به گزارش ثریا - با افزایش میانگین عمر انسان‌ها، جمعیت سالمندان در جهان و به‌ویژه در ایران رو به رشد است. این تغییر ساختار جمعیتی، چالش‌های بزرگی را در حوزه سلامت ایجاد کرده است. یکی از این چالش‌ها کاهش توانایی‌های شناختی نظیر حافظه، تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری است که اغلب به‌دلیل تغییرات طبیعی مغز در دوران سالمندی رخ می‌دهد. بخش‌هایی از مغز مانند قشر پیش‌پیشانی و هیپوکمپ که نقش مهمی در یادگیری، حافظه و کنترل رفتار دارند، در این دوره آسیب‌پذیرتر می‌شوند. در نتیجه بسیاری از افراد با کاهش کیفیت زندگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند زوال عقل روبه‌رو می‌شوند. این اختلالات نه‌تنها زندگی فرد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند بلکه بار اقتصادی و اجتماعی زیادی نیز بر خانواده‌ها و جامعه وارد می‌کنند.
از سوی دیگر، دانشمندان دریافته‌اند که سبک زندگی می‌تواند روند افت شناختی را کند یا تسریع کند. عواملی مانند تحصیلات، فعالیت‌های اجتماعی، تحریک ذهنی و مهم‌تر از همه ورزش، نقشی کلیدی در حفظ سلامت مغز دارند. ورزش منظم می‌تواند جریان خون مغز را بهبود بخشد، موجب شکل‌گیری سلول‌های عصبی جدید شود و ارتباطات مغزی را تقویت کند. همچنین بر خواب، اشتها و خلق‌وخو اثر مثبت دارد. به همین دلیل، پژوهش در زمینه نقش ورزش بر سلامت شناختی سالمندان، اهمیتی دوچندان یافته است.
در همین راستا، محمد فرامرزی، استاد گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه اصفهان به همراه یکی از همکاران خود، پژوهشی مروری را انجام داده‌اند. آن‌ها در این کار علمی به بررسی رابطه بین فعالیت‌های ورزشی و سلامت مغز در دوران سالمندی پرداخته و به‌ویژه به نقش ارتباط میان عضله و مغز در بهبود کارکردهای شناختی توجه داشته‌اند. این پژوهشگران بر اساس مطالعات پیشین، به تحلیل این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ورزش می‌تواند از بروز یا تشدید مشکلات شناختی در افراد مسن جلوگیری کند.
روش انجام این پژوهش به‌صورت مروری بوده است؛ یعنی محققان با جمع‌آوری و بررسی نتایج ده‌ها مطالعه داخلی و خارجی، تأثیر ورزش بر مغز سالمندان را تحلیل کرده‌اند. آن‌ها به‌طور خاص به این پرداخته‌اند که چه نوع فعالیت‌هایی بیشترین اثر را بر عملکرد شناختی دارند و کدام مکانیسم‌های سلولی و مولکولی در این روند نقش دارند. این روش به آن‌ها امکان داده تا تصویری جامع‌تر از وضعیت موجود ارائه دهند و مسیر پژوهش‌های آینده را مشخص کنند.
نتایج بررسی‌ها نشان دادند که فعالیت‌های ورزشی ترکیبی، شامل ورزش‌های هوازی، مقاومتی و تمرینات ذهن-بدن، می‌توانند رویکردی مؤثر برای پیشگیری از افت شناختی باشند. این نوع تمرینات با ترکیب فواید چندگانه، هم سلامت جسمی و هم سلامت ذهنی را تقویت می‌کنند. با این حال، پژوهشگران تأکید کرده‌اند که هنوز بهترین نوع، شدت و مدت زمان ورزش برای به دست آوردن حداکثر اثر شناختی مشخص نیست.
به علاوه، یافته‌ها نشان می‌دهند که ورزش از طریق فعال‌کردن «محور عضله-مغز» نقش مهمی در سلامت ذهن دارد. در این فرآیند، عضلات هنگام فعالیت، موادی به نام «میوکاین‌ها» را ترشح می‌کنند که وارد جریان خون شده و به مغز می‌رسند. این مواد می‌توانند به رشد سلول‌های عصبی جدید کمک کنند، ارتباطات مغزی را تقویت کنند و التهاب عصبی را کاهش دهند. چنین سازوکاری می‌تواند روند زوال شناختی را کند کرده و کیفیت زندگی سالمندان را افزایش دهد.
