به گزارش ثریا - غم و افسردگی میتوانند به اندازهای سنگین باشند که شانههایتان را خم کنند و حتی باعث شوند گرمای خفیفی روی صورت خود احساس کنید، گویی کسی دمای هوا را بالا برده است.
بسیاری از افراد این موضوع را تجربه کردهاند: وقتی افسردگی ظاهر میشود، گرمای ملایمی هم همراه آن میآید. پزشکان دهههاست در این فکرند که آیا این گرمای اضافی بدن، تصادفی است یا سرنخی از چیزی عمیقتر.
دادههای جدید نشان میدهد این دو احساس چنان به یکدیگر مرتبط هستند که نمیتوان آن را تصادفی دانست. تشخیص زودهنگام افسردگی میتواند از ماهها رنج پیشگیری کند، و یک دماسنج معمولی برای اندازهگیری دمای بدن ممکن است یکی از ابزار لازم برای آن باشد.
افسردگی و دمای بدن
یک گروه پژوهشی با هدایت دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو و همکارانشان در ۱۰۶ کشور، به مدت هفت ماه نمرات افسردگی و دمای بدن بیش از ۲۰ هزار داوطلب را بررسی کردند. پس از دومین ماه تحلیل، الگویی بسیار واضح ظاهر شد: نمرات بالاتر افسردگی به معنای دمای بالاتر بدن بود.
شرکتکنندگان هر روز از دماسنج خانگی استفاده میکردند و حلقههای هوشمندی میپوشیدند که هزاران بار در طول ۲۴ ساعت، دمای پوست را اندازهگیری میکرد. با این روش، هم دادههای لحظهای و هم پیوسته ثبت میشد و به مطالعه وسعت بیسابقهای میداد.
هر افزایش در نمره افسردگی با افزایش جزئی دما (معمولاً کمتر از ۰.۵ درجه سانتیگراد) همراه بود؛ اما این ارتباط در همه آبوهواها، سنین و فصلها ثابت بود.
علامت شبانه
هوای خنک شب به مغز کمک میکند به خواب عمیق فرو رود؛ اما داوطلبانی که نمره افسردگی بالاتری داشتند، پس از غروب آفتاب به خوبی گرما را دفع نمیکردند. منحنی دمای بدن آنها مسطحتر به نظر میرسید، که ممکن است نشاندهنده اختلال در ساعت داخلی بدن باشد؛ ساعتی که ترشح هورمونها و ساختار خواب را تنظیم میکند.
کمخوابی مزمن یک عامل خطر برای اختلالات خلقی است؛ بنابراین کاهش کُند دما میتواند بار بیشتری بر چرخهای که از قبل سنگین است، اضافه کند. پژوهشگران ریتم شبانهروزی مدتهاست متوجه شدهاند که نور، زمان غذاخوردن و ورزش، این ساعت را تنظیم میکنند.
افسردگی دمای بالاتر را دوست دارد
تنظیم دمای مرکزی بدن یک کار تماموقت است. ماهیچهها، کبد و حتی مغز همیشه در حال تولید گرما هستند، در حالی که جریان خون به پوست و تعریق آن را دفع میکنند. هورمونهای استرس، التهاب خفیف و تغییرات در ناقلهای عصبی، که همه در افسردگی شایع هستند، میتوانند غدد عرق را مسدود و رگهای خونی نزدیک به پوست را تنگ کنند.
مطالعات پوستیالکتریکی (که فعالیت غدد عرق را ردیابی میکنند) اغلب در افراد افسرده سطح پایینتری را نشان میدهند، که حاکی از سرمایش ضعیفتر بدن است. افزایش مداوم نیم درجه ممکن است بیضرر به نظر برسد؛ اما در طول هفتهها، بر ضربان قلب تأثیر میگذارد، سطح انرژی را مختل میکند و خواب ترمیمی را کاهش میدهد.
