کد خبر: 65580
ف
۸ نکته برای محافظت از استرس کودکان در برابر کرونا
کودکان ممکن است در فهم آنچه که در فضای آنلاین یا تلویزیون می‌بینند یا از دیگر افراد می‌شنوند، دچار مشکل شده و در نتیجه در برابر احساساتی مانند نگرانی، استرس و غم آسیب‌پذیر شوند.

به گزارش ثریا با رعایت هشت نکته در یک گفتگوی باز و حمایتی با کودکان‌تان می‌توانید به آنها کمک کنید تا این مسئله را درک کرده، خود را با آن تطبیق داده و حتی کمکی مثبت به دیگران نیز انجام دهند.

۱. سوالات باز بپرسید و گوش دهید

کار را با دعوت از کودک‌تان برای گفتگو درباره مسئله شروع کنید. مشخص سازید که آنها قبلاً چقدر درباره موضوع می‌دانند و بگذارید آنها بحث را هدایت کنند. اگر کودکان در سنین پایین بوده و هنوز درباره همه‌گیری نشنیده‌اند، شاید نیاز نباشد که موضوع را مطرح کنید، فقط به آنها رعایت مناسب اصول بهداشت شخصی را بدون ایجاد ترس جدید، یادآوری کنید.

مطمئن شوید که در محیطی ایمن هستید و به کودک‌تان اجازه دهید آزادانه سخن بگوید. نقاشی، داستان و دیگر فعالیت‌ها برای باز کردن بحث می‌تواند مفید باشد.

مهم‌ترین نکته این است که از نگرانی‌های آنها اجتناب نکرده و یا این نگرانی‌ها را کوچک نشمارید. مطمئن شوید که احساسات کودک‌تان را قبول و تأیید کرده و به آنها اطمینان دهید که احساس ترس درباره چنین موضوعاتی طبیعی است. نشان دهید که با توجه کامل به آنها گوش می‌دهید و مطمئن شوید که آنها می‌دانند می‌توانند با شما یا معلم‌شان هر زمان که خواستند گفتگو کنند.

۲. صادق باشید؛ واقعیت را به روش قابل فهم برای کودک توضیح دهید

کودکان حق دارند که درباره آنچه در جهان رخ می‌دهد، اطلاعات واقعی داشته باشند، اما افراد بالغ نیز وظیفه دارند که آنها را از استرس به دور نگه دارند. برای هر سنی از زبان مناسب آنها استفاده کنید، واکنش‌های آنها را زیر نظر بگیرید، و در برابر سطح اضطراب آنها حساس باشید.

اگر پاسخ سوالات را نمی‌دانید، حدس و گمان نزنید. از این امر به عنوان فرصتی برای همکاری و یافتن جواب استفاده کنید. وب‌سایت‌های سازمان‌های بین‌المللی به مانند یونیسف و سازمان جهانی بهداشت منابع بسیار خوب اطلاعات هستند. به کودکان توضیح دهید که برخی اطلاعات آنلاین دقیق نیستند و اینکه بهترین کار اطمینان به متخصصان است.

۳. به کودکان نشان دهید که چگونه می‌توانند از خود و دوستان‌شان محافظت کنند

یکی از بهترین راه‌ها برای سالم نگه داشتن کودکان از ویروس کرونا و دیگر بیماری‌ها تشویق شستشوی مداوم دست‌ها است. قرار نیست که یک مکالمه ترسناک داشته باشید. هچنین می‌توانید به کودکان نشان دهید که چگونه سرفه یا عطسه را با آرنج بپوشانند. توضیح دهید که بهترین کار نزدیک نشدن به افرادی است که این نشانه‌ها را دارند و از آنها بخواهید که اگر احساس تب، سرفه یا سختی در تنفس داشتند به شما بگویند.

