به گزارش ثریا - با افزایش میانگین عمر انسان‌ها، جمعیت سالمندان در جهان و به‌ویژه در ایران رو به رشد است. این تغییر ساختار جمعیتی، چالش‌های بزرگی را در حوزه سلامت ایجاد کرده است. یکی از این چالش‌ها کاهش توانایی‌های شناختی نظیر حافظه، تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری است که اغلب به‌دلیل تغییرات طبیعی مغز در دوران سالمندی رخ می‌دهد. بخش‌هایی از مغز مانند قشر پیش‌پیشانی و هیپوکمپ که نقش مهمی در یادگیری، حافظه و کنترل رفتار دارند، در این دوره آسیب‌پذیرتر می‌شوند. در نتیجه بسیاری از افراد با کاهش کیفیت زندگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند زوال عقل روبه‌رو می‌شوند. این اختلالات نه‌تنها زندگی فرد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند بلکه بار اقتصادی و اجتماعی زیادی نیز بر خانواده‌ها و جامعه وارد می‌کنند.
از سوی دیگر، دانشمندان دریافته‌اند که سبک زندگی می‌تواند روند افت شناختی را کند یا تسریع کند. عواملی مانند تحصیلات، فعالیت‌های اجتماعی، تحریک ذهنی و مهم‌تر از همه ورزش، نقشی کلیدی در حفظ سلامت مغز دارند. ورزش منظم می‌تواند جریان خون مغز را بهبود بخشد، موجب شکل‌گیری سلول‌های عصبی جدید شود و ارتباطات مغزی را تقویت کند. همچنین بر خواب، اشتها و خلق‌وخو اثر مثبت دارد. به همین دلیل، پژوهش در زمینه نقش ورزش بر سلامت شناختی سالمندان، اهمیتی دوچندان یافته است.
در همین راستا، محمد فرامرزی، استاد گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه اصفهان به همراه یکی از همکاران خود، پژوهشی مروری را انجام داده‌اند. آن‌ها در این کار علمی به بررسی رابطه بین فعالیت‌های ورزشی و سلامت مغز در دوران سالمندی پرداخته و به‌ویژه به نقش ارتباط میان عضله و مغز در بهبود کارکردهای شناختی توجه داشته‌اند. این پژوهشگران بر اساس مطالعات پیشین، به تحلیل این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ورزش می‌تواند از بروز یا تشدید مشکلات شناختی در افراد مسن جلوگیری کند.
روش انجام این پژوهش به‌صورت مروری بوده است؛ یعنی محققان با جمع‌آوری و بررسی نتایج ده‌ها مطالعه داخلی و خارجی، تأثیر ورزش بر مغز سالمندان را تحلیل کرده‌اند. آن‌ها به‌طور خاص به این پرداخته‌اند که چه نوع فعالیت‌هایی بیشترین اثر را بر عملکرد شناختی دارند و کدام مکانیسم‌های سلولی و مولکولی در این روند نقش دارند. این روش به آن‌ها امکان داده تا تصویری جامع‌تر از وضعیت موجود ارائه دهند و مسیر پژوهش‌های آینده را مشخص کنند.
نتایج بررسی‌ها نشان دادند که فعالیت‌های ورزشی ترکیبی، شامل ورزش‌های هوازی، مقاومتی و تمرینات ذهن-بدن، می‌توانند رویکردی مؤثر برای پیشگیری از افت شناختی باشند. این نوع تمرینات با ترکیب فواید چندگانه، هم سلامت جسمی و هم سلامت ذهنی را تقویت می‌کنند. با این حال، پژوهشگران تأکید کرده‌اند که هنوز بهترین نوع، شدت و مدت زمان ورزش برای به دست آوردن حداکثر اثر شناختی مشخص نیست.
به علاوه، یافته‌ها نشان می‌دهند که ورزش از طریق فعال‌کردن «محور عضله-مغز» نقش مهمی در سلامت ذهن دارد. در این فرآیند، عضلات هنگام فعالیت، موادی به نام «میوکاین‌ها» را ترشح می‌کنند که وارد جریان خون شده و به مغز می‌رسند. این مواد می‌توانند به رشد سلول‌های عصبی جدید کمک کنند، ارتباطات مغزی را تقویت کنند و التهاب عصبی را کاهش دهند. چنین سازوکاری می‌تواند روند زوال شناختی را کند کرده و کیفیت زندگی سالمندان را افزایش دهد.
