کد خبر: 53258
ف
تاثیر پُرخوابی در ابتلا به دیابت و امراض قلبی
خواب کافی برای داشتن پوست زیبا، بدن سالم و آرامش ذهنی لازم است اما پرخوابی پیامدهای مضری برای سلامت دارد.

به گزارش ثریا خواب بیش از اندازه با ابتلا به بیماری های زیادی مرتبط است و معمولا پیشنهاد می شود افراد بزرگسال تا ۹ ساعت در شبانه روز بخوابند. در ادامه به برخی مشکلات ناشی از پرخوابی اشاره می شود.

پرخوابی باعث بروز سردرد می شود

خواب بیش از اندازه و پرخوابی که معمولا در تعطیلات اتفاق می افتد بر انتقال دهنده های عصبی مغز از جمله سروتونین، تاثیر منفی می گذارد. به همین ترتیب اگر در طول روز زیاد بخوابید و خواب شب تان دچار اختلال شود احتمالا صبح روز بعد دچار سردرد می شوید.

اضافه وزن

همانند کم خوابی، پرخوابی هم موجب اضافه وزن می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که بیش از ۹ ساعت می خوابند تقریبا ۲۱ درصد با اضافه وزن در طول یک دوره ۶ ساله مواجه هستند. محققان معتقدند این اضافه وزن با رژیم غذایی و ورزش مناسب جبران نمی شود. پرخوابی بر نحوه ذخیره چربی هم تاثیر می گذارد.

کمردرد ناشی از پرخوابی

خوابیدن برای ساعت های طولانی و با وضعیت نامناسب می تواند موجب کمردرد شود. در نتیجه پرخوابی، عضلات سفت شده و کمردرد ایجاد می شود. به منظور کاهش کمردرد، داشتن زندگی پرتحرک و ورزش توصیه می شود.

امراض قلبی و دیابت نوع۲

مطالعات نشان داده اند پرخوابی با ریسک ابتلا به امراض قلبی مرتبط هستند. در حقیقت، پرخوابی موجب افزایش ریسک مرگ به دلیل مشکلات قلبی می شود. همچنین موجب افزایش قندخون در کنار اضافه وزن می شود که ریسک دیابت نوع۲ را افزایش می دهد.

اختلال در سلامت روان

همانطوریکه بیخوابی موجب افسردگی می شود، پرخوابی هم با کُندشدن روند بهبود از مشکلات سلامت روان مرتبط است. افراد پُرخواب با اختلال در سلامت روان و مشکلاتی نظیر نوسانات اخلاقی روبرو هستند.

