کد خبر: 59392
ف
انواع خواب‌های مضر روزانه/ بهترین زمان خواب
متخصص طب سنتی بهترین زمان خواب را ۹ شب تا ۴ صبح دانست و گفت: ۵ نوع خواب روزانه وجود دارد که خواب در برخی از این زمان ها مفید و در برخی دیگر مضر است.

به گزارش ثریا ناصر رضایی پور در مورد اهمیت خواب گفت: خوب و به‌اندازه خوابیدن و استراحت مناسب، یکی از شش اصل ضروری تندرستی از نظر متخصصان طب ایرانی است.

وی با اشاره به اینکه بهترین زمان خواب، از آغاز شب تا نیمه‌شب، یعنی حدود ساعت ۹ شب تا ۴ صبح است ادامه داد: ارزش هر ساعت خواب از ۹ تا ۱۲ شب را دو تا سه‌برابر خواب پس از نیمه‌شب دانسته‌اند.

این متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه حکمای طب ایرانی انواع خواب در روز را مضر شمرده‌اند و به جهت اهمیت فراوان، برای آنها نام‌های جداگانه گذاشته‌اند گفت: عیلوله، خواب بین اذان صبح و طلوع خورشید است و خواب در این زمان، پوست چهره را زشت و زرد می‌کند.

وی افزود: فیلوله، خواب اول روز است که عنوان شده خواب بی‌عقلان است زیرا موجب سردی بدن و کسالت و بی‌نشاطی در طول روز می‌شود. حیلوله نیز خواب پس‌از ظهر است حیلوله یعنی حایل میان انسان و نماز ظهر و عصر. این خواب به شرط کوتاه‌بودن (۲۰ دقیقه)، اشکالی ندارد ولی بهتر است از آن پرهیز شود.

ناصری پور غیلوله را نیز خواب حدود نیم‌ساعت پیش‌از غروب دانست و گفت: خواب عصرگاهی موجب کندذهنی و حماقت است و فرد را بسیار کسل و بی‌حوصله می‌کند.

وی افزود: از سوی دیگر خواب از اذان مغرب تا زمان عشاء (حدود دو ساعت پس‌از اذان مغرب) نیز مناسب نیست و بزرگان گفته‌اند پریشانی و فقر می‌آورد.

این متخصص طب سنتی تاکید کرد: قیلوله نیز خواب حدود نیم‌ساعت پیش‌از اذان ظهر تا اذان ظهر است و شرط این خواب، رعایت الگوی درست خواب شبانه و سحرخیزی است و در این صورت این خواب نیم‌ساعته، بسیار مفید بوده، موجب نشاط و تقویت قوای مختلف بدن می‌شود.

وی گفت: با اصلاح تدریجی الگوی خواب، نتیجه شگرف آن را در بهبود وضعیت جسمی و کارایی ذهنی خود خواهید دید. کارهایی که در زمان آخر شب انجام می‌دهید را به آغاز پگاه منتقل‌کنید و این کار نیز سخت نیست.

