به گزارش ثریا - غم و افسردگی میتوانند به اندازهای سنگین باشند که شانههایتان را خم کنند و حتی باعث شوند گرمای خفیفی روی صورت خود احساس کنید، گویی کسی دمای هوا را بالا برده است.
بسیاری از افراد این موضوع را تجربه کردهاند: وقتی افسردگی ظاهر میشود، گرمای ملایمی هم همراه آن میآید. پزشکان دهههاست در این فکرند که آیا این گرمای اضافی بدن، تصادفی است یا سرنخی از چیزی عمیقتر.
دادههای جدید نشان میدهد این دو احساس چنان به یکدیگر مرتبط هستند که نمیتوان آن را تصادفی دانست. تشخیص زودهنگام افسردگی میتواند از ماهها رنج پیشگیری کند، و یک دماسنج معمولی برای اندازهگیری دمای بدن ممکن است یکی از ابزار لازم برای آن باشد.
افسردگی و دمای بدن
یک گروه پژوهشی با هدایت دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو و همکارانشان در ۱۰۶ کشور، به مدت هفت ماه نمرات افسردگی و دمای بدن بیش از ۲۰ هزار داوطلب را بررسی کردند. پس از دومین ماه تحلیل، الگویی بسیار واضح ظاهر شد: نمرات بالاتر افسردگی به معنای دمای بالاتر بدن بود.
شرکتکنندگان هر روز از دماسنج خانگی استفاده میکردند و حلقههای هوشمندی میپوشیدند که هزاران بار در طول ۲۴ ساعت، دمای پوست را اندازهگیری میکرد. با این روش، هم دادههای لحظهای و هم پیوسته ثبت میشد و به مطالعه وسعت بیسابقهای میداد.
هر افزایش در نمره افسردگی با افزایش جزئی دما (معمولاً کمتر از ۰.۵ درجه سانتیگراد) همراه بود؛ اما این ارتباط در همه آبوهواها، سنین و فصلها ثابت بود.
علامت شبانه
هوای خنک شب به مغز کمک میکند به خواب عمیق فرو رود؛ اما داوطلبانی که نمره افسردگی بالاتری داشتند، پس از غروب آفتاب به خوبی گرما را دفع نمیکردند. منحنی دمای بدن آنها مسطحتر به نظر میرسید، که ممکن است نشاندهنده اختلال در ساعت داخلی بدن باشد؛ ساعتی که ترشح هورمونها و ساختار خواب را تنظیم میکند.
کمخوابی مزمن یک عامل خطر برای اختلالات خلقی است؛ بنابراین کاهش کُند دما میتواند بار بیشتری بر چرخهای که از قبل سنگین است، اضافه کند. پژوهشگران ریتم شبانهروزی مدتهاست متوجه شدهاند که نور، زمان غذاخوردن و ورزش، این ساعت را تنظیم میکنند.
افسردگی دمای بالاتر را دوست دارد
تنظیم دمای مرکزی بدن یک کار تماموقت است. ماهیچهها، کبد و حتی مغز همیشه در حال تولید گرما هستند، در حالی که جریان خون به پوست و تعریق آن را دفع میکنند. هورمونهای استرس، التهاب خفیف و تغییرات در ناقلهای عصبی، که همه در افسردگی شایع هستند، میتوانند غدد عرق را مسدود و رگهای خونی نزدیک به پوست را تنگ کنند.
مطالعات پوستیالکتریکی (که فعالیت غدد عرق را ردیابی میکنند) اغلب در افراد افسرده سطح پایینتری را نشان میدهند، که حاکی از سرمایش ضعیفتر بدن است. افزایش مداوم نیم درجه ممکن است بیضرر به نظر برسد؛ اما در طول هفتهها، بر ضربان قلب تأثیر میگذارد، سطح انرژی را مختل میکند و خواب ترمیمی را کاهش میدهد.
این کشش پایدار میتواند عمق غم را بیشتر کند و چرخهای ایجاد کند که در آن احساس افسردگی، سرمایش بدن را کُند و سرمایش ناکافی هم خلقوخو را بدتر میکند.
