشود که بیماری آلزایمر حدود شش میلیون نفر را در آمریکا تحت تأثیر قرار میدهد، اگرچه پیشبینی میشود این تعداد تا سال ۲۰۶۰ تقریباً سه برابر شود و به ۱۴ میلیون نفر برسد. تاکنون هیچ چیزی برای پیشگیری یا به تاخیر انداختن زوال عقل ناشی از بیماری آلزایمر ثابت نشده است.
با این حال، محققان استراتژیهایی را شناسایی کردهاند که ممکن است کارساز باشند. کریلو به نیوزویک گفت: «شواهد رو به رشد نشان میدهد که افراد میتوانند با اتخاذ عادات سبک زندگی خطر زوال شناختی خود را کاهش دهند. "اینها عبارتند از: فعالیت بدنی منظم، آموزش رسمی، سیگار نکشیدن، رژیم غذایی سالم برای مغز، مدیریت عوامل خطرساز سلامت قلب، و خواب منظم. این عادات را برای دستیابی به حداکثر سود برای مغز و بدن ترکیب کنید. و از همین حالا شروع کنید. همچنین با اینکه ورزش در حالی که خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به طور کلی می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، بررسی تحقیقات آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی (NASEM) شواهد کافی برای توصیه یک رژیم غذایی خاص برای جلوگیری از زوال شناختی پیدا نکرد. گفته میشود، برخی رژیمهای غذایی با مزایای شناختی مرتبط هستند. مطالعات روی "رژیم غذایی MIND" که ترکیبی از رژیم مدیترانه ای و رژیمی برای کمک به توقف فشار خون بالا است، در حال انجام است.
تا به امروز شواهد کافی برای دانشمندان وجود ندارد که ورزش را به عنوان راهی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر یا اختلالات شناختی خفیف توصیه کنند، اما برخی مطالعات نشان دادهاند که افرادی که ورزش میکنند در مقایسه با افرادی که ورزش نمیکنند کمتر در معرض خطر زوال شناختی هستند. موسسه ملی پیری ایالات متحده گفت که ورزش همچنین با علائم کمتر بیماری آلزایمر بر روی مغز و عملکرد بهتر در برخی آزمایشات شناختی مرتبط است. کنترل فشار خون مطالعات نشان داده است که بین فشار خون بالا و زوال عقل ارتباط وجود دارد و معمولا افراد مبتلا به تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر علائم آسیب به رگ های خونی مغز را نیز دارند.
با این حال، کارآزماییهای بالینی برای بررسی دقیقتر این پیوند هنوز در حال انجام است. فشار خون را می توان با بسیاری از تغییرات سبک زندگی مدیریت کرد، از جمله خوردن یک رژیم غذایی متعادل و کم نمک، محدود کردن الکل و لذت بردن از فعالیت بدنی منظم. حتی اگر مشخص نباشد که مدیریت فشار خون بالا قطعاً خطر زوال عقل را کاهش می دهد، فواید سلامتی بسیاری دارد. آموزش شناختی هیچ مدرکی مبنی بر اینکه بتوانید مغز خود را برای پیشگیری از بیماری آلزایمر آموزش دهید وجود ندارد، اما مطالعات نشان داده اند که تمرینات مکرر در برخی از وظایف مغز منجر به بهبود طولانی مدت در آن مهارت خاص می شود. در کارآزمایی ACTIVE در سال 1996، بزرگسالان 65 ساله یا بیشتر در 10 جلسه تمرین حافظه، استدلال و سرعت پردازش طی پنج تا شش هفته شرکت کردند و همچنین میتوانستند جلسات تقویتی را بعد از 11 ماه و بعد از سه سال انجام دهند. شرکتکنندگان حتی سالها پس از اتمام آموزش، مهارتهای ذهنی بهبود یافتهای را در زمینههای خاصی که در آن آموزش دیده بودند، نشان دادند.
سایر مطالعات طولانی مدت نشان داده اند که فعالیت های شناختی غیررسمی مانند خواندن یا بازی کردن ممکن است خطر زوال شناختی مرتبط با آلزایمر را کاهش دهد. رژیم غذایی در حالی که خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به طور کلی می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، بررسی تحقیقات آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی (NASEM) شواهد کافی برای توصیه یک رژیم غذایی خاص برای جلوگیری از زوال شناختی پیدا نکرد. گفته میشود، برخی رژیمهای غذایی با مزایای شناختی مرتبط هستند. مطالعات روی "رژیم غذایی MIND" که ترکیبی از رژیم مدیترانه ای و رژیمی برای کمک به توقف فشار خون بالا است، در حال انجام است. رژیم مدیترانه ای بر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، ماهی، چربی های غیراشباع و مقادیر کم گوشت قرمز، تخم مرغ و شیرینی ها تمرکز دارد.
