به گزارش ثریا - با افزایش میانگین عمر انسانها، جمعیت سالمندان در جهان و بهویژه در ایران رو به رشد است. این تغییر ساختار جمعیتی، چالشهای بزرگی را در حوزه سلامت ایجاد کرده است. یکی از این چالشها کاهش تواناییهای شناختی نظیر حافظه، تمرکز و قدرت تصمیمگیری است که اغلب بهدلیل تغییرات طبیعی مغز در دوران سالمندی رخ میدهد. بخشهایی از مغز مانند قشر پیشپیشانی و هیپوکمپ که نقش مهمی در یادگیری، حافظه و کنترل رفتار دارند، در این دوره آسیبپذیرتر میشوند. در نتیجه بسیاری از افراد با کاهش کیفیت زندگی و افزایش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند زوال عقل روبهرو میشوند. این اختلالات نهتنها زندگی فرد را تحتتأثیر قرار میدهند بلکه بار اقتصادی و اجتماعی زیادی نیز بر خانوادهها و جامعه وارد میکنند.
از سوی دیگر، دانشمندان دریافتهاند که سبک زندگی میتواند روند افت شناختی را کند یا تسریع کند. عواملی مانند تحصیلات، فعالیتهای اجتماعی، تحریک ذهنی و مهمتر از همه ورزش، نقشی کلیدی در حفظ سلامت مغز دارند. ورزش منظم میتواند جریان خون مغز را بهبود بخشد، موجب شکلگیری سلولهای عصبی جدید شود و ارتباطات مغزی را تقویت کند. همچنین بر خواب، اشتها و خلقوخو اثر مثبت دارد. به همین دلیل، پژوهش در زمینه نقش ورزش بر سلامت شناختی سالمندان، اهمیتی دوچندان یافته است.
در همین راستا، محمد فرامرزی، استاد گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه اصفهان به همراه یکی از همکاران خود، پژوهشی مروری را انجام دادهاند. آنها در این کار علمی به بررسی رابطه بین فعالیتهای ورزشی و سلامت مغز در دوران سالمندی پرداخته و بهویژه به نقش ارتباط میان عضله و مغز در بهبود کارکردهای شناختی توجه داشتهاند. این پژوهشگران بر اساس مطالعات پیشین، به تحلیل این موضوع پرداختهاند که چگونه ورزش میتواند از بروز یا تشدید مشکلات شناختی در افراد مسن جلوگیری کند.
روش انجام این پژوهش بهصورت مروری بوده است؛ یعنی محققان با جمعآوری و بررسی نتایج دهها مطالعه داخلی و خارجی، تأثیر ورزش بر مغز سالمندان را تحلیل کردهاند. آنها بهطور خاص به این پرداختهاند که چه نوع فعالیتهایی بیشترین اثر را بر عملکرد شناختی دارند و کدام مکانیسمهای سلولی و مولکولی در این روند نقش دارند. این روش به آنها امکان داده تا تصویری جامعتر از وضعیت موجود ارائه دهند و مسیر پژوهشهای آینده را مشخص کنند.
نتایج بررسیها نشان دادند که فعالیتهای ورزشی ترکیبی، شامل ورزشهای هوازی، مقاومتی و تمرینات ذهن-بدن، میتوانند رویکردی مؤثر برای پیشگیری از افت شناختی باشند. این نوع تمرینات با ترکیب فواید چندگانه، هم سلامت جسمی و هم سلامت ذهنی را تقویت میکنند. با این حال، پژوهشگران تأکید کردهاند که هنوز بهترین نوع، شدت و مدت زمان ورزش برای به دست آوردن حداکثر اثر شناختی مشخص نیست.
به علاوه، یافتهها نشان میدهند که ورزش از طریق فعالکردن «محور عضله-مغز» نقش مهمی در سلامت ذهن دارد. در این فرآیند، عضلات هنگام فعالیت، موادی به نام «میوکاینها» را ترشح میکنند که وارد جریان خون شده و به مغز میرسند. این مواد میتوانند به رشد سلولهای عصبی جدید کمک کنند، ارتباطات مغزی را تقویت کنند و التهاب عصبی را کاهش دهند. چنین سازوکاری میتواند روند زوال شناختی را کند کرده و کیفیت زندگی سالمندان را افزایش دهد.