افسردگی، دما و آینده
قدم بعدی در طرح ساده است؛ اما در عمل پیچیده: تنظیم عمدی دمای بدن و مشاهده تغییرات آنی خلقوخو. آزمایشها مقایسه خواهند کرد که سونا، جلیقههای گرمایی و غوطهوری در آب کدام یک بیشترین اثر خنککنندگی پایدار را دارند. پژوهشگران همچنین بررسی خواهند کرد که آیا هماهنگکردن گرمای محیط با ریتم دمای منحصربهفرد هر فرد نتایج بهتری دارد یا نه.
هیچکس انتظار ندارد گرما بهتنهایی درمان افسردگی را متحول کند؛ اما میتواند برای کسانی که گزینههای غیردارویی را ترجیح میدهند یا به پل ارتباطی میان جلسات مشاوره نیاز دارند، تسکینبخش باشد.
فعلاً، وقتی خلقوخویتان پایین است، نگاهکردن به دماسنج میتواند هشدار اولیهای باشد که سیستم بدن از تعادل خارج شده است. افزایش جزئی دما، همراه با غم یا خستگی مداوم، ممکن است دلیل کافی برای صحبت با یک پزشک باشد.
منبع : افسردگی
نخهای نازک هوشمند علائم حیاتی بدن را رصد میکند
شروط جدید وزارت بهداشت برای ایجاد رشته و دوره جدید علوم پزشکی
برافراشتهشدن پرچم ایران در بینالحرمین
راهاندازی نخستین مرکز دانش تخصصی بازیهای رایانهای در کشور
رکورد سریع ترین پهپاد الکتریکی جهان شکسته شد
اعتباربخشی؛ کلید ارتقای نظام آموزش عالی
اهدای جایزه چهره برجسته علمی و فرهنگی جهاد دانشگاهی به شهید لاریجانی
ابر خوشه استارلینک صاحب ۲۴ ماهواره جدید شد
۴ خانواده آمریکایی از متا، تیک تاک، اسنپ و گوگل شکایت کردند
همدستی هوش مصنوعی آمازون و والمارت با تقلب در کالا
اقدامات گسترده برای آمادهسازی زیرساختهای خوابگاهی دانشجویان
سه تصمیم راهبردی دولت برای تقویت نقشآفرینی دانشگاهها در حکمرانی کشور
تاسیسات آبی هفت ایالت آمریکا تحت حملات هک
صدرنشینی دانشگاه علوم پزشکی تهران در رتبهبندی سایمگو ۲۰۲۶
وقتی لذت سلفی غمِ سوگ را میبلعد؛ ۲ حکم قضایی به نفع سینماگران ایرانی
طلب خونخواهی قائد شهید امت روی دیوارنگاره میدان ولیعصر (عج)
«مرد عنکبوتی» با رکوردشکنی از راه رسید؛ درخشش «روز کاملاً جدید»
نگاهی به الهیات و اخلاق جنگ و صلح از منظر اسلام و مسیحیت در همایشی بین المللی
ورود بیش از سه میلیون زائر خارجی به عراق از اول محرم
موشک اسپیس ایکس با ماه تصادف میکند
انتخاب واحد دانشگاه آزاد اسلامی از تاریخ ۲۴ مرداد آغاز میشود
کاهش ۵۰ درصدی خوردگی تجهیزات نیروگاهی با فناوری نانوحباب
توسعه دیپلماسی فناوری ایران و اتیوپی با محوریت صادرات دانشبنیان
مهلت ثبتنام آزمونهای علوم پزشکی تا ۲۰ شهریور تمدید شد
کلید اولیه آزمون ارتقای دستیاری منتشر شد/ مشارکت ۹۶ درصدی دستیاران
عدم امکان ثبت درخواست صدور دانشنامه در تعطیلات تابستانی پیام نور
سهروردی به صراحت خود را احیاکننده «حکمت خسروانی ایرانی» قلمداد می کرد
بیعت زنان با زینب کبری؛ آغازِ احیای تمدنِ مهدوی به دستِ زن
تأکید اوقاف بر تسهیل فرآیندها برای توسعه پروژههای مذهبی و درمانی
شب شهدای میناب در اربعین/ پدر دو شهید: من از کربلا به کربلا آمدم
رئیس دانشگاه الزهرا کربلا: نهضت حسینی مرزهای طایفهای را شکست داد
چسب زیستی الهامگرفته از صدف حسگرهای پوشیدنی را مقاومتر کرد
نگاهی به سه قسمت ابتدایی یک سریال؛ وقتی همه کوریم!