این پژوهش همچنین بر ضرورت تحقیقات بیشتر تأکید دارد. به دلیل تفاوت در روش‌ها، شدت و مدت ورزش در مطالعات گوناگون، نتایج بعضاً متفاوت به دست آمده است. بنابراین لازم است پژوهش‌های آینده بر تعیین دقیق شدت، مدت و نوع فعالیت ورزشی تمرکز کنند و عوامل دیگری همچون جنسیت، وضعیت سلامت اولیه و وجود بیماری‌های مزمن نیز در نظر گرفته شود. در نهایت، هدف، طراحی برنامه‌های ورزشی شخصی‌سازی‌شده برای سالمندان خواهد بود.
اختلالات شناختی در سالمندی تنها یک مشکل فردی نیست، بلکه به یک مسئله اجتماعی و اقتصادی تبدیل شده است. ورزش به‌عنوان یک راهکار ساده، در دسترس و کم‌هزینه، می‌تواند نه‌تنها به افزایش طول عمر سالمندان کمک کند؛ بلکه کیفیت زندگی آنان را نیز بهبود بخشد. به همین دلیل، ترویج فعالیت‌های ورزشی منظم در جامعه، می‌تواند تأثیری مثبت در کاهش بار بیماری‌های مرتبط با سالمندی داشته باشد.
این نتایج علمی در فصلنامه «فیزیولوژی ورزشی» منتشر شده‌اند. این نشریه وابسته به پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری است و یکی از منابع معتبر علمی در زمینه پژوهش‌های ورزشی و سلامت به شمار می‌رود.
منبع : ورزش
اهمیت آموزش اخلاق و رفتار حرفه‌ای در محیط دانشگاه به پزشکان جوان
تأکید بر حمایت از ظرفیت‌های بومی امنیت سایبری
لزوم متناسب‌سازی مستمر آموزش علوم پزشکی با نیازهای نظام سلامت
تصویر/فراز مهم پیام رهبر انقلاب
۲ پهپاد لوکاس غنیمت گرفته شدهٔ دشمن آمریکایی توسط سپاه+عکس
آزمون وکالت کانون وکلای دادگستری ۱۴۰۵ با حضور ۱۰۱ هزار نفر برگزار شد
دانش‌آموزان ایران پای آرمان‌های انقلاب و دفاع از وطن ایستاده‌اند
اخذ مجوز استخدام ۹ معلم بازمانده حادثه دبستان شجره طیبه میناب
فوتبال از مدرسه تا تیم ملی؛ وعده تازه برای کشف استعداد در دانش‌آموزان
ایلان ماسک اسپیس ایکس و تسلا را ادغام می‌کند؟
ترامپ اورکل را وادار به عقب نشینی از قرارداد با تراشه ساز چینی کرد
تصمیم جدید وزارت علوم درباره درخواست دانشگاه‌ها برای ایجاد رشته جدید
با وجود تحریم‌ها، تجهیزات کوانتومی بومی در حال ساخت است
وام تحصیلی این دانشجویان ۵۰ درصد افزایش می‌یابد
تغییر و به‌روزرسانی ۵۰ تا ۷۰ درصدی رشته‌های کشاورزی
گوگل به مدارس هشدار داد
دختران ایرانی در جستجوی «خود»؛ هویت در میدان کشمکش سنت و مدرنیته
روز مبارزه با استکبار، روز به خاک مالیدن پوزه قلدران وحشی خواهد شد
قرآن از راز ماندگاری قدرت فرعون می‌گوید
آغاز کار نگارش جلد دوم مجموعه چهار جلدی «کربن‌شناسی»
آیا بانک‌ها برای خلق پول به مجوز فقهی نیاز دارند؟
مسجد باید میدان‌دار اصلی فعالیت‌های قرآنی جامعه شود
وام تحصیلی دانشجویان برتر، ممتاز و متأهل ۵۰ درصد افزایش می‌یابد
ثبت‌نام وام‌های تحصیلی و ودیعه مسکن متأهلی دانشجویان شروع شد
اعلام فهرست رشته‌های پذیرش مستقیم دستیاری تخصصی از بین پزشکان عمومی
وزیر علوم: پیوند دانش و فناوری، قدرت ملی را افزایش می‌دهد