این پژوهش همچنین بر ضرورت تحقیقات بیشتر تأکید دارد. به دلیل تفاوت در روشها، شدت و مدت ورزش در مطالعات گوناگون، نتایج بعضاً متفاوت به دست آمده است. بنابراین لازم است پژوهشهای آینده بر تعیین دقیق شدت، مدت و نوع فعالیت ورزشی تمرکز کنند و عوامل دیگری همچون جنسیت، وضعیت سلامت اولیه و وجود بیماریهای مزمن نیز در نظر گرفته شود. در نهایت، هدف، طراحی برنامههای ورزشی شخصیسازیشده برای سالمندان خواهد بود.
اختلالات شناختی در سالمندی تنها یک مشکل فردی نیست، بلکه به یک مسئله اجتماعی و اقتصادی تبدیل شده است. ورزش بهعنوان یک راهکار ساده، در دسترس و کمهزینه، میتواند نهتنها به افزایش طول عمر سالمندان کمک کند؛ بلکه کیفیت زندگی آنان را نیز بهبود بخشد. به همین دلیل، ترویج فعالیتهای ورزشی منظم در جامعه، میتواند تأثیری مثبت در کاهش بار بیماریهای مرتبط با سالمندی داشته باشد.
این نتایج علمی در فصلنامه «فیزیولوژی ورزشی» منتشر شدهاند. این نشریه وابسته به پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری است و یکی از منابع معتبر علمی در زمینه پژوهشهای ورزشی و سلامت به شمار میرود.
منبع : ورزش
اپل به جمع تولید کنندگان موبایل تاشو پیوست
رئیس دانشگاه تهران: برای مقابله با تحریمهای علمی برنامهریزی میکنیم
روحانیِ پیونددهنده دین و آزادی
توصیه پذیرفته شدگان تیزهوشان، کدام آموزشگاه است؟!
برگزیدگان بیستمین جشنواره ملی شیخ بهایی معرفی و تقدیر شدند
اعلام وجه التزام اسناد وثیقه پذیرفتهشدگان تخصصی و فوقتخصصی پزشکی
علت توقف طرح جدید تغذیه دانشجویی چه بود؟
مهلت مجدد ثبتنام در آزمون ارشد علوم پزشکی ۱۴۰۵
ابلاغ دستورالعمل حجاب به زودی در دانشگاهها
تصمیم جدید وزارت علوم درباره ساماندهی دادههای دانشگاهی
آمار جالب از ازدواجهای دانشجویی: موفقیت ۹۴ درصد ازدواجهای دانشجویی طی ۱۲ سال گذشته
آزمونهای کاردانی مهارتی، کارشناسی ناپیوسته و سردفتری۲۰ شهریور برگزار میشود
روباتها در لهستان راهپیمایی کردند
ورود تاکسیهای خودران به ناوگان اوبر در لندن
آموزش ۶۵ هزار آموزگار ابتدایی برای استفاده از ظرفیت بازی و ورزش
وزیر آموزش و پرورش: دریافت هرگونه وجه هنگام ثبتنام در مدارس دولتی ممنوع است
برنامههای «زیست عفیفانه» از مهر در مدارس اجرا میشود
انتظار معاونت علمی از CVCها برای سرمایهگذاری در ۷هزار شرکت نوپا
کارنامه نهایی و دفترچه انتخاب رشته آزمون دستیاری منتشر شد
آلمان موشک و ۵ ماهواره به مدار زمین فرستاد
ظرفیت ۶ هزارنفری دستیاری پزشکی ۱۴۰۵؛ تعیین ظرفیت تعهد مناطق محروم
تحریم علم، رفتار علمی نیست؛ باید به دنبال مسیرهای جایگزین برای انتشار آثار محققان بود
بازنمایی قدرت نرم ایران در شرایط پساجنگ و جایزه جهانی دیپلماسی
آیا اصرار بر تفاوتهای فقهی، آب به آسیاب دشمنان وحدت اسلامی میریزد؟
انتظار، منطق دینی آمادگی تاریخی برای آینده موعود
«تحول تاریخی مفهوم فلسفه» با تقدیر از پرویز ضیاءشهابی رونمایی میشود
نگاهی به حکمرانی فضای مجازی در ایران از منظر تحلیل نهادی تنظیمگری
نظر قرآن درباره مسئولیت اجتماعی برای میانجیگری بین اختلاف زوجین
در همایش ادیان سن پترزبورگ چه گذشت؟ تاکید ایران بر مقاومت
حل موضوع حجاب با «مسئلهمندی مشترک»؛ مردم را درگیر مسئله وحدت کنیم
خود بنده فرهنگ درخشان تو آمد؛ آن قوم که از روی طمع، بنده تو را خواست
فروش «رویای نیمهشب» ۱۰۰ درصد افزایش یافت
نرگس آبیار: سینما را خودآموز یاد گرفتم
بزرگداشت جین فوندا در ونیز؛ از ترامپ بیزارم!
