به گزارش ثریا حجت‌الاسلام والمسلمین رضا یوسف زاده، کارشناس و مشاوره خانواده به پرسش و پاسخی در موضوع «بازگردانی شور عاطفی زوجین» پرداخت که تقدیم شما فرهیختگان می شود.
من و همسرم ده سال است که ازدواج کرده‌ایم و دو فرزند داریم. زندگی ما شاغلانه و سازمان‌یافته است: وظایف تقسیم شده، بچه‌ها به کلاس می‌روند، قسط‌ها پرداخت می‌شود و امور روزمره انجام می‌شود. با این حال، هیچ شور و هیجانی در رابطه‌مان نیست و مدت‌هاست گفتگوی دو نفره طولانی نداشته‌ایم؛ انگار تنها هم‌خانه‌ایم. چگونه می‌توانیم رابطه عاطفی و شور زندگی مشترک را بازگردانیم؟»
این سؤال شاید دغدغه برخی از خانواده‌ها باشد. گاهی زوجین حس می‌کنند برای هم عادی شده‌اند و زندگی‌شان تکراری شده است؛ فقط کارهای روتین و وظایف را انجام می‌دهند و این احساس می‌تواند شبیه اداره یک شرکت باشد.
با قاطعیت می‌توان گفت که شور و علاقه و عشق دوباره به چنین زندگی‌هایی قابل بازگرداندن است.
آنچه تغییر کرده، کاهش ابراز محبت و هیجان است و این امکان وجود دارد که با بازآفرینی عاشقانه، محبت و صمیمیت دوباره افزایش یابد. مهم‌ترین عامل در این مسیر، بازگشت به رفتارهای ابرازی و عاطفی است.
رفتارهای زوجین را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد:
۱. رفتارهای ابزاری یا روتین: شامل انجام وظایف مالی، تربیتی و خانه‌داری است. این رفتارها بسیار مهم و لازم هستند و نبودشان باعث ایجاد تعارضات جدی می‌شود.
۲. رفتارهای ابرازی: مربوط به محبت، عواطف، هیجان و احساسات است. بسیاری از زوجین به این بخش کمتر توجه می‌کنند، در حالی که ایجاد و تقویت این رفتارها می‌تواند صمیمیت و شور زندگی مشترک را بازگرداند.
برای بازگرداندن محبت و هیجان، سه اقدام عملی پیشنهاد می‌شود:
۱. ابراز عشق و محبت به زبان‌های مختلف و به تدریج:
از خودتان شروع کنید و این رفتار را آغاز کنید.
کلمات تأییدآمیز، تقدیر و تشکر از یکدیگر بیان کنید.
زمان مشترک با هم بگذرانید، به هم کمک کنید، فعالیت‌های مشترک انجام دهید؛ مثلاً با هم کیک بپزید، به پیک‌نیک یا پارک بروید، سفر کوتاه داشته باشید.
گام‌های کوچک و مستمر، حساب عاطفی شما را قوی می‌کند و باعث افزایش رفتارهای ابرازی می‌شود.
۲. سپرده‌گذاری‌های کوچک اما مستمر برای تقویت پیوندهای عاطفی روزانه:
در طول روز ده دقیقه بدون تکنولوژی و مزاحمت، با هم حرف بزنید و گفتگو کنید.
ارسال پیام‌های کوتاه و محبت‌آمیز در طول روز، حتی اگر ساده باشد.
کارهای کوچک و نمادین: مثلاً اگر همسرتان لواشک یا بستنی دوست دارد، آن را برایش تهیه کنید. این کارهای کوچک باعث می‌شود هر دو احساس دیده شدن و اهمیت داشته باشید.
۳. خلق آیین‌ها و برنامه‌های عاطفی مستمر:
برنامه‌های کوتاه و منظم برای اتصال عاطفی ایجاد کنید؛ مثلاً پنجشنبه‌ها پنج تا ده دقیقه گفتگو یا پیاده‌روی بدون بچه‌ها در پارک.