۴. به کودکان حس اطمینان بدهید

زمانی که تصاویر ناخوشایند بسیاری در تلویزیون یا فضای آنلاین می‌بینیم، برخی اوقات ممکن است احساس کنیم که بحران ما را احاطه کرده است. کودکان ممکن است نتوانند بین تصاویر روی صفحه و زندگی شخصی واقعی‌شان تمایز قائل شوند و این امر شاید باعث شود باور کنند که در معرض خطر قریب‌الوقوع قرار دارند. می‌توانید در صورت امکان با پدید آوردن فرصت‌های بازی و استراحت برای کودکان‌تان به آنها کمک کنید تا با استرس مقابله کنند. تا جایی که ممکن است برنامه‌های روزانه و معمول را، بالاخص قبل از خوابیدن کودکان، اجرا کنید یا به آنها کمک کنید که در محیط تازه برنامه‌های روزانه جدیدی برای خود ایجاد کنند.

اگر درباره یک همه‌گیری در منطقه خودتان توضیح می‌دهید، به کودکان‌تان یادآوری کنید که ابتلای آنها به بیماری نامحتمل است، اغلب افرادی که به ویروس مبتلا می‌شوند، دچار بیماری شدید نخواهند شد و اینکه بزرگسالان بسیاری در تلاش هستند تا خانواده شما را ایمن و سالم نگه دارند.

اگر کودک شما احساس ناخوشی دارد، به او توضیح دهید که باید در خانه یا در بیمارستان بماند زیرا برای خود و دوستان‌شان ایمن‌تر است. به آنها اطمینان دهید که می‌دانید تبعیت از قوانین برخی اوقات سخت (شاید ترسناک و حتی کسل‌کننده) باشد اما کمک خواهد کرد که همه سالم بمانند.

۵. بررسی کنید که آیا کودکان‌تان در معرض انگ هستند یا اینکه خود به کسی انگ می‌زنند

بیماری کرونا توأم با گزارش‌های متعددی درباره تبعیض نژادی در اطراف جهان است، بنابراین باید مطمئن شوید که کودکان‌تان نه زورگویی را تجربه و نه آن را اعمال می‌کنند.

توضیح دهید که ویروس کرونا هیچ ارتباطی با ظاهر افراد، مکانی که از آن می‌آیند یا زبانی که سخن می‌گویند، ندارد. اگر به آنها برچسب زده شده یا در مدرسه مورد زورگویی واقع شده‌اند، باید بتوانند به راحتی این مسئله را با فرد بالغ مورد اعتمادشان مطرح کنند.

به کودکان‌تان یادآوری کنید که در مدرسه همه باید ایمن باشند. زورگویی همیشه کاری اشتباه است و ما باید سهم خودمان را در اشاعه مهربانی و حمایت از یکدیگر انجام دهیم.

۶. درباره افرادی که کمک می‌کنند صحبت کنید

مهم است که کودکان بدانند مردم با مهربانی و سخاوتمندی به همدیگر کمک می‌کنند.

داستان‌های کارکنان سلامت، دانشمندان و افراد جوان که در تلاش برای توقف همه‌گیری و ایمن نگه داشتن جامعه هستند، را بازگو کنید. دانستن این نکته که افراد دلسوز و مهربان دست به کار شده‌اند، حس اطمینان خاطر بسیاری می‌دهد.

۷. مواظب خودتان باشید

اگر خودتان را هم با وضعیت تطبیق دهید، می‌توانید به کودکان‌تان بهتر کمک کنید. کودکان از واکنش شما به اخبار الگوبرداری خواهند کرد، بنابراین دانستن اینکه شما نیز خونسرد بوده و کنترل وضعیت را در اختیار دارید، به آنها کمک خواهد کرد.

۸. گفتگو را با حمایت و توجه پایان دهید

دانستن اینکه کودکان را در وضعیت اضطراب رها نمی‌کنیم مهم است. زمانی که گفتگو را پایان می‌دهید، سعی کنید تا با بررسی زبان بدن و نیز ملاحظه اینکه آیا از لحن صدای همیشگی‌شان استفاده می‌کنند و نیز بررسی تنفس آنها، سطح نگرانی آنها را تشخیص دهید.