رونمایی از تندیس اکبر عبدی؛ هنرمندی که به خاطرهای ملی تبدیل شد
تصاویری از موشک بالستیک جهاد که در جریان یکی از موجهای عملیات نصر-۲ شلیک شده بود
نگاهی به انیمیشن «سفینه نجات»؛ وقتی تعزیه با ابرقهرمانی فضایی گره میخورد
آغاز ثبت نام بیستمین آزمون سراسری قرآن و عترت
افشای هک وب سایت آلمانی توسط هوش مصنوعی اوپن ای آی
انتخاب رشته داوطلبان آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ دانشگاه آزاد تمدید شد
سال تحصیلی جدید دانشگاه صنعتی امیرکبیر از ۲۸ شهریور آغاز میشود
ظرفیت ۱۴۶ هزار نفری پذیرش در کنکور ارشد ۱۴۰۵
جان مالکوویچ در ونیز تشویق شد؛ هجوم «اسب وحشی نهم» به اسکار
دانشمندی که جواب سوالهایش را از آسمان میخواست
ادامه حاشیههای «آرش» و نوید؛ کیت بلانشت «الکترا» شد
کلونی در جشنواره فیلم ونیز درخشید و با شیر طلا به ترامپ تاخت
جدال دوباره ساترا و ارشاد؛ «داش آکل» وارد میشود
موشک ایرانی موضوع نخستین شماره کتابمجله "آورد"
فراخوانی برای جمع آوری «ایدههای برتر قرآنی»
موانع استجابت دعا چیست؟ طلب مغفرت برای کافران مستجاب نمیشود
مدیر اسلامی با مهندسی انسجام، سلایق را به وحدت عمل در میآورد
تصویری از نماز بر پیکر شهدای عروسی کوهستک سیریک
خوانش هجرتی تاریخی توسط یک زن در سپهر فرهنگی ایران
آغاز ثبت نام دهمین دوره تخصصی صحیفه سجادیه
مداحان کشور برای نوجوانان کلاس مداحی برگزار میکنند
هنر صاحب جواهر ایستادن میان قالب نص و روح تشریع در فقاهت بود
منشور کوروش بدون حتی یک رای مخالف و اصلاحیه در یونسکو ثبت شد
ورود هوش مصنوعی به موضوعات قرآنی و پژوهشهای حدیثی و دینی
پایبندی پل شریدر به هوش مصنوعی؛ فیلم بعدی با AI ساخته میشود
یوسف حاتمی کیا: ۶سال گفتند این فیلم مصلحت نیست؛ مردمی که از غم نان با جان قمار میکنند
واکاوی رابطه هنر و سرمایه در ریبون
دلاور تنگستانی که حماسه بی پایان غیرت در خلیج فارس را زنده کرد
تابآوری کودکان در جنگ را با داستان افزایش دهیم
برگزاری بزرگداشت ابوریحان بیرونی از سوی فلاسفه و اساتید
از نگاه امیرالمومنین(ع) راه مهار طمع انسان به قدرت و ثروت چگونه است؟
برگزاری آزمونهای تافل و GRE رسماً در ایران متوقف شد
اعلام جزئیات مرحله شفاهی آزمونهای دانشنامه تخصصی و فوق تخصصی پزشکی
ایران پرچمدار المپیاد فناوری نانو در سطح جهانی
محکومیت اقدام غیرقانونی آمریکا علیه متقاضیان آزمونهای بینالمللی
ارزش از کدنویسی به فهم مسئله منتقل میشود
ثبت نام آزمون پذیرش پزشکی از لیسانس ۱۴۰۵ آغاز شد/ اعلام جزئیات آزمون
واکنش وزیر علوم به تحریمهای علمی آمریکا
مهلت انتخاب رشته آزمون کارشناسیارشد سال ۱۴۰۵ تمدید شد
