به گزارش ثریا - غم و افسردگی میتوانند به اندازهای سنگین باشند که شانههایتان را خم کنند و حتی باعث شوند گرمای خفیفی روی صورت خود احساس کنید، گویی کسی دمای هوا را بالا برده است.
بسیاری از افراد این موضوع را تجربه کردهاند: وقتی افسردگی ظاهر میشود، گرمای ملایمی هم همراه آن میآید. پزشکان دهههاست در این فکرند که آیا این گرمای اضافی بدن، تصادفی است یا سرنخی از چیزی عمیقتر.
دادههای جدید نشان میدهد این دو احساس چنان به یکدیگر مرتبط هستند که نمیتوان آن را تصادفی دانست. تشخیص زودهنگام افسردگی میتواند از ماهها رنج پیشگیری کند، و یک دماسنج معمولی برای اندازهگیری دمای بدن ممکن است یکی از ابزار لازم برای آن باشد.
افسردگی و دمای بدن
یک گروه پژوهشی با هدایت دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو و همکارانشان در ۱۰۶ کشور، به مدت هفت ماه نمرات افسردگی و دمای بدن بیش از ۲۰ هزار داوطلب را بررسی کردند. پس از دومین ماه تحلیل، الگویی بسیار واضح ظاهر شد: نمرات بالاتر افسردگی به معنای دمای بالاتر بدن بود.
شرکتکنندگان هر روز از دماسنج خانگی استفاده میکردند و حلقههای هوشمندی میپوشیدند که هزاران بار در طول ۲۴ ساعت، دمای پوست را اندازهگیری میکرد. با این روش، هم دادههای لحظهای و هم پیوسته ثبت میشد و به مطالعه وسعت بیسابقهای میداد.
هر افزایش در نمره افسردگی با افزایش جزئی دما (معمولاً کمتر از ۰.۵ درجه سانتیگراد) همراه بود؛ اما این ارتباط در همه آبوهواها، سنین و فصلها ثابت بود.
علامت شبانه
هوای خنک شب به مغز کمک میکند به خواب عمیق فرو رود؛ اما داوطلبانی که نمره افسردگی بالاتری داشتند، پس از غروب آفتاب به خوبی گرما را دفع نمیکردند. منحنی دمای بدن آنها مسطحتر به نظر میرسید، که ممکن است نشاندهنده اختلال در ساعت داخلی بدن باشد؛ ساعتی که ترشح هورمونها و ساختار خواب را تنظیم میکند.
کمخوابی مزمن یک عامل خطر برای اختلالات خلقی است؛ بنابراین کاهش کُند دما میتواند بار بیشتری بر چرخهای که از قبل سنگین است، اضافه کند. پژوهشگران ریتم شبانهروزی مدتهاست متوجه شدهاند که نور، زمان غذاخوردن و ورزش، این ساعت را تنظیم میکنند.
افسردگی دمای بالاتر را دوست دارد
تنظیم دمای مرکزی بدن یک کار تماموقت است. ماهیچهها، کبد و حتی مغز همیشه در حال تولید گرما هستند، در حالی که جریان خون به پوست و تعریق آن را دفع میکنند. هورمونهای استرس، التهاب خفیف و تغییرات در ناقلهای عصبی، که همه در افسردگی شایع هستند، میتوانند غدد عرق را مسدود و رگهای خونی نزدیک به پوست را تنگ کنند.
مطالعات پوستیالکتریکی (که فعالیت غدد عرق را ردیابی میکنند) اغلب در افراد افسرده سطح پایینتری را نشان میدهند، که حاکی از سرمایش ضعیفتر بدن است. افزایش مداوم نیم درجه ممکن است بیضرر به نظر برسد؛ اما در طول هفتهها، بر ضربان قلب تأثیر میگذارد، سطح انرژی را مختل میکند و خواب ترمیمی را کاهش میدهد.
