کد خبر: 53258
ف
تاثیر پُرخوابی در ابتلا به دیابت و امراض قلبی
خواب کافی برای داشتن پوست زیبا، بدن سالم و آرامش ذهنی لازم است اما پرخوابی پیامدهای مضری برای سلامت دارد.

به گزارش ثریا خواب بیش از اندازه با ابتلا به بیماری های زیادی مرتبط است و معمولا پیشنهاد می شود افراد بزرگسال تا ۹ ساعت در شبانه روز بخوابند. در ادامه به برخی مشکلات ناشی از پرخوابی اشاره می شود.

پرخوابی باعث بروز سردرد می شود

خواب بیش از اندازه و پرخوابی که معمولا در تعطیلات اتفاق می افتد بر انتقال دهنده های عصبی مغز از جمله سروتونین، تاثیر منفی می گذارد. به همین ترتیب اگر در طول روز زیاد بخوابید و خواب شب تان دچار اختلال شود احتمالا صبح روز بعد دچار سردرد می شوید.

اضافه وزن

همانند کم خوابی، پرخوابی هم موجب اضافه وزن می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که بیش از ۹ ساعت می خوابند تقریبا ۲۱ درصد با اضافه وزن در طول یک دوره ۶ ساله مواجه هستند. محققان معتقدند این اضافه وزن با رژیم غذایی و ورزش مناسب جبران نمی شود. پرخوابی بر نحوه ذخیره چربی هم تاثیر می گذارد.

کمردرد ناشی از پرخوابی

خوابیدن برای ساعت های طولانی و با وضعیت نامناسب می تواند موجب کمردرد شود. در نتیجه پرخوابی، عضلات سفت شده و کمردرد ایجاد می شود. به منظور کاهش کمردرد، داشتن زندگی پرتحرک و ورزش توصیه می شود.

امراض قلبی و دیابت نوع۲

مطالعات نشان داده اند پرخوابی با ریسک ابتلا به امراض قلبی مرتبط هستند. در حقیقت، پرخوابی موجب افزایش ریسک مرگ به دلیل مشکلات قلبی می شود. همچنین موجب افزایش قندخون در کنار اضافه وزن می شود که ریسک دیابت نوع۲ را افزایش می دهد.

اختلال در سلامت روان

همانطوریکه بیخوابی موجب افسردگی می شود، پرخوابی هم با کُندشدن روند بهبود از مشکلات سلامت روان مرتبط است. افراد پُرخواب با اختلال در سلامت روان و مشکلاتی نظیر نوسانات اخلاقی روبرو هستند.

