آشنایی بیشتر با LDL و HDL کلسترول‌های خوب و بد بدن

کلسترول خوب و کلسترول بد چیست؟

خیلی از افراد کلسترول بالا دارند. کلسترول یک ماده چربی است که توسط کبد ساخته می‌شود. بدن برای تولید هورمون و ویتامین دی و صفرا به کلسترول نیاز دارد. بنابراین با همین موارد هم می‌شود به اهمیت آن پی برد

پایان شش سال چشم‌انتظاری

در سال‌های گذشته توزیع شیر در مدارس کشور در کلاف بهانه‌هایی چون مشکلات اقتصادی و کمبود بودجه ‌گرفتار شده بود. مسئله‌ای که کارشناسان و مطالبه‌گران حوزه تعلیم و تربیت هر ساله آن را به‌عنوان یک دغدغه‌ جدی مورد توجه قرار داده و از مسئولان آموزش و پرورش خواستار توزیع مجدد آن در مدارس سراسر کشور می‌شدند، در نهایت با دغدغه‌مندی مسئولان در دولت سیزدهم و با دستور رئیس‌جمهور در ابتدای سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۳ باری دیگر مهمان سفره دانش‌آموزان کشور شد.‌

آشنایی بیشتر با LDL و HDL کلسترول‌های خوب و بد بدن

کلسترول خوب و کلسترول بد چیست؟

خیلی از افراد کلسترول بالا دارند. کلسترول یک ماده چربی است که توسط کبد ساخته می‌شود

مصرف مکمل آهن همراه ویتامین سی

درباره کمبود آهن و تأثیر آن بر کودکان بدانید

کمبود آهن در بدن کودکان می‌تواند باعث مشکلات رشدی و تأخیر شناختی شود و روی مغز تأثیر بگذارد

آیا رابطه‌ای بین ویتامین‌ها و افسردگی وجود دارد؟

ویتامین‌هایی که برای افسردگی و اضطراب مفید هستند

درمان افسردگی و اضطراب با ویتامین‌ها یکی از بهترین‌ روش‌های غلبه بر این بیماری خاموش است. ویتامین B12، یک ویتامین مهم است که نقش کلیدی در سیستم عصبی دارد و در تولید سروتونین و سایر انتقال دهنده‌های عصبی نقش دارد

پنج وعده در روز میوه و سبزیجات، یعنی سلامتی

میوه‌های رنگارنگ بخورید

ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر بدن توسط میوه‌ها و سبزیجات تامین می‌شود

سالمندان، مبتلایان به ایدز، دیابتی‌ها و کسانی که جراحی لاغری کردند

چه افرادی به مکمل ویتامین ب نیاز دارند؟

اصولا سالمندان به ویتامین ب نیاز دارند، همچنین بیماران مبتلا به ویروس ایدز. گروه بعدی افرادی هستند که جراحی‌هایی با هدف لاغری، مثل بای پس معده انجام می‌دهند و بیماران دیابتی. افرادی که از الکل استفاده می‌کنند هم با کاهش جذب ویتامین ب مواجه می‌شوند.

بیماران کلیوی، خود ایمنی و وابستگان به الکل!

چه افرادی در خطر کمبود ویتامین B6 هستند؟

B6 یکی از ویتامین های مورد نیاز بدن است که کمبود آن بیشتر در افرادی دیده می‌شود که مشکلات کلیوی، خود ایمنی و وابستگی به مصرف الکل دارند

فرق بین ویتامین محلول درآب و محلول در چربی چیست؟

آشنایی با دنیای ویتامین‌ها

درکل 30 ویتامین مورد نیاز برای بدن وجود دارد که به دو نوع ویتامین‌های محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می‌شوند

کمبود ویتامین D عامل شکنندگی استخوان

نرمی استخوان یا استئومالاسی را می‌شناسید؟

مشکل در روند تشکیل استخوان باعث استئومالاسی یا نرمی استخوان‌ می‌شود. کمبود ویتامین D، رایج‌ترین علت استئومالاسی است که با شکنندگی استخوان‌ها و ضعف عضلانی شناخته می‌شود.

به این دلایل از خوردن ویتامین دی غافل نشوید

نقش مهم ویتامین D، در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است.

برای سلامت قلب خود از این ویتامین‌ها غافل نشوید

برای حفظ سلامت قلب توصیه‌های زیادی وجود دارد که یکی از مهمترین آن‌ها، دنبال کردن رژیم غذایی سالم غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنیِ ضروری برای این عضو حیاتی است. در این اینفوگرافیک به چهار ویتامین و ماده معدنی مهم و ضروری برای سلامت قلب اشاره شده است.

نشانه‌های کمبود ویتامین در بدن چیست؟

ویتامین‌ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است، بهترین راه دریافت این ترکیبات مؤثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه‌هایی غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است.

در پاییز چه غذاهایی بخوریم؟

در پاییز منابع غذایی ویتامین ث دریافت کنید.

اختصاصی ثریا

گوجه فرنگی با سطوح بالای ویتامین D3

محققان می‌گویند سطوح پایین ویتامین D3 میتواند خطر شکستگی استخوان و سایر مشکلات سلامتی از جمله آسیب پذیری دربرابر کووید 19 را افزایش دهد.