این کشش پایدار میتواند عمق غم را بیشتر کند و چرخهای ایجاد کند که در آن احساس افسردگی، سرمایش بدن را کُند و سرمایش ناکافی هم خلقوخو را بدتر میکند.
افسردگی، دما و آینده
قدم بعدی در طرح ساده است؛ اما در عمل پیچیده: تنظیم عمدی دمای بدن و مشاهده تغییرات آنی خلقوخو. آزمایشها مقایسه خواهند کرد که سونا، جلیقههای گرمایی و غوطهوری در آب کدام یک بیشترین اثر خنککنندگی پایدار را دارند. پژوهشگران همچنین بررسی خواهند کرد که آیا هماهنگکردن گرمای محیط با ریتم دمای منحصربهفرد هر فرد نتایج بهتری دارد یا نه.
هیچکس انتظار ندارد گرما بهتنهایی درمان افسردگی را متحول کند؛ اما میتواند برای کسانی که گزینههای غیردارویی را ترجیح میدهند یا به پل ارتباطی میان جلسات مشاوره نیاز دارند، تسکینبخش باشد.
فعلاً، وقتی خلقوخویتان پایین است، نگاهکردن به دماسنج میتواند هشدار اولیهای باشد که سیستم بدن از تعادل خارج شده است. افزایش جزئی دما، همراه با غم یا خستگی مداوم، ممکن است دلیل کافی برای صحبت با یک پزشک باشد.
منبع : افسردگی
۴۸ هزار بازمانده از تحصیل به مدرسه بازگشتند
توزیع رایگان شیر و تغذیه در مدارس دولتی ابلاغ شد
پیام تسلیت حجتالاسلام رستمی در پی ارتحال آیتالله شبیری زنجانی
۲۵۰۰ دانشجو در سراسر کشور وام شرافتی دریافت میکنند
لغو ممنوعیت انتقال دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری تخصصی علوم پزشکی
شرایط تخصیص خوابگاههای متأهلی اعلام شد
شیوه پرداخت یارانه دانشجویی تغذیه اعلام شد
عدم امکان تمدید زمان انتخاب رشته محل پنجاهوسومین آزمون دستیاری پزشکی
در آغوش فرشتهها
تحصن ۳ روزه اعضای هیئتعلمی در اعتراض به بلاتکلیفی کدهای استخدامی
آغاز حضوری کلاسهای دانشگاه شریف از ۴ مهرماه
سرپرست دانشگاه ملی مهارت منصوب شد
دبیرشورای عالی انقلاب فرهنگی درگذشت آیتالله شبیری زنجانی را تسلیت گفت
نگاهی به زندگی آیت الله شبیری زنجانی؛ مجاهدت در مسیر رشد حوزه
روایت پدر آیت الله شبیری زنجانی از آثار منع زکات و قحطی زنجان
تعطیلی حوزه علمیه نجف در پی درگذشت آیتالله العظمی شبیری زنجانی
هشتاد و دومین شعبه خودرو۴۵ در ستارخان تهران افتتاح شد
صدرنشینی پژوهشگاه ملی سرطان جهاددانشگاهی در بین مراکز تحقیقات پزشکی
سازماندهی اطلاعات ۴۰ هزار پایاننامه ایرانیان خارج از کشور در ایرانداک
سرپرست پارک علم و فناوری فارس منصوب شد
دلتنگ لبخند آقای شهیدیم...