این پژوهش همچنین بر ضرورت تحقیقات بیشتر تأکید دارد. به دلیل تفاوت در روش‌ها، شدت و مدت ورزش در مطالعات گوناگون، نتایج بعضاً متفاوت به دست آمده است. بنابراین لازم است پژوهش‌های آینده بر تعیین دقیق شدت، مدت و نوع فعالیت ورزشی تمرکز کنند و عوامل دیگری همچون جنسیت، وضعیت سلامت اولیه و وجود بیماری‌های مزمن نیز در نظر گرفته شود. در نهایت، هدف، طراحی برنامه‌های ورزشی شخصی‌سازی‌شده برای سالمندان خواهد بود.
اختلالات شناختی در سالمندی تنها یک مشکل فردی نیست، بلکه به یک مسئله اجتماعی و اقتصادی تبدیل شده است. ورزش به‌عنوان یک راهکار ساده، در دسترس و کم‌هزینه، می‌تواند نه‌تنها به افزایش طول عمر سالمندان کمک کند؛ بلکه کیفیت زندگی آنان را نیز بهبود بخشد. به همین دلیل، ترویج فعالیت‌های ورزشی منظم در جامعه، می‌تواند تأثیری مثبت در کاهش بار بیماری‌های مرتبط با سالمندی داشته باشد.
این نتایج علمی در فصلنامه «فیزیولوژی ورزشی» منتشر شده‌اند. این نشریه وابسته به پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری است و یکی از منابع معتبر علمی در زمینه پژوهش‌های ورزشی و سلامت به شمار می‌رود.
منبع : ورزش
تب هوش مصنوعی در شرکت‌ها هم داغ شد
علت فوت حمید علیدوستی چه بود؟
داروهایی که به نفع ویروس عمل می‌کند و سلامت بیمار را به خطر می‌اندازد
کشف یک جرم مرموز در لبه منظومه شمسی توسط اخترشناسان
تصویر روز ناسا از شب در سیاره‌ای وهم‌انگیز
کنجکاوی کودک تا کجا باید درباره تلفن همراه والدین پیش برود؟
کتاب صوتی «پل‌های مدیسون کانتی» منتشر شد
چرا از قهرمانان فقط مدال‌هایشان را می‌بینیم؟
کتاب «هم‌سفیر» منتشر شد
ستاره اسکندری پس از هفت سال به صحنه تئاتر بازمی‌گردد
کمبود جدی فضای آموزشی در مناطق حاشیه‌ای و پرتراکم شهری
دانش‌آموزان قرآنی شایسته قدردانی هستند
چرا سریال «روشنایی شب» با واکنش رسانه صهیونیستی مواجه شد؟
محدودیت دسترسی به اطلاعات اسلحه‌ها برای نوجوانان در چت جی پی تی
ثبت‌نام آزمون انتخاب حسابدار رسمی سال ١۴۰۵ آغاز شد؛ اعلام زمان آزمون
تسهیلات جدید برای قبولی‌های ارشد و دکتری از سوی وزارت علوم
نمرات مردودی دانشجویان ورودی ۱۴۰۲ به بعد در معدل کل محاسبه نمی‌شود
تفکیک مسیر ارتقای اساتید علوم انسانی از رشته‌های مهندسی و کشاورزی
امکان ویرایش معدل و سهمیه در آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی فراهم شد
کلیداولیه آزمون دکتری تخصصی علوم پزشکی۱۴۰۵ منتشر شد
کد آیسیک چیست؟ راهنمای انتخاب و استعلام فعالیت اقتصادی | آرمیتاتکس
محرابی که در عید قربان تبریز به خون نشست؛ نخستین شهید محراب که بود؟
نمایشگاه جدید موزه «جستجوی ایران» افتتاح شد؛ بازخوانی ریشه‌های بحران هویت و گسست تاریخی
رمانی در ستایش قدیس مهربانی برنده جایزه بزرگ رمان آکادمی فرانسه شد
۱۷۳ هنرمند در جشنواره هنرهای تجسمی جوانان رقابت می‌کنند
تنوع دیدگاه‌ها معیار انتخاب در کارگاه نقاشی جشنواره تجسمی جوانان است
