به گزارش ثریا - با افزایش سن، بدن به تدریج بخشی از قدرت و توده عضلانی خود را از دست میدهد. این فرایند طبیعی باعث میشود سالمندان بیش از گذشته با مشکل تعادل و ضعف حرکتی روبهرو شوند. پیامد مستقیم چنین شرایطی، بالا رفتن احتمال زمین خوردن است؛ رخدادی که در میان افراد مسن بسیار شایع است و در حدود یکسوم آنان در طول یک سال تجربه میکنند. زمین خوردن نهتنها منجر به آسیبهای جسمانی میشود، بلکه میتواند کیفیت زندگی را نیز به شدت کاهش دهد. کاهش فعالیت بدنی، ترس از تکرار حادثه و افت اعتمادبهنفس از جمله نتایج آن است. به همین دلیل، شناسایی عواملی که بتوانند تعادل و توانایی حرکتی سالمندان را تقویت کنند، اهمیت زیادی دارد.
مطالعات پیشین نشان دادهاند که تقویت قدرت و استقامت عضلانی در بهبود تعادل نقش دارد. در این میان، مکملهای ورزشی مورد توجه قرار گرفتهاند. یکی از مکملهایی که کاربرد آن به طور گسترده بررسی میشود، تائورین است. این ماده نوعی اسیدآمینه است که در مغز، قلب و عضلات به مقدار زیاد یافت میشود و نقشهای گوناگونی از جمله حفظ سلامت سلولی، خاصیت آنتیاکسیدانی و کمک به سوختوساز انرژی دارد. پژوهشها گزارش کردهاند که تائورین حتی پس از مصرف یک دوز میتواند بر عملکرد ورزشی تأثیر مثبت داشته باشد. با این حال، نتایج مطالعات همیشه یکسان نبوده و هنوز مشخص نیست کدام دوز برای چه گروهی بیشترین سود را دارد. همین مسئله، لزوم انجام تحقیقات تازه در این زمینه را پررنگ کرده است.
وحید تادیبی، دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی در دانشگاه رازی کرمانشاه، به همراه یکی از همکاران خود پژوهشی را در همین راستا انجام دادهاند. آنان به بررسی این موضوع پرداختند که مصرف دوزهای متفاوت تائورین چه اثری بر عملکرد بدنی و شناختی مردان سالمند دارد.
در این تحقیق، ۱۵ مرد داوطلب سالمند در سه مرحله شرکت کردند. در هر مرحله به طور تصادفی یا دارونما (مکمل بیاثر)، یا دوز پایین تائورین (یک گرم) یا دوز بالای آن (شش گرم) را دریافت کردند. یک ساعت پس از مصرف، آزمونهای مختلفی از جمله تعادل، استقامت عضلانی، توان قلبی-تنفسی و عملکرد ذهنی روی آنان اجرا شد. دادهها با روشهای آماری معتبر تحلیل شدند تا مشخص شود آیا تفاوت معنیداری میان شرایط مختلف وجود دارد یا خیر.
نتایج نشان دادند مصرف دوز بالای تائورین باعث بهبود قابل توجه در توان قلبی-تنفسی و عملکرد ذهنی شد. افرادی که شش گرم تائورین مصرف کرده بودند، نسبت به کسانی که دارونما یا دوز پایین دریافت کرده بودند، عملکرد بهتری داشتند.
همچنین، یافتهها نشان دادند که تعادل و استقامت عضلانی سالمندان پس از مصرف دوز بالای این مکمل به شکل معنادار و قابل توجهی بهتر شد. در مقابل، مصرف دوز پایین تفاوت محسوسی با دارونما نداشت.
اهمیت این نتایج در آن است که نشان میدهند تنها دوز بالاتر تائورین میتواند اثر فوری و مثبت بر عملکرد بدنی و شناختی افراد مسن داشته باشد. این موضوع، هم در زمینه پیشگیری از زمین خوردن و هم در بهبود کیفیت زندگی آنان قابل توجه است.
برای درک بهتر یافتهها، پژوهشگران این تحقیق نتایج خود را با مطالعات مشابه مقایسه کردند. آنها دریافتند که تحقیقات پیشین درباره اثر تائورین بر تعادل و استقامت، نتایج گوناگونی داشتهاند. تفاوت در مقدار مصرف، شرایط آزمودنیها و نوع آزمایشها میتواند دلیل این ناهمخوانیها باشد. با این حال، شواهد موجود نشان میدهد که دوزهای بالاتر تائورین نسبت به دوزهای پایین کارآمدتر هستند.
علاوه بر این، پژوهشهای دیگر نشان دادهاند که تائورین میتواند از طریق سازوکارهایی مانند کاهش استرس اکسیداتیو، بهبود متابولیسم انرژی و افزایش ذخایر گلیکوژن عضلانی به ارتقای توان بدنی کمک کند. همچنین، نقش آن به عنوان یک ماده مؤثر بر سیستم عصبی مرکزی میتواند به بهبود سرعت واکنش و عملکرد شناختی افراد بینجامد.
