به گزارش ثریا - عفت رسولی ثانیآبادی، دکترای تخصصی روانشناسی تربیتی و مدرس دانشگاه امام رضا (ع)ا در خصوص ایجاد انگیزه دانشجویان در ماه رمضان اظهار کرد: در زمان روزهداری ممکن است دانشجویان با حواسپرتی بیشتر و کاهش انگیزه برای مطالعه روبرو شوند. بعضی افراد ممکن است در طول روز احساس خستگی کنند یا دچار بیحوصلگی شوند اما میتوانیم این مشکل را با هدفگذاری و تقسیمبندی اهداف برطرف کنیم.
وی ادامه داد: تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی برای هر جلسه مطالعه میتواند انگیزه را افزایش دهد. بهطور مثال، به جای اینکه دانشجو بگوید «امروز تمام فصل را بخوانم»، باید در هدفگذاری خود فصل را به دو بخش تقسیم کند و بگوید «هر بخش را تا کی مطالعه کنم؟» دانشجویان میتوانند از تکنیکهایی مانند پاداشدهی به خود پس از اتمام هر هدف کوچک استفاده کنند تا انگیزهشان حفظ شود. قطعا محیطی آرام و بدون حواسپرتی نیز میتواند به افزایش تمرکز کمک کند. در همین ارتباط باید تلفن همراه و دیگر عوامل حواسپرتی را کنار بگذارند.
وی گفت: در ایام ماه مبارک رمضان، ایجاد انگیزه برای مطالعه به ویژه بهدلیل تغییرات در برنامهریزی روزانه، خواب و شرایط فیزیکی ناشی از روزهداری ممکن است چالشبرانگیز باشد، با این حال، با استفاده از برخی تکنیکها و استراتژیها میتوان انگیزه را حفظ کرد و به بهترین نحو از زمان مطالعه بهرهبرداری کرد. راهکارهایی پیشنهادی این است که ابتدا دانشجو باید دلیل و هدفش را از مطالعه مشخص کند. داشتن یک هدف معنادار به او انگیزه خواهد داد که حتی در شرایط سختتر نیز به مطالعه ادامه دهد. این هدف میتواند کوتاهمدت (مثل گذراندن موفق این ترم تحصیلی یا قبولی در یک آزمون یا مسابقه علمی یا المپیاد) یا بلندمدت (مثل رسیدن به یک مقام علمی یا توسعه مهارتهای خاص) باشد؛ بنابراین ابتدا تعیین هدف و سپس تقسیم اهداف به مراحل کوچکتر میتواند حس پیشرفت و موفقیت را برای دانشجو ملموس نماید.
این متخصص حوزه روانشناسی توصیه کرد: دانشجو باید برای حفظ انگیزه، پس از رسیدن به هر هدف کوچک، خودش را با پاداشی کوچک تشویق کند. این پاداش میتواند شامل یک استراحت کوتاه مثل تماشای یک قسمت از برنامه تلویزیونی مورد علاقه یا هر چیز دیگری باشد. این سیستم پاداش موجب میشود تا دانشجو احساس موفقیت و انگیزه بیشتری داشته باشد. برای رسیدن به اهداف بزرگتر مانند پایاندادن به یک فصل یا موفقیت در یک آزمون، میتواند پاداشهای بزرگتر مانند یک روز استراحت، خرید چیزی که به آن علاقه دارد یا رفتن به یک مکان مورد علاقه و یا موارد دیگری را در نظر بگیرد.
وی مورد بعدی برای ایجاد انگیزه را برنامهریزی دقیق و واقعبینانه عنوان و بیان کرد: در ماه رمضان، ساعات مطالعه باید بهدقت و متناسب با شرایط دانشجو تنظیم شود. برنامهریزی برای مطالعه در ساعات پرانرژی و تقسیمبندی مطالعه به بخشهای کوچکتر میتواند به دانشجو کمک کند تا انگیزه وی حفظ شود و احساس نکند که مطالعه یک کار خستهکننده و طولانی است.
این مشاور تحصیلی دانشجویان تاکید کرد: دانشجو نباید از خودش توقع زیادی داشته باشد بهعنوان مثال نباید در همه ساعات روز بهطور کامل مطالعه کند. او میتواند زمانهای کوتاه اما با کیفیت را برای مطالعه انتخاب کند. استفاده از روشهای مختلف و جذاب برای مطالعه میتواند کمک کند که مطالعه برایش یکنواخت و کسلکننده نشود. دانشجو میتواند از ویدئوهای آموزشی، نمودارها، یادداشتهای رنگی، یا حتی حل مسائل و تمرینات بهصورت گروهی استفاده کند. گاهیاوقات تغییر محیط، مثلا مطالعه در محیطی آرام و متفاوت (مثل کتابخانه یا فضای باز) میتواند به او کمک کند تا ذهنش فعال و انگیزهاش افزایش یابد.
