به گزارش ثریا - با افزایش سن، بدن به تدریج بخشی از قدرت و توده عضلانی خود را از دست میدهد. این فرایند طبیعی باعث میشود سالمندان بیش از گذشته با مشکل تعادل و ضعف حرکتی روبهرو شوند. پیامد مستقیم چنین شرایطی، بالا رفتن احتمال زمین خوردن است؛ رخدادی که در میان افراد مسن بسیار شایع است و در حدود یکسوم آنان در طول یک سال تجربه میکنند. زمین خوردن نهتنها منجر به آسیبهای جسمانی میشود، بلکه میتواند کیفیت زندگی را نیز به شدت کاهش دهد. کاهش فعالیت بدنی، ترس از تکرار حادثه و افت اعتمادبهنفس از جمله نتایج آن است. به همین دلیل، شناسایی عواملی که بتوانند تعادل و توانایی حرکتی سالمندان را تقویت کنند، اهمیت زیادی دارد.
مطالعات پیشین نشان دادهاند که تقویت قدرت و استقامت عضلانی در بهبود تعادل نقش دارد. در این میان، مکملهای ورزشی مورد توجه قرار گرفتهاند. یکی از مکملهایی که کاربرد آن به طور گسترده بررسی میشود، تائورین است. این ماده نوعی اسیدآمینه است که در مغز، قلب و عضلات به مقدار زیاد یافت میشود و نقشهای گوناگونی از جمله حفظ سلامت سلولی، خاصیت آنتیاکسیدانی و کمک به سوختوساز انرژی دارد. پژوهشها گزارش کردهاند که تائورین حتی پس از مصرف یک دوز میتواند بر عملکرد ورزشی تأثیر مثبت داشته باشد. با این حال، نتایج مطالعات همیشه یکسان نبوده و هنوز مشخص نیست کدام دوز برای چه گروهی بیشترین سود را دارد. همین مسئله، لزوم انجام تحقیقات تازه در این زمینه را پررنگ کرده است.
وحید تادیبی، دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی در دانشگاه رازی کرمانشاه، به همراه یکی از همکاران خود پژوهشی را در همین راستا انجام دادهاند. آنان به بررسی این موضوع پرداختند که مصرف دوزهای متفاوت تائورین چه اثری بر عملکرد بدنی و شناختی مردان سالمند دارد.
در این تحقیق، ۱۵ مرد داوطلب سالمند در سه مرحله شرکت کردند. در هر مرحله به طور تصادفی یا دارونما (مکمل بیاثر)، یا دوز پایین تائورین (یک گرم) یا دوز بالای آن (شش گرم) را دریافت کردند. یک ساعت پس از مصرف، آزمونهای مختلفی از جمله تعادل، استقامت عضلانی، توان قلبی-تنفسی و عملکرد ذهنی روی آنان اجرا شد. دادهها با روشهای آماری معتبر تحلیل شدند تا مشخص شود آیا تفاوت معنیداری میان شرایط مختلف وجود دارد یا خیر.
نتایج نشان دادند مصرف دوز بالای تائورین باعث بهبود قابل توجه در توان قلبی-تنفسی و عملکرد ذهنی شد. افرادی که شش گرم تائورین مصرف کرده بودند، نسبت به کسانی که دارونما یا دوز پایین دریافت کرده بودند، عملکرد بهتری داشتند.
همچنین، یافتهها نشان دادند که تعادل و استقامت عضلانی سالمندان پس از مصرف دوز بالای این مکمل به شکل معنادار و قابل توجهی بهتر شد. در مقابل، مصرف دوز پایین تفاوت محسوسی با دارونما نداشت.
اهمیت این نتایج در آن است که نشان میدهند تنها دوز بالاتر تائورین میتواند اثر فوری و مثبت بر عملکرد بدنی و شناختی افراد مسن داشته باشد. این موضوع، هم در زمینه پیشگیری از زمین خوردن و هم در بهبود کیفیت زندگی آنان قابل توجه است.
برای درک بهتر یافتهها، پژوهشگران این تحقیق نتایج خود را با مطالعات مشابه مقایسه کردند. آنها دریافتند که تحقیقات پیشین درباره اثر تائورین بر تعادل و استقامت، نتایج گوناگونی داشتهاند. تفاوت در مقدار مصرف، شرایط آزمودنیها و نوع آزمایشها میتواند دلیل این ناهمخوانیها باشد. با این حال، شواهد موجود نشان میدهد که دوزهای بالاتر تائورین نسبت به دوزهای پایین کارآمدتر هستند.
علاوه بر این، پژوهشهای دیگر نشان دادهاند که تائورین میتواند از طریق سازوکارهایی مانند کاهش استرس اکسیداتیو، بهبود متابولیسم انرژی و افزایش ذخایر گلیکوژن عضلانی به ارتقای توان بدنی کمک کند. همچنین، نقش آن به عنوان یک ماده مؤثر بر سیستم عصبی مرکزی میتواند به بهبود سرعت واکنش و عملکرد شناختی افراد بینجامد.