هومن کیایی و مجتبی رجبی‌معمار «داستان زندگی من» را روایت می‌کنند
فیلم‌های «بالاچ» و «سومری‌ها» اکران می‌شوند
معرفی اعضای هیئت انتخاب آثار جشنواره تئاتر خیابانی مریوان
تلاش برای کشف استعدادها؛ بخش بین‌المللی تئاتر نیاز به تقویت دارد
یک بازار سه روایت؛ بندرعباس در تهران تماشایی شد
متا خارج از دادگاه نوجوان شاکی را راضی به تسویه کرد
دانشگاه آزاد اسلامی در زمره ۱۰۰ دانشگاه برتر جهان قرار دارد
اجرای طرح فروش حضوری و مجازی کتاب‌فروشی‌ها در «بازار کتاب»
لبیک نهادهای علمی به پیام رهبر انقلاب: برای خیزش علمی شتابان آماده‌ایم
نحوه دریافت ارز از دانشجویان خارجی اعلام شد
جزییات افزایش تسهیلات رفاهی دانشجویان علوم پزشکی؛ افزایش وام ازدواج
نوبت دوم آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی سال ۱۴۰۵ در ۳۳ رشته برگزار شد
ظرفیت پذیرش پزشکی و دندانپزشکی در سال ۱۴۰۶ تعیین شد
رونمایی از نرم‌افزار «ردا کارت» دانشجویی؛ زمان اجرا به زودی مشخص می‌شود
فرهنگستان علوم ظرفیت خود را برای تحقق خیزش علمی کشور به کار می‌گیرد
کنار رفتن «حجاب ابزار» برای مستندسازی یک فرصت است؛ فرا رفتن از گزارش
حریم خصوصی در فضای مجازی؛ انتشار پیام و تصویر دیگران شرعا جایز است؟
حجت‌الاسلام قمی: هیئت، سیاسی‌ترین و استکبارستیزترین محفل شیعه است
«گوهر فضیلت»؛ بازخوانی میراث علمی و سلوک معنوی آیت‌الله مروارید
وقتی تصویر و صدای جعلی به نام حقیقت منتشر می‌شود؛حکم شرعی تغییر هوشمند
فاطمیه فرصتی برای پیوند محبت فاطمی با فرهنگ وقف و خیر ماندگار
«کافه سلطان»؛ روایت زندگی روزمره در سایه جنگ
از بازتاب سخنان تلخ اکبر زنجان‌پور تا گرامی‌داشتی برای اکبر عبدی
رویا میرعلمی مهمان آخرین قسمت «هم‌کلام» می‌شود
نقشم در «نسخه آزمایشی» از من دور بود؛ سارقی که بعد از نامزدی توبه کرد
موسیقی بازی‌ها از قاب نمایشگر تا صحنه ارکسترال
معرفی آثار ۲ بخش از جشنواره فیلم مقاومت
اپل لپ تاپ گرانقیمت با نمایشگر لمسی را معرفی کرد
گرم‌کن گرافنی ژاپنی در سه ثانیه گرم می‌شود
آمازون دوباره کارمندانش را بیکار کرد
دست نوشته دانشجویان در بیعت با رهبر انقلاب
امکان تحصیل دانش آموزان ایرانی خارج از کشور فراهم است
اعلام لبیک شورای عالی انقلاب فرهنگی به رهنمودهای رهبر معظم انقلاب
ثبت نام بیش از ۳۰ هزار نفر در آزمون دکتری نیمه‌متمرکز سال ۱۴۰۶
اطلاعات تازه درباره سهمیه‌ها و تسهیلات آزمون دکتری نیمه متمرکز سال ۱۴۰۶
علیرضا استادی: جسارت بازی درنقش تاریخی را پیدا کردم
دست رد ۳ جشنواره بر فیلم جدید پل شریدر؛ «مبانی فلسفه» پسندیده نشد
رونمایی از «هزاردستان» نخستین انیمیشن «دست‌ساز» جهان
نمایشگاه «رد خط» به نیاوران رسید
بسیج دانش‌آموزی در بیش از نیمی از مدارس کشور حضور دارد
نقش سوره‌های کوتاه در آشنایی کودکان با قرآن
افزایش سرانه های آموزشی در استان تهران/ ساخت مدرسه به تنهایی کافی نیست