منبع: خبرگزاری مهر


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

زندگی آرام چینی ها در روزهای کرونایی+عکس

بلایی که طوفان سر مکزیک آورد+عکس

بازی ورزشکار مشهور در سریال معروف ایرانی+عکس

ساخت خانه در بدترین جا+عکس

پزشک هندی سوژه شد+عکس

کرونا در این شهر افسار پاره کرد

زیبایی خیره کننده این جغد+عکس

رد درخواست داوطلبان پذیرش از لیسانس توسط دانشگاه علوم پزشکی تهران

سقوط دکل برق فاجعه آفرید+عکس

برگزاری سوگواره فرهنگی هنری اباعبدلله الحسین (ع) ویژه دانشگاهیان

هیات رئیسه دانشگاه فنی و حرفه ای توهین به پیامبر (ص) را محکوم کرد

پرچم ایثار که نشانه های دفاع مقدس است باید برافراشته باشد

هیچ مدرسه ای گزارشی مبنی بر ابتلای دانش آموزان به کرونا نداده است

۷۰ درصد واحدهای دانشگاه فرهنگیان بالای ۶۰ سال عمر دارند

جدول زمانی آموزش تلویزیونی دانش‌آموزان در روز شنبه ۲۹ شهریور

شصت و هفتمین دوره آزمون دانشنامه پزشکی برگزار شد

اختصاص اتاق قرنطینه برای خوابگاه های دانشگاه علوم پزشکی ایران

تفاوت جهش های ویروس کرونا روی ایرانی ها و غیرایرانی ها

قابلیت های جدید «آی او اس» مشخص شدند

واکسن آنفلوانزا حداکثر ۵۴ درصد ایمنی ایجاد می کند

حمله هکری به یک بیمارستان، بیمار آلمانی را کشت

دسترسی به «وی چت» و «تیک تاک» در آمریکا از یکشنبه محدود می شود

قیمت ها در بازار خودرو می شکند؟

واکسن بزنیم آنفولانزا نمی گیریم؟

این شهر در وضعیت سیاه کرونایی قرار گرفت+عکس

وزیر جوان سورپرایزروحانی را لو داد +عکس

این کیک عروسی جنجال به پا کرد+عکس

تولد دردناک دختر ۱۸ساله در ساحل کیش +عکس

مسابقات هیجان انگیز شترها+عکس

گروه موسیقی کاملاً زنانه در بندرعباس +عکس

مردم در ایران این طوری رشد می کنند+عکس

واکنش ها به مصاحبه جنجالی احمدی نژاد+عکس

وداع دردناک در جزیره کیش+عکس

انقلاب مردم ایران نقطه شروع انقلاب بزرگ جهان اسلام

شصت و هفتمین دوره آزمون دانشنامه پزشکی برگزار شد

جزئیات فرایند مصاحبه دکتری در دانشگاه تهران/ اعلام نتایج از ۵ مهر

نحوه ارزیابی پایان ترم دانشجویان علوم پزشکی

گوشت جدید ساخت چین+عکس

وضعیت وخیم بازیگر معروف ایرانی+عکس

اولین تصویر از خودروی پرنده+عکس

ترامپ دوباره تهدید به حمله کرد

یک مرغ در جای ممنوعه+عکس

طهران قدیم در ۱۵۰ سال پیش+عکس

اولین تصویر ازمحل دفن آیت الله صانعی+عکس

مهلت ثبت نام در دوره های کاردانی و کارشناسی علمی کاربردی تمدید شد

آغاز کلاس‌های مجازی حوزه علوم اسلامی دانشگاه الزهرا(س) از ۹ مهر

کرمانی توفیق دریافت خیر کثیر را از سوی خداوند داشت

سازمان تبلیغات برای اربعین برنامه‌ریزی‌های لازم را انجام داده است

بازیگر معروف تلویزیون در بیمارستان بستری شد+عکس

ملکه بلژیک در خدمت سربازی+عکس

کارخانه عجیب خرما در عربستان+عکس

ذوق زن ژاپنی برای این کار+عکس

لباس جالب معلم زن سوژه شد+عکس

زنده گیری بچه تمساح در سیستان+عکس

صحنه‌ای که هر انسانی دوست دارد از نزدیک ببیند+عکس

هواپیمای آمریکایی به خاک سیاه نشست+عکس

درگیری طوطی با صاحبش+عکس

صبحانه لاکچری بازیگر ایرانی+عکس

علت اختلال در اینستاگرام اعلام شد

ظریف: ۲۰ سپتامبر هیچ اتفاق جدیدی رخ نمی‌دهد

امسال بیش از ۱۰ هزار تخت بیمارستانی افتتاح می‌شود

توهین به مقدسات در اروپای غربی نه یک اتفاق بلکه یک تاریخ است

هیچ وقت اراده جدی در موضوع کنکور وجود نداشته است

تمدید مهلت ثبت نام مصاحبه دکتری تخصصی دانشگاه آزاد تا فردا

پرداخت وام خرید لپ تاپ و موبایل به دانشجویان برای آموزش مجازی

تصویر بدون آرایش بهاره رهنما+عکس

نوزادی با پوست خرس پاندا+عکس

بازیگر معروف تلویزیون کرونا گرفت+عکس

یار خراسانی رهبر انقلاب بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت +عکس

ترامپ طرفدارانش را نگران کرد+عکس

تصویری که دل همه ایرانی‌ها را خون کرد+عکس

تصویر تاریخی از رهبر انقلاب+عکس

تحریم‌ جدید آمریکا علیه ایران

کنایه سنگین محسن هاشمی به روحانی+عکس

تنبیه اراذل و اوباش تهرانی مقابل چشم همه+عکس

حرکت نوه ملکه انگلیس و عروسش سوژه شد+عکس

گورکن مجوز گرفت+عکس

روحانی: با افتخار ماه‌های پرخطر را سپری می‌کنیم

عجیب ترین داماد دنیا+عکس

گشایش اقتصادی روحانی همین بود؟

لاکچری ترین برنج دنیا در عربستان+عکس

تصویر پرستار ایرانی اشک همه را درآورد+عکس

تصویر دردناک از تجمع اعتراضی در تهران+عکس

آمریکا بحرین را این طوری تحقیر کرد+عکس

تنبیه اراذل و اوباش تهرانی مقابل چشم همه+عکس

خبر شوکه کننده درباره قتل میترا استاد

گرانی تخم مرغ با مردم این کارو کرده+عکس

سرچ ایرانی‌ها در اینترنت لو رفت+عکس

تصویر هوایی دردناک+عکس

تصویری از مداح معروف که همه را متاثر کرد+عکس

تزئین یخچال عروس ایرانی سوژه شد+عکس

جوان ایرانی، آمریکایی‌ها را دیوانه کرد+عکس

تصویر جنجالی از حضور روحانی در دانشگاه تهران+عکس

تصاویری از حیوانات در خنده‌دارترین حالت+عکس

اولین تصویر از روحانی معروف در بیمارستان+عکس

طهران قدیم در ۱۵۰ سال پیش+عکس

حرکت نوه ملکه انگلیس و عروسش سوژه شد+عکس

عروس زیبای گیلان+عکس

جاده‌ای در ایران که بهشت را در آن تجربه می‌کنید+عکس

لباس متفاوت بهنوش طباطبایی سوژه شد+عکس

وزیر جوان سورپرایزروحانی را لو داد +عکس

ملکه بلژیک در خدمت سربازی+عکس

کشوری که در آن کرونا وجود ندارد

مرحوم هاشمی رفسنجانی و خانواده دور میز صبحانه+عکس

قیمت دلار بالاتر رفت، طلا هم گران شد

اولین تصویر از خودروی پرنده+عکس

تصویری که دل همه ایرانی‌ها را خون کرد+عکس

سکه رکورد زد؛ دلار در مرز ۲۷هزار تومان

تصویر باورنکردنی از آمریکا+عکس

یک مرغ در جای ممنوعه+عکس