به گزارش ثریا - لیز جوزفزبرگ نویسنده کتاب «۱۰۰ را هدف بگیر» متخصص سلامت، تندرستی و کاهش وزن است که سالهای زیادی از عمرش را به این موضوع اختصاص داده است. او به افراد مشهوری مشاوره داده تا سبک زندگی درست را بیاموزند و از این طریق کاهش وزن را تجربه کنند. کم کردن وزن شاید به نظر کار سادهای بیاید و تنها به رژیم غذایی و انجام فعالیت وابسته باشد اما باید بدانیم که این نوع کاهش وزن میتواند مقطعی باشد و فرد پس از مدتی دوباره افزایش وزن و چاقی را تجربه میکند.
در واقع نوع نگاه این نویسنده به گونهای است که از شما میخواهد تا سبک زندگی خود را برای همیشه تغییر دهید و از این طریق یک زندگی سالم را برای خود رقم بزنید که سلامتی و کاهش وزن را نیز برای شما به ارمغان میآورد. این نویسنده به اشخاصی مثل جنیفر هادسون، چارلز بارکلی و کیتی کوریک کمک کرده تا به وزن مورد نظر خود برسند.
سخن جنیفر هادسون بازیگر و خواننده آمریکایی در پشت جلد کتاب اینگونه آمده است: لیز خوب میدانست من چه حالی دارم، میدانست یعنی چه که تلاش کنی اما از وزنت کم نشود او نیمی از عمرش را به تلاش برای کم کردن وزن گذرانده است؛ از کودکی اضافه وزن داشته و دیگران بیرحمانه آزارش میدادهاند. البته حالا هم دنیا به زنان و دخترانی که ترکه ای نیستند سخت می گیرد. او با من حرف زد و راضی ام کرد یک بار هم که شده روشش را امتحان کنم و این بهترین تصمیمی بود که در زمینه سلامتی ام گرفتم، او کمکم کرد درک کنم آنچه باید بر آن تمرکز کنم «آگاهی» است، آگاهی از عادت ها و برنامه هایم. شما هم امتحان کنید.
در بخشی از این کتاب میخوانیم:
«ممکن است در برنامه کاهش وزنتان همه کار را درست انجام دهید و باز هم همه کارهایتان بینتیجه باشد به خاطر چیزی که فکرش را هم نمیکنید؛ استرس. بیشتر برنامههای کاهش وزن فقط از دو موضوع حرف می زنند غذا و ورزش و بیشتر غذا، صنعت کاهش وزن به طور کلی محدود مانده است و به ارائۀ برنامههای غذایی خشک و پرزحمت یا رژیم های ورزشی سخت بسنده می کند. غذا و ورزش مهماند تمرکز بر آنها موجب موفقیت کوتاه مدت میشود اما بدون پرداختن به روش مقابله با استرس و دیگر احساسات -عادات قدیمی و واکنشهای جسمیتان ــ وزنتان حتی از قبل هم بالاتر میرود.» صفحه ۲۱۹.
«میدانم این چیزی نیست که دلتان بخواهد بشنوید، اما هیچکس نتوانسته کاهش وزن موفق و پایدار داشته باشد مگر اینکه تمام فاکتورهای دخیل بر مساله وزن را حل کند که استرس و خواب را هم شامل میشوند، همین طور عادات و محیط آبرسانی و تحرک اگر کاهش وزن به همین سادگی بود که تبلیغات این صنعت ادعا میکنند به نظر خودتان نباید پیشرفت جهانی بیشتری در این زمینه داشته باشیم؟ درک این موضوع ما را تحت فشار میگذارد، راحت تر است که باور کنیم میتوانیم مدتی محدود رژیم از پیش تعیین شده ای بگیریم و بعد تا ابد و به کل تغییر کنیم. خودم هم دلم می خواست این موضوع واقعیت داشته باشد اما به تجربه دریافته ام که چنین نیست...»
کتاب «۱۰۰ را هدف بگیر» ترجمه ژاله فراهانی در ۳۳۶ صفحه توسط انتشارات ققنوس روانه بازار نشر شده است.