مرور خاطرات مشترک: عکس‌های قدیمی، خاطرات سال‌های اولیه زندگی، لحظات شادی‌بخش. این کار حس مثبت و پیوند عاطفی را تقویت می‌کند.
خلاقیت در خلق لحظات کوچک و معنی‌دار: با ابتکارات شخصی، می‌توان به هیجان و شور زندگی مشترک بازگشت.
در کل، نکته کلیدی این است که با کوچک‌ترین قدم‌های مستمر، از حالت مدیر و همکار به حالت همسر و شریک عاطفی بازگردید.
رفتارهای روتین را ادامه دهید، اما توجه ویژه به ابراز عشق و محبت، حتی به شکل کوچک، می‌تواند صمیمیت و هیجان ازدست‌رفته را بازگرداند و زندگی مشترک شما را دوباره زنده و پرنشاط کند.
منبع: حوزه نت
شهادت یک مامور فراجا در سیستان‌وبلوچستان
رونمایی ناسا از قراردادهای جدید ۱۰ میلیارد دلاری خود
استوری هادی چوپان برای حضرت زهرا(س)+عکس
ابداع یک آبنبات‌چوبی برای معاینه کودکان
نانوپوشش‌ها به کمک افزایش عمر لنت‌های ترمز آمدند
دانشگاه باید از پارادایم «مدرک‌گرایی» به سمت «مهارت‌محوری» حرکت کند
گاهی بزرگترین سرقت، دزدیدن فرصت زندگی دیگران است
تدوین برنامه اجرایی برای ورود با تأخیر نودانشجویان علوم پزشکی
جزئیات ثبت نام ۴ درس مجازی برای دانشجویان علوم پزشکی اعلام شد
شرایط ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان نوورود شاهد و ایثارگر
«پرواز ۶۵۵» ده‌نمکی به تدوین رسید
امت پیامبر(ص) چگونه در ستم به دخترش همدست شدند؟
میزبانی محوطه تئاتر شهر از مجلس تعزیه شهادت حضرت زهرا (س)
عامل هوش مصنوعی متا به جای کاربر تماس می‌گیرد
«پروانه الماس» بهترین فیلمنامه به «دختر پری‌خانوم» رسید
برد پیت ۵۰ سال عقب می‌رود؛ بازی در نقش یک فلزکار در آسمان‌ها
مویه حضرت علی (ع) بر پیکر زهرا (س) در نقاشی علی بحرینی
جایزه سزار افتخاری آکادمی فیلم فرانسه به نیکول کیدمن می‌رسد
حضرت زهرا(س) موضوع فدک را به سطح «حق مسلمانان و مشروعیت حکومت» بردند
مدیرعامل انویدیا استعفا کرد
یک کشف جدید از معادلات اینشتین درباره گرانش
۲ دنیای بکر پنهان در اقیانوس آرام کشف شد
این سیاره خورشیدی چرا گم شد؟
زمان اعلام نتایج نهایی آزمون سراسری مشخص شد
عدالت اجتماعی در دیدگاه اسلامی به معنای برابری مطلق نیست
همه عمار و مالک‌اشتر نیستند، اما هرکس در قبال حق مسئول است
برای جلوگیری از عادی شدن حرام، باید قبح اجتماعی آن را زنده کرد
کنش حضرت زهرا(س)، حقیقت را به حافظه تاریخ سپرد
بیش از ۶۰ درصد مدارس کشور را خیرین ساختند
توییت صفحه فرمانده کل سپاه به مناسبت روز هوافضا و بازنشر بخشی از پیام ایشان
روایتی از زندگی و میراث شهید حسن طهرانی‌مقدم در برنامه تلویزیونی «نردبان»
انتشار یک قطعه موسیقایی جدید به مناسبت شهادت حضرت زهرا (س)
تلاش نمایش «کورش» برای بازسازی اسطوره قهرمان و پیوندزدن گذشته با اکنون
آنچه کیهان کلهر درباره کتاب «بهجت الروح» گفت
دست‌نوشته رهبر شهید انقلاب برای تقدیر از شهید حسن طهرانی مقدم
تصویر منتشرشده در رسانه‌ها تحت عنوان تست موشک در آسمان غرب تهران
ساخت نانوذرات دارویی ضدسرطان با نور خورشید در زمانی کوتاه
رقابت ۸ هزار نفر در آزمون پذیرش دانشجوی پزشکی از لیسانس ۱۴۰۵
حمایت ویژه از پژوهشگران پسادکتری در قالب طرح شهید چمران
ضرورت ایجاد فضای امن و با نشاط در مدارس سمپاد
آغاز ثبت‌نام اعتکاف دانش‌آموزی ۱۴۰۵
اپل و سامسونگ برای ورود به بازار چین دست به دامن هوش مصنوعی محلی شدند
روبات جدید گوگل آسیب نرساندن به کودکان را می‌آموزد
سند توسعه متوازن دانشگاه‌های علوم پزشکی در دست بازنگری قرار دارد
ثبت‌نام تک‌دروس دانشگاه علوم پزشکی هوشمند از ۲۳ آبان آغاز می‌شود
کشف سیاره ای که ناگهان ناپدید شد!
آزمون صلاحیت حرفه ای گروه پرستاری دی ماه ۱۴۰۵ برگزار می‌شود
تصویب ساماندهی مراکز تحقیقات و شبکه‌های تحقیقات و فناوری علوم پزشکی
دلایل افت رتبه دانشگاه‌ها در رتبه بندی‌ها چیست؟
مرکز جدید برای برگزاری آزمون الکترونیکی زبان انگلیسی «تولیمو» ایجاد شد
چرا شناخت هوش هیجانی کودکان مهم است؟
زمزمه‌های استعفای مدیر انویدیا آغاز شد
«مواد و ساخت پیشرفته» پیشران اقتدار صنعتی و ارتقای تاب‌آوری فناورانه
سناریوهای ورود با تأخیر دانشجویان نوورود گروه علوم پزشکی بررسی شد
هکرها نهاد ناظر بر امنیت مالی کره جنوبی را هک کردند
دانشگاه آزاد درباره عدم اعتبار بورسیه‌های متفرقه اطلاعیه داد
چرا سهم شیر دانش‌آموزان به ۳۰ نوبت محدود شد؟
خدمات بیمه‌ای فرهنگیان قزوین در مسیر ارتقا و تسهیل دسترسی
نهضت مدرسه‌سازی خوزستان تا مهر ۱۴۰۷ به سرانجام می‌رسد
درخشش دانش‌آموزان البرزی با کسب ۱۵ مدال علمی
مزار پنهان دختر پیامبر(ص)، تناقضی که تاریخ صدر اسلام را به چالش می‌کشد
فارسی در هند فقط زبان شعر نبود
کتاب «کهکشان نیستی» به زبان عربی ترجمه و منتشر شد
زینب طهرانی‌مقدم: شعر ما را به شناخت عمیقی از اسطوره‌های ملی می‌رساند
برای شناخت دختر پیامبر(ص)، این ۱۰ کتاب را بخوانید
شاگردی که تا پای شهادت از مکتب طهرانی‌مقدم جدا نشد
مکرون: هوش مصنوعی خطرناک باید برای کودکان ممنوع شود
تغییرات تکمیل ظرفیت دستیاری فوق تخصصی اعلام شد؛ تمدید مهلت ثبت نام
دانشجویان متأهل ملزم به بازپرداخت یکجای وام ودیعه مسکن شدند
تقویم جدید آزمون زبان انگلیسی MHLE سال ۱۴۰۵ منتشر شد
قبل از خرید قطعات آسانسور این 7 نکته را بدانید
مهلت دانشجویان الزهرا(س) برای ثبت‌نام وام تحصیلی و ودیعه مسکن متأهلی
اعلام نتیجه اولیه آزمون سردفتری اسناد رسمی نوبت سال ۱۴۰۴
مجموعه‌رباعی «دوستش داشته باش» سروده میلاد عرفان‌پور منتشر شد
روایت زندگینامه شهید حاج اسماعیل رضایی منتشر می‌شود
۱۵ درصد مدارس کشور در برنامه بازرسی‌های دوره‌ای قرار می‌گیرند
ارائه ۸۵ طرح دانش‌آموزی در بیست‌وهشتمین جشنواره جوان خوارزمی
تصویر منتشر شده از جاسک
تصویری از عملیات های نیروی هوایی ارتش در شب های اخیر
رژیم چنج در آمریکا رخ داد+عکس
دانشجویان متأهل ملزم به بازپرداخت یکجای وام ودیعه مسکن شدند
تقویم جدید آزمون زبان انگلیسی MHLE سال ۱۴۰۵ منتشر شد
تغییرات تکمیل ظرفیت دستیاری فوق تخصصی اعلام شد؛ تمدید مهلت ثبت نام
قبل از خرید قطعات آسانسور این 7 نکته را بدانید
تصویب ساماندهی مراکز تحقیقات و شبکه‌های تحقیقات و فناوری علوم پزشکی
حمایت ویژه از پژوهشگران پسادکتری در قالب طرح شهید چمران
زمان اعلام نتایج نهایی آزمون سراسری مشخص شد
مکرون: هوش مصنوعی خطرناک باید برای کودکان ممنوع شود
مزار پنهان دختر پیامبر(ص)، تناقضی که تاریخ صدر اسلام را به چالش می‌کشد
چرا سهم شیر دانش‌آموزان به ۳۰ نوبت محدود شد؟
درخشش دانش‌آموزان البرزی با کسب ۱۵ مدال علمی
آغاز ثبت‌نام اعتکاف دانش‌آموزی ۱۴۰۵
مرکز جدید برای برگزاری آزمون الکترونیکی زبان انگلیسی «تولیمو» ایجاد شد
دلایل افت رتبه دانشگاه‌ها در رتبه بندی‌ها چیست؟
نهضت مدرسه‌سازی خوزستان تا مهر ۱۴۰۷ به سرانجام می‌رسد
ثبت‌نام تک‌دروس دانشگاه علوم پزشکی هوشمند از ۲۳ آبان آغاز می‌شود
ضرورت ایجاد فضای امن و با نشاط در مدارس سمپاد
توییت صفحه فرمانده کل سپاه به مناسبت روز هوافضا و بازنشر بخشی از پیام ایشان
کشف سیاره ای که ناگهان ناپدید شد!
سناریوهای ورود با تأخیر دانشجویان نوورود گروه علوم پزشکی بررسی شد
برای شناخت دختر پیامبر(ص)، این ۱۰ کتاب را بخوانید
اپل و سامسونگ برای ورود به بازار چین دست به دامن هوش مصنوعی محلی شدند
خدمات بیمه‌ای فرهنگیان قزوین در مسیر ارتقا و تسهیل دسترسی
آزمون صلاحیت حرفه ای گروه پرستاری دی ماه ۱۴۰۵ برگزار می‌شود
سند توسعه متوازن دانشگاه‌های علوم پزشکی در دست بازنگری قرار دارد
دانشگاه آزاد درباره عدم اعتبار بورسیه‌های متفرقه اطلاعیه داد
کتاب «کهکشان نیستی» به زبان عربی ترجمه و منتشر شد
چرا شناخت هوش هیجانی کودکان مهم است؟
فارسی در هند فقط زبان شعر نبود
شاگردی که تا پای شهادت از مکتب طهرانی‌مقدم جدا نشد
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.