منبع: خبرگزاری مهر


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

نحوه اسکان دانشجویان خوابگاهی به تفکیک مقطع

یک میلیون و ۱۲ هزار نفر در کنکور سراسری ۹۹ مجاز شدند

نتایج اولیه کنکور سراسری سال ۹۹ اعلام شد

بورس رنگ خون گرفت+عکس

بازیگری که ۳ میلیارد تومان دستمزد می‌خواهد+عکس

اتفاق دردناک برای قهرمان پرورش اندام+عکس

بزرگ‌ترین پرنده تاریخ با ۳ متر طول+عکس

نتایج اولیه کنکور اعلام شد

واکنش‌ها درباره بازگشت تحریم‌ها علیه ایران

نقشه آمریکا علیه ایران گرفت

۳ راهکار آسان برای کاهش مصرف نمک

اگر مشکوک به کرونا هستید از حیوانات خانگی فاصله بگیرید

یافته‌هایی درباره مکانیسم ساختاری اتصال گیرنده‌های کروناویروس

ابداع روشی برای تشخیص سریع کووید-۱۹ در خانه یا مطب

قدیمی‌ترین ناهمواری‌های زهره دارای لایه‌های آتشفشانی هستند

اولین حسگر زیستی تست قند خون حین ورزش ساخته شد

ویروس‌هایی که ترکیب آنها به بروز سکته منجر می‌شود

ویتامین آفتاب، سلاحی قابل‌دسترس در مقابل کووید-۱۹ و آنفلوآنزا

چرا دایناسورها منقرض شدند اما پرندگان زنده ماندند؟

پیش‌بینی وضعیت بورس در فردا

قیمت دلار ٢٩ شهریور ١٣٩٩ به ٢۶ هزار و ٧۵٠ تومان رسید

قیمت سکه ٢٩ شهریور ١٣٩٩ به ١٢ میلیون و ٨٠٠ هزار تومان رسید

طنین «وسپهر» در بازار سرمایه

افزایش خطر ابتلا به کرونا/کل کشور در حالت قرمز و هشدار قرار دارد

سیستم عامل هواوی با کمک محققان روس توسعه می‌یابد

تصاویر شهری در ایران که همه را متعجب کرد+عکس

تکمیل زیرساخت‌های شبکه ملی اطلاعات تا پایان دولت

بازنگری اولویت‌های سند نقشه جامع علمی کشور آغاز شد

جلسه شورای بسیج طلاب حوزه علمیه استان تهران برگزار شد

ارتباط دانشگاه و بازارکار در آئین نامه ارتقادانشگاه جامع امام حسین

جمعی از دانشجویان دکتری خواستار تمدید مهلت دفاع از رساله شدند

طرح مجلس برای واگذاری کامل مهدکودک ها به آموزش و پرورش

انتقاد به برجسته سازی کلیدواژه های سند۲۰۳۰ در بخشنامه ها

محصول نظام تعلیم و تربیت، نسلی خداجو، گفتمان پذیر و خلاق باشد

امکان انجام تکالیف دانش‌آموزان در شبکه شاد فراهم شد

وزارت آموزش و پرورش از مردم آستارا عذرخواهی کند

واردات واکسن آنفلوآنزا به مشکل تحریم خورد

این خودرو در هفته گذشته ۱ میلیون تومان ارزان شد

ویلای لاکچری آقازاده جنجالی لو رفت! +عکس

تصویر جوانی بازیگر معروف با حال غریب+عکس

وضعیت نگران کننده در پارک جنگلی این شهر+عکس

اولین تصویر از فروشگاه شناور اپل + عکس

ویروس‌هایی که در شهر با چشم می‌توانید ببینید+عکس

ژست بازیگر معروف و دخترش+ عکس

لباس عفاف و حجاب زنان در ادارات + عکس

آموزش سگ برای تشخیص کرونا + عکس

تصویر باورنکردنی از یک پدر+عکس

دانشجوی زن پارلمان فرانسه را به هم ریخت +عکس

حمله تند علیه ترامپ: از قدرت کنار برو

پوشش مجری زن خارج از تلویزیون+عکس

اولین تصویر از سحابی چشم خدا+عکس

با این تست کرونا را در ۹۰ دقیقه تشخیص دهید

با یک دلار در کشورهای مختلف می‌توانید این‌ها را بخرید+عکس

خبر وحشتناک درباره کرونا در ایران

پاسخ پلیس درباره پیامک های کشف حجاب

یاد مرگ در خودسازی و مبارزه با رذائل اخلاقی بسیار مهم است

خشم دانشگاهیان از دولت انگلیس برای بازگشایی دانشگاه

نمایش خودروهایی که دلتان را می‌برد در شیراز+عکس

همکاری دانشگاه‌های ایران با دانشگاه‌های پکن

اراضی ۳ دانشگاه به پارک‌های علم و فناوری واگذار شد

درخواست دانشجویان بین‌المللی برای تحصیل در آمریکا افت می‌کند

فرود و فراز شاخص بورس در معاملات امروز

زیباترین نامگذاری کوچه‌ها در قزوین+عکس

آیا غرب فقط شارلی ابدواست؟/ نفوذ کلام پیامبر در عمق اروپا

تعزیه خوانی که شهید مدافع حرم شد+عکس

نظر علما راجع به نحس بودن ماه صفر چیست؟/اهتمام بیشتر به صدقه دادن

نحوه برگزاری آزمون‌های شفاهی علوم پزشکی تغییر کرد

کلاس‌های آموزشی دانشگاه آزاد آغاز شد/ فرصت مجدد برای انتخاب واحد

نگران مکانیسم ماشه نیستیم/ برجام‌ستیزی به نفع آمریکا است

مراقب قاچاق دارو باشیم/ نگران سفر برخی خارجی‌ها به کشور هستیم

علت افزایش قیمت بلیت ترکیه اعلام شد

ایران واکسن کرونای این کشور را پیش خرید کرد

بخش‌های عملی دروس دانشگاه علمی کاربردی مجازی نمی‌شود

مشاور وزیر علوم در امور ایثارگران منصوب شد

کرونا تأثیری روی پروژه‌های ارتباط با صنعت نداشت/ میزان قراردادها

نتایج اولیه آزمون کارشناسی ارشد پزشکی این هفته اعلام می‌شود

خشم رستوران‌داران از نتانیاهو +عکس

تمرینات طاقت فرسای نیروی پلیس+عکس

حرکت پیرترین مار دنیا همه را شگفت زده کرد+عکس

سلفی خنده دار میمون سارق+عکس

حرکت پیرترین مار دنیا همه را شگفت زده کرد+عکس

لاکچری ترین برنج دنیا در عربستان+عکس

تصویر پرستار ایرانی اشک همه را درآورد+عکس

تصویر دردناک از تجمع اعتراضی در تهران+عکس

آمریکا بحرین را این طوری تحقیر کرد+عکس

وزیر جوان سورپرایزروحانی را لو داد +عکس

تنبیه اراذل و اوباش تهرانی مقابل چشم همه+عکس

خبر شوکه کننده درباره قتل میترا استاد

گرانی تخم مرغ با مردم این کارو کرده+عکس

سرچ ایرانی‌ها در اینترنت لو رفت+عکس

تصویر هوایی دردناک+عکس

حرکت زیبای راننده وانت آملی +عکس

جوان ایرانی، آمریکایی‌ها را دیوانه کرد+عکس

ویلای لاکچری آقازاده جنجالی لو رفت! +عکس

تفریح وزیر جوان در هراز+عکس

نمایش خودروهایی که دلتان را می‌برد در شیراز+عکس

طهران قدیم در ۱۵۰ سال پیش+عکس

اولین تصویر از روحانی معروف در بیمارستان+عکس

تصاویر شهری در ایران که همه را متعجب کرد+عکس

حرکت نوه ملکه انگلیس و عروسش سوژه شد+عکس

عروس زیبای گیلان+عکس

جاده‌ای در ایران که بهشت را در آن تجربه می‌کنید+عکس

لباس متفاوت بهنوش طباطبایی سوژه شد+عکس

ملکه بلژیک در خدمت سربازی+عکس

کشوری که در آن کرونا وجود ندارد

واکنش ها به مصاحبه جنجالی احمدی نژاد+عکس

زیباترین نامگذاری کوچه‌ها در قزوین+عکس

انتخابات آمریکا شروع شد+عکس

اولین تصویر از خودروی پرنده+عکس

تصویری که دل همه ایرانی‌ها را خون کرد+عکس