منبع: خبرگزاری مهر


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

ظرفیت ۴ هزار نفری پذیرش کنکور ارشد پزشکی/ زمان انتخاب رشته

شورای نگهبان صحت انتخابات دور دوم مجلس را تایید کرد

دفاع مقدس ازاول تا آخر مدبرانه بود/دست تحریف دنبال شبهه افکنی است

پخش سخنرانی رهبر انقلاب برای فرماندهان+عکس

حقوق اعضای هیات علمی وزارت علوم با بهداشت متناسب سازی شد

شاخص کل بورس ریزش کرد

الهام چرخنده از ایران مهاجرت کرد+عکس

تهران برفی در دهه هفتاد+عکس

جنس اصلی گوشی ایرانی لو رفت+عکس

طبابت دکتر هندی با تحصیلات پنجم ابتدایی لو رفت +عکس

سید جواد هاشمی و بادیگاردهایش+عکس

لاله صبوری در دهه هفتاد+عکس

حیوان آزاری بازیگر زن ایرانی سوژه شد+عکس

ادعای جدید درباره توافق ایران و آمریکا

شایعاتی درباره سحر تبر در زندان

شهریه موسسات آموزش عالی غیردولتی ۱۵ درصد گران شد

آغاز فراخوان بورسیه‌های تعیین تکلیف نشده از مهر

طهرانچی شناسایی هویت شهید آرمیده در دانشگاه آزاد را تبریک گفت

نشست پتانسیل همکاری های علمی ایران با مجارستان برگزار شد

ثبت نام نودانشجویان حضوری است/۳ روش برگزاری دروس عملی

بررسی کتاب «جستارهایی در آموزش عالی، علم و بحران کرونا در ایران»

