به گزارش ثریا - پلاک‌های آسیب‌پذیر موجود در رگ‌ها متشکل از چربی‌ها و میزان قابل توجهی از سلول‌های ایمنی ازجمله ماکروفاژها و میوسیت‌ها هستند.
در این شیوه جدید محققان انواع خاصی از نانوذرات ساخته شده از جنس نانوتیوب‌های کربنی را به موش‌ها تزریق کردند. این نانوذرات که قابلیت جذب نور را دارند، به طور طبیعی توسط سلول‌های ایمنی موجود در پلاک‌های آسیب‌پذیر جذب می‌شوند.
در مرحله بعد محققان پرتوهای نور را روی رگ‌ها می‌تابانند و نانوذرات با جذب نور، انرژی آزاد می‌کنند. این آزاد شدن انرژی، سیگنال‌های صوتی را ایجاد می‌کند که برای انسان قابل تشخیص نیست، اما محققان با استفاده از این سیگنال‌ها می‌توانند یک تصویر دقیق و سه‌بعدی از پلاک به دست آورند، با استفاده از این راهکار می‌توان حمله قلبی را پیش از وقوع آن پیش‌بینی کرد.
حمله قلبی یا آنفارکتوس میوکارد زمانی رخ می‌دهد که قلب به دلیل انسداد جریان خون دچار کمبود اکسیژن شود.
به گزارش سازمان جهانی بهداشت بیماری‌های قلبی مهم ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان هستند. این عارضه با چند راهکار ساده قابل کنترل است.
۳۲ راهکار ساده برای جلوگیری از ابتلا به حمله قلبی
۱- واکسن آنفلوآنزا بزنید.
افراد بالای ۶۵ بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به عوارض مرگبار آنفلوآنزا از جمله حمله قلبی هستند. در واقع احتمال ابتلا به حمله قلبی در طول روزها و هفته‌های بعد از ابتلا به آنفلوآنزا به میزان ۱۰ برابر افزایش می‌یابد و اغلب افراد از این موضوع بی‌اطلاع هستند. به همین علت متخصصان، تزریق سالانه واکسن آنفلوآنزا را به ویژه به افراد بالاتر از ۶۵ سال توصیه می‌کنند.
۲- هرسال یک تست ورزش انجام دهید.
حتی اگر احساس سلامت کامل دارید، انجام تست ورزش توسط متخصص قلب امکان پیشگیری به بیماری‌های قلبی را در طول ۱۰ سال آینده کاهش می‌دهد. با انجام این تست، فاکتورهای ریسک موجود شناسایی شده و با مدیریت آن‌ها می‌توان مانع ابتلا به بیماری‌های قلبی در آینده شد.
۳- هر روز تمرین فیزیکی داشته باشید.
انجمن قلب آمریکا برای حفظ سلامت قلب، انجام روزانه ۷۵ دقیقه ورزش را توصیه می‌کند. اما با توجه به حجم فعالیت‌های شغلی و خانوادگی در دنیای امروز، انجام این کار غیرممکن به نظر می‌رسد. به گفته متخصصان یکی از بهترین روش‌های انجام فعالیت فیزیکی، پیاده‌روی روزانه در حدود ۷۵۰۰ قدم است. برای شمارش قدم‌ها می‌توان از ردگیرهای سلامتی یا برنامه‌های گوشی هوشمند استفاده کرد.
۴- میزان سدیم مصرفی را به حداقل برسانید.
بر اساس تحقیقاتی که در نشریه Circulation منتشر شده است، مصرف مستمر فست‌فود سدیم جذب شده در بدن را به میزان ۵۰ درصد بیش از مقدار موردنیاز افزایش می‌دهد. از آنجا که سدیم یکی از عوامل اصلی افزایش فشار خون است، مصرف بیش از حد این ماده می‌تواند منجر به افزایش احتمال ابتلا به حمله قلبی شود. به همین علت متخصصان مصرف حداقلی این ماده را توصیه می‌کنند.
سازمان جهانی بهداشت هدفی را برای کاهش مصرف نمک به میزان ۳۰ درصد تا سال ۲۰۲۵ میلادی تعیین کرده است. غذاهای فرآوری‌شده و آماده منبع اصلی نمک هستند و از طرفی باید در مورد مصرف نمک هشدار و آگاهی عمومی را افزایش داد. بسیاری از کشورها اقداماتی را در جهت افزایش آگاهی عمومی در مورد مضرات نمک آغاز کرده‌اند که هشدار در فهرست غذایی رستوارن‌ها از جمله این موارد است.
علاوه بر این اقدامات با رعایت راهکارهای زیر می‌توان احتمال بروز حمله قلبی را میزان قابل توجهی کاهش داد.