این کشش پایدار میتواند عمق غم را بیشتر کند و چرخهای ایجاد کند که در آن احساس افسردگی، سرمایش بدن را کُند و سرمایش ناکافی هم خلقوخو را بدتر میکند.
افسردگی، دما و آینده
قدم بعدی در طرح ساده است؛ اما در عمل پیچیده: تنظیم عمدی دمای بدن و مشاهده تغییرات آنی خلقوخو. آزمایشها مقایسه خواهند کرد که سونا، جلیقههای گرمایی و غوطهوری در آب کدام یک بیشترین اثر خنککنندگی پایدار را دارند. پژوهشگران همچنین بررسی خواهند کرد که آیا هماهنگکردن گرمای محیط با ریتم دمای منحصربهفرد هر فرد نتایج بهتری دارد یا نه.
هیچکس انتظار ندارد گرما بهتنهایی درمان افسردگی را متحول کند؛ اما میتواند برای کسانی که گزینههای غیردارویی را ترجیح میدهند یا به پل ارتباطی میان جلسات مشاوره نیاز دارند، تسکینبخش باشد.
فعلاً، وقتی خلقوخویتان پایین است، نگاهکردن به دماسنج میتواند هشدار اولیهای باشد که سیستم بدن از تعادل خارج شده است. افزایش جزئی دما، همراه با غم یا خستگی مداوم، ممکن است دلیل کافی برای صحبت با یک پزشک باشد.
منبع : افسردگی
اقتدار دفاعی ایران، ایدهای نو در بازیهای رومیزی
۳۵ ثانیه، ۷۲۰ هزار گلوله در لامرد/ جنایتی که روایت نشد
آئین اختتامیه روایت علوی برگزار شد
بازیهای تیم ملی فوتبال ایران در سینماها پخش میشود
معرفی چهار آلبوم موسیقی تازه وارد در فضای مجازی
روایت جواد موگویی از یک جنایت جنگی: حادثه لامرد در سایه روایتهای اشتباه رسانهای گم شد
جزئیات برنامههای محرمی اوقاف در قالب طرح سوگواره بصیرت عاشورایی اعلام شد
دقت در نسبت با خاستگاه علوم انسانی بسیار مهم است
پویش «ایران در پناه قرآن» تا پایان خرداد تمدید شد
برگزاری نمایشگاه معماری حرمین شریفین در مکه مکرمه
حمایت آیت الله رشاد از بازسازی و ساخت مجدد کنیسه آسیب دیده در جنگ
آیا در جنگ هرکاری مجاز است؟ نگاهی به اخلاق در میدان نبرد
تأثیر سوابق پایه یازدهم در کنکور ۱۴۰۵ مثبت شد / ۶ درس نهایی برای کنکور
راز حذف زمینههای فلسفی «یوگا» در نسخه مدرن
آذینبندی و شادیهای عمومی باید به عنوان مدخل معرفت باشد
فرایند محدودیت در اینترنت شفاف میشود؛ ماجرای اینترنت پرو و خط سفید چه بود؟
۷۸ درصد ترافیک اینترنت به حالت قبل و اول دی ماه بازگشت
آغاز ثبت نام آزمون کاردانی به کارشناسی از ۲۴ خرداد ماه
مصوبه افزایش حقوق اعضای هیئت علمی لغو نشده است
تداوم فعالیت علمی دانشگاه شهید بهشتی با وجود آسیب در جنگ
ضیافت نور در آسمان خرداد؛ دیدار دو سیاره منظومه شمسی در آسمان ایران
نسخه جدید چتجیپیتی؛ از تولید عکس تا رزرو سفر در یک پنجره
مهلت دفاع از پایان نامه دستیاران پزشکی تا پایان آذر ۱۴۰۵ تمدید شد
حضوری شدن برخی امتحانات دانشگاه علم و صنعت در مقطع کارشناسی
ایران در جمع ۶ کشور دارای توان ساخت تجهیزات پیشرفته کرایوژنیک
چرا نقش استادان دانشگاه فراتر از کلاس درس است؟
انویدیا با غولهای فناوری کره جنوبی قرارداد بست