مقاله علمی حاصل از این پژوهش در «فصلنامه فیزیولوژی ورزشی» منتشر شده است. این نشریه علمی وابسته به پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری است.
منبع : مصرف تالورین
بازخوانی و تحلیل پیامهای رهبر انقلاب در دانشگاه آزاد اسلامی
مهلت ثبتنام کارشناسی ارشد پردیس بینالمللی دانشگاه امیرکبیر تمدید شد
احتمال تغییر در تقویم آموزشی دانشگاهها برای مدیریت بحران انرژی قوت گرفت
ایران با ارتقای دو پلهای در رتبه ۶ جهانی مدارک علمی پراستناد قرار گرفت
برنامه کامل زمان بندی آزمونهای سال ۱۴۰۵ اعلام شد
اعتراف به ضعفهای کاخ سفید در دوران بایدن در کتاب خاطرات همسرش
چگونه یک بنای ایرانی، معماری غرب را دگرگون کرد؟
در اینجا کتابها بیشتر از اسباببازی فروش رفتند
استوری پرواز همای به یاد شهدای جنگ رمضان
تصویر دیده نشده از شهید نصرالله و سپهبد سلامی و محمد پاکپور
«دولتشهر تنها»، خرده روایت هایی از روستاهای کردنشین و محله های تهران
شاهنامه چگونه سیستم ایمنی جامعه ایرانی را تقویت میکند؟
وزیر ارشاد: تجمعات خیابانی اکسیر شجاعت مردم ایران را تکثیر کرد
کاظمی: پیشنهادات تاثیر قطعی معدل در کنکور به شورای عالی انقلاب فرهنگی ارائه شد
وزیر آموزش و پرورش: نهضت عدالت آموزشی فقط مدرسهسازی نیست
امسال تمامی مراحل ثبت نام دانش آموزان غیرحضوری انجام میشود
امتحانات پایههای اول تا دهم از امروز آغاز میشود
محکومیت ۱۲ میلیاردی فرزاد فرزین باطل شد
عروسی خون در «کشتارگاه» را ببینید
بازدیدهای به وقت ایران ۱۰ میلیونی شد
زمان دقیق برگزاری کنکور سراسری و ارشد ۱۴۰۵ اعلام شد
مدل جدید چت جی پی تی تبدیل به سلاح بانک های ژاپنی در مقابل هکرها شد
میز مطالعات اجتماعی جنگ در وزارت علوم تأسیس شد
بازگشت تدریجی به محیطهای دانشگاهی آغاز شد
وطندوستی در ذهنیت ایرانی اصل مسلم است
«بچه مردم» به جشنواره زلین جمهوری چک میرود
«صبح روز چهلم» روی آنتن میرود؛ روایتی از جنگ رمضان
مستند «عروس لبنان» آماده نمایش شد
از تثبیت اجاره بهای سالنهای کنسرت چه خبر؟
رابرت دنیرو دوباره برای اسکورسیزی بازی میکند
توزیع ۳۰ هزار وعده غذایی میان زائران در حرم حضرت عباس(ع)
تمدید ثبت نام در مرحله دوم آزمون دکتری ۱۴۰۵ در دانشگاه علامه
آخرین مهلت پذیرش دکتری استادمحور بدون آزمون دردانشگاه علم و صنعت ایران
اینستاگرام، فیس بوک و واتساپ پولی میشوند؟
ساعت ۱۲ امشب آخرین فرصت ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵
فیلم کوتاه «تامینا» روایت انسان های گرفتار انتخاب
فرماندهی رهبر شهید در بحرانها چگونه بود؟
از شروع «طوفان» با بازی کنت برانا تا اجرای نمایشی جدید در کاخ هنر
احیای موزه هنرهای معاصر اهواز با رویداد «سرزمین خورشید»
«آدابالحرب و الشجاعه»، نثری استوار از عشق به صلح و آیین جنگ
آزمون جایگزین دانشآموختگان پزشکی خارج از کشور برگزار شد
گوگلپلی و اپاستور در دسترس قرار گرفت
منع ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵ برای ۳ گروه از داوطلبان
ظرفیت ۶۸۰ نفری برای فلوشیپ پزشکی
اعلام نتایج نهایی آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی
توضیح وزیر علوم درباره حضوری شدن کلاسها و امتحانات دانشگاهها
کلاس های تحصیلات تکمیلی دانشگاه تهران حضوری شد
معرفی۱۳۶مؤسسه غیرمجاز اعزام دانشجو به مراجع قضایی
عید قربان؛ تجلی بندگی و عبور از تعلقات در مکتب ادیان ابراهیمی
به مناسبت عید قربان: حیات معنوی انسان بدون ایثار امکانپذیر نیست
برگزاری پویش یکماهه حفظ سوره فتح در آستانه ماه محرم
جشنواره تورنتو به استقبال «اودیسه» نولان میرود
کارگردان و عضو خانه تئاتر دچار حادثه شد
شکوه دعای امروز عرفه در مسجد مقدس جمکران
متن تشکر سید مجید موسوی از مهدی رسولی+عکس