نوجوانان با «هفتخوان» به استقبال بزرگداشت فردوسی میروند
تأکید وزیر علوم بر رعایت اخلاق دیپلماسی علمی در پذیرش دانشجویان بینالملل
ساخت و تحویل ۷۰۰۰ مدرسه در دولت سیزدهم
آیین بزرگداشت ۱۷۵۷ سال سنت آموزش عالی در ایران ۸ خرداد برگزار میشود
۱۰ خرداد؛ برگزاری سومین کنگره شهدای دانشگاه آزاد
اعطای مالکیت ۱۴۰۰ واحد مسکونی به اعضای هیات علمی و کارکنان دانشگاه علامه
کارت آزمون استخدامی رشته شغل دبیری و هنرآموز منتشر شد
المپیاد علمی دانشجویان فرصتی برای اصلاح نگاه و تفکر علمی است
کارت شرکت در آزمون انتخاب سردفتر اسناد رسمی سال ۱۴۰۳ منتشر شد
وزیر سابق علوم: شهریههای دانشگاههای غیرانتفاعی کفاف هزینههای دانشگاه را نمیدهد
لزوم مدیریت رشتههای یک بار پذیرش در دانشگاههای غیردولتی و غیرانتفاعی همانند دانشگاه آزاد
ایجاد دو آزمایشگاه تخصصی برای توسعه میادین نفتی در دانشگاه صنعتی امیرکبیر
شناسایی ۸۷۴ هزار بازمانده از تحصیل با کد ملی/ بازگشت این افراد به تحصیل امکانپذیر است
نظارت وزارت کشور بر تامین «امنیت» حوزههای آزمونهای نهایی/ همکاری فراجا و آتشنشانی
نماد سنت آموزش عالی در ایران در دانشگاه تهران رونمایی شد
ارائه مهلت جدید ثبت نام آزمون دکتری تخصصی داروسازی
نتایج پذیرش بدون کنکور دانشگاه تهران اعلام شد
دانشجویان یونانی شب گذشته در حمایت از فلسطین تظاهرات برپا کردند
تحصیل ۸ درصد دانشجویان کل کشور در دانشگاههای غیردولتی/صدور مجوز دانشگاه علوم پزشکی غیرانتفاعی
ترجمه ماجرای زندگی و آثار الیور استون منتشر شد
حضور نمایندگان دانشگاه سن پترزبورگ روسیه در دانشگاه صنعتی شریف
حافظ» جلوتر از همه شاعران و نویسندگان ایرانی!
مناظره با گزاره «مداخله دولت در حوزه نشر از هر جهت زیانبار است» با حضور دو گروه از دانشگاههای الزهرا و تهران، در سیوپنجمین نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران برگزار شد.
دستگاهها برای کمک به آموزش و پرورش فراتر از سخن گام بردارند
امروز؛ آخرین مهلت ثبتنام دانشجویان در المپیاد ورزشهای فناورانه
دانشکده رسانه فارس دانشجو میپذیرد
آغاز توزیع کارت آزمون استخدامی آموزش و پرورش از امروز
۱۰۷۳ مدرسه کانکسی بالای ۱۰ دانشآموز تا مهر امسال ساماندهی میشوند
نحوه انتخاب موضوعات پایان نامه برای پذیرش دانشجوی استاد محور
پرونده چهارمین مسابقه خودنویس در نمایشگاه کتاب تهران بسته میشود
بزرگداشت فردوسی در تماشاخانه مهر حوزه هنری برگزار میشود
نیاز سالانه سازمان نوسازی مدارس به ۱۶۸ هزار میلیاردتومان اعتبار/ساخت ۲۰۰ مدرسه بزرگ در سال جاری
تقدیر وزیر علوم از شیمیدانها / درخواست کمک برای دانشجویان علوم پایه/ تحقیر کمدین یهودی
اساسنامه سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور ابلاغ شد
مصدومیت جزیی ۱۰ دانشجوی دانشگاه رازی در پی ریزش بخشی از سقف کاذب
دنبال تجمیع دانشگاههای آزاد نیستیم/ ایجاد سرای نوآوری
دستگیری چهار نفر در ارتباط با فروش سوالات آزمون وکالت
آزمون ارتقای دستیاران تخصصی دندانپزشکی چهارم مرداد برگزار میشود
به دنبال افزایش وام دانشجویی هستیم/ خوابگاههای دانشجویی باید نوسازی شوند
جشن دخترونه در صحن دانشگاه تهران برگزار شد
استور بازی موبایل ایکس باکس در تابستان از راه میرسد
جو بایدن خودروسازهای چینی را نقره داغ کرد
کاسبی عجیب و پرسود چند ایرانی در آمازون+عکس
اشتباه بیسابقه گوگل سالمندان را سردرگم کرد
اسقبال گسترده مردم از تاکسیهای رباتیک گوگل
نمره صفر برای غیبت در امتحانات خرداد
تأمین 63 درصد بودجه دانشگاه فرهنگیان همچنان از محل حقوق دانشجومعلمان
زاکربرگ میخواهد این شبکه معروف خبری را بخرد
درخواست 7 هزار دانشجومعلم برای حذف کسورات مطابق با رأی دیوان عدالت اداری
خداحافظی حجت الاسلام و المسلمین محمدی عراقی از عضویت در شورای عالی انقلاب فرهنگی
اجازه ایجاد مدرسه غیردولتی در فضای تجاری یا مسکونی؛ دستورالعمل مدارس استیجاری تدوین شد
«اساسنامه سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور» ابلاغ شد
رضایت داوطلبان آزمون استخدامی آموزش و پرورش
کنکور 1404 چگونه برگزار میشود؟
مشاهیر ادبی مثل حافظ و سعدی به صورت نمادین در نمایشگاه کتاب تهران قدم میزنند.
