به گزارش ثریا نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد که مصرف کلسیم و ویتامین د ممکن است به افراد مسن کمک کند تا خطر شکستگی استخوان را مهار کنند، اما مصرف این ویتامین به تنهایی این کار را انجام نمی‌دهد.
تجزیه و تحلیل ۲۸ مطالعه نشان داد که بزرگسالان مسن‌تر با سطح ویتامین د بالاتر در خون، کمتر از دیگران دچار شکستگی لگن یا شکستگی‌های دیگر استخوان‌ها می‌شوند.
اما این موضوع در مطالعاتی که اثرات استفاده از مکمل‌های ویتامین د را آزمایش کرده بودند، متفاوت بود. آنها هیچ مدرکی مبنی بر اینکه ویتامین دی به تنهایی خطر شکستگی در بزرگسالان را کاهش می‌دهد، ارائه نکرده بودند.
در مقابل، آزمایشاتی که ترکیبی از کلسیم و ویتامین د را آزمایش کرده بودند، اثرات محافظتی بیشتری را نشان دادند.
دکتر "رابرت کلارک" استاد اپیدمیولوژی و پزشک عمومی دانشگاه آکسفورد و محقق ارشد این بررسی گفت: درمان ترکیبی با کلسیم و ویتامین د خطر شکستگی لگن را تا یک ششم کاهش داده و از مصرف ویتامین د به تنهایی سودمندتر بود.
این یافته‌ها که به صورت آنلاین در پایگاه JAMA Network Open منتشر شده است، حرف آخر در مورد ویتامین د و شکستگی‌ها نیست. برخی از آزمایشات در حال بررسی مصرف ویتامین د با دوز بالا در افرادی هستند که بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان قرار دارند. اما طبق گفته‌های "کلارک" در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر کارایی آن وجود ندارد.
به گفته بنیاد ملی پوکی استخوان آمریکا(NOF)، فقط در ایالات متحده حدود ۵۴ میلیون نفر دارای توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند که می‌تواند منجر به شکستگی شود. تخمین زده می‌شود که پس از سن ۵۰ سالگی، نیمی از زنان و یک چهارم مردان به دلیل پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان شوند.
کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان‌های قوی بسیار مهم است، در حالی که ویتامین د به بدن کمک می‌کند، کلسیم جذب کند و از عملکرد عضلات پشتیبانی می‌کند.
"بت کیتچین" که در این مطالعه مشارکت نداشته است، گفت: وقتی صحبت از بروز شکستگی در افراد مبتلا به پوکی استخوان می‌شود، مکمل‌ها نمی‌توانند کار خاصی انجام دهند.
وی که استاد علوم تغذیه در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام است، افزود: انتظار اینکه ویتامین د و کلسیم به تنهایی مانع از شکستگی شوند، غیر واقعی است.
به گفته وی، افراد برای کمک به حفظ توده استخوانی و تقویت ماهیچه‌ها به ورزش منظم نیاز دارند. ورزش‌هایی مانند دویدن، طناب زدن یا رقصیدن می‌تواند به حفظ تراکم استخوان کمک کند. همچنین ورزش‌هایی که باعث تقویت قدرت عضلات شده یا تعادل را بهبود می‌بخشند، می‌توانند به کاهش خطر سقوط و افتادن روی زمین و در نهایت شکستگی استخوان کمک کند.
به گفته NOF، عدم استعمال دخانیات و عدم مصرف مشروبات الکلی نیز برای جلوگیری از شکستگی استخوان بسیار مهم است.
"کیچین" گفت: پس از تشخیص پوکی استخوان، ممکن است داروهایی که باعث مهار شکستگی استخوان یا تقویت استخوان می‌شوند، ضروری باشند. همچنین باید اقدامات لازم برای ایمن سازی خانه صورت گیرد تا فرد در صورت افتادن دچار شکستگی نشود.
در مطالعات انجام شده توسط تیم "کلارک" به طور کلی هرچه سطح ویتامین د در خون بالاتر باشد، احتمال شکستگی نیز کمتر می‌شود، اما به تنهایی موجب عدم شکستگی نمی‌شود.