مرحومه کرمانی زن تراز انقلاب و بانوی نه شرقی نه غربی بود

چرا در این ۴۲ سال به نقطه مطلوب پوشش نرسیدیم؟

روایتی غم انگیز از ورود اسرای کربلا به شام/ حجاب مطالبه اسرا بود

تیم مشترکی برای بازدید و ارزیابی وضعیت مدارس خوزستان تشکیل شد

لزوم نظارت بر میزان دسترسی دانش آموزان به آموزش

مادر شهید همت درگذشت+عکس

مجازات دردناک برای کسانی که ماسک نمی‌زنند+عکس

جزئیات پرداخت یارانه کالایی ۶۰ هزارتومانی

سال تحصیلی مجازی شروع شد+عکس

اولین تصویر از قاضی زن گلستانی+عکس

نمایش دردناک مردم کرمان+عکس

وسواس نماینده مجلس درباره کرونا+عکس

مظلومیت فلسطین را از این زاویه دیده بودید؟+عکس

لحظه شکستن پل تالش+ عکس

کودک آمریکایی این طوری بزرگ می‌شود+عکس

اولین تصویر از ابری که تا به حال ندیده اید+عکس

گشت مشترک دادستانی در پارکینگ جنجالی + عکس

قصه دردناک خریدار خودروی ایرانی+عکس

ماسک منقاردار هم آمد+عکس

مرگ دردناک سه کودک گیلانی

ناپدید نشدن یک ﻣﯿﻠﯿﺎرد و ۳۰۰ ﻣﯿﻠﯿﻮن ﯾﻮرو از ﻣﻨﺎﺑﻊ ارزی؟

خبر خوب درباره داروی جدید کرونا در ایران

مهم ترین علائم آلزایمر/حافظه بیمار از دست می رود

تهران وارد موج سوم کرونا شده است/ محدودیت‌ها باید برگردد

عامل ذوب شدن یخ‌های قطب شمال شناسایی شد

سامانه «راه نوآوری» برای توسعه کسب و کار دیجیتال راه اندازی شد

مشخصات تبلت سامسونگ با باتری ۵۰۵۰ میلی آمپری فاش شد

خانواده داماد ایرانی رکورد زد+عکس

تصویر دیده نشده از ولایتی در لباس متفاوت+عکس

عزیزم بیا برات خونه خریدم+عکس

لیست بیست نفره آمریکا برای تحریم‌های جدید

تعداد دفعاتی که دولت روحانی عذرخواهی کرد+عکس

خودکشی پسر بابلی با اسلحه شکاری+علت

واکنش تند یکتا ناصر به انتقادات+عکس

آغاز دوره‌های آموزشی توانمند سازی نیروهای آموزش و پرورش استثنایی

زبان چینی در راه مدارس ایران؟

عامل ترور فرمانده معروف شناسایی شد+عکس

جادوگران هم وارد میدان شدند+عکس

جا ماسکی خاص وزارت خارجه ایران+عکس

خشم رهبره کره شمالی پس از انتشار این موارد+عکس

اولین تصویر از گران ترین شیرینی ایران+عکس

زیباترین کارگاه در بوشهر+عکس

تعطیلی یا اختلال در فرآیند آموزش، بر آینده کشور تاثیر می‌گذارد

قیمت دلار ۳۰ شهریور ۱۳۹۹ به ۲۶ هزار و ۸۵۰ تومان رسید

مسافران بی ملاحظه در حال خوش گذرانی+عکس

قیمت سکه ۳۰ شهریور ۱۳۹۹ به ۱۳ میلیون و ۳۰۰ هزار تومان رسید

تابلوی بازار سهام یکسره قرمز بود / شاخص کل ۴۷ هزار واحد افت کرد

تفاوتی بین «ترامپ» و «بایدن» نیست/ معیشت مردم را معطل غرب نکنیم

تامین ارز در اولویت اقدامات بانک مرکزی باشد

اثرات زیان بار کند شدن فعالیت‌های پژوهشی دانشگاه ها

مبارزه دختر تکواندوکار ایرانی برای فلسطین +عکس

رونق پدیده زشت بین جوانان ایرانی+عکس

عامل ترور فرمانده ارشد شناسایی شد+عکس

دو خانواده ایرانی همه را شوکه کردند+عکس

۱ میلیون و ۱۲هزار نفر در کنکور مجاز شدند/ظرفیت ۱۷۵هزار نفری پذیرش

نتایج اولیه آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی اعلام شد

صلح مورد تعریف رژیم اشغالگر قدس، یکجانبه و به نفع خویش است

این افراد اصلا ماسک نزنند

فعالیت‌های دفتر تبلیغات مسأله محور و متناسب با نیازهای نظام است

حرکت پیرترین مار دنیا همه را شگفت زده کرد+عکس

لاکچری ترین برنج دنیا در عربستان+عکس

تصویر دردناک از تجمع اعتراضی در تهران+عکس

آمریکا بحرین را این طوری تحقیر کرد+عکس

وزیر جوان سورپرایزروحانی را لو داد +عکس

بورس رنگ خون گرفت+عکس

تنبیه اراذل و اوباش تهرانی مقابل چشم همه+عکس

خبر شوکه کننده درباره قتل میترا استاد

گرانی تخم مرغ با مردم این کارو کرده+عکس

سرچ ایرانی‌ها در اینترنت لو رفت+عکس

تصویر هوایی دردناک+عکس

ویلای لاکچری آقازاده جنجالی لو رفت! +عکس

حرکت زیبای راننده وانت آملی +عکس

جوان ایرانی، آمریکایی‌ها را دیوانه کرد+عکس

تفریح وزیر جوان در هراز+عکس

نمایش خودروهایی که دلتان را می‌برد در شیراز+عکس

نمایش دردناک مردم کرمان+عکس

زیباترین نامگذاری کوچه‌ها در قزوین+عکس

طهران قدیم در ۱۵۰ سال پیش+عکس

اولین تصویر از روحانی معروف در بیمارستان+عکس

تصاویر شهری در ایران که همه را متعجب کرد+عکس

حرکت نوه ملکه انگلیس و عروسش سوژه شد+عکس

کودک آمریکایی این طوری بزرگ می‌شود+عکس

عروس زیبای گیلان+عکس

لباس متفاوت بهنوش طباطبایی سوژه شد+عکس

ملکه بلژیک در خدمت سربازی+عکس

خشم رهبره کره شمالی پس از انتشار این موارد+عکس

واکنش ها به مصاحبه جنجالی احمدی نژاد+عکس

انتخابات آمریکا شروع شد+عکس

اولین تصویر از خودروی پرنده+عکس