مقاله علمی حاصل از این پژوهش در «فصلنامه فیزیولوژی ورزشی» منتشر شده است. این نشریه علمی وابسته به پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری است.
منبع : مصرف تالورین
جزئیات برگزاری مصاحبه مجازی متأخرین دکتری ۱۴۰۵ دانشگاه آزاد اعلام شد
قیمت سامسونگ گلکسی و زد فولد گران می شود
خبر مصوبه شورای عالی فضای مجازی برای برخورد با بلاگرها تکذیب شد
رشد استقبال از آزمون دستیاری در سالهای اخیر
تصویری از تابوت استاد مرحوم اکبر عبدی
پارادوکس در وقف، سودجویی ناشر و موزّع
فانتزی که به شاهنامه تکیه زده است/ احیای حماسه در ادبیات فانتزی ایران
رمان دینی باید افراد معاند و خاکستری را هم پای کتاب بنشاند
بعد از انفجار پیجرها، زندگی چگونه ادامه پیدا کرد؟
حافظه مکتوب ایران چگونه زنده میماند؟
بزرگداشت شیخ صفیالدین اردبیلی در فضای مجازی
صفحه رسمی سفارت آلمان در تهران شایعات تخلیه کارکنان این نمایندگی دیپلماتیک را تکذیب کرد
تصویری از برخاستن ستون دود در اربیل عراق
رهبر شهید بیش از حوزویان با نخبگان دانشگاهی دیدار داشتند
ترامپ انتقام جریمه گوگل را از اروپا می گیرد
خونخواهی رهبر شهید ادامه یک مطالبه تاریخی است؛ انتقام با بیشترین ضربه
اعلام دستمزد طراحان صحنه و لباس تئاتر در سال ۱۴۰۵
خالق فیلم معروف «ماسک» از دنیا رفت؛ جیم کری از همکاری با وی تشکر کرد
خداحافظ آقای عبدی؛ دلمان برایتان تنگ میشود
اعزام ۴۷۴ معلم برگزیده به مدارس خارج از کشور
وزیر آموزش و پرورش: کنکور به موقع برگزار میشود
کشف آنزیمی که میتواند پیری را معکوس کند
چت جی پی تی در سراسر جهان مختل شد
ثبت نام دانش آموختگان خارج از کشور در آزمون پیش کارورزی پزشکی آغاز شد
کلید اولیه آزمون دستیاری پزشکی امروز منتشر میشود
اتحادیه اروپا گوگل را ۸۹۰ میلیون یورو جریمه کرد
سیزدهمین پرتاب استارشیپ موفقیت آمیز بود
رویداد «معماری نوین حکمرانی علم و فناوری کشور» آغاز بکار کرد
آغاز همکاری مشترک برای تدوین سند ملی صلاحیت حرفهای ICT
۳۵۰ پرونده دانشگاه پیامنور در دیوان عدالت اداری بررسی شد
ضرورت تدوین استانداردهای تازه برای خدمات پزشکی پیشرفته
تصمیمگیری درباره حضوری شدن دوره کارشناسی با شورای عالی امنیت ملی است
عزای عمومی برای مردی که خاطره مشترک میلیونها ایرانی بود
مرحله غیرمتمرکز المپیاد علمی دانشجویی کشور برگزار شد
آغاز حضوری سال تحصیلی جدید/آمادگی دانشگاهها برای سناریوهای مختلف
معیارهای جدید همترازی رشتههای دانشگاهی برای استخدام ابلاغ شد
پشتیبانی دکترتو تهران چگونه است؟
رقابت ۱۷ هزار داوطلب در پنجاه و سومین دوره آزمون دستیاری پزشکی آغاز شد
تصویری از ابابیل ۳ در آسمان کویت
امنیت ایران با صلح تحمیلی معامله پذیر نیست
فروش بدون کارمزد خودرو در استانهای درگیر جنگ
کشف یک مولکول ناشناخته روی قمر زحل و پلوتو که دانشمندان توضیحی برای آن ندارند
جزئیات ترم تابستانی دانشگاه خوارزمی اعلام شد
دانشگاه صنعتی امیرکبیر در جایگاه سوم رتبه بندی بنیاد ملی نخبگان
تفاهم دانشگاه شهید بهشتی با بانک برای پرداخت تسهیلات مسکن
فرانسه شبکههای اجتماعی را برای کودکان ممنوع میکند
کلید اولیه آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ تا فردا منتشر می شود
حضور گسترده دانشجویان با ۱۷۵ موکب در مراسم تدفین رهبر شهید
هوش مصنوعی به همتای خود حمله سایبری کرد
پایان مکاتبات کاغذی در ثبت اساسنامه مؤسسات اعزام دانشجو
تصویر منتشر نشده از آیت الله سید مجتبی خامنهای
علت کوریهای بیبازگشت کشف شد
اختصاص وام ضروری به دانشجویان آسیب دیده از جنگ
نتفلیکس استارتاپ هوش مصنوعی بازیگر معروف را خرید