استاد دانشگاه امام رضا (ع) توصیه کرد: تشکیل یا پیوستن به گروههای گروهی کلاسی یا گروههای مطالعه میتواند به او انگیزه دهد تا بیشتر مطالعه کند. وقتی دانشجو در گروههای مطالعه با دیگران به تبادل نظر میپردازد، احساس مسئولیت بیشتری پیدا میکند و انگیزه او برای مطالعه افزایش مییابد. شرکت در برنامههای آنلاین یا جلسات بحث و گفتوگو در مورد موضوعات درسی نیز میتواند علاوه بر افزایش انگیزه، احساس تعهد و رقابت سالم را در وی، ایجاد کند.
رسولی ثانیآبادی گفت: تبدیل مطالعه به یک عادت روزانه در ماه رمضان میتواند به دانشجو کمک کند تا انگیزهاش حفظ شود. بهتر است دانشجویان در طول این ماه، روزانه زمان خاصی را به مطالعه اختصاص دهند و این کار را به بخش جداییناپذیر از روتین روزانه خود تبدیل کنند. قبل از شروع مطالعه، هدف و دلیلی که برای مطالعه دارد را به خود یادآوری کند. یادآوری دلیل اصلی که «چرا مطالعه میکند؟»، میتواند انگیزه دانشجو را تقویت و کمک کند تا از حواسپرتیها دور شود. دانشجو به جای اینکه فقط به نمرات یا موفقیتهای فوری فکر کند، باید سعی کند به یادگیری بهعنوان یک مسیر رشد و پیشرفت نگاه کند. این تغییر در نگرش، میتواند او را به یک انگیزه پایدارتر برساند.
این مشاور برنامهریزی درسی خاطرنشان کرد: قطعا ماه مبارک رمضان نه فقط یک دوره برای تقویت اراده، بلکه فرصتی برای رشد روحی و معنوی است. دانشجویان میتوانند این انگیزه را در مطالعه خود منعکس کنند و به خودشان یادآوری کنند که با یادگیری و کسب علم، در مسیر رشد فردی و اجتماعی قدم بر میدارند. ایجاد انگیزه در ماه رمضان نیازمند رویکردی متفاوت است. دانشجو شایسته است بهطور خاص به شرایط فیزیکی و روحی این ماه نیز توجه داشته باشد و با برنامهریزی منظم، استفاده از روشهای متنوع مطالعه، تقسیم اهداف به مراحل کوچکتر، پاداشدهی به خود و جلب حمایت اجتماعی، انگیزهاش را در این ایام حفظ کند و بهرهوری خود را در مطالعه افزایش دهد.
منبع : دانشجویان
زنان بیشترین داوطلبان آزمون سمپاد/ نتایج اوایل مرداد اعلام میشود
سریال جدید «سرخدار» در راه آنتن: عمار تفتی به تلویزیون بازگشت
کشف نشانههای اولیه افسردگی در چشم کودکان
دانشمند ایرانی: مغز ما برای این همه خبر بد طراحی نشده است
تنش در ایستگاه فضایی بالا گرفت: ناسا از فضانوردانش خواست پناه بگیرند
محققان هشدار دادند: ایجاد نقاط داغ آلودگی در تنگه هرمز به دلیل ترافیک دریایی
یکی از این ستارههای دوقلو یک سیاره فراخورشیدی را بلعیده است
میلیاردرهای حوزه فناوری راز جوانی ابدی را کشف کردهاند؟
تصویری از یکی از شهدای کوچک امروز لبنان
وزیر آموزش و پرورش: بهرهبرداری از ۲۰۰ تا ۲۵۰ کلاس درس جدید در خراسان رضوی
معاون تربیتبدنی و سلامت: یک میلیون دانشآموز سفیر ایمنی و کمکهای اولیه شدند
۵۰۰ هزار دانشآموز زیر چتر کارت نشاط قرار گرفتند
آزمون مدارس سمپاد و نمونه دولتی با بیش از نیم میلیون داوطلب برگزار شد
پرداخت حقوق فرهنگیان بدون تاخیر انجام میشود
قصهای خواندنی برای کودکان: وقتی روباه جنگل را بههم ریخت
حسن طهرانیمقدم پدر موشکی ایران چگونه با نمیشودها مبارزه کرد؟
از بچههای میناب تا ناوچه دنا و انستیتو همه در مستندهای جدید جنگی
مهرانه مهین ترابی پس از ۲۳ سال دوری از تئاتر به صحنه باز میگردد
سریالهای جدید برای پخش دوبله شدند
مادران برای کوچکترین شهید کربلا لالایی خواندند