مسئولیت شرعی والدین در قبال نیازهای فرزندان امروز چیست؟
موج جدید هک سوپرمارکت‌های اروپا
سرلشکر رضایی: ملت ایران شکست بزرگی را به ترامپ تحمیل کرد
واکنش کاخ سفید پس از شکست جمهوری‌خواهان در انتخابات میان‌دوره‌ای+عکس
شکار پهپادهای آمریکایی سوژه توییت سخنگوی سپاه+عکس
پاسخ صمیمانه فرمانده نیروی دریایی سپاه به نامه دختران جهادگر مازندرانی+عکس
بت ترامپ با شکست در جنگ با ایران ترک برداشت+عکس
زلزلهٔ ۳.۱ ریشتری در عمق ۱۵ کیلومتری زمین، بیرم فارس را لرزاند
انتخابات میان‌دوره‌ای آمریکا و ضربه سیاسی بزرگ به دونالد ترامپ
کنایه سفارت ایران در لندن به ترامپ پس از شکست انتخاباتی +عکس
تب هوش مصنوعی در شرکت‌ها هم داغ شد
علت فوت حمید علیدوستی چه بود؟
داروهایی که به نفع ویروس عمل می‌کند و سلامت بیمار را به خطر می‌اندازد
کشف یک جرم مرموز در لبه منظومه شمسی توسط اخترشناسان
تصویر روز ناسا از شب در سیاره‌ای وهم‌انگیز
کنجکاوی کودک تا کجا باید درباره تلفن همراه والدین پیش برود؟
کتاب صوتی «پل‌های مدیسون کانتی» منتشر شد
چرا از قهرمانان فقط مدال‌هایشان را می‌بینیم؟
کتاب «هم‌سفیر» منتشر شد
ستاره اسکندری پس از هفت سال به صحنه تئاتر بازمی‌گردد
کمبود جدی فضای آموزشی در مناطق حاشیه‌ای و پرتراکم شهری
دانش‌آموزان قرآنی شایسته قدردانی هستند
چرا سریال «روشنایی شب» با واکنش رسانه صهیونیستی مواجه شد؟
محدودیت دسترسی به اطلاعات اسلحه‌ها برای نوجوانان در چت جی پی تی
ثبت‌نام آزمون انتخاب حسابدار رسمی سال ١۴۰۵ آغاز شد؛ اعلام زمان آزمون
تسهیلات جدید برای قبولی‌های ارشد و دکتری از سوی وزارت علوم
نمرات مردودی دانشجویان ورودی ۱۴۰۲ به بعد در معدل کل محاسبه نمی‌شود
تفکیک مسیر ارتقای اساتید علوم انسانی از رشته‌های مهندسی و کشاورزی
امکان ویرایش معدل و سهمیه در آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی فراهم شد
کلیداولیه آزمون دکتری تخصصی علوم پزشکی۱۴۰۵ منتشر شد
کد آیسیک چیست؟ راهنمای انتخاب و استعلام فعالیت اقتصادی | آرمیتاتکس
محرابی که در عید قربان تبریز به خون نشست؛ نخستین شهید محراب که بود؟
نمایشگاه جدید موزه «جستجوی ایران» افتتاح شد؛ بازخوانی ریشه‌های بحران هویت و گسست تاریخی
رمانی در ستایش قدیس مهربانی برنده جایزه بزرگ رمان آکادمی فرانسه شد
۱۷۳ هنرمند در جشنواره هنرهای تجسمی جوانان رقابت می‌کنند
تنوع دیدگاه‌ها معیار انتخاب در کارگاه نقاشی جشنواره تجسمی جوانان است
هومن کیایی و مجتبی رجبی‌معمار «داستان زندگی من» را روایت می‌کنند
فیلم‌های «بالاچ» و «سومری‌ها» اکران می‌شوند
معرفی اعضای هیئت انتخاب آثار جشنواره تئاتر خیابانی مریوان
تلاش برای کشف استعدادها؛ بخش بین‌المللی تئاتر نیاز به تقویت دارد
یک بازار سه روایت؛ بندرعباس در تهران تماشایی شد
متا خارج از دادگاه نوجوان شاکی را راضی به تسویه کرد
دانشگاه آزاد اسلامی در زمره ۱۰۰ دانشگاه برتر جهان قرار دارد