۵- از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.
۶- چربی‌های مفید برای قلب را مصرف کنید.
۷- مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید.
۸- مقادیر زیادی سبزیجات مصرف کنید.
۹- مواد غذایی کم‌چرب مصرف کنید.
۱۰- از مصرف قند و شکر خودداری کنید.
۱۱- مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید.
۱۲- برنامه غذایی مدون داشته باشید.
۱۳- حداقل هر هفته یک بار با وزنه تمرین کنید.
۱۴- در تعطیلات پایان هفته، گوشی هوشمند خود را خاموش کنید.
۱۵- به طور مستمر استرس‌های محیط را کاهش دهید.
۱۶- قهوه بنوشید.
۱۷- روز خود را با پروتئین‌های سالم آغاز کنید.
۱۸- روز خود را با مصرف پروتئین به پایان ببرید.
۱۹- دسر سالم بخورید.
۲۰- در زندگی خود تعادل را حفظ کنید.
۲۱- تخم مرغ بخورید.
۲۲- از رژیم غذایی مدیترانه‌ای استفاده کنید.
۲۳- از مصرف دخانیات خودداری کنید.
۲۴- سیگار الکترونیکی هم مصرف نکنید.
۲۵- به بدن خود توجه کنید.
۲۶- در صورت تغییر در وضعیت سلامت، به پزشک مراجعه کنید.
۲۷- فهرست مصرف مواد خوراکی روزانه را یادداشت کنید.
۲۸- به ورزش یوگا بپردازید.
۲۹- بیشتر بخندید.
۳۰- از ایروبیک و تای‌چی غافل نشوید.
۳۱- خواب کافی داشته باشید.
۳۲- روزانه حداقل دوبار مسواک بزنید.
مطالعات جدید با بررسی وضعیت پزشکی ۸۸ هزار و ۳۲۰ نفر نشان می‌دهد افرادی که فعالیت فیزیکی منظم دارند، نسبت به افرادی که تحرک کافی ندارند، ۳۰ درصد بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی و مرگ ناشی از آن قرار دارند.
فعالیت بدنی با کاهش وزن، کلسترول، فشار خون و احتمال ابتلا به دیابت در کاهش بیماری‌های قلبی و مرگ و میر ناشی از آن نقش دارد. بر اساس دستورالعمل انجمن قلب و عروق اروپا، حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته برای افزایش سلامتی ضروری است.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Advanced Functional Materials منتشر شده است.
منبع : ساینس
کشف خیره کننده دانشمندان درباره یون‌ها همه را شگفت زده کرد
ارزان‌ترین باتری مادام‌العمر دنیا کشف شد+عکس
بزرگ‌ترین فروچاله زیرآبی دنیا که باعث انقراض دایناسورها شد+عکس
پشمک کیهانی که از غول منظومه شمسی هم بزرگ‌تر است+عکس
چطور با گوشی خود بفهمیم که ما را ردیابی می‌کنند؟
مشوق‌هایی برای اضافه تدریس معلمان در نظر گرفته‌ایم/تعیین تکلیف داوطلبان آموزگاری تا تیر
آغاز آزمون استخدامی دبیری و هنر آموزی از فردا
معرفی نامزدهای جایزه شعر بهاران
کتاب تازه امین فقیری در نمایشگاه کتاب
اختتامیه رویداد ستفاتک در جهاددانشگاهی اصفهان
روایت کتاب‌ها از موسیقی؛ لطف مفخّم تا مضراب
اتمام سنجش‌سلامت نوآموزان تاپایان اردیبهشت/هنوز۳۰ درصد نوآموزان برای سنجش مراجعه نکرده‌اند
جزییات برگزاری امتحانات پایان نیم سال دوم پیام نور اعلام شد
آزمون صلاحیت بالینی پزشکی در دانشگاه های علوم پزشکی برگزار شد
ضوابط جدید ارزشیابی مدارک مقاطع داروسازی خارج از کشور اعلام شد
قیمت غذای دانشجویی تا مهرماه افزایشی ندارد
قبل از بحرانی شدن اعتراضات دانشجویی اطلاع رسانی کنید
ایجاد و بازسازی ۱۰۰۰ هنرستان تا پایان برنامه هفتم توسعه
توصیه‌هایی به دانش‌آموزان برای حضور در آزمون‌های نهایی؛ از موارد ممنوعه تا نحوه درج پاسخ‌ها
۲۰ درصد سوالات امتحانی دشوار است/ اخذ آزمون مجدد از افراد مشکوک
دانشگاه‌ها برای افزایش بهره‌وری به میدان بیایند
جزییات ثبت نام پذیرفته شدگان بدون آزمون رشته‌های ارشد اعلام شد