راز زنده ماندن مومنان در برزخ؛ هدایت، مشروط به ولایت است
روایت حدادعادل از ویژگیهای آیت الله مجتبی خامنهای
ماجرای خواندنی دیدار دکتر شریعتی و علامه جعفری
حجت الاسلام پناهیان: شفافیت نامه اخیر رهبری نشانه قدرت جمهوری اسلامی است
تمدید مهلت پذیرش دانشجویان بینالمللی در دانشگاه علامه طباطبائی
قابلیت جدید واتساپ: پیام متنی یکبار قابل مشاهده به واتساپ میآید
شرکت اپل از گران شدن محصولات خود خبر داد
ساماندهی برنامههای هوش مصنوعی با محوریت تولید داخلی
هشدار وزیر علوم: هوش مصنوعی بدون اخلاق، پیشرفتهترین ابزار ظلم میشود
دادگاه در دهلی نو درخواست بازگشایی تلگرام را رد کرد
رشد استفاده از VPN در بعضی کشورهای اروپایی با قوانین جدید
انحصار قدرت و ثروت در الیگارشی اموی: از خلافت تا سلطنت
حجتالاسلام قمی: وحدت یعنی همبستگیِ آرا و سلایق متفاوت حول محور امام
راز زنده ماندن مؤمنان در برزخ تمسک به امام حق و ولی الله الاعظم است
اعلام مجموعههای امتحانی کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۶
بازخوانی پنج فرمان راهبردی امام رضا (ع) در سلوک عاشورایی
فلسفه اسلامی و غفلت از «باید و نباید»های اجتماعی؛ یک شکاف تاریخی
اقتصاد فقط نان نیست؛ سلاح علی(ع) برای امنیت ملی و استقلال در برابر دشمنان
انتشار آثار میانرشتهای مسئلهمحور؛ اولویت جدید گروه سیاستپژوهی علوم انسانی
تغییر زمان آزمونهای کشوری و دانشگاهی به دلیل مراسم وداع و تشییع رهبر شهید
احیای اخلاق در زندگی فردی و اجتماعی با بازخوانی فلسفه عاشورا
بنی امیه چگونه به قدرت رسید؟/ تبارشناسی ۹۱ سال حکومت استبدادی
دعوت از عاشقان اهل بیت برای شرکت در طرح توسعه حرم امام حسین (ع)
منطقه زینبیه استانبول سیاهپوش محرم شد؛ آغاز برنامه های عزاداری
رئیس سازمان فضایی ایران خبر داد: بهکارگیری ظرفیتهای ویژه ماهوارهای در تشییع رهبر شهید انقلاب
زنگ میراث فرهنگی و موزه در مدارس نواخته میشود
معافیت برخی المپیادها از کنکور و همزمانی آزمونها؛ همچنان چالش اصلی دانشآموزان
قابل توجه دانش آموزان: برنامه جدید امتحانات نهایی اعلام شد+جدول
هشدار به مدارس غیردولتی؛ با هرگونه دریافت شهریه غیرقانونی برخورد میشود
دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: اختیار پذیرش دانشجویان به دانشگاهها واگذار شود
حاج اکبر مولایی در اولین شب از ماه محرم آسمانی شد
روایت شیخ حسین انصاریان از سه حقی که خداوند بر انسانها نهاده است
تجمعات خیابانی و مراسم ویژه در میادین تهران برای عزاداری محرم
مصرفگرایی؛ پارادایم فرهنگی که تمام زندگی بشر را تسخیر کرد
شروع برنامه ملی «میناب ۱۵۶»؛ بورسیه تحصیلی برای دانشجویان مستعد کمبرخوردار
علی دایی به دیدار اکبر عبدی رفت+عکس
خروج هواپیماهای سوخترسان آمریکایی از فلسطین اشغالی پس از تفاهم با ایران
امیرحسین مدرس برنامه نغمههای حسینی را به مناسبت ماه محرم اجرا میکند
منوچهر هادی: درآوردن سکانس صدای رئیس جمهور در سریال ۴۸ ساعت وقت گرفت
دیوارنگاره میدان ولیعصر (عج) حال و هوای محرمی گرفت
نمایش تابوت عهد در تالار سایه به روی صحنه میرود
پانتهآ پناهیها در نمایش جدید صابر ابر به روی صحنه میرود
زمان تشییع پیکر بهروز رضوی اعلام شد
مساجد پایگاههایی برای شناسایی استعدادهای درخشان
به یاد کودکان میناب در جام جهانی فوتبال