البته "کیتچین" تأکید کرد که مقادیر بالای ویتامین د در خون می‌تواند نشانگر چیز دیگری باشد.
وی خاطرنشان کرد: تعداد کمی از مواد غذایی حاوی ویتامین د هستند. درعوض، بدن هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آن را سنتز می‌کند. به عنوان مثال افرادی که ویتامین د زیادی دارند، احتمالا زمان زیادی را در خارج از خانه می‌گذرانند.
این بررسی همچنین شامل ۱۱ مطالعه است که ویتامین د را به تنهایی آزمایش کرده‌اند و شش آزمایش که ویتامین د و کلسیم را با هم آزمودند. میانگین سنی شرکت کنندگان در این مطالعات بین ۶۲ تا ۸۵ سال بوده است.
به طور کلی افرادی که کلسیم و ویتامین دی دریافت کردند، خطر شکستگی لگن در آنها ۱۶ درصد کمتر از دیگران بود و خطر ابتلا به هرگونه شکستگی استخوان در آنها شش درصد کمتر بود.
اگر زیاد لبنیات، سبزیجات و غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی‌کنید، ممکن است به مکمل نیاز داشته باشید.
طبق گزارش NOF، بزرگسالان جوان‌تر از ۵۱ سال باید در روز ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنند. همچنین افراد جوان‌تر از ۵۰ سال باید روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد بین المللی(IU) ویتامین د دریافت کنند، در حالی که سالمندان به ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ IU نیاز دارند. با این حال توصیه‌ها در مورد مصرف ویتامین د متفاوت است.
منبع: خبرگزاری ایسنا
گروه سخن از دانشگاه تهران به دور بعدی مسابقات مناظرات دانشجوی راه یافت
دانش‌آموزان غیر شاهد چگونه می‌توانند در مدارس شاهد ثبت‌نام کنند؟
معاون پرورشی آموزش و پرورش: دانش‌آموز کسی نیست که فقط در کلاس درس ریاضی بخواند
تسخیر ساختمان دانشگاه منچستر توسط دانشجویان حامی فلسطین
جهاد دانشگاهی مانند گذشته بر انجام کارهای بر زمین مانده تمرکز کند
زیرساخت لازم برای ورود جهاد دانشگاهی به حوزه هوش مصنوعی وجود دارد
بررسی آزمون های نهایی دانش آموزان در کمیته ویژه
مصوبه کنکور قطعی است و سال‌های آینده هم اجرا می‌شود
ضرورت هماهنگی بین بازیگران زیست بوم نوآوری و فناوری کشور
جزئیات برگزاری اجلاس رؤسای دانشگا‌ه‌های فنی‌وحرفه‌ای اعلام شد
سوالات آزمون علوم نهم خارج از مطالب کتاب درسی نبود/ تشخیص میزان دشواری سوالات فعلاً ممکن نیست
همه کارکنان آموزش و پرورش شامل آئین‌نامه مسیر رشد معلمی می‌شوند
فرمان جذب معلم پرورشی بعد از ۱۵ سال توسط آیت‌الله رئیسی
عرضه ترجمه جامعه شناسی مُد در کتابفروشی‌ها
فروش اموال مازاد دانشگاه‌ها برای ساخت خوابگاه‌های متاهلی
نتایج چهل‌ویکمین آزمون پذیرش دستیار فوق تخصصی پزشکی اعلام شد
وظیفه جذب دانشجویان از کشورهای مختلف توسط رایزنان علمی
آزمون ارتقا و گواهینامه ۱۴۰۳ به میزبانی دانشگاه‌ها برگزار می شود
تابستانی ویژه برای دانشجویان و اساتید علوم پزشکی
ارتقای فرهنگ دانشجویی هدف برگزاری مناظرات دانشجویی است
توجه دولت سیزدهم به سلامت دانش‌آموزان؛ از توزیع شیر رایگان تا جذب مربی ورزش