هوش مصنوعی زلزله یاب شد
ثبتنام خودکار ۸۵ درصد دانشآموزان ابتدایی در استان سمنان
فعالیت ۳۷ هزار سفیر سلامت دانشآموزی
هفته بینالمللی قرآن در کربلا افتتاح شد
چرا روابط فیلم «تهران کنارت» در سطح ماند؟
ولایت فقیه یک هویت تمدنی و تاریخی برای ملت ایران است
تأکید رئیس جهاددانشگاهی بر رفع موانع دیوانسالاری و بازگشت به شورای عالی انقلاب فرهنگی
دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: دستورات لازم برای حضور فعالتر جهاد دانشگاهی صادر میشود
دومین فراخوان تربیت مجاهد فرهنگی توسط نهاد نمایندگی رهبری در دانشگاهها
دستگاههای اجرایی ملزم به استفاده از پیامرسانهای بومی شدند
طرح جدید دانشکده مدیریت شریف برای جذب دانشجوی دکتری با مزایای بینظیر
پیش ثبتنام الکامپ ۲۹ آغاز شد
امکان ادامه تحصیل مجدد در پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی برای دانشآموختگان فراهم شد
اجماع شورای عالی انقلاب فرهنگی بر تأثیر قطعی سوابق تحصیلی یازدهم و دوازدهم در کنکور ۱۴۰۵
جزئیات احکام انضباطی دانشجویان در ایمیل معاون دانشجویی دانشگاه شریف به اساتید
امتحانات دانشگاه علمی کاربردی غیرحضوری شد
امام در اصول فقه به «عرف عقلایی» اهمیت میداد
خبرنگاران ایرانی از دریافت ویزا برای پوشش جام جهانی محروم شدند
موقوفات چطور به حل مشکلات اقتصادی ورود کردهاند؟
زندگی امام موسی کاظم (ع) تابلویی تمامعیار از مدیریت بحران و کادرسازی دینی است
بازیگر معروف ایرانی نقش ترامپ را بازی میکند+عکس
بیوک میرزایی: محبت مردم بزرگترین سرمایه یک هنرمند است
متن جدید امیرحسین قیاسی در حمایت از ایران و در واکنش به جنگ
آیتالله مبلغی: نخستین ثمره استقامت، گشایش راهها و شکستن بنبستهاست
ثبت نام ۲ هزار هیئت جدید در سامانه عطر سیب/ رویکرد نمایشگاه امسال خانواده محور است
خدمترسانی موکب ها به زائران عید غدیر در نجف اشرف
روایتی از بزرگترین وقف درمانی تهران در کتاب «میراث فرمانفرما»
آخرین حضور و غیاب کودکان شهید میناب با حضور پرویز پرستویی
بازیگر معروف فیلم پدرخوانده ترامپ را ظالم و فاسد خواند
روایت الگوی خانواده موفق در «زندگی زیباست» رادیو معارف
آنچه سیاهچالهای عباسی درباره امام کاظم(ع) پنهان نکردند
چرا روایت ماکان نصیری از صدها گزارش خبری اثرگذارتر شد؟
کتاب صمود روایتی از دردی که از دور فهمیده نمیشود
امکان ارسال مستقیم جستجو به هوش مصنوعی در گوگل فراهم میشود
ترس اروپا از خاموشی دیجیتال شدت گرفت
قائم مقام دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی منصوب شد
حمایت جدی دانشگاه آزاد از دانشجویان دکتری؛ دستورالعمل پژوهشی نیمسال ۱۴۰۴۲ آمد
خط فارسی، مرجعیت علمی ایران را منطقهای میکند
وزارت آموزش و پرورش اعلام برنامه امتحانات نهایی را تکذیب کرد
رویکرد تحولی سمپاد از تربیت دانشآموز موفق به سوی پرورش انسان اثرگذار
هوش مصنوعی افکار رئیس جمهور چین را ترویج میکند