منبع: خبرگزاری مهر


مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

علت اصلی مرگ پرندگان میانکاله مشخص شد

نوسان قیمت در بازار خودرو ادامه دارد +جدول

دوست هندی‌ عمو پورنگ +عکس

بازیگر قدیمی سینما درگذشت +عکس

ترامپ رسماً از طرح «معامله قرن» رونمایی کرد

چهره متفاوت فرامز قریبیان +عکس

جزئیات سقوط پهپاد در خوزستان +عکس

برنامه‌های درسی در آموزش عالی مبتنی بر اطلاعات بازار کار نیست

رویایی که تا دهه ۲۰۳۰ محقق می‌شود

تولید واکسن جدید مالاریا با پروتئین ویروس قدیمی

شناسایی نانوذراتی برای مقابله با حملات قلبی

تشخیص توده‌های سرطانی حین جراحی ممکن شد

پارکینسون قبل از تولد آغاز می‌شود

سکه جلو رفت +جزئیات

فرزند سردار سلیمانی در مراسم عزاداری کرمان +عکس

مکث قیمت دلار در بازار +جزئیات

ستاره‌ای که ۷ سیاره دور آن گردش می‌کنند

پیش بینی بیماری هانتینگتون با هوش مصنوعی

بوت‌کمپ اینترنت اشیا استانی می‌شود

برنامه‌ریزی برای ورود گوشی هوشمند ایرانی به بازار منطقه

طرح تحول آموزش ادامه می‌یابد/ آخرین خبرها درباره مقابله با کرونا

کمیته‌های آموزش و پژوهش با حضور رؤسای دانشگاه‌ها تشکیل شود

سند مهندسی فرهنگی با روح زمانه سازگار نیست/در حوزه فرهنگ کم‌کاریم

تتلو بازداشت خودش را تایید کرد +عکس

واکنش محسن تنابنده به ادعای جنجالی مهناز افشار

دلیل حذف یارانه معیشتی این خانوارها +جزئیات

آمریکا به خبرنگار خودش هم رحم نکرد +عکس

هیولا‌هایی از جنس برف +عکس

فرو رفتن پراید در گودال ۵ متری +عکس

پاسخ وزیر ارتباطات به یک ادعای فضایی +عکس

اسکن حرارتی بدن مسافران در فرودگاه اندونزی +عکس

پلیس در حال بررسی بسته مشکوک در تجریش +عکس

در برخی بخش‌ها ناهنجاری‌هایی در خصوص عفاف و حجاب دیده می‌شود

انتقاد از جایگاه دومی معلمان دینی در برابر معلمان ریاضی و فیزیک

تتلو بازداشت شد +عکس

ارگانوئیدها حافظ اصول اخلاقی در آزمایش‌های علمی

بازسازی اعصاب آسیب‌دیده با روشی نوین

امکان وقوع یک برخورد فضایی در روز چهارشنبه

عاشقانه‌ای دیده نشده از جمشید مشایخی +عکس

آتش زدن آدمک ترامپ توسط جوانان فلسطینی +عکس

هواپیمای سرنگون شده نظامی آمریکا در افغانستان +عکس

دگرگونی نظام آموزش و پرورش تحت تاثیر فضای مجازی

ابلاغ شیوه‌نامه اجرایی گروه‌های آموزشی و تربیتی

راه‌اندازی ۱۰ مرکز مشاوره جامع در کشور

پسوردهای پیش فرض در گجت‌ها حذف می‌شوند

رفع نقص امنیتی خطرناک در پردازنده‌های اینتل

ایموجی‌ها به پلاک خودرو اضافه می‌شوند

تولید نمایشگر عمودی افقی برای حرفه‌ای‌ها

استقبال مخاطبان از کتاب وحید جلیلی درباره جهان انقلاب اسلامی

شب مرتضی فرهادی برگزار می‌شود

پنج وظیفه مهم ستاد راهبری حفظ قرآن کریم

خطبه فدکیه؛ محاکمه غاصبان خلافت/ شهادت حضرت زهرا (س) در منابع اهل سنت

انتخاب واحد ترم بهمن حوزه دانشجویی الزهراء از ۱۳ بهمن آغاز می‌شود

یک دانشجوی ایرانی دیگر هنگام ورود به آمریکا بازداشت شد+عکس

نامه وزارت علوم درباره فعالیت انتخاباتی دانشگاه‌ها ابلاغ شد

پرداخت حقوق ماهانه به اعضای هیات علمی مأمور مطالعاتی

برنامه‌های دهه فجر انقلاب اسلامی به روسای دانشگاه‌ها اعلام شد

رونمایی از سامانه ترفیع اعضای هیات علمی دانشگاه پیام نور

مدیران دانشگاهی با شاخص های دقیق‌تر انتخاب می‌شوند

اولین خودروی هیبریدی مازراتی در راه است

جزییات لایحه پیشنهادی عوارض طرح‌ های ترافیکی تهران تشریح شد

لاریجانی: کاندیداها به خاطر عظمت انقلاب از سیاه نمایی پرهیز کنند

چربی شکمی ریسک سکته دوم را افزایش می‌دهد

افزایش احتمال لختگی خون در گروه‌های خونی A و B

وضعیت دفاتر طلاق بعد از سهمیه‌ بندی +عکس

دیدار سید حسن نصرالله با دختر سردار سلیمانی +عکس

۹ کشته در واژگونی اتوبوس در اصفهان +عکس

سریال طنز جدید در شبکه سه +عکس

ازدواج عجیب پسر ۳۵ مصری و پیرزن ۸۰ ساله انگلیسی +عکس

احمدی‌نژاد هم درگذشت «کوبی برایانت» را تسلیت گفت +عکس

پدربزرگ ۱۲۳ ساله زنجانی +عکس

همبرگر لاکچری با روکش طلا ۲۴ عیار +عکس

کنجکاوی مردم درباره ظاهر جدید نخست وزیر کانادا +عکس

این راننده به کمک اسکلت قانون را دور زد+عکس

درس این دانش‌آموز بجنوردی به مدیران +عکس

قبله اشتباهی در مسجدی برای چهل سال! +عکس

پدری که پسرش را زنده زنده به آتش کشید! +عکس

ونیز روسیه را دیده بودید؟ +عکس

خدمت سردار سلیمانی به جانباز قطع نخاعی +عکس

شناسنامه سردار سلیمانی رونمایی شد +عکس

عروس ملکه انگلیس بعد از رهایی از قوانین قصر +عکس

حرکت زیبای پیرمرد مقابل باجه بانک+عکس

شجریان در بیمارستان بستری شد +عکس

تصویر باورنکردنی از بارش برف در پیرانشهر +عکس

پرچم ایران در لباس هنرمند زن آمریکایی +عکس

بیانیه فارسی طالبان درباره سرنگونی هواپیمای امریکا +عکس

نان ایرانی که اماراتی‌ها به نام خودشان زدند +عکس

تک‌ تیراندازان آماده شلیک به سربازان اسرائیلی +عکس

درس این دانش‌آموز بجنوردی به مدیران +عکس

اجساد و لاشه هواپیمای آمریکایی در افغانستان +عکس

تصویری از سردار سلیمانی با اسلحه +عکس

پوستر سایت رهبر انقلاب درباره مذاکره با آمریکا +عکس

ضیافت نهار وزیر ارتباطات +عکس

هواپیمای سرنگون شده نظامی آمریکا در افغانستان +عکس

تخت جمشید سفیدپوش شد +عکس

مامان چرا از اینجا می‌ریم؟ +عکس

قبله اشتباهی در مسجدی برای چهل سال! +عکس

واکنش جالب مرکل پس از دیدن هدیه اردوغان +عکس

حاشیه عیادت روحانی از رئیس بنیاد شهید +عکس

با خوردن این سوپ ویروس کرونا می‌گیرید +عکس

ساخت بیمارستان ١٠٠٠ تخته در چین در یک هفته +عکس

گورستان سربازان آمریکایی در تهران +عکس

آخرین اخبار از عیدی و حقوق کارگران در سال ۹۹

لژیونر ایرانی به خاطر ویروس کرونا قرنطینه شد +عکس

داماد نامزد دموکرات آمریکا در فیلم مجید مجیدی

درخواست خجالت آور عروس از مهمانان عروسی+عکس

عیادت روحانی از رئیس بنیاد شهید +عکس

شناسنامه سردار سلیمانی رونمایی شد +عکس

پراید ۶۱ میلیون تومان شد +جدول

دومین مرد خطرناک زاهدان بعد از ریگی به هلاکت رسید +عکس