معاون دانشجویی دانشگاه شریف منصوب شد
نگاهی به بخش دیجیتال سی و پنجمین نمایشگاه کتاب تهران
یک عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی از این شورا خداحافظی کرد
بن خرید رسانهها برای نمایشگاه کتاب ۴۰۵ هزار تومان است، نه یک میلیون تومان!
با صدرا ساختارهای منجمد و سنتی را میشکنیم
برگزاری اجلاسیه سراسری مدیران گروههای آموزشی دانشگاه آزاد اسلامی در شیراز
تازههای شعر کانون پرورش فکری رونمایی میشوند
همکاری دانشگاه امیرکبیر با شرکت مهندسی و ساخت تاسیسات دریایی
دانشنامه دانشگاه جامع علمی کاربردی غیرقابل جعل میشود
مرکز نشر دانشگاهی هزینه های مخالفت در آمریکا را رونمایی میکند
آزمون ارتقا دستیاری دندانپزشکی مردادماه برگزار میشود
ضرورت سرمایه گذاری و حمایت ویژه از رشته های علوم پایه
اعطای بورس فلسطین به دانشجویان فلسطین و حامیان مردم غزه
دفع حملات سایبری به دانشگاهها پس از عملیات وعده صادق
اعطای گرنت خاتم به طرحهای برگزیدگان کنگره شیمی
گسترش همکاری معاونت فرهنگی وزارت بهداشت و سازمان فنی و حرفه ای
رهبر انقلاب از نمایشگاه کتاب تهران بازدید کردند
این داستان با قتل یا مرگی خودخواسته آغاز میشود
لزوم اصلاح اساسنامه صندوق ذخیره فرهنگیان مبتنی بر شرایط روز
بحران هزینههای تحصیل برای دانشجویان انگلیسی
واگذاری تصمیمگیریهای آموزش عالی به کار گروههای استانی
دانشجویان در شش محور در کرسیهای آزاد اندیشی با هم رقابت میکنند
ترفند مخفیانه و زشت اپل در فروش یکی از محصولاتش لو رفت+عکس
راحتترین و کمصداترین کابین متعلق به این خودرو است+عکس
تصویر ناسا از شفق قطبی بر فراز لهستان پربازدید شد+عکس
ربان انساننمای زن چری به ایران میآید+عکس
اولین پارتی شبیه سازی شده با هوش مصنوعی برگزار شد
آیفون تاشو به زودی با ظاهری شیک تولید میشود+عکس
نقشه متروی فضایی برای سفرهای فضایی منتشر شد+عکس
کاسبی عجیب و پرسود چند ایرانی در آمازون+عکس
چطور شد که شفق قطبی در ایران دیده شد؟ +عکس
راه حل عالی و جدید برای گرمایش زمین پیدا شد
فضاپیمای پرسروصدای بوئینگ هنگام پرتاب مشکل پیدا کرد+عکس
رولزرویس کولینان ۲۰۲۵ با ظاهری خشن میآید+عکس
۳۸هزار میلیارد عملیات در ثانیه کاری که تراشه اپل انجام میدهد
اپل برای ساخت و پخش تبلیغات زشتاش عذرخواهی کرد
سیاهچالههای فضایی را چطور ببینیم؟
استور بازی موبایل ایکس باکس در تابستان از راه میرسد
آیپد ایر ۲۰۲۴ با ظاهری چشمنواز و رنگهایی جذاب+عکس
تصویر ناسا از شفق قطبی بر فراز لهستان پربازدید شد+عکس
به روزرسانی طوفانی واتساپ تغییرات اساسی در ظاهرش ایجاد کرد+عکس
هوش مصنوعی قرار است انسانها را نابود کند؟
ترفند مخفیانه و زشت اپل در فروش یکی از محصولاتش لو رفت+عکس
هر رشتهای تأسیس شود پیوست اشتغال خواهد داشت
برنامه وزارت علوم برای طرح امریه دکتری استعدادهای درخشان
نشان ملی معلمی بهزودی در شورای عالی انقلاب فرهنگی تصویب خواهد شد
نسل جدید بمبافکنها برای رقابت با آمریکا در راه است
مرسدس بنز ترکیبی از دو خودروی خود را ساخت+عکس
خفاش سرچکشی موجودی بازمانده دوران باستانی+عکس
اگر انسان درون سیاهچاله سقوط کند چه اتفاقی میافتد؟
شخصیت دختر کاپشنصورتی با گوشواره قلبی رونمایی شد
باغ گیاه شناسی ملی ایران
تصویر دیدنی از رنگین کمان امروز تهران
مجموعه ۱۴ جلدی به دنیا آمدهام رونمایی میشود
تأیید انتخاب رئیس دانشگاه صنعتی امیرکبیر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.