اربعین ۱۴۰۵ با دو شعار مشترک امت اسلامی برگزار میشود
گوگلپلی ابزارهای تأیید سن را برای توسعهدهندگان گسترش میدهد
اسپیس ایکس ماهواره جاسوسی به مدار زمین برد
اربعین زیر پوشش ارتباطی/ از رومینگ تا اینترنت رایگان در مسیر زائران
محدودیت آموزش مجازی برای دانشجویان خارجی رفع میشود
ایران عضو سازمان جهانی همکاری هوش مصنوعی شد
تصویری از کلاهک خیبرشکن و فتاح سوار بر بوستر حاج قاسم
درخواست برای تفکیک زمان پذیرش رشتههای بدون آزمون
زائران با سامانه هوشمند «هم موکب» دغدغه اسکان ندارند
راهاندازی «بازوی طریق» سامانه هوشمند خدمات به زائران اربعین
مطالبه بزرگ امت اسلام در اربعین امسال خونخواهی قائد شهید است
مفاهیم نهجالبلاغه را در پیادهروی اربعین ترویج کنیم
چه افرادی بدون آنکه به کربلا بروند زائر اباعبدالله هستند؟
مایک لی بازنشسته میشود؛ بیماری نمیگذارد فیلم بسازم
خنیاگران خیام با «مهرگان» آمدند؛ شنیدن ظرافتهای موسیقی خراسان
«خورشید اربعین» در رادیو ورزش؛ همراهی با زائران در حماسه استقامت
آییننامه جامع حمایت از دانشجویان توانخواه نهایی شد
سهم دانشجو از نرخ غذای دانشجویی مشخص شد
پیش ثبتنام ۸۱۰ هزار دانشآموز پایه هفتم
آموزش و پرورش با ۱۰۰ موکب، آماده خدمترسانی به زائران اربعین است
روایت زائرانی که اربعین را از شرق ایران آغاز میکنند در کتاب «شاه است حسین»
پرچمهایی در پیاده روی اربعین که هنوز خون را به یاد دارند
تصویر کمتر دیده شده از آیتالله سیدمجتبی خامنهای در نماز جمعه نصر
چالشهای عکاسی طبیعت چیست؟ سید صابر امامی پاسخ میدهد
جزئیات شرکت در آزمون های دانشنامه و گواهینامه فوق تخصصی پزشکی تعیین شد
اصغر خلیلی مدیریت مجموعه تئاتر شهر را بر عهده گرفت
آلبوم جدید خواننده پاپ در راه است
اودیسه نولان در ایکس لو رفت؛ ایلان ماسک در برابر نولان
جزئیات آزمونهای دانشنامه و گواهینامه تخصصی پزشکی را اینجا بخوانید
اجرای نزدیک به ۱۵ پروژه ملی در وزارت علوم پس از جنگ
۱۳۰ هزار فعالیت انجمنهای علمی دانشجویی در کشور ثبت شدند
دانشجویان دانشگاه صنعتی امیرکبیر مسیر شغلی خود را طراحی میکنند
مدیر ارشد اوپن ای آی به این شبکه اجتماعی معتاد شده بود
متا تحقیق درباره خطرات اینستاگرام برای نوجوانان را نادیده گرفت
پرتاب ۵ هزار ماهواره آمازون برای بهبود کیفیت اینترنت در جهان
تسهیلات ویژه دانشگاه آزاد برای اربعین امسال/ استقرار مواکب در ۵ مرز کشور
ثبت نام جذب دانشآموختگان دکتری در دانشگاهها آغاز شد؛ ۲ شرط اصلی برای ورود
مشاور شورای آموزش پزشکی: ۲ متخلف آزمون دستیاری به مقامات قضایی تحویل داده شدند
«مردم نمایی» روایتی دیگر از ماجرای نیما تکیدو