منبع : انتشارات ققنوس
تصویر وایرال شده از سرباز اوکراینی
۸۴ دانشآموز و ۱۸ معلم تهرانی در دو جنگ اخیر به شهادت رسیدند
تغییر کتابهای درسی پایه اول؛ از فارسی تا ریاضی
وزیر آموزش و پرورش: دریافت وجه هنگام ثبتنام مدارس دولتی ممنوع است
۱۵۰۷ فضای آموزشی در جنگ دچار آسیب شد
«دلیران» اولین مستندمسابقه برای کودکان است/ پخش از شبکه کودک
انیمیشن ایرانی «سفینه نجات» امیدبخش است
رونمایی از یک صدای گمشده در کنسرت سازهای ایرانی بنیاد رودکی
راویان جنگ رمضان در رادیو صبا تجلیل میشوند
نتایج المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی کشور اعلام شد
فرصت مجدد شرکت در آزمون دکتری تخصصی و پژوهشی علوم پزشکی ۱۴۰۵ فراهم شد
برگزیدگان بیستمین دوره مسابقات ربوکاپ آزاد ایران معرفی شدند
اوپن ای آی هم هک شد
تأکید رئیس دانشگاه تهران و سفیر پاکستان بر تقویت دیپلماسی علمی
ورود بیش از ۷۵۰ هزار دانشجوی جدید به دانشگاهها در مقاطع مختلف
اعلام ۱۰ اولویت پژوهشی برای اتصال ریلی چین به اروپا از مسیر ایران
فراخوان اولویتهای پژوهشی و فناوری سازمان سنجش آموزش کشور منتشر شد
کلاسهای دانشگاههای غیردولتی غیرانتفاعی حضوری برگزار میشود
روایت ۲۰۰ شب استقامت تاریخی در ایران
«انسان و حیوان»؛ گفتگوی کشیشی مسیحی و روحانی مسلمان درباره اخلاق
آیا «الگوریتمها» ما را از نو می سازند!؟ چالش انسان عصر دیجیتال
لیگهای صنعتی ربوکاپ از سال آینده راه اندازی میشود
عرضه دستاوردهای شرکتهای دانشبنیان در نمایشگاه فناوریهای پیشرفته چین
تأکید بر پرورش نسلی دانا، اخلاقمدار و پاسخگو به نیازهای جامعه
هوش چینی در یک وب سایت دولتی آمریکا
نخستین اختراع کشور در زمینه سلول زیستی خورشیدی
امام حسن عسکری(ع) چگونه شیعه را برای عصر غیبت آماده کرد؟
روایتی از نخستین شاهدان تولد امام زمان(عج)؛ مهمترین اقدام امام عسکری
افزایش ۶۰ درصدی مشروطی دانشجویان پس از کرونا
مهلت مجدد ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی ۱۴۰۵ از ۴ مهرماه
سال تحصیلی دانشگاهها از امروز آغاز شد
تصویر استاد شفیعی کدکنی روی دیوارنگاره میدان جهاد
آغاز ثبتنام نوزدهمین همایش جامع «انتخاب شریف»
رویدادها و اتفاقات، بحران نیستند؛ نحوه مواجهه میتواند بحرانساز باشد
یادداشت کمتردیدهشدهٔ رهبر شهید خطاب به جانبازان حزبالله جنایت پیجری
زمان بازگشایی خوابگاه دانشگاه الزهرا (س) اعلام شد
تمدید مهلت انتخاب رشته پذیرش بدون آزمون کاردانی به کارشناسی ۱۴۰۵
فرصت مجدد ثبت نام در پذیرش بدون آزمون کاردانی مهارتی ۱۴۰۵ فراهم شد
محتوای دروس معارف دانشگاهی براساس تحولات روز و جنگهای اخیر بازنگری میشود
نگرشی نو به حفظ قرآن در مدارس، محور چهارمین همایش ایدهپردازان قرآنی
وطندوستی در نگاه اسلام فضیلت است یا تعصب؟
تصویری از رهبر شهید در مراسم ۳۱۳ هزار نفری جانفدایان
حضور نمادین کاروان مراسم عروسی سیریک در رزمایش جانفدا
حضور مقتدرانه بانوان کلاهکج در رزمایش جانفدا
حضور خاخام اعظم جامعه یهودیان ایران در مراسم جان فدا
فراخوان ارسال مقالات به همایش اربعین در مکتب امام شهید
خبرنگار آمریکایی: گازوییل در فلوریدا و تگزاس تمام شده است+عکس
براساس قواعد فقهی تنظیم گری فضای مجازی ضروری است
نرخ اجارهبهای خوابگاههای دانشجویی در سال جدید اعلام شد+عکس
جانفدایان مسلح به شمشیر و کاتانا
دانشگاه مبعوث رستاخیز دانایی در امتداد غیرت ملی
برگزاری صد و نود و ششمین شب شعر طنز «در حلقه رندان»
فانوس دریایی ادبیات کودک؛ ۸۲ سالگی خالق قصههای مجید
رمزگشایی از یک مشکل رایج اجتماع؛چرا یکدیگر را به آسانی قضاوت می کنیم؟
ولادت امام حسن عسکری(ع) هیئت کجا برویم؟