دلیل تأخیر در بازنگری نقشه جامع علمی از زبان دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی
دارویی که تمام نشانگرهای سرطان را از بین برد
بارش بیشتر باران باعث از بین رفتن خشکسالی میشود؟
اولین پرواز مداری «استارشیپ» به تعویق افتاد
تصویر وایرال شده از سرباز اوکراینی
اپل، سامسونگ و گوگل متهم به نقض پتنت صدای فضایی
۸۴ دانشآموز و ۱۸ معلم تهرانی در دو جنگ اخیر به شهادت رسیدند
تغییر کتابهای درسی پایه اول؛ از فارسی تا ریاضی
وزیر آموزش و پرورش: دریافت وجه هنگام ثبتنام مدارس دولتی ممنوع است
۱۵۰۷ فضای آموزشی در جنگ دچار آسیب شد
«دلیران» اولین مستندمسابقه برای کودکان است/ پخش از شبکه کودک
انیمیشن ایرانی «سفینه نجات» امیدبخش است
رونمایی از یک صدای گمشده در کنسرت سازهای ایرانی بنیاد رودکی
راویان جنگ رمضان در رادیو صبا تجلیل میشوند
نتایج المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی کشور اعلام شد
فرصت مجدد شرکت در آزمون دکتری تخصصی و پژوهشی علوم پزشکی ۱۴۰۵ فراهم شد
برگزیدگان بیستمین دوره مسابقات ربوکاپ آزاد ایران معرفی شدند
اوپن ای آی هم هک شد
تأکید رئیس دانشگاه تهران و سفیر پاکستان بر تقویت دیپلماسی علمی
ورود بیش از ۷۵۰ هزار دانشجوی جدید به دانشگاهها در مقاطع مختلف
اعلام ۱۰ اولویت پژوهشی برای اتصال ریلی چین به اروپا از مسیر ایران
فراخوان اولویتهای پژوهشی و فناوری سازمان سنجش آموزش کشور منتشر شد
کلاسهای دانشگاههای غیردولتی غیرانتفاعی حضوری برگزار میشود
روایت ۲۰۰ شب استقامت تاریخی در ایران
«انسان و حیوان»؛ گفتگوی کشیشی مسیحی و روحانی مسلمان درباره اخلاق
آیا «الگوریتمها» ما را از نو می سازند!؟ چالش انسان عصر دیجیتال
لیگهای صنعتی ربوکاپ از سال آینده راه اندازی میشود
عرضه دستاوردهای شرکتهای دانشبنیان در نمایشگاه فناوریهای پیشرفته چین
تأکید بر پرورش نسلی دانا، اخلاقمدار و پاسخگو به نیازهای جامعه
هوش چینی در یک وب سایت دولتی آمریکا
نخستین اختراع کشور در زمینه سلول زیستی خورشیدی
امام حسن عسکری(ع) چگونه شیعه را برای عصر غیبت آماده کرد؟
روایتی از نخستین شاهدان تولد امام زمان(عج)؛ مهمترین اقدام امام عسکری
افزایش ۶۰ درصدی مشروطی دانشجویان پس از کرونا
مهلت مجدد ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی ۱۴۰۵ از ۴ مهرماه
سال تحصیلی دانشگاهها از امروز آغاز شد
تصویر استاد شفیعی کدکنی روی دیوارنگاره میدان جهاد
آغاز ثبتنام نوزدهمین همایش جامع «انتخاب شریف»
رویدادها و اتفاقات، بحران نیستند؛ نحوه مواجهه میتواند بحرانساز باشد
یادداشت کمتردیدهشدهٔ رهبر شهید خطاب به جانبازان حزبالله جنایت پیجری
زمان بازگشایی خوابگاه دانشگاه الزهرا (س) اعلام شد
تمدید مهلت انتخاب رشته پذیرش بدون آزمون کاردانی به کارشناسی ۱۴۰۵
فرصت مجدد ثبت نام در پذیرش بدون آزمون کاردانی مهارتی ۱۴۰۵ فراهم شد
محتوای دروس معارف دانشگاهی براساس تحولات روز و جنگهای اخیر بازنگری میشود