فهرست ۶۷۳ دانشگاه برتر جوان در رتبه‌بندی تایمز منتشر شد
زمان اعلام نتایج اولیه آزمون کارشناسی‌ارشد دانشگاه معارف اسلامی
قدیمی ترین عینک فروشی تهران
جزئیات پوشش بیمه ای در عینک سازی ها
پاسخ وکیل به آیا قانون تجارت تغییر می‌کند؟
قنات در سرزمین قنوت و قناعت - استان یزد
تحقق اقتصاد مقاومتی دانش بنیان و مردم پایه توسط اساتید بسیجی
پرداخت حقوق معلمان خرید خدمات و حق‌التدریس به روز شد
رونمایی ۱۵ کتاب با موضوع اهل‌بیت به زبان‌های اروپایی و آفریقایی در نمایشگاه کتاب
نسل جوان آمریکایی به حاکمیت معترض است/اعتراضات دانشجویی ادامه خواهد داشت
دانشگاه تهران میزبان اجلاس رؤسای دانشگاه‌ها شد
بدهی آموزش و پرورش به فرهنگیان بابت پاداش پایان خدمت ۱۴۰۲/ معوقاتی که تا اسفند پارسال تسویه شد
مسئولان از پیشرفت‌های علمی پشتیبانی کنند
استفاده ۱۳۹هزار دانشجو از بن اعتباری خرید کتاب از نمایشگاه
۴۶ دانشگاه ایران در میان برترین دانشگاه های جوان
پشت‌پرده برگزاری آزمون‌های کشوری ششمی‌ها و نهمی‌ها/ برگزاری آزمون شفاهیفارسی در مقطع ابتدایی
خبر خوش برای متقاضیان رشته پزشکی/ گام بلند دانشگاه‌های ایران در ارتقای جایگاه جهانی
تشکیل دبیرخانه دائمی صنایع و خانه صنعت در معاونت پژوهش و فن‌آوری دانشگاه تهران
سامانه him نمونه بهره‌وری درون دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی است
کاهش نگران کننده دانشجویان دانشگاه‌های غیردولتی
نخستین بیانیه مد موقر شیراز منتشر شد
مسؤولیت امتحانات نهایی از سال آینده با سازمان ملی سنجش خواهد بود
غیرانتفاعی‌ها بیشترین حذف کد رشته را در آمایش آموزش عالی داشتند
مشارکت ۳۰هزار استاد و کارمند دانشگاه در ارزیابی موسسات غیرانتفاعی
استخدام یک روزه اساتید در دانشگاه‌های غیرانتفاعی
نوجوانان با «هفت‌خوان» به استقبال بزرگداشت فردوسی می‌روند
تأکید وزیر علوم بر رعایت اخلاق دیپلماسی علمی در پذیرش دانشجویان بین‌الملل
ساخت و تحویل ۷۰۰۰ مدرسه در دولت سیزدهم
آیین بزرگداشت ۱۷۵۷ سال سنت آموزش عالی در ایران ۸ خرداد برگزار می‌شود
۱۰ خرداد؛ برگزاری سومین کنگره شهدای دانشگاه آزاد
اعطای مالکیت ۱۴۰۰ واحد مسکونی به اعضای هیات علمی و کارکنان دانشگاه علامه
کارت آزمون استخدامی رشته شغل دبیری و هنرآموز منتشر شد
المپیاد علمی دانشجویان فرصتی برای اصلاح نگاه و تفکر علمی است
کارت شرکت در آزمون انتخاب سردفتر اسناد رسمی سال ۱۴۰۳ منتشر شد
وزیر سابق علوم: شهریه‌های دانشگاه‌های غیرانتفاعی کفاف هزینه‌های دانشگاه را نمی‌دهد
لزوم مدیریت رشته‌های یک بار پذیرش در دانشگاه‌های غیردولتی و غیرانتفاعی همانند دانشگاه آزاد
ایجاد دو آزمایشگاه تخصصی برای توسعه میادین نفتی در دانشگاه صنعتی امیرکبیر
شناسایی ۸۷۴ هزار بازمانده از تحصیل با کد ملی/ بازگشت این افراد به تحصیل امکانپذیر است
نظارت وزارت کشور بر تامین «امنیت» حوزه‌های آزمون‌های نهایی/ همکاری فراجا و آتش‌نشانی
نماد سنت آموزش عالی در ایران در دانشگاه تهران رونمایی شد
ارائه مهلت جدید ثبت نام آزمون دکتری تخصصی داروسازی
نتایج پذیرش بدون کنکور دانشگاه تهران اعلام شد
دانشجویان یونانی شب گذشته در حمایت از فلسطین تظاهرات برپا کردند
تحصیل ۸ درصد دانشجویان کل کشور در دانشگاه‌های غیردولتی/صدور مجوز دانشگاه علوم پزشکی غیرانتفاعی
ترجمه ماجرای زندگی و آثار الیور استون منتشر شد
حضور نمایندگان دانشگاه سن پترزبورگ روسیه در دانشگاه صنعتی شریف
حافظ» جلوتر از همه شاعران و نویسندگان ایرانی!
