به گزارش ثریا - با افزایش سن، تولید کلاژن، پروتئین اصلی مسئول استحکام و انعطاف پوست، در بدن کاهش مییابد. این فرآیند طبیعی که با عوامل خارجی مانند آفتاب و سیگار تسریع میشود، به شکلگیری چینوچروک و شلشدن پوست منجر میگردد. همین امر، کلاژن را به هدف اصلی محصولات ضدپیری، بهویژه مکملهای خوراکی، تبدیل کرده است. اما آیا این مکملها واقعاً تأثیر دارند؟
مکملهای کلاژن: ادعاها در برابر شواهد علمی
مکملها معمولاً حاوی کلاژن هیدرولیز شده (پپتیدهای کلاژن) از منابع حیوانی هستند که برای جذب بهتر تجزیه شدهاند. با این حال، دکتر فرح مصطفی (Farah Moustafa)، استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه تافتس و متخصص پوست مرکز پزشکی تافتس، میگوید: در حال حاضر، مکملهای خوراکی کلاژن بهعنوان یک درمان برای پیری پوست توصیه نمیشوند.
علت این توصیه، ضعف شواهد علمی پشت این محصولات است. دکتر مصطفی توضیح میدهد: برخی مطالعات محدود، بهبود در آبرسانی پوست را نشان میدهند، اما یک فراتحلیل گسترده اخیر از ۲۳ مطالعه، نشان داده که پژوهشهای باکیفیتتر، معمولاً هیچ فایده مشخصی را گزارش نمیکنند و بسیاری از مطالعات مثبت، توسط خود صنعت تغذیه حمایت مالی شدهاند.
مشکل اصلی: از معده تا پوست، راهی طولانی است
دلیل علمی دیگری که اثربخشی این مکملها را زیر سؤال میبرد، مربوط به فرآیند گوارش است. دکتر مصطفی خاطرنشان میکند: کلاژن برای جذب، باید در دستگاه گوارش کاملاً به اسیدهای آمینه تجزیه شود؛ بنابراین، مصرف قرص کلاژن به معنای رسیدن مستقیم آن به پوست نیست. بدن شما از این اسیدهای آمینه دوباره پروتئین میسازد، اما لزوماً آن را به کلاژن پوست تبدیل نمیکند.
هشدارهای ایمنی و نبود نظارت
علاوه بر شک در اثربخشی، نگرانیهای ایمنی و کیفیت نیز وجود دارد:
- آلودگی احتمالی: مکملهای دریایی ممکن است حاوی متیلجیوه باشند؛
- فقدان نظارت: این محصولات نیز مانند بسیاری از مکملها قبل از عرضه به بازار از نظر ایمنی و اثربخشی توسط سازمانهای نظارتی معتبر (مانند سازمان غذا و داروی آمریکا) بررسی نمیشوند؛
- شفافنبودن ترکیبات: به گفته آکادمی پوست آمریکا، بسیاری از برندها فاقد تأییدیه شخص ثالث و برچسبگذاری دقیق هستند.
راهحلهای اثباتشده: از درون و بیرون از پوست مراقبت کنید
متخصصان پوست تأکید میکنند که مؤثرترین راه برای حفظ کلاژن، حمایت از بدن برای تولید طبیعی آن است. دکتر مصطفی این راهها را برمیشمارد:
۱. تغذیه هوشمند: یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی (مصالح ساختمانی) و ویتامین سی (ضروری برای ساخت کلاژن) مانند مرکبات، فلفل دلمهای و توتفرنگی؛
۲. محافظت در برابر آفتاب: استفاده روزانه از ضدآفتاب قویترین اقدام برای جلوگیری از تخریب کلاژن توسط اشعه ماورای بنفش است؛
۳. استفاده از رتینوئیدها: محصولات موضعی حاوی رتینول یا رتینوئید (مانند ترتینوئین) از معدود مواد تأییدشده علمی برای تحریک تولید کلاژن و بهبود علائم پیری هستند؛
۴. پرهیز از سیگار: سیگار کشیدن بهطور مستقیم به رشتههای کلاژن آسیب میزند و روند پیری پوست را شدیداً تسریع میکند.
وسوسه مصرف یک قرص ساده برای جوانی پوست ممکن است قوی باشد، اما علم پوستشناسی راه سادهتری را نشان میدهد: مراقبت مستمر، محافظت و تغذیه مناسب. این روشها نهتنها بر شواهد محکم استوارند، بلکه بدون نگرانی از عوارض جانبی یا هزینههای گزاف، سلامت کلی پوست و بدن را تضمین میکنند.
