کد خبر: 49328
ف
فایده سیب در تقویت ایمنی بدن و کاهش فشارخون
سیب یکی از پرکشت ترین و پرمصرف ترین میوه ها در جهان است که دارای فواید متعددی است.

به گزارش ثریا مطالعه اخیر محققان دانشگاه اوما سوئد نشان می دهد خواص آنتی باکتری سیب همراه با میزان بالا ویتامین C آن به ایجاد مصونیت در برابر ذات الریه کمک می کند. سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر رژیمی است که بسیار برای سلامت مفید است. برخی از فواید مهم سیب برای سلامت به شرح زیر است.

سیب حاوی فیبر محلول است که با کاهش میزان کلسترول به سلامت قلب کمک می کند. وانگهی پوست سیب حاوی آنتی اکسیدان های نظیر پلی فنول هاست که به کنترل فشارخون کمک کرده و سلامت قلب را تضمین می کند.

آنتی اکسیدان های موجود در سیب از ریه ها در برابر آسیب ناشی از محیط بیرونی حفاظت می کند. در طول فصل آلرژی، زمانیکه بافت ریه ها ملتهب می شود، فلاوونوئید موسوم به کوئرستین که در پوست سیب وجود دارد، موجب تقویت سیستم ایمنی شده و التهاب را کاهش می دهد.

میزان آب موجود در سیب بسیار زیاد است از اینرو با وجود کالری کم زودتر احساس سیری می کنید و به کاهش وزن کمک می کند. از سوی دیگر میزان بالا فیبر موجود در سیب عامل موثری در کاهش وزن است. فیبر روند گوارش را کُند می کند و احساس سیری طولانی تری ایجاد می نماید.

پلی فنول های موجود در سیب از سلول های بتا و بافت های لوزالمعده در مقابل آسیب ناشی از دیابت محافظت می کند. سلول های بتا مسئول تولید انسولین در بدن هستند. غالبا توصیه می شود افراد مبتلا به دیابت نوع2 حداقل روزی یک عدد سیب بخورند.

در مجموع ترکیب مواد مغذی موجود در سیب بسیار خوب و موردنیاز بدن است. یک سیب متوسط حدود 200 گرمی، 95 کالری دارد و شامل کربوهیدرات ها، فیبر، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین K است. بعلاوه سیب حاوی منیزیم، مس و آهن است. حتی پوست سیب هم منبع خوب فیبر است. از اینرو بهتر است سیب با پوست خورده شود.