شورای عالی انقلاب فرهنگی: تغییری در تأثیر قطعی معدل کنکور امسال نداریم
تعلل دولت در اجرای طرح ترمیم حقوق، شکاف بیاعتمادی را گسترش داد
نمایهشدن سه مجله دانشگاه تهران در کتابخانه دیجیتال آلمان
مصاحبه دکتری دانشگاه علامه طباطبائی از فردا آغاز میشود
یک روز جابجایی در برنامه امتحانات دانشگاه صنعتی شریف
اقتباسی عروسکی از رمان «اسب جنگی» به روی صحنه رفت
مساله وطن در صدای علیرضا قربانی و نجابتِ اندوه در آهنگ جدید او
بزرگترین وداع قرن برای امام امت/ بدرقهای به وسعت ایران
جناب خان و هومن به آنتن تلویزیون برگشتند
کتاب برای رهبر شهید ابزار ساخت انسان و جامعه بود
پیکر آیتالله العظمی محمد اسحاق فیاض در کاظمین و کربلا تشییع شد
ممیزیهای فراوان کلینیک رویا صدای بازیگران را در آورد
حمایت از ۳۵۰ استاد برای هدایت تحقیقات
امکان ادامه تحصیل مجدد در پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی برای دانشآموختگان فراهم شد
تاثیر معدل در کنکور به دلیل غیبت شما هنوز بررسی نشده است
جزئیات آزمون مرحله غیرمتمرکز سی و یکمین المپیاد علمی دانشجویی اعلام شد
آغاز کلاسهای حضوری دانشگاه صنعتی شریف از ۲۳ خرداد
جزئیات ثبت نام آزمون دستیاری دندانپزشکی را اینجا بخوانید
غدیر؛ واقعهای فراتر از تاریخ با ابعاد کلامی و تمدنی
مداح بحرینی سلب تابعیت شده به ایران میآید
بررسی وضعیت اشتغال بیش از ۴۰۹ هزار دانشآموخته/ علوم پزشکی در صدر اشتغال
آیتالله فیاض رحلت کرد/ مرجعی که آیتالله خویی او را نور چشمش می دانست
تنگه هرمز را بیشتر بشناسید
حقوق اساتید چه نیازهایی را برآورده میکند؟
حجتالاسلام محمد قمی: نهضت خمینی همچنان ادامه دارد
بیوک میرزایی: محبت مردم بزرگترین سرمایه یک هنرمند است
کتاب صمود روایتی از دردی که از دور فهمیده نمیشود
مرور آثاری که با موضوع غدیر خلق شدند
هوش مصنوعی افکار رئیس جمهور چین را ترویج میکند
سیمای فراتاریخی «قهرمان مردم» در لایههای هنر، عرفان و ادبیات
ترس اروپا از خاموشی دیجیتال شدت گرفت
شورای عالی انقلاب فرهنگی: تغییری در تأثیر قطعی معدل کنکور امسال نداریم
غدیرخم تبیینگر مدل حکمرانی الهی و الگوی زیست مؤمنانه است
اجماع اولیه فرو ریخت/ خبرگان بر روی رهبر شهید به توافق نرسیدند
غدیر برای کودک نیازمند تخیل است
امکان ارسال مستقیم جستجو به هوش مصنوعی در گوگل فراهم میشود
سه انفجار خورشیدی در یک شبانهروز رخ داد
حمایت جدی دانشگاه آزاد از دانشجویان دکتری؛ دستورالعمل پژوهشی نیمسال ۱۴۰۴۲ آمد
بزرگترین وداع قرن برای امام امت/ بدرقهای به وسعت ایران
دومین فراخوان تربیت مجاهد فرهنگی توسط نهاد نمایندگی رهبری در دانشگاهها
دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی: دستورات لازم برای حضور فعالتر جهاد دانشگاهی صادر میشود
درک پیام غدیر؛ امامت، ستون فقرات حفظ اسلام در جامعه
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.