پیرمرد بیرجرندی در اوج طوفان پرچم ایران را بر زمین نینداخت
«تیرانداز زبردست» با استقبال کودکان و نوجوانان به چاپ دوم رسید
تارا و رؤیای داشتن یک تلفن همراه شخصی
رمان «فرار از زنگ ورزش» برای نوجوانان منتشر شد
قصه گویی یک اسباببازی ارزان اما اثرگذار برای کودکان
ارسطوی پایتخت با یک سریال جدید به شبکه یک آمد
جناب خان و الیکا عبدالرزاقی به آنتن تلویزیون برگشتند
اسلامهراسی علیه زنان محجبه در اروپای سال ۲۰۲۵ افزایش یافته است
عدالت و پیشرفت در نگاه شهید لاریجانی چگونه بود؟
بازتاب گسترده پیام رهبر انقلاب به مناسبت برگزاری حج در رسانههای بین المللی
شرایط تغییر مدرسه در مرداد و شهریور اعلام شد
درخواست رئیس جمهور: زمینه حضور اساتید برجسته برای انتقال آموزشهای نوین فراهم شود
آییننامه «توسعه مشارکتهای مردمی از طریق تشکیل هیئت امنا در مدارس دولتی» تصویب شد
آگهی/ خرید قسطی طلای آب شده تا سقف ۱۰۰ میلیون تومان از وال گلد
این دعای عرفه را بخوانید تا ببینید چرا پدران ما قرنهاست حسین حسین (ع) میگویند
روزه گرفتن در روز عرفه چه حکمی دارد؟
توصیه آیت الله جوادی آملی برای انجام این عمل در روز عرفه
از ظهر تا غروب عرفه؛ این ساعتها را از دست ندهید
آمار ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵ به حدود یک میلیون نفر رسید
جریمه چند میلیون دلاری و سنگین در انتظار گوگل در اروپا
رئیسجمهور مصوبه بازگشایی اینترنت بینالملل را ابلاغ کرد
صفحه اینترنت پرو از سایت همراه اول حذف شد+عکس
روایت وزیر ارتباطات از بازگشایی اینترنت
۵۰ برج فناوری احداث میشوند: ۳ دانشگاه پایلوت زیست بومی نوآوری میشود
«سعی صفا و مروه» در حج نماد چیست؟
آگهی/ خرید قسطی طلای آب شده تا سقف ۱۰۰ میلیون تومان از وال گلد
دیگر اثری از بخارهای قمر مشتری نیست
کلاسهای دانشگاه شریف تا اطلاع ثانوی مجازی شد
پیام آیتالله نوری همدانی به مناسبت چهل و چهارمین سالگرد تأسیس دانشگاه آزاد اسلامی
افزایش پذیرش دانشجوی شهریهپرداز در دانشگاه تربیت مدرس
اعلام نتایج نهایی آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی
ساعت ۱۲ امشب آخرین فرصت ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵
فروش فیلم جدید اصغر فرهادی در فرانسه چقدر است؟
به مناسبت عید قربان: حیات معنوی انسان بدون ایثار امکانپذیر نیست
منع ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵ برای ۳ گروه از داوطلبان
«آدم با صدای بلند برای فرزندانش گریست» کتاب شد
کتابهایی خواندنی برای بچههای ایران
۵۰ برج فناوری احداث میشوند: ۳ دانشگاه پایلوت زیست بومی نوآوری میشود
ظرفیت ۶۸۰ نفری برای فلوشیپ پزشکی
مصوبات مهم جلسه ستاد فضای مجازی درباره وضعیت اینترنت اعلام شد
از ظهر تا غروب عرفه؛ این ساعتها را از دست ندهید
اگر خرمشهر آزاد نشده بود چه اتفاقی میافتاد؟
روزه گرفتن در روز عرفه چه حکمی دارد؟
آمار ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵ به حدود یک میلیون نفر رسید
توضیح وزیر علوم درباره حضوری شدن کلاسها و امتحانات دانشگاهها
معرفی۱۳۶مؤسسه غیرمجاز اعزام دانشجو به مراجع قضایی
۱۷ هزار نسخه خطی کمنظیر و در معرض خطر دیجیتال سازی شد
جشنواره تورنتو به استقبال «اودیسه» نولان میرود
شرایط تغییر مدرسه در مرداد و شهریور اعلام شد
تائید ۱۲ رئیس دانشگاه و رئیس شهرک علمی صنعتی اصفهان
آخرین مهلت پذیرش دکتری استادمحور بدون آزمون دردانشگاه علم و صنعت ایران
توصیه آیت الله جوادی آملی برای انجام این عمل در روز عرفه
عید قربان؛ تجلی بندگی و عبور از تعلقات در مکتب ادیان ابراهیمی
کارگردان و عضو خانه تئاتر دچار حادثه شد
عدالت و پیشرفت در نگاه شهید لاریجانی چگونه بود؟
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.