فضاپیمای چینی برای دفاع از زمین با یک سیارک برخورد می کند
قابلیت تماشای عکسهای اسلایدی به تلگرام آمد
فرزهای دندانپزشکی نانویی در ایران تولید شد
روباتها با خواندن فکر فرمانبردار شما میشوند
میراث آیت الله شاهآبادی پیوند میان «عرفان شیعی» و سیاست و جهاد بود
«قرآن رنانی» با دستخط رهبر شهید به بازار نشر رسید
برگزاری همایش موکبداران «جاماندگان اربعین حسینی» در فرهنگسرای ولاء
آغاز طرح امنیتی و خدماتی زیارت اربعین حسینی در نجف اشرف
«سیوشش هفت» غم میناب را از زبان خانواده شهدا به تصویر میکشد
ماندگاری ۸۲ درصدی نخبگان؛ جذب ۴۲۰ فارغالتحصیل از دانشگاههای برتر جهان
تیک تاک دوباره برای کارمندان دولت آمریکا مجاز شد
آیین بزرگداشت رهبر شهید انقلاب فردا در دانشگاه تهران برگزار میشود
شرکت سامسونگ کارمندانش در آمریکا را تعدیل کرد
توییت جالب اکانت سفارت ایران درباره ادعای رهگیری موشک های ایران
اعلام نتایج نهایی آزمون دکتری سال ۱۴۰۵ در دهه اول مردادماه
نحوه برگزاری امتحانات و کلاسهای دانشگاههای علوم پزشکی استانهای جنوبی
مهلت تخلیه خوابگاههای دانشجویی دانشگاه الزهراء تمدید شد
درخشش تیم ملی رباتیک ایران در رقابت روبوکاپ جهانی ۲۰۲۶
توضیح معاون علمی رئیس جمهور درباره سند راهبردی «توسعه فرانچایز دانشبنیان»
امارات مقصد بعدی موشکهای ایرانی؟ +عکس
تغییر در فرایند پذیرش دانشجومعلمان/ ایجاد سهمیه بومی برای برخی رشتهها
بررسی افزایش ۳۰ تا ۵۰ درصدی وامهای دانشجویی
آخرین وضعیت صدور احکام انضباطی دانشجویان خاطی حوادث دی ماه اعلام شد
دفترچه سوالات کنکور ارشد ۱۴۰۵ منتشر شد/ اعلام کلید تا ۳۱ تیر
فروشگاههای اپ طرف ثالث بالاخره وارد اندروید میشوند
ترامپ دسترسی به پستهایش در شبکه اجتماعی تروث را میفروشد
امنیت ایران با صلح تحمیلی معامله پذیر نیست
معیارهای جدید همترازی رشتههای دانشگاهی برای استخدام ابلاغ شد
فروش بدون کارمزد خودرو در استانهای درگیر جنگ
کلید اولیه آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ تا فردا منتشر می شود
تصویری از ابابیل ۳ در آسمان کویت
تفاهم دانشگاه شهید بهشتی با بانک برای پرداخت تسهیلات مسکن
قابلیت تماشای عکسهای اسلایدی به تلگرام آمد
علت کوریهای بیبازگشت کشف شد
پشتیبانی دکترتو تهران چگونه است؟
کشف یک مولکول ناشناخته روی قمر زحل و پلوتو که دانشمندان توضیحی برای آن ندارند
فرزهای دندانپزشکی نانویی در ایران تولید شد
اختصاص وام ضروری به دانشجویان آسیب دیده از جنگ
هوش مصنوعی به همتای خود حمله سایبری کرد
جزئیات ترم تابستانی دانشگاه خوارزمی اعلام شد
نتفلیکس استارتاپ هوش مصنوعی بازیگر معروف را خرید
رهبر شهید بیش از حوزویان با نخبگان دانشگاهی دیدار داشتند
روباتها با خواندن فکر فرمانبردار شما میشوند
فضاپیمای چینی برای دفاع از زمین با یک سیارک برخورد می کند
رقابت ۱۷ هزار داوطلب در پنجاه و سومین دوره آزمون دستیاری پزشکی آغاز شد
دانشگاه صنعتی امیرکبیر در جایگاه سوم رتبه بندی بنیاد ملی نخبگان
حضور گسترده دانشجویان با ۱۷۵ موکب در مراسم تدفین رهبر شهید
ثبت نام دانش آموختگان خارج از کشور در آزمون پیش کارورزی پزشکی آغاز شد
فرانسه شبکههای اجتماعی را برای کودکان ممنوع میکند
پایان مکاتبات کاغذی در ثبت اساسنامه مؤسسات اعزام دانشجو
کلید اولیه آزمون دستیاری پزشکی امروز منتشر میشود
رشد استقبال از آزمون دستیاری در سالهای اخیر
تصویر منتشر نشده از آیت الله سید مجتبی خامنهای
اعزام ۴۷۴ معلم برگزیده به مدارس خارج از کشور
تصویری از برخاستن ستون دود در اربیل عراق
کشف آنزیمی که میتواند پیری را معکوس کند
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.