تاثیر معدل در کنکور قطعی است و لغو نمی‌شود / مصوبه جدید کنکوری دست و پای مافیا را گرفته است
شهدا مهمترین الگو برای تقویت هویت ملی هستند
معیارهای گزینش نهایی داوطلبان در دانشگاه فرهنگیان چیست؟
کمک سه هزار میلیاردی خیرین به پژوهشگاه رویان
عرضه دو مجموعه شعر آئینی جدید در کتابفروشی‌ها
نحوه پذیرش دانشجوی دکتری و دستیاری دامپزشکی در دانشگاه تهران
آیین نامه جدید تغذیه وزارت بهداشت به دانشگاه‌ها ابلاغ شد
تغییر زمان امتحانات پایانی طلاب سطوح عالی حوزه علمیه قم
مسابقه ملی سدید برگزیدگانش را شناخت
معیارهای معلمی؛ از نداشتن لکنت زبان تا عدم ابتلا به بیماری‌های مزمن و صعب‌العلاج
کار شهدای دانش‌آموز به دانش‌آموزان سپرده شود
مهلت نوبت‌گیری سنجش کلاس اولی‌ها تا ۲۰ خرداد
نتایج آزمون کارشناسی ارشد اعلام شد
تقویم دانشگاهی سال تحصیلی 1404-1403 دانشگاه علامه طباطبائی اعلام شد
دستاورد دولت رییسی برای مهارت آموزی دانش آموزان چه بود
یکی از موضوعات رایج رمان زنان، نوستالژی و غم غربت است
آغاز فعالیت مجدد سامانه بازار کتاب با افزایش یارانه خریداران
سهم ۶۰ درصدی خیران ایران در مدرسه‌سازی
کارنامه آزمون ورودی کارشناسی ارشد ناپیوسته سال ۱۴۰۳ منتشر شد
آغاز تجدید میثاق جهادگران و دانشگاهیان با آرمان‌های امام راحل
سرمایه‌گذاری دانشگاه شهید بهشتی بر دانش کوانتوم
اعلام آمادگی دانشگاه تهران برای کمک به مجلس شورای اسلامی
شرکت بیش از ۵۷ هزار نفر در جشنواره قرآنی وزارت بهداشت
کتاب پانزده سال دارم و نمی‌خواهم بمیرم... به چاپ دوم رسید
نشان سرو نماد مطالبات شهید رئیسی در ارزیابی عملکرد مدیران آموزش‌عالی است
جزئیات طرح ملی مهارت افزایی دانشجویان شاهد و ایثارگر اعلام شد
انعقاد قرارداد سرویس مدارس بین مدارس و پیمانکاران؛ «ممنوع»/ نحوه تهیه لباس فرم دانش‌آموزان
ثبت‌نام حوزه‌های علمیه تا پایان خرداد تمدید شد
اعطای جایزه ۸۰۰۰ دلاری کامستک به استاد دانشگاه صنعتی شریف
نامگذاری خیابان‌های دانشگاه تهران؛ از جندی شاپور تا دارالفنون
بیش از ۲۷ هزار نفر در مهلت جدید نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳ ثبت نام کردند
بیش از ۲۷ هزار نفر در مهلت جدید نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳ ثبت نام کردند
دبیر همایش کتاب سال حوزه منصوب شد
سند ملی هوش مصنوعی در آموزش عالی رونمایی می‌شود
نماد مطالبات شهید جمهور در ارزیابی روسای دانشگاه‌ها طراحی شد
زمان برگزاری آزمون آزمایشی دروس عمومی دانشگاه پیام نور اعلام شد
نتایج اولیه آزمون دستیاری پزشکی نیمه دوم خرداد اعلام می‌شود
سوگواره ادبی روز وداع یاران برگزار می‌شود
جلد دوم رمان دیما به کتابفروشی‌ها آمد
ساخت پوست رباتیک با قابلیت مقاومت در برابر سرمای شدید تائید شد
آپدیت نسخه آیفون گوگل کروم با تغییری مهم
مطالبه شهید جمهور برای ایجاد مدارس مردمی
چطور صداها و تصاویر خارجی را در مترجم گوگل ترجمه کنیم؟
اختصاص۱۰ درصد برنامه درسی ابتدایی‌ها و راهنمایی‌ها به آموزش‌های مهارتی/ورود هوش مصنوعی به مدارس