نگرشی نو به حفظ قرآن در مدارس، محور چهارمین همایش ایدهپردازان قرآنی
وطندوستی در نگاه اسلام فضیلت است یا تعصب؟
تصویری از رهبر شهید در مراسم ۳۱۳ هزار نفری جانفدایان
حضور نمادین کاروان مراسم عروسی سیریک در رزمایش جانفدا
حضور مقتدرانه بانوان کلاهکج در رزمایش جانفدا
حضور خاخام اعظم جامعه یهودیان ایران در مراسم جان فدا
فراخوان ارسال مقالات به همایش اربعین در مکتب امام شهید
خبرنگار آمریکایی: گازوییل در فلوریدا و تگزاس تمام شده است+عکس
براساس قواعد فقهی تنظیم گری فضای مجازی ضروری است
نرخ اجارهبهای خوابگاههای دانشجویی در سال جدید اعلام شد+عکس
جانفدایان مسلح به شمشیر و کاتانا
دانشگاه مبعوث رستاخیز دانایی در امتداد غیرت ملی
برگزاری صد و نود و ششمین شب شعر طنز «در حلقه رندان»
فانوس دریایی ادبیات کودک؛ ۸۲ سالگی خالق قصههای مجید
رمزگشایی از یک مشکل رایج اجتماع؛چرا یکدیگر را به آسانی قضاوت می کنیم؟
فرصت مجدد ثبت نام در پذیرش بدون آزمون کاردانی مهارتی ۱۴۰۵ فراهم شد
تمدید مهلت انتخاب رشته پذیرش بدون آزمون کاردانی به کارشناسی ۱۴۰۵
محتوای دروس معارف دانشگاهی براساس تحولات روز و جنگهای اخیر بازنگری میشود
مهلت مجدد ثبتنام آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی ۱۴۰۵ از ۴ مهرماه
افزایش ۶۰ درصدی مشروطی دانشجویان پس از کرونا
سال تحصیلی دانشگاهها از امروز آغاز شد
یادداشت کمتردیدهشدهٔ رهبر شهید خطاب به جانبازان حزبالله جنایت پیجری
رویدادها و اتفاقات، بحران نیستند؛ نحوه مواجهه میتواند بحرانساز باشد
آغاز ثبتنام نوزدهمین همایش جامع «انتخاب شریف»
تصویر استاد شفیعی کدکنی روی دیوارنگاره میدان جهاد
ورود بیش از ۷۵۰ هزار دانشجوی جدید به دانشگاهها در مقاطع مختلف
فرصت مجدد شرکت در آزمون دکتری تخصصی و پژوهشی علوم پزشکی ۱۴۰۵ فراهم شد
حضور خاخام اعظم جامعه یهودیان ایران در مراسم جان فدا
زمان بازگشایی خوابگاه دانشگاه الزهرا (س) اعلام شد
نتایج المپیاد علمی دانشجویان علوم پزشکی کشور اعلام شد
تصویری از رهبر شهید در مراسم ۳۱۳ هزار نفری جانفدایان
نرخ اجارهبهای خوابگاههای دانشجویی در سال جدید اعلام شد+عکس
دانشگاه مبعوث رستاخیز دانایی در امتداد غیرت ملی
حضور نمادین کاروان مراسم عروسی سیریک در رزمایش جانفدا
تأکید رئیس دانشگاه تهران و سفیر پاکستان بر تقویت دیپلماسی علمی
جانفدایان مسلح به شمشیر و کاتانا
حضور مقتدرانه بانوان کلاهکج در رزمایش جانفدا
کلاسهای دانشگاههای غیردولتی غیرانتفاعی حضوری برگزار میشود
فراخوان اولویتهای پژوهشی و فناوری سازمان سنجش آموزش کشور منتشر شد
خبرنگار آمریکایی: گازوییل در فلوریدا و تگزاس تمام شده است+عکس
نگرشی نو به حفظ قرآن در مدارس، محور چهارمین همایش ایدهپردازان قرآنی
تصویر وایرال شده از سرباز اوکراینی
براساس قواعد فقهی تنظیم گری فضای مجازی ضروری است
«انسان و حیوان»؛ گفتگوی کشیشی مسیحی و روحانی مسلمان درباره اخلاق
وطندوستی در نگاه اسلام فضیلت است یا تعصب؟
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.