منبع : کلاژن
پرفروشترین کتابهای نمایشگاه مجازی کتاب هفتم مشخص شدند
خانم خبرنگار: نقد کتاب گمشده امروز رسانههاست
جامعه ایرانی با تکیه بر دینداری و مقاومت سرمایهای عظیم برای کشور است
آیتالله رشاد: فهم معارف ولایت، توفیقی از جانب خداست
استاد داوری اردکانی: بود و نبود فلسفهای که با نظم زندگی در هماهنگی نباشد، یکی است
بازخوانی و تحلیل پیامهای رهبر انقلاب در دانشگاه آزاد اسلامی
مهلت ثبتنام کارشناسی ارشد پردیس بینالمللی دانشگاه امیرکبیر تمدید شد
احتمال تغییر در تقویم آموزشی دانشگاهها برای مدیریت بحران انرژی قوت گرفت
ایران با ارتقای دو پلهای در رتبه ۶ جهانی مدارک علمی پراستناد قرار گرفت
برنامه کامل زمان بندی آزمونهای سال ۱۴۰۵ اعلام شد
اعتراف به ضعفهای کاخ سفید در دوران بایدن در کتاب خاطرات همسرش
چگونه یک بنای ایرانی، معماری غرب را دگرگون کرد؟
در اینجا کتابها بیشتر از اسباببازی فروش رفتند
استوری پرواز همای به یاد شهدای جنگ رمضان
تصویر دیده نشده از شهید نصرالله و سپهبد سلامی و محمد پاکپور
«دولتشهر تنها»، خرده روایت هایی از روستاهای کردنشین و محله های تهران
شاهنامه چگونه سیستم ایمنی جامعه ایرانی را تقویت میکند؟
وزیر ارشاد: تجمعات خیابانی اکسیر شجاعت مردم ایران را تکثیر کرد
کاظمی: پیشنهادات تاثیر قطعی معدل در کنکور به شورای عالی انقلاب فرهنگی ارائه شد
وزیر آموزش و پرورش: نهضت عدالت آموزشی فقط مدرسهسازی نیست
امسال تمامی مراحل ثبت نام دانش آموزان غیرحضوری انجام میشود
امتحانات پایههای اول تا دهم از امروز آغاز میشود
محکومیت ۱۲ میلیاردی فرزاد فرزین باطل شد
عروسی خون در «کشتارگاه» را ببینید
بازدیدهای به وقت ایران ۱۰ میلیونی شد
زمان دقیق برگزاری کنکور سراسری و ارشد ۱۴۰۵ اعلام شد
مدل جدید چت جی پی تی تبدیل به سلاح بانک های ژاپنی در مقابل هکرها شد
میز مطالعات اجتماعی جنگ در وزارت علوم تأسیس شد
بازگشت تدریجی به محیطهای دانشگاهی آغاز شد
وطندوستی در ذهنیت ایرانی اصل مسلم است
«بچه مردم» به جشنواره زلین جمهوری چک میرود
«صبح روز چهلم» روی آنتن میرود؛ روایتی از جنگ رمضان
مستند «عروس لبنان» آماده نمایش شد
از تثبیت اجاره بهای سالنهای کنسرت چه خبر؟
رابرت دنیرو دوباره برای اسکورسیزی بازی میکند
توزیع ۳۰ هزار وعده غذایی میان زائران در حرم حضرت عباس(ع)
تمدید ثبت نام در مرحله دوم آزمون دکتری ۱۴۰۵ در دانشگاه علامه
آخرین مهلت پذیرش دکتری استادمحور بدون آزمون دردانشگاه علم و صنعت ایران
اینستاگرام، فیس بوک و واتساپ پولی میشوند؟
ساعت ۱۲ امشب آخرین فرصت ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵
فیلم کوتاه «تامینا» روایت انسان های گرفتار انتخاب
فرماندهی رهبر شهید در بحرانها چگونه بود؟
از شروع «طوفان» با بازی کنت برانا تا اجرای نمایشی جدید در کاخ هنر
احیای موزه هنرهای معاصر اهواز با رویداد «سرزمین خورشید»
«آدابالحرب و الشجاعه»، نثری استوار از عشق به صلح و آیین جنگ
آزمون جایگزین دانشآموختگان پزشکی خارج از کشور برگزار شد
گوگلپلی و اپاستور در دسترس قرار گرفت
منع ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵ برای ۳ گروه از داوطلبان
ظرفیت ۶۸۰ نفری برای فلوشیپ پزشکی
اعلام نتایج نهایی آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی
توضیح وزیر علوم درباره حضوری شدن کلاسها و امتحانات دانشگاهها
کلاس های تحصیلات تکمیلی دانشگاه تهران حضوری شد
معرفی۱۳۶مؤسسه غیرمجاز اعزام دانشجو به مراجع قضایی
عید قربان؛ تجلی بندگی و عبور از تعلقات در مکتب ادیان ابراهیمی
به مناسبت عید قربان: حیات معنوی انسان بدون ایثار امکانپذیر نیست
برگزاری پویش یکماهه حفظ سوره فتح در آستانه ماه محرم