حالا با زمزمه‌کردن آهنگ در یوتیوب می‌توانید به آهنگ‌ها برسید
رونمایی از گوشی باارزش شیائومی به زودی انجام می‌شود
استخدام مربیان پرورشی پس از ۱۵ سال وقفه در دولت شهید رئیسی
ابر مولولکولی آفتاب‌پرست توسط ناسا شکار شد+عکس
راهیابی گروه «اندیشه ورزان» به دور سوم در مناظره دانشجویی
مناظرۀ دانشجویان تهران دربارۀ نتایج خیابانی شدن سیاست برگزار شد/ راهیابی گروه امید به دور سوم
فراخوان مرکز تخصصی تولید محتوای سلامت، پژوهشکده علوم بهداشتی
نباید نوشتن مقاله را کم‌اهمیت جلوه داد
تاکید شهید جمهور بر استفاده از نظر دانشگاهیان در تصمیمات دولت
استفاده از نظرات وزرای علوم ادوار درتعیین اولویتهای آموزش عالی
دفترچه انتخاب رشته آزمون پذیرش دانشجو معلم کنکور ۱۴۰۳ منتشر شد
تسلیت سرپرست مرکز تحقیقات بانوان بسیج اساتید به همسر شهید جمهور
حضور 43 دانشگاه ایرانی در رتبه‌بندی موضوعی جهانی 2023
علاقه‌مند به ارتباط با نخبگان خارج برای رفع نیازهای کشور هستیم
لطیفه های شیرین زهرالربیع» به چاپ پنجم رسید
ثبت لحظه ورود شهاب‌سنگ غول‌پیکر به زمین+عکس
تلگرام کاربران ایرانی را از این امکانات خود محروم کرد
صدها ستاره‌ای که ناگهان در آسمان ناپدید شدند کجا رفتند؟
ورود یک گوشی متفاوت از سامسونگ به بازار
پیشرفت فوق‌العاده ترکیه در صنایع دفاعی پس از رونمایی از پهپاد مافوق صوت
چطور صداها و تصاویر خارجی را در مترجم گوگل ترجمه کنیم؟
موتور هواپیما در این موتورسیکلت استفاده شده+عکس
استقبال خیره کننده کلاسیک‌بازها از بی‌ام‌و مدرن +عکس
عمر وسایل نقلیه در آمریکا چند سال است؟ +عکس
یک تغییر بزرگ روی بازی‌های پلی استیشن در راه است
زمزمه‌های از سرگیری واردات آیفون به ایران شنیده می شود
رونمایی از گوشی باارزش شیائومی به زودی انجام می‌شود
اطلاعات تازه درباره گوشی‌های سری آیفون ۱۴
پاسخ اپل درباره دسترسی به عکس‌های حذف شده گالری کاربران
آپدیت نسخه آیفون گوگل کروم با تغییری مهم
کامل‌ترین مجموعه از نزار قبانی در ایران
حالا با زمزمه‌کردن آهنگ در یوتیوب می‌توانید به آهنگ‌ها برسید
اتفاق بی سابقه تاریخ آموزش عالی در دوره ریاست جمهوری شهید جمهور
دانشگاه‌ها مجاز به اعلام حدنصاب مرحله دوم مصاحبه کنکور دکتری شدند
عدم تغییر زمان اعلام نتایج آزمون‌های کارشناسی ارشد و دکتری
سیاست فرصت بروز و ظهور به ادبیات مقاومت فلسطین نمی‌دهد
لایک‌ها از شبکه ایکس حذف می‌شوند؟
رفع مشکل جذب ۲۰۰ پژوهشگر نخبه توسط رییس جمهور شهید
روایت ۱۰۷۱ روز فداکاری شهید جمهور برای ساخت فضاهای آموزشی
تدوین شیوه نامه افزایش حقوق کارکنان و اساتید دانشگاه آزاد
تذکری که رئیس‌جمهورِ شهید به وزیر علوم داد
هوش مصنوعی ایموجی‌های جدید در گوشی آیفون می‌سازد
پذیرفته شدگان رشته‌های بدون آزمون ارشد دانشگاه خواجه نصیر بخوانند
خیالی که صدام در خرمشهر به سر داشت
کلاه گردانی میان آس‌وپاس‌ها در بوته نقد
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.