حاج حسین ملک داراییهای فناپذیر را به میراثی تمدنی تبدیل کرد
پناهیان: بزرگترین تشییعهای تاریخ مربوط به امامین انقلاب است
جستجوی حقیقت در مهآلودگی ابطالپذیری پوپر/سطحینگری در علوم انسانی
جزئیات برگزاری مصاحبه مجازی متأخرین دکتری ۱۴۰۵ دانشگاه آزاد اعلام شد
قیمت سامسونگ گلکسی و زد فولد گران می شود
خبر مصوبه شورای عالی فضای مجازی برای برخورد با بلاگرها تکذیب شد
رشد استقبال از آزمون دستیاری در سالهای اخیر
تصویری از تابوت استاد مرحوم اکبر عبدی
ثبت نام جذب دانشآموختگان دکتری در دانشگاهها آغاز شد؛ ۲ شرط اصلی برای ورود
آییننامه جامع حمایت از دانشجویان توانخواه نهایی شد
مشاور شورای آموزش پزشکی: ۲ متخلف آزمون دستیاری به مقامات قضایی تحویل داده شدند
اصغر خلیلی مدیریت مجموعه تئاتر شهر را بر عهده گرفت
اودیسه نولان در ایکس لو رفت؛ ایلان ماسک در برابر نولان
پیش ثبتنام ۸۱۰ هزار دانشآموز پایه هفتم
تسهیلات ویژه دانشگاه آزاد برای اربعین امسال/ استقرار مواکب در ۵ مرز کشور
روایت زائرانی که اربعین را از شرق ایران آغاز میکنند در کتاب «شاه است حسین»
تصویر کمتر دیده شده از آیتالله سیدمجتبی خامنهای در نماز جمعه نصر
چالشهای عکاسی طبیعت چیست؟ سید صابر امامی پاسخ میدهد
آموزش و پرورش با ۱۰۰ موکب، آماده خدمترسانی به زائران اربعین است
درخواست برای تفکیک زمان پذیرش رشتههای بدون آزمون
۱۳۰ هزار فعالیت انجمنهای علمی دانشجویی در کشور ثبت شدند
تصویری از کلاهک خیبرشکن و فتاح سوار بر بوستر حاج قاسم
اجرای نزدیک به ۱۵ پروژه ملی در وزارت علوم پس از جنگ
متا تحقیق درباره خطرات اینستاگرام برای نوجوانان را نادیده گرفت
پرتاب ۵ هزار ماهواره آمازون برای بهبود کیفیت اینترنت در جهان
پرچمهایی در پیاده روی اربعین که هنوز خون را به یاد دارند
جزئیات آزمونهای دانشنامه و گواهینامه تخصصی پزشکی را اینجا بخوانید
مدیر ارشد اوپن ای آی به این شبکه اجتماعی معتاد شده بود
دانشجویان دانشگاه صنعتی امیرکبیر مسیر شغلی خود را طراحی میکنند
جزئیات شرکت در آزمون های دانشنامه و گواهینامه فوق تخصصی پزشکی تعیین شد
آلبوم جدید خواننده پاپ در راه است
سهم دانشجو از نرخ غذای دانشجویی مشخص شد
مطالبه بزرگ امت اسلام در اربعین امسال خونخواهی قائد شهید است
چه افرادی بدون آنکه به کربلا بروند زائر اباعبدالله هستند؟
پناهیان: بزرگترین تشییعهای تاریخ مربوط به امامین انقلاب است
زائران با سامانه هوشمند «هم موکب» دغدغه اسکان ندارند
«خورشید اربعین» در رادیو ورزش؛ همراهی با زائران در حماسه استقامت
مایک لی بازنشسته میشود؛ بیماری نمیگذارد فیلم بسازم
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.