اجرای طرح فروش حضوری و مجازی کتاب‌فروشی‌ها در «بازار کتاب»
لبیک نهادهای علمی به پیام رهبر انقلاب: برای خیزش علمی شتابان آماده‌ایم
نحوه دریافت ارز از دانشجویان خارجی اعلام شد
جزییات افزایش تسهیلات رفاهی دانشجویان علوم پزشکی؛ افزایش وام ازدواج
نوبت دوم آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی سال ۱۴۰۵ در ۳۳ رشته برگزار شد
ظرفیت پذیرش پزشکی و دندانپزشکی در سال ۱۴۰۶ تعیین شد
رونمایی از نرم‌افزار «ردا کارت» دانشجویی؛ زمان اجرا به زودی مشخص می‌شود
فرهنگستان علوم ظرفیت خود را برای تحقق خیزش علمی کشور به کار می‌گیرد
کنار رفتن «حجاب ابزار» برای مستندسازی یک فرصت است؛ فرا رفتن از گزارش
حریم خصوصی در فضای مجازی؛ انتشار پیام و تصویر دیگران شرعا جایز است؟
حجت‌الاسلام قمی: هیئت، سیاسی‌ترین و استکبارستیزترین محفل شیعه است
تسهیلات جدید برای قبولی‌های ارشد و دکتری از سوی وزارت علوم
ثبت‌نام آزمون انتخاب حسابدار رسمی سال ١۴۰۵ آغاز شد؛ اعلام زمان آزمون
کلیداولیه آزمون دکتری تخصصی علوم پزشکی۱۴۰۵ منتشر شد
تصویر روز ناسا از شب در سیاره‌ای وهم‌انگیز
امکان ویرایش معدل و سهمیه در آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی فراهم شد
کد آیسیک چیست؟ راهنمای انتخاب و استعلام فعالیت اقتصادی | آرمیتاتکس
تفکیک مسیر ارتقای اساتید علوم انسانی از رشته‌های مهندسی و کشاورزی
یک بازار سه روایت؛ بندرعباس در تهران تماشایی شد
تب هوش مصنوعی در شرکت‌ها هم داغ شد
نمرات مردودی دانشجویان ورودی ۱۴۰۲ به بعد در معدل کل محاسبه نمی‌شود
کمبود جدی فضای آموزشی در مناطق حاشیه‌ای و پرتراکم شهری
علت فوت حمید علیدوستی چه بود؟
کتاب صوتی «پل‌های مدیسون کانتی» منتشر شد
داروهایی که به نفع ویروس عمل می‌کند و سلامت بیمار را به خطر می‌اندازد
دانشگاه آزاد اسلامی در زمره ۱۰۰ دانشگاه برتر جهان قرار دارد
دانش‌آموزان قرآنی شایسته قدردانی هستند
ستاره اسکندری پس از هفت سال به صحنه تئاتر بازمی‌گردد
کتاب «هم‌سفیر» منتشر شد
چرا سریال «روشنایی شب» با واکنش رسانه صهیونیستی مواجه شد؟
چرا از قهرمانان فقط مدال‌هایشان را می‌بینیم؟
محرابی که در عید قربان تبریز به خون نشست؛ نخستین شهید محراب که بود؟
کنجکاوی کودک تا کجا باید درباره تلفن همراه والدین پیش برود؟
محدودیت دسترسی به اطلاعات اسلحه‌ها برای نوجوانان در چت جی پی تی
هومن کیایی و مجتبی رجبی‌معمار «داستان زندگی من» را روایت می‌کنند
کشف یک جرم مرموز در لبه منظومه شمسی توسط اخترشناسان
متا خارج از دادگاه نوجوان شاکی را راضی به تسویه کرد
تلاش برای کشف استعدادها؛ بخش بین‌المللی تئاتر نیاز به تقویت دارد
فیلم‌های «بالاچ» و «سومری‌ها» اکران می‌شوند
نمایشگاه جدید موزه «جستجوی ایران» افتتاح شد؛ بازخوانی ریشه‌های بحران هویت و گسست تاریخی
اجرای طرح فروش حضوری و مجازی کتاب‌فروشی‌ها در «بازار کتاب»
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.