ویژه برنامههای هفته وحدت در تجمعات شبانه
افتتاح دفاتر مشاوره وقف در سراسر کشور
برگزاری رویداد رحمه للعالمین در باغ کتاب
دانشجویان خارجی جشنواره هنر و رسانه عهد همزیستی را برگزار میکنند
وقف بر پایه ایثار، نوعدوستی و دوراندیشی استوار است
آغاز انتخاب رشته داوطلبان آزمون کارشناسی ارشد سال ۱۴۰۵ دانشگاه آزاد
شرکت های فناوری خواستار افزایش دفاع سایبری در مقابل حملات هوش مصنوعی
تحریم علم، رفتار علمی نیست؛ باید به دنبال مسیرهای جایگزین برای انتشار آثار محققان بود
آزمونهای کاردانی مهارتی، کارشناسی ناپیوسته و سردفتری۲۰ شهریور برگزار میشود
ظرفیت ۶ هزارنفری دستیاری پزشکی ۱۴۰۵؛ تعیین ظرفیت تعهد مناطق محروم
تصمیم جدید وزارت علوم درباره ساماندهی دادههای دانشگاهی
سال تحصیلی جدید دانشگاه صنعتی امیرکبیر از ۲۸ شهریور آغاز میشود
مهلت مجدد ثبتنام در آزمون ارشد علوم پزشکی ۱۴۰۵
ظرفیت ۱۴۶ هزار نفری پذیرش در کنکور ارشد ۱۴۰۵
وزیر آموزش و پرورش: دریافت هرگونه وجه هنگام ثبتنام در مدارس دولتی ممنوع است
کارنامه نهایی و دفترچه انتخاب رشته آزمون دستیاری منتشر شد
آموزش ۶۵ هزار آموزگار ابتدایی برای استفاده از ظرفیت بازی و ورزش
برنامههای «زیست عفیفانه» از مهر در مدارس اجرا میشود
علت توقف طرح جدید تغذیه دانشجویی چه بود؟
انتظار معاونت علمی از CVCها برای سرمایهگذاری در ۷هزار شرکت نوپا
خود بنده فرهنگ درخشان تو آمد؛ آن قوم که از روی طمع، بنده تو را خواست
آمار جالب از ازدواجهای دانشجویی: موفقیت ۹۴ درصد ازدواجهای دانشجویی طی ۱۲ سال گذشته
آغاز ثبت نام بیستمین آزمون سراسری قرآن و عترت
نرگس آبیار: سینما را خودآموز یاد گرفتم
«تحول تاریخی مفهوم فلسفه» با تقدیر از پرویز ضیاءشهابی رونمایی میشود
انتخاب رشته داوطلبان آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ دانشگاه آزاد تمدید شد
بازنمایی قدرت نرم ایران در شرایط پساجنگ و جایزه جهانی دیپلماسی
ابلاغ دستورالعمل حجاب به زودی در دانشگاهها
انتظار، منطق دینی آمادگی تاریخی برای آینده موعود
اعلام وجه التزام اسناد وثیقه پذیرفتهشدگان تخصصی و فوقتخصصی پزشکی
نظر قرآن درباره مسئولیت اجتماعی برای میانجیگری بین اختلاف زوجین
نگاهی به انیمیشن «سفینه نجات»؛ وقتی تعزیه با ابرقهرمانی فضایی گره میخورد
رونمایی از تندیس اکبر عبدی؛ هنرمندی که به خاطرهای ملی تبدیل شد
بزرگداشت جین فوندا در ونیز؛ از ترامپ بیزارم!
دانشمندی که جواب سوالهایش را از آسمان میخواست
نگاهی به حکمرانی فضای مجازی در ایران از منظر تحلیل نهادی تنظیمگری
در همایش ادیان سن پترزبورگ چه گذشت؟ تاکید ایران بر مقاومت
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.