مناظره با گزاره «مداخله دولت در حوزه نشر از هر جهت زیان‌بار است» با حضور دو گروه از دانشگاه‌های الزهرا و تهران، در سی‌وپنجمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران برگزار شد.
دستگاه‌ها برای کمک به آموزش و پرورش فراتر از سخن گام بردارند
امروز؛ آخرین مهلت ثبت‌نام دانشجویان در المپیاد ورزش‌های فناورانه
دانشکده رسانه فارس دانشجو می‌پذیرد
آغاز توزیع کارت آزمون استخدامی آموزش و پرورش از امروز
۱۰۷۳ مدرسه کانکسی بالای ۱۰ دانش‌‌آموز تا مهر امسال ساماندهی می‌شوند
نحوه انتخاب موضوعات پایان نامه برای پذیرش دانشجوی استاد محور
پرونده چهارمین مسابقه خودنویس در نمایشگاه کتاب تهران بسته می‌شود
بزرگداشت فردوسی در تماشاخانه مهر حوزه هنری برگزار می‌شود
نیاز سالانه سازمان نوسازی مدارس به ۱۶۸ هزار میلیاردتومان اعتبار/ساخت ۲۰۰ مدرسه بزرگ در سال جاری
تقدیر وزیر علوم از شیمیدان‌ها / درخواست کمک برای دانشجویان علوم پایه/ تحقیر کمدین یهودی
چطور شد که شفق قطبی در ایران دیده شد؟ +عکس
چطور با گوشی خود بفهمیم که ما را ردیابی می‌کنند؟
کاسبی عجیب و پرسود چند ایرانی در آمازون+عکس
استور بازی موبایل ایکس باکس در تابستان از راه می‌رسد
ترفند مخفیانه و زشت اپل در فروش یکی از محصولاتش لو رفت+عکس
به روزرسانی طوفانی واتساپ تغییرات اساسی در ظاهرش ایجاد کرد+عکس
اپل برای ساخت و پخش تبلیغات زشت‌اش عذرخواهی کرد
بزرگ‌ترین فروچاله زیرآبی دنیا که باعث انقراض دایناسورها شد+عکس
هوش مصنوعی قرار است انسان‌ها را نابود کند؟
تصویر ناسا از شفق قطبی بر فراز لهستان پربازدید شد+عکس
ارزان‌ترین باتری مادام‌العمر دنیا کشف شد+عکس
کشف خیره کننده دانشمندان درباره یون‌ها همه را شگفت زده کرد
زاکربرگ می‌خواهد این شبکه معروف خبری را بخرد
اشتباه بی‌سابقه گوگل سالمندان را سردرگم کرد
نحوه انتخاب موضوعات پایان نامه برای پذیرش دانشجوی استاد محور
تمام اقدامات برای دستیاران پزشکی/ از افزایش حقوق تا بورسیه تحصیلی
شفق قطبی برای اولین بار در ایران هم دیده شد+عکس
آغاز توزیع کارت آزمون استخدامی آموزش و پرورش از امروز
راهنمای عملی آزمون‌های نهایی دوره دوم متوسطه نظری منتشر شد
نحوه برگزاری امتحانات نهایی و تصحیح اوراق دانش‌آموزان اعلام شد
دو خبر خوش وزیر علوم برای جامعه دانشگاهی اعلام شد
پذیرش ۲۶ هزار دانشجوی دکتری در دانشگاه‌ها/ نحوه محاسبه نمره دکتری
تولیدات دانشگاه‌ها نظم دنیا را تغییر داده است
دانشجویان یونانی شب گذشته در حمایت از فلسطین تظاهرات برپا کردند
سوپرآلیاژ انقلابی ناسا شروع به کار کرد
حضور نمایندگان دانشگاه سن پترزبورگ روسیه در دانشگاه صنعتی شریف
ارائه مهلت جدید ثبت نام آزمون دکتری تخصصی داروسازی
آیین بزرگداشت ۱۷۵۷ سال سنت آموزش عالی در ایران ۸ خرداد برگزار می‌شود
راه‌اندازی ۱۰۰ واحد مسکونی متاهلی برای دانشجویان و کارکنان دانشگاه علوم پزشکی تهران
دانشجویان در شش محور در کرسی‌های آزاد اندیشی با هم رقابت می‌کنند
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.