جشنواره تورنتو به استقبال «اودیسه» نولان میرود
کارگردان و عضو خانه تئاتر دچار حادثه شد
شکوه دعای امروز عرفه در مسجد مقدس جمکران
متن تشکر سید مجید موسوی از مهدی رسولی+عکس
پیرمرد بیرجرندی در اوج طوفان پرچم ایران را بر زمین نینداخت
«تیرانداز زبردست» با استقبال کودکان و نوجوانان به چاپ دوم رسید
تارا و رؤیای داشتن یک تلفن همراه شخصی
رمان «فرار از زنگ ورزش» برای نوجوانان منتشر شد
قصه گویی یک اسباببازی ارزان اما اثرگذار برای کودکان
ارسطوی پایتخت با یک سریال جدید به شبکه یک آمد
جناب خان و الیکا عبدالرزاقی به آنتن تلویزیون برگشتند
اسلامهراسی علیه زنان محجبه در اروپای سال ۲۰۲۵ افزایش یافته است
عدالت و پیشرفت در نگاه شهید لاریجانی چگونه بود؟
بازتاب گسترده پیام رهبر انقلاب به مناسبت برگزاری حج در رسانههای بین المللی
شرایط تغییر مدرسه در مرداد و شهریور اعلام شد
درخواست رئیس جمهور: زمینه حضور اساتید برجسته برای انتقال آموزشهای نوین فراهم شود
آییننامه «توسعه مشارکتهای مردمی از طریق تشکیل هیئت امنا در مدارس دولتی» تصویب شد
آگهی/ خرید قسطی طلای آب شده تا سقف ۱۰۰ میلیون تومان از وال گلد
این دعای عرفه را بخوانید تا ببینید چرا پدران ما قرنهاست حسین حسین (ع) میگویند
روزه گرفتن در روز عرفه چه حکمی دارد؟
توصیه آیت الله جوادی آملی برای انجام این عمل در روز عرفه
از ظهر تا غروب عرفه؛ این ساعتها را از دست ندهید
آمار ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵ به حدود یک میلیون نفر رسید
جریمه چند میلیون دلاری و سنگین در انتظار گوگل در اروپا
آگهی/ خرید قسطی طلای آب شده تا سقف ۱۰۰ میلیون تومان از وال گلد
منع ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵ برای ۳ گروه از داوطلبان
به مناسبت عید قربان: حیات معنوی انسان بدون ایثار امکانپذیر نیست
ظرفیت ۶۸۰ نفری برای فلوشیپ پزشکی
اعلام نتایج نهایی آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی
ساعت ۱۲ امشب آخرین فرصت ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵
آخرین مهلت پذیرش دکتری استادمحور بدون آزمون دردانشگاه علم و صنعت ایران
جشنواره تورنتو به استقبال «اودیسه» نولان میرود
۵۰ برج فناوری احداث میشوند: ۳ دانشگاه پایلوت زیست بومی نوآوری میشود
توضیح وزیر علوم درباره حضوری شدن کلاسها و امتحانات دانشگاهها
معرفی۱۳۶مؤسسه غیرمجاز اعزام دانشجو به مراجع قضایی
از ظهر تا غروب عرفه؛ این ساعتها را از دست ندهید
روزه گرفتن در روز عرفه چه حکمی دارد؟
عید قربان؛ تجلی بندگی و عبور از تعلقات در مکتب ادیان ابراهیمی
کارگردان و عضو خانه تئاتر دچار حادثه شد
آمار ثبت نام در کنکور ۱۴۰۵ به حدود یک میلیون نفر رسید
توصیه آیت الله جوادی آملی برای انجام این عمل در روز عرفه
آزمون جایگزین دانشآموختگان پزشکی خارج از کشور برگزار شد
عدالت و پیشرفت در نگاه شهید لاریجانی چگونه بود؟
شرایط تغییر مدرسه در مرداد و شهریور اعلام شد
کلاس های تحصیلات تکمیلی دانشگاه تهران حضوری شد
این دعای عرفه را بخوانید تا ببینید چرا پدران ما قرنهاست حسین حسین (ع) میگویند
جریمه چند میلیون دلاری و سنگین در انتظار گوگل در اروپا
درخواست رئیس جمهور: زمینه حضور اساتید برجسته برای انتقال آموزشهای نوین فراهم شود
شکوه دعای امروز عرفه در مسجد مقدس جمکران
برگزاری پویش یکماهه حفظ سوره فتح در آستانه ماه محرم
صفحه اینترنت پرو از سایت همراه اول حذف شد+عکس
اسلامهراسی علیه زنان محجبه در اروپای سال ۲۰۲۵ افزایش یافته است
«تیرانداز زبردست» با استقبال کودکان و نوجوانان به چاپ دوم رسید
زمان دقیق برگزاری کنکور سراسری و ارشد ۱۴۰۵ اعلام شد
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.