فرماندار کالیفرنیا کلید قطع هوش مصنوعی ایجاد می کند
مصر حساب شبکه های اجتماعی کاربران زیر ۱۳ سال را ممنوع کرد
جمینای هم هکر شد
ویرایش جدید کتاب «امین زبان و ادب پارسی» منتشر شد
خاتمِ گمشده را باز بجو ای ایران! که بدان حلقه جهان زیر نگین ما بود
ورود کتابهای دیجیتال، پایان عمر کتابهای چاپی نیست
مدادهایی که بعد از تمام شدن، سبز میشوند
ادبیات پایداری روایتی مویرگی از زندگی است
از علیرضا طبایی «باید به آفتاب بگویم»
چه کسی گفته است قهرمانها فقط در خط مقدم ساخته میشوند؟
نوجوان را دستِ کدام کتاب بسپاریم؟
غذا چگونه جایگاه اجتماعی و منزلت افراد را شکل میدهد؟
روایت رادیو تهران از دفاع مقدس؛ از مادران جنگ تا بدرقه فرزندان شهدا
حمایت از فلسطین باعث حذف رپر مشهور شد
فیلم ۱۰۰ جشنواره ایدههاست، روایت فیلمسازان جوان از جنگ در بستر زندگی
معرفی بهترین برنامههای تلویزیونی ۲۰۲۶؛ «خلیج بیوه» ۱۴ جایزه امی برد
سیامک صفری: ظرفیت بازگشت به سریالهای نوستالژیک اضافه میشود
سامانه «سادان» برای ارزشگذاری داراییهای نامشهود راهاندازی میشود
آزمون عملی علوم ورزشی در ۲۶ حوزه کشور کلید خورد
بیش از ۱۰۰ میلیارد دقیقه مکالمه و ۸۶ میلیارد پیامک تنها در ۳ ماه
شناسایی خشکیدگی درختان جنگلی با هوش مصنوعی
روند پرداخت یارانههای تغذیه دانشجویان بدون تغییر ماند
بیل گیتس: همه دولت های جهان عقب تر از هوش مصنوعی هستند
نتایج نهایی ۵ آزمون گروه علوم پزشکی منتشر شد
دانشگاه صنعتی امیرکبیر بهدنبال جذب دانشآموزان مستعد کشورهای همسایه
نتایج نهایی ۵ آزمون گروه علوم پزشکی منتشر شد
دانشگاه صنعتی امیرکبیر بهدنبال جذب دانشآموزان مستعد کشورهای همسایه
شناسایی خشکیدگی درختان جنگلی با هوش مصنوعی
فرصت مجدد ثبت نام در پذیرش بدون آزمون کاردانی مهارتی ۱۴۰۵ فراهم شد
بیل گیتس: همه دولت های جهان عقب تر از هوش مصنوعی هستند
آزمون عملی علوم ورزشی در ۲۶ حوزه کشور کلید خورد
سامانه «سادان» برای ارزشگذاری داراییهای نامشهود راهاندازی میشود
تمدید مهلت انتخاب رشته پذیرش بدون آزمون کاردانی به کارشناسی ۱۴۰۵
سیامک صفری: ظرفیت بازگشت به سریالهای نوستالژیک اضافه میشود
محتوای دروس معارف دانشگاهی براساس تحولات روز و جنگهای اخیر بازنگری میشود
حمایت از فلسطین باعث حذف رپر مشهور شد
از علیرضا طبایی «باید به آفتاب بگویم»
بیش از ۱۰۰ میلیارد دقیقه مکالمه و ۸۶ میلیارد پیامک تنها در ۳ ماه
روند پرداخت یارانههای تغذیه دانشجویان بدون تغییر ماند
روایت رادیو تهران از دفاع مقدس؛ از مادران جنگ تا بدرقه فرزندان شهدا
ادبیات پایداری روایتی مویرگی از زندگی است
یادداشت کمتردیدهشدهٔ رهبر شهید خطاب به جانبازان حزبالله جنایت پیجری
معرفی بهترین برنامههای تلویزیونی ۲۰۲۶؛ «خلیج بیوه» ۱۴ جایزه امی برد
آغاز ثبتنام نوزدهمین همایش جامع «انتخاب شریف»
غذا چگونه جایگاه اجتماعی و منزلت افراد را شکل میدهد؟
تصویر استاد شفیعی کدکنی روی دیوارنگاره میدان جهاد
فیلم ۱۰۰ جشنواره ایدههاست، روایت فیلمسازان جوان از جنگ در بستر زندگی
رویدادها و اتفاقات، بحران نیستند؛ نحوه مواجهه میتواند بحرانساز باشد
نوجوان را دستِ کدام کتاب بسپاریم؟
چه کسی گفته است قهرمانها فقط در خط مقدم ساخته میشوند؟
مهلت مجدد ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی ۱۴۰۵ از ۴ مهرماه
مدادهایی که بعد از تمام شدن، سبز میشوند
حضور خاخام اعظم جامعه یهودیان ایران در مراسم جان فدا
زمان بازگشایی خوابگاه دانشگاه الزهرا (س) اعلام شد
افزایش ۶۰ درصدی مشروطی دانشجویان پس از کرونا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.