اخلاص و پیامرسانی؛ کلید ماندگاری عاشورا
نگاهی به پیشینه تاریخی ایرانیان در عزاداری محرم
شبکههای اجتماعی برای زیر ۱۶ سالهها ممنوع شد
تمرکز بر امنیت سایبری و تابآوری شبکه در ایام تشییع رهبر شهید
دانشگاه علوم پزشکی تهران رتبه ۷۰۱ جهان را کسب کرد؛ همچنان صدرنشین دانشگاههای ایران
محقق ایرانی پمپ مینیاتوری برای نرم روباتها ابداع کرد
اندیشمندان مسلمان از شهدای کودک میناب میگویند
خبر خوش برای فناوران علوم شناختی؛ حمایت بدون سقف از طرحهای فناوری
دانشجویان میتوانند اعتراض به احکام انضباطی را به وزارت علوم بدهند
وزیر علوم: دانشجویان جدیدالورود احتمالاً از نیمسال دوم وارد دانشگاه میشوند
زمان برگزاری آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته ۱۴۰۵ جابهجا شد
خودروهای خودران بایدو با نام «AmiGo» مجوز فعالیت در شرق سوئیس گرفتند
رقابت سخت منطقهای برای جذب دانشجویان خارجی؛ هشدار دانشگاه امیرکبیر
امضای تفاهمنامه مشترک دانشگاههای صنعتی UT۵ برای تقویت همافزایی
تغییر زمان امتحانات دانشگاهها در ایام تشییع رهبر شهید انقلاب
وزیر علوم: دانشجویان جدیدالورود احتمالاً از نیمسال دوم وارد دانشگاه میشوند
امضای تفاهمنامه مشترک دانشگاههای صنعتی UT۵ برای تقویت همافزایی
دانشگاه علوم پزشکی تهران رتبه ۷۰۱ جهان را کسب کرد؛ همچنان صدرنشین دانشگاههای ایران
تغییر زمان امتحانات دانشگاهها در ایام تشییع رهبر شهید انقلاب
شروع برنامه ملی «میناب ۱۵۶»؛ بورسیه تحصیلی برای دانشجویان مستعد کمبرخوردار
زمان برگزاری آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته ۱۴۰۵ جابهجا شد
حاج اکبر مولایی در اولین شب از ماه محرم آسمانی شد
دانشجویان میتوانند اعتراض به احکام انضباطی را به وزارت علوم بدهند
خودروهای خودران بایدو با نام «AmiGo» مجوز فعالیت در شرق سوئیس گرفتند
رقابت سخت منطقهای برای جذب دانشجویان خارجی؛ هشدار دانشگاه امیرکبیر
تجمعات خیابانی و مراسم ویژه در میادین تهران برای عزاداری محرم
نگاهی به پیشینه تاریخی ایرانیان در عزاداری محرم
دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: اختیار پذیرش دانشجویان به دانشگاهها واگذار شود
محقق ایرانی پمپ مینیاتوری برای نرم روباتها ابداع کرد
منوچهر هادی: درآوردن سکانس صدای رئیس جمهور در سریال ۴۸ ساعت وقت گرفت
خبر خوش برای فناوران علوم شناختی؛ حمایت بدون سقف از طرحهای فناوری
اندیشمندان مسلمان از شهدای کودک میناب میگویند
به یاد کودکان میناب در جام جهانی فوتبال
معافیت برخی المپیادها از کنکور و همزمانی آزمونها؛ همچنان چالش اصلی دانشآموزان
بنی امیه چگونه به قدرت رسید؟/ تبارشناسی ۹۱ سال حکومت استبدادی
تغییر زمان آزمونهای کشوری و دانشگاهی به دلیل مراسم وداع و تشییع رهبر شهید
علی دایی به دیدار اکبر عبدی رفت+عکس
مساجد پایگاههایی برای شناسایی استعدادهای درخشان
خروج هواپیماهای سوخترسان آمریکایی از فلسطین اشغالی پس از تفاهم با ایران
زنگ میراث فرهنگی و موزه در مدارس نواخته میشود
دعوت از عاشقان اهل بیت برای شرکت در طرح توسعه حرم امام حسین (ع)
شبکههای اجتماعی برای زیر ۱۶ سالهها ممنوع شد
اخلاص و پیامرسانی؛ کلید ماندگاری عاشورا
نمایش تابوت عهد در تالار سایه به روی صحنه میرود
مصرفگرایی؛ پارادایم فرهنگی که تمام زندگی بشر را تسخیر کرد
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.