کودکان البرزی مأموریت نیمه‌تمام شهید ماکان نصیری را ادامه می‌دهند
تصادف تریلی با سرویس مدرسه در اردکان؛ یک دانش‌آموز جان باخت
کاظمی: نظام سنجش آموزش‌وپرورش نیازمند تحول اساسی است
اسامی برگزیدگان مرحله نهایی سی‌ویکمین المپیاد علمی دانشجویی اعلام شد
هشدار افتا درباره قطع دسترسی به دامنه‌های خارجی؛ لزوم مهاجرت به ir
چت جی پی تی بیمار مبتلا به صرع را به سرپیچی از دستور پزشکان تشویق کرد
متا برای معتاد کردن نوجوانان به دادگاه می رود
یک انفجار کیهانی ۲۷ روزه در فضا کشف شد
اپل دو دستگاه جدید معرفی کرد +قیمت
جاسوسی شرکت اسرائیلی از کاربران استارلینک فاش شد
خدا از رگ گردن به ما نزدیک‌تر است؛ پس چرا باید عبادت کنیم؟
آیت الله رشاد: بیانیه رهبر معظم انقلاب، محرک تاریخی پیشرفت علمی کشور است
ثبت نام بیش از ۳۰ هزار نفر در آزمون دکتری نیمه‌متمرکز سال ۱۴۰۶
اطلاعات تازه درباره سهمیه‌ها و تسهیلات آزمون دکتری نیمه متمرکز سال ۱۴۰۶
اعلام لبیک شورای عالی انقلاب فرهنگی به رهنمودهای رهبر معظم انقلاب
رونمایی از نرم‌افزار «ردا کارت» دانشجویی؛ زمان اجرا به زودی مشخص می‌شود
دست نوشته دانشجویان در بیعت با رهبر انقلاب
ظرفیت پذیرش پزشکی و دندانپزشکی در سال ۱۴۰۶ تعیین شد
کودکان البرزی مأموریت نیمه‌تمام شهید ماکان نصیری را ادامه می‌دهند
فرهنگستان علوم ظرفیت خود را برای تحقق خیزش علمی کشور به کار می‌گیرد
تصادف تریلی با سرویس مدرسه در اردکان؛ یک دانش‌آموز جان باخت
دست رد ۳ جشنواره بر فیلم جدید پل شریدر؛ «مبانی فلسفه» پسندیده نشد
اسامی برگزیدگان مرحله نهایی سی‌ویکمین المپیاد علمی دانشجویی اعلام شد
خدا از رگ گردن به ما نزدیک‌تر است؛ پس چرا باید عبادت کنیم؟
کاظمی: نظام سنجش آموزش‌وپرورش نیازمند تحول اساسی است
متا برای معتاد کردن نوجوانان به دادگاه می رود
بسیج دانش‌آموزی در بیش از نیمی از مدارس کشور حضور دارد
علیرضا استادی: جسارت بازی درنقش تاریخی را پیدا کردم
رونمایی از «هزاردستان» نخستین انیمیشن «دست‌ساز» جهان
افزایش سرانه های آموزشی در استان تهران/ ساخت مدرسه به تنهایی کافی نیست
امکان تحصیل دانش آموزان ایرانی خارج از کشور فراهم است
جزییات افزایش تسهیلات رفاهی دانشجویان علوم پزشکی؛ افزایش وام ازدواج
«گوهر فضیلت»؛ بازخوانی میراث علمی و سلوک معنوی آیت‌الله مروارید
یک انفجار کیهانی ۲۷ روزه در فضا کشف شد
نوبت دوم آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی سال ۱۴۰۵ در ۳۳ رشته برگزار شد
آیت الله رشاد: بیانیه رهبر معظم انقلاب، محرک تاریخی پیشرفت علمی کشور است
هشدار افتا درباره قطع دسترسی به دامنه‌های خارجی؛ لزوم مهاجرت به ir
نمایشگاه «رد خط» به نیاوران رسید
جاسوسی شرکت اسرائیلی از کاربران استارلینک فاش شد
نقش سوره‌های کوتاه در آشنایی کودکان با قرآن
اپل دو دستگاه جدید معرفی کرد +قیمت
رویا میرعلمی مهمان آخرین قسمت «هم‌کلام» می‌شود
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.