منبع: خبرگزاری مهر


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

نتیجه آزمایش کرونای محسن هاشمی مشخص شد

سود سهام عدالت این مشمولان امروز واریز شد

ظریف با هیات هلندی دست نداد +عکس

فروش ماسک در خیابان‌های تهران +عکس

تمام سینماها تا آخر هفته تعطیل شد

مدارس کدام شهرها تعطیل اعلام شد؟

۱۹۹ میلیون دستگاه موبایل ۵G بارگیری می‌شود

گواهی «قدمت و ثبت در خاطرات جمعی» به کانون زبان ایران اهدا شد

زبان خارجی یاد گرفتن به معنای تهاجم فرهنگی نیست

شکار و کنترل اتم‌ها به صورت انفرادی برای اولین بار

کارهای شهید مطهری تنقیح اعتبارات علامه است

تغییری در برنامه آموزشی دانشکده‌های علوم پزشکی تهران نداریم

تمام همایش‌های دانشگاه پیام نور در سراسر کشور لغو شد

آمار دانشجویان نمونه وزارت بهداشت اعلام شد

مهلت مجدد ثبت نام آزمون فلوشیپ پزشکی سال ۹۹ آغاز شد

مهلت ثبت نام در بیست و دومین دوره عتبات دانشگاهیان تمدید شد

شهرام ناظری بر بالین استاد شجریان +عکس

توصیه کرونایی مرجع تقلید شیعیان

اولین جراحی بینی در دنیا +عکس

افشای اطلاعات ۱۲۰ میلیون خانوار در یک مخزن اطلاعاتی آمازون

ارسال دستورالعمل انتخاب و انتصاب مدیران مدارس به استان‌ها

باید گنجینه لغات فارسی دانش آموزان توسعه یابد

امروز در قم چه خبر بود؟ +عکس

توزیع ۴ میلیون ماسک در سراسر ایران

دستورالعمل جامع خود مراقبتی و ایمنی در مقابله با کرونا منتشر شد

توسعه تعاملات بین المللی اصلی‌ترین برنامه‌ دانشگاه امیرکبیر

همه اسناد محتوایی شورای انقلاب فرهنگی نیازمند به روز رسانی است

محدودیت تردد دانشجویان پزشکی در بیمارستان‌های قرنطینه

غیبت دانشجویان ساکن در شهرهای درگیر ویروس موجه شد

کلاس‌های علوم پزشکی تعطیل نمی‌شود/ تامین کامل ایمنی دانشجویان

سفر به عتبات متوقف شد

کرونا شورای شهر تهران را تعطیل کرد

قیمت دلار یک روز پس از ورود ایران به لیست سیاه

قیمت سکه بیش از ۳۰۰ هزار تومان گران شد

آمار جدید مبتلایان کرونا در ایران

هشدار پلیس فتا درباره کلیپ‌های کرونا

قیمت واقعی ماسک چقدر است؟

اغذیه فروشی‌ها و آبخوری‌های مترو تهران تعطیل شد

۱۲ باور غلط درباره کرونا

هر برگه یک میلیونی سهام عدالت چقدر سود می‌گیرد؟

چرا کرونا از قم شروع شد؟

دلنوشته وزیر ارشاد برای استاد شجریان +عکس

۳۰ دانشجوی نمونه با حضور معاون اول رئیس جمهور تقدیر می‌شوند

تعویق اختتامیه جشنواره دانشجویی ابن سینای علوم پزشکی تهران

آموزش کدنویسی به کودکان ۴ ساله با بازی

گردهمایی‌های دانشگاهی تعطیل شد/ جلسه پیشگیری با حضور وزیر علوم

غذاهایی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ دوری از اضطراب

شرایط ۲ رشته در آزمون دکتری تخصصی پزشکی تغییر کرد

واحد «رفاه طلاب» در مدرسه علمیه ریحانه الرسول(س) راه‌اندازی شد

ابتلای شهردار منطقه ۱۳ تهران به کرونا تکذیب شد

الناز شاکردوست و کرونا +عکس

بُدو بُدو رای بده بنزین مجانی بگیر! +عکس

عملیات ضدعفونی واگن‌های مترو در مشهد +عکس

دانش آموزان عشایری سفرنامه کوچ می‌نویسند

توزیع ژل بهداشتی بین دانشجویان

گفت‌وگو، مستلزم به رسمیت شناختن «دیگری» است

برنامه‌های اجرایی شبکه ملی اطلاعات تا یک ماه آینده اعلام می‌شود

پویش خانه تکانی ویژه دانشجویان خوابگاهی برگزار می‌شود

ابتلای یکی از دانشجویان خواجه نصیر به کرونا تکذیب شد

افزایش مبالغ وام‌های دانشجویی با هدفمندسازی وام‌ها

استفاده از حیوانات در آموزش‌های دانشگاهی ممنوع شد

مواد اولیه دارویی تشخیص و درمان سرطان تولید شد

کشف اکسیژن در یک کهکشان خارج از منظومه شمسی

ایجاد رشته جدیدکارشناسی برنامه‌ریزی امورتربیتی در دانشگاه فرهنگیان

تراکم بالای کلاس‌های درس بزرگترین دشمن نظام یادگیری

هشدار گوگل برای نصب اپلیکیشن روی دستگاه‌های هواوی

فیس بوک در ازای پول صدای کاربران را ضبط می‌کند

ما با دو فضایی شدن فرهنگ مواجه شده‌ایم

نتایج قطعی ۵۶ حوزه انتخابیه در انتخابات مجلس یازدهم اعلام شد

نتیجه صحت انتخابات پس از جمع بندی گزارش‌ها اعلام می‌شود

۴۰ درصد بودجه سال ۹۸ دانشگاه‌ها هنوز پرداخت نشده است

نقش روحانیت در زندگی روزمره مردم/ ریش سفیدانی که مشکل گشا هستند

پس از ابتلا به کرونا این اتفاقات در بدن می‌افتد

تهیه دستورالعمل بهداشتی درباره کرونا در کنکور دکتری ۹۹

شهردار منطقه ۱۳ تهران به کرونا مبتلا شد +عکس

نظریه نظام انقلابی، نقطه کانونی بیانیه گام دوم است

تصویر رئیس جمهور فرانسه در کنار زن محجبه که خبرساز شد +عکس

لاغری باورنکردنی بازیگر معروف ایرانی +عکس

این آقا طراح نان سنگک است +عکس

راست و غلط‌های ویروس کرونا +عکس

امروز در قم چه خبر بود؟ +عکس

گریه بچه میمون بالا سر جنازه مادرش +عکس

بیمارستان کامکار قم پس از شناسایی دو مورد کرونا +عکس

حرکت زیبای اردبیلی‌ها برای پیشگیری از کرونا +عکس

وجود فرد مشکوک به کرونا در خوابگاه دانشجویی؟ +عکس

آخرین آمار قربانیان ویروس کرونا در ایران

نتیجه آزمایش کرونای محسن هاشمی مشخص شد

وضعیت قم پس از شیوع ویروس کرونا +عکس

تصویری از انتقال یک بیمار مبتلا به کرونا در قم +عکس

قم به خاطر کرونا قرنطینه می‌شود؟

پسر شجاع هم وارد رقابت انتخاباتی شد +عکس

ماجرای مصاحبه برادر بیمار کرونایی فوت شده +عکس

سارا و نیکا در کنار مامان هما در «پایتخت ۶» +عکس

مراحل پیوستن خبرنگار صدا و سیما به شبکه‌ ضدانقلاب +عکس

پژو ۴۰۵ به مرز ۱۱۵ میلیون رسید +جدول

شهردار منطقه ۱۳ تهران به کرونا مبتلا شد +عکس

همایون شجریان خبر فوت استاد شجریان را تکذیب کرد +عکس

بیمارستان بوعلی قزوین آماده مقابله با کرونا شد +عکس

اطلاعیه فوری و مهم درباره کرونا

دلار در یک قدمی تغییر کانال +جزئیات

تائید اولین نمونه‌های ویروس کرونا در قم

پژو پارس ۱۱۸ میلیون تومان شد +جدول

ماجرای فرار بزرگ متهم ۶ میلیارد یورویی از کشور

تصاویری از فخرفروشی خاصِ خارجی‌ها در ایران +عکس

سردار سلیمانی در منزل نخست وزیر سابق عراق +عکس

تفریح لاکچری مردم در چهارمحال و بختیاری +عکس

دانشگاه علوم پزشکی قم: مردم در خانه بمانند

خواننده معروف در پایتخت ۶ بازی کرد +عکس

قیمت دلار کانال عوض کرد +جزئیات